Sociální úzkost sociální motýl Jak být méně trapný
Zpocený dlaně a nervózní smích - ne, nejsi opilý, jsi prostě společensky trapný. Nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli stát se méně trapnými.
Tam je další svět. Věř mi, vím. Když jsem byl zvyklý na roztomilé kluky, koktal jsem, vyhnul se očnímu kontaktu a přílišnému potu - nebylo to hezké. Opravdu, není to pro mě dobrý pohled. Ale to nemusí být vy - prosím, nenechte se to vy. Bude to trvat nějaké tukové mazivo, ale v dlouhodobém horizontu, budete moci mluvit s kýmkoli, aniž by se zlomil pot.
Jak být méně trapné
Nemusíte tomu uvěřit, ale opravdu můžete být méně trapní - nejste odsouzeni k životu sociální úzkosti. Zde je několik tipů, jak být sociálním motýlem.
# 1 Nečekejte na kontakt s tělem ihned. Pokud nejste spokojeni s dáváním objetí nebo potřesení rukou, pak to prostě nedělejte. Snažit se donutit se zapojit do kontaktu s tělem ukáže, že jste nervózní. A chcete vypadat méně trapně - ne víc!
Pokud váháte, když se dotknete handshake, mohou si myslet, že jste si vzal nějaké drogy nebo šel do šoku. Nikdo tuto traumu nepotřebuje, takže ji necháme čistou noc.
Pokud chcete říct, ahoj a nemůžete se rozhodnout, zda je nebo nechcete pěstovat, narazím a řeknu, že ne. Tohle není rok 2008. Jen si držte ruce, pokud je to cesta, po které půjdete dolů.
Pokud se však rozhodnete potřást něčí rukou, pamatujte si, že se budete muset zapojit do kontaktu s očima a zamknout ji před tím, než rozšíříte svou krásnou ruku. A pak dejte pevný otřes - žádný z těch slabých zápěstí kecy.
# 2 Ukážte včas. Pokud se chystáte na večírek nebo událost, kde jsou většinou lidé, které neznáte, navrhuji, aby se objevil včas. Většina lidí přijde pozdě, ale je mnohem snazší být představen lidem na začátku strany, než když se všichni již potkali a měli pár nápojů..
Pokud přijedete brzy, budete si také moci vybrat, kde budete sedět, což je mnohem lepší, než být na konci stolu..
# 3 Udržujte telefon na sobě. Vím, že bych neměl být povzbuzující technologií na společenských setkáních, ale váš telefon se může hodit. Pokud ta strana nebude dobře, spíše než tam jen tak stojíte, doporučuji vám s někým mluvit.
Pokud však nejste v náladě, stačí si vzít telefon. To vám může pomoci dostat se do nepříjemného a nepříjemného okamžiku, aniž byste vypadali, jako byste prošli nepříjemným a nepříjemným okamžikem..
Vidět? Oslnivost! Telefon můžete také použít ke sdílení věcí s ostatními lidmi, s nimiž mluvíte. Možná je tu vtipné video YouTube, o kterém jste mluvili - ukázat jim to. V zásadě platí pravidlo: v případě pochybností použijte telefon.
# 4 Zeptejte se. Pokud nejsi skvělý na malé mluvení, to je v pořádku, já nejsem ani fanoušek. Máte-li tendenci blábolit o něčem * jako já s politikou *, pak nechte druhou osobu mluvit.
Je mnohem snazší naslouchat a nebere to tolik energie. Pokud někdo mluví o své oblíbené videohře, zeptejte se jich: "Co se děje ve hře?" Jakmile začnete být pohodlnější, můžete sdílet své názory a příběhy.
# 5 Pokračuj. Jestli si myslíš, že jsi s někým rozbil rozhovor, koho to zajímá? Nenechte se držet zpátky. Musíte jít dál, pokud chcete být méně trapné. Jdi najít někoho jiného, s kým by si mohl promluvit nebo si trochu odpočinout. Ale ať děláte cokoliv, nenechte se odradit.
Víte, kolik neúspěšných konverzací jsem měl? Nenechte se počítat! Jde o to, že jsem zůstal pozitivní, vzal další drink *, který mohl být můj pád * a já jsem pokračoval. Život je příliš krátký na to, aby přemýšlel o trapných okamžicích nebo společenských interakcích, které se staly podivným obratem. Pokračuj vpřed.
# 6 Nevytvářejte vtipy, pokud si nejste jisti jak by osoba mohla reagovat. Pokud nevidíte, jaký smysl pro humor má člověk, s nímž mluvíte, nespěchejte do toho, abyste si udělali nějaké vtipy. Udělejte si pár minut navíc a pociťujte, že je člověk venku.
Když jsem byl společensky trapný, řekl bych, že některé vtipy, které nebyly rozhodně vhodné. Našel jsem je však vtipné, ale 99% ostatních lidí ne. Pociťujte náladu a pak můžete otestovat vody s některými lehkými vtipy. Jen do půlnoci se nedostávejte do věci s hodnoceným R.
# 7 Buďte přátelští. Usměj se. Smát se. Ale nedělej ten strašidelný úsměv, který nepochází z očí. A nesměj se jako Hyena - pokud to není tvůj přirozený smích. Buďte šťastní a pozitivní! Nebuďte však nečestní.
Přátelští, šťastní a smajlíci přitahují ostatní. Proč? Protože kdo nechce pověsit lidi, kteří se cítí dobře. Poslouchejte, jste na akci, takže pravděpodobně budete mít k dispozici nápoje a občerstvení. Proč bys nebyl v dobré náladě? Chytněte si pivo a hrst žetonů a užijte si chvíle. Říká se, že „falešná“ to dokážete.
# 8 Nesoustřeďte se na to, co si o vás myslí. Nikdy jsem v tom nebyl dobrý. Ve skutečnosti, když jsem si myslel, že mě někdo posuzuje, udělal bych si zácpou výraz obličeje, který by opravdu bavil ostatní, ale dělal mi zázraky, abych vypadal méně trapně.
Opravdu však musíte tento bod vzít do srdce. Nemůžete se zaměřit na to, co si o vás myslí jiní lidé. Protože pokud to uděláte, nikdy nebudete schopni postupovat a vyjít z nešikovné fáze. Buďte sami sebou a pokud se vám to líbí, líbí se jim to. A pokud to někdo neudělá, je to chromý.
# 9 Nechte své nepříjemné ticho. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je pokusit se o nepříjemné ticho méně trapné. Nechte se unést tichým tichem. Nemusíte vždy mluvit, ani dělat. V určitém okamžiku konverzace narazí na zeď, pokud tato osoba není opačného pohlaví. A v tom případě může místo toho narazit na postel.
Ale když to narazí na zeď, není nic špatného, když si vezmete pauzu, abyste si mohli dát drink nebo si promluvit s někým jiným. S nimi se můžete vždy znovu spojit. To je obvykle můj pee-break moment. Funguje jako kouzlo a uvolňuje močový měchýř - opravdová výhra.
# 10 Mají více osobních konverzací. Cvičení dělá mistra. Musíte se dostat ven a mluvit s lidmi. Kdokoliv. Projděte svého psa a promluvte si se svými sousedy. Prostě si zvyšte na to, že si s lidmi, které neznáte, budete mluvit. Pokud se necítíte, pak se schovávejte za keřem, dokud se váš soused nedostane do auta. Nicméně, v určitém okamžiku, budete muset mluvit.
# 11 Nadechněte se. Předtím, než odpovíte na otázku okamžitě, zmírněte tlak pomocí tohoto věkového triku. Dýchání. Zhluboka se nadechněte. Přemýšlejte o tom, co chcete říct, a pak to řekněte. To vám pomůže snížit vaši úzkost a dostat bod napříč - bez toho, že byste zakolísali nebo nervózně plivali na obličej.
# 12 Buďte připraveni. Pokud se chystáte na párty, kde víte, že se bude skládat hlavně z hráčů, pak si možná vezměte pár minut navíc, abyste mohli prozkoumat některé nadcházející videohry.
Máte zájem o videohry? Asi ne tak moc. Chcete přežít večírek? Absolutně. Takže pokud jste nervózní z toho, kdo tam bude, vezměte si čas a vytvořte si základní znalosti o některých tématech, o kterých budete moci mluvit.
Dejte se tam a nebojte se říct, že chcete říct. V žádném okamžiku nebudete na cestě k tomu, abyste byli mnohem méně trapní.
