Imposter syndrom 20 Známky a způsoby, jak přestat cítit jako falešný
Pokud máte pocit, že někdo věděl, kdo skutečně jste, nebo to, co jste cítili uvnitř, uviděli jste falešné. Prostě byste mohli mít syndrom podvodníků.
Všichni jsme byli v situaci, kdy cítíme, že jsme nad našimi hlavami. Ať už je to váš první den v práci nebo se prezentujete skupině jako „autorita“, existují některé věci, které mění náš vlastní obraz a činí nás zázrakem, kdo a co vlastně jsme. Syndrom podvodníků je, když je někdo strach, že se zjistí jako falešný, i když nejsou.
Syndrom podvodníků je stav, kdy někdo, kdo je vysoce inteligentní nebo vyniká v určité oblasti, nemá schopnost internalizovat své vlastní úspěchy. Když to nedokážou, necítí se hodni úcty, adorace nebo autority, kterou dostávají.
Protože nepoznají mnoho svých darů a talentů, mají pocit, jako by je někdo znal, oni by je určitě považovali za podvod..
Signalizační příznaky máte v případě syndromu podvodníků
Lidé se syndromem podvodníků žijí svůj každodenní pocit života, jako by žili lež. Nemají pocit, že si zaslouží to, co mají. Jsou přesvědčeni, že nedosáhli toho, co mají. V důsledku toho odmítají přiznat, že jejich úspěchy mají co do činění s tím, kým jsou. Jejich úspěch považují za zcela vnější.
# 1 Jste perfekcionista. Pokud jste perfekcionista a nedáte nic jiného než 210%, pak byste mohli mít podvodný syndrom. Nikdy se necítíte, že to, co děláte, nebo to, co musíte dát, je dost dobré nebo autentické a stojí za to, se snažíte dělat lépe než vaše nejlepší.
# 2 Vždy pracujete přesčas. Vždy pracujete přesčas, abyste to dokázali správně, i když je to správné. Práce na něčem ad nauseum, když jste věděli, že odpověď začíná, ale pokračujte v tom znovu a znovu to nebude dělat víc „správně“. Jen se porazíte, protože se cítíte jako falešný.
# 3 Odmítáte vychutnat si své úspěchy Vidíte-li všechny své úspěchy a úspěchy jako něco mimo vás, budete se pravděpodobně cítit jako falešný.
Jistě, jsou chvíle, kdy se všichni cítíme, že jsme na něco přišli, ale pokud je to způsob, jakým se cítíte o všem, co jste udělali, pak neberete úvěr, který byste měli.
# 4 Máte extrémní strach z neúspěchu. Všichni se obáváme selhání, ale pokud máte extrémní a nerealistický strach, pak máte případ syndromu podvodníků.
# 5 Odpojíte se od jakékoli chvály, kterou si hodíte. Pokud odmítnete přijmout nějaké komplimenty nebo chvály, pak si nemyslíte, že jste hodni. Vidíte všechny své úspěchy mimo to, co jste udělali.
# 6 Cítíte se jako falešný. Máte pocit, že kdyby někdo věděl, co se vám líbí, co se děje ve vaší hlavě, nebo jak nejistý jste a jak moc máte pochybnosti, určitě by z vás nikdy nemysleli..
# 7 Vaše úspěchy vždy připisujete štěstí. Byli jste na správném místě ve správný čas. Nikdy jste nezískali svůj úspěch, neuspěli jste na vrcholu, nebo jste si neprohlíželi. Všechno se postavilo?
# 8 Jsi vysoký, vždycky. Není to tak, že byste se jednoho dne probudil a rozhodl se dát nos do mlýnku, abyste dostali to, co jste chtěli. Vždy jste byli řízeni, tvrdý pracovník a vysoce inteligentní. Přišlo to tak přirozeně, že jste nepoznali, že jste pracovala na zadku, abyste dosáhli toho, co máte.
# 9 Máte velmi malou důvěru ve svůj výkon, i když to skryjete. Máte-li pocit, že předstíráte, že jste někoho sebevědomý, zatímco jste uvnitř, s nejistotou, pak se budete pravděpodobně cítit falešný.
# 10 Používáte kouzlo, které maskuje vaše pocity nejistoty. Máte-li pocit, že musíte mít rozptýlení, aby nikdo neviděl skutečné, pomocí kouzla a vtipu, abyste skryli své nejistoty, pak skryjete vnitřní pocity podvodu.
# 11 Neustále pochybujete. Pokud všechno, co si dáte své jméno, způsobí úzkost, úzkost a ohromný strach z neúspěchu, pak nevěříte, že víte, co děláte, i když děláte.
# 12 Přepracováváte, jděte zpátky a dělejte věci znovu a znovu a nikdy jste to neudělali, dokud nebudete. Pokud jste zkoušku dokončili dvacet minut, ale jste poslední, kdo ji předal, protože jste ji překonali tisíckrát, pak jste si asi trochu pochybovali.
Způsoby, jak překonat syndrom podvodníků
Pokud se cítíte neustále jako falešný, to není zdravé. Není to ani zábavný způsob, jak žít život. Užívejte si svého úspěchu a neukrývejte se, abyste se místo toho „nezjistili“. Pokud máte syndrom podvodníků, dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak to překonat.
# 1 Přijměte své úspěchy. Pokud nezačnete vidět část, kterou hrajete ve svých vlastních úspěších, nikdy nepoznáte, že jste hráli obrovskou roli v tom, kde jste.
# 2 Vzít štěstí z rovnic. Přestaňte dávat štěstí do rovnice. Štěstí jen odpovídá tomu, co? Takže, pokud jste jen polovina zodpovědná za 100% velikost, vezměte si ji a běžte!
# 3 Berte na vědomí počet lidí s pozitivními věcmi, které o vás mají říct. Čím více lidí souhlasí s tím, že jste brilantní, tím více si můžete být jisti, že mají pravdu. Dokonce i když máte v tebe těžké uvěřit, nikdo jiný kolem vás neudělá, tak ať to půjde.
# 4 Přestaňte se porovnávat s ostatními. Jediný člověk, se kterým bys měl být ve srovnání s tebou. Pokud se znovu a znovu ocitnete znovu, pak je to jediná konkurence, o kterou byste se měli starat.
Vždycky může být někdo chytřejší než ty, to je způsob, jakým svět funguje. Ale to nezanedbává vaše nadání ani zmenšuje vaše úspěchy.
# 5 Být špatný neznamená, že jste falešný. Každý je v určitém bodě špatný. To nevymaže všechny časy, kdy máš pravdu. Přestat se zaměřovat na negativní a přijmout pozitivní.
# 6 Uznávejte, že NO ONE ví, co dělají, a druhé odhady sami. Občas se všichni hádáme sami. Nikdo není dokonalý. Všichni máme pochybnosti o tom, kdo a co jsme; je to lidská povaha a část lidstva.
# 7 Najít někoho, komu se budete svěřovat. Pokud necháte své tajemství z tašky, už to nebude tajemství. Pokud se někomu svěříte a uslyšíte, že to vyslovíte nahlas, můžete slyšet chybu svých cest. Minimálně nechte někoho kromě sebe vědět, že jste podvod a zmírněte své svědomí.
# 8 Uvědomte si, že jsme to všichni falešní! Všichni jsme to falešní! Každý z nás cítil, že nevíme, co děláme. Ať už je to rodič a okřídlený, být nováčkem v kanceláři, nebo vyučovat třídu poprvé, všichni jsme to zfalšovali..
Chci vás nechat v malém tajemství, pokaždé, když píšu nějakou funkci, myslím si, že „co musím dát světu?“ Pravdou je, že když pomůžu jedné osobě cítit se lépe o svém životě nebo o sobě, pak jestli jsem falešný… tak to je! Máte tolik co dát těm, kteří jsou kolem vás. Přestaňte hádat, kdo a co jste a nechte si to.
Skutečnou pravdou o syndromu podvodníků je to, že jediní lidé, kteří skutečně předstírají, jsou ti, kdo si nikdy nemyslí, že jsou.
