Jak se zaměřit na sebe 17 způsobů, jak vytvořit si vlastní sluníčko
Je to vždy dobrý nápad udělat si čas pro sebe, ale někdy je to těžké. Zde je 17 tipů, jak se zaměřit na sebe.
Abychom se opravdu věděli a udělali si čas pro sebe, je to tak důležité a pro mnoho lidí to může znamenat obrovský rozdíl, pokud jde o to, jak se cítí šťastní, zdraví a pozitivní..
Je možné, že jste prošli obdobím stresu, ztratili jste práci, ukončili vztah nebo jste se někam přestěhovali. Nebo jste se možná rozhodli, že je čas na změnu.
Jak se zaměřit na sebe - 17 malých kroků k lásce
Ať už jsou vaše důvody jakékoli, udělejte krok zpět, abyste přehodnotili svůj život a položili si důležité otázky, abyste zjistili, co je pro vás nejšťastnější, a jednoduše si odkládejte každý den / týden / měsíc čas na odpočinek, hýčkání a dopřejte si fantastický nápad. je něco, co by měl každý dělat.
Takže chcete vědět, jak se zaměřit na sebe? Zde je 17 způsobů, jak se o vás lépe starat.
# 1 Rozhodněte se, co chcete dělat. Je vždy dobré, aby se čas od času změnil a zeptal se sám sebe: „Je to opravdu to, co chci dělat?“
Nikdy není pozdě na změnu kariéry, a pokud vaše práce není náročná, neuspokojuje vás, nedělá vám dostatek peněz, nebo jste prostě vyloženě nenávidí, pak je možná čas přemýšlet o tom, co jste opravdu chcete dělat, a pak začít plot způsob, jak se tam dostat.
# 2 Vizualizujte, jaký by měl být váš život. Pozitivní vizualizace je technika, kterou mnoho lidí přísahá. Přemýšlejí o všech věcech, které chtějí ze svého života - ať už se jedná o to, že tato propagace ztrácí 20 liber - pak si představují, že dosahují svých cílů.
Jde o to, abychom se tak intenzivně zaměřili na věci, které chcete, abyste věřili, že se vám již stalo, nebo alespoň že neexistuje žádná možnost, než uspět..
# 3 Zjistit, kde je třeba zlepšit. Vědět, jak se zaměřit na sebe, je především o poctivosti a upřímnosti vůči sobě, včetně toho, že se rozhodnete také bity, které se vám nelíbí. Každý má ve svém životě oblasti, které potřebují zlepšení, od toho, aby byl po domě trochu upřímnější, aby byl laskavější vůči svému partnerovi.
Ať už se jedná o jakékoli oblasti zlepšení, zkuste se dostat na hlavní příčinu toho, proč se cítíte, jako byste se nechali, a pak zjistíte, co s tím můžete udělat. Nezapomeňte, že nejlepší změny je to, že děláte malé změny a uděláte kroky pro miminka - pokud se pokusíte udělat příliš mnoho najednou, můžete se sami postavit na neúspěch.
# 4 Cvičení více. Cvičení uvolňuje endorfiny, díky kterým se cítíte dobře. Plus pocit fit a zdravý, silnější, a zastřihovač dělá zázraky, aby posílily vaše sebeúcty.
Zaměřit se na sebe je o dobré péči o sebe, tak se snažte jíst správně, pít dostatek vody, omezovat nezdravé potraviny a alkohol, pohybovat se a brzy se budete také cítit energičtější, šťastnější a zdravější..
# 5 Vyjasněte. Není nic uspokojivějšího, když se snažíte udělat nový začátek, než mít dobrý starý. Pokud chcete vědět, jak se zaměřit na sebe, pak se musíte osvobodit od zavazadel a nepořádku.
Tak proč neučinit nějaký čas na práci v každé místnosti ve vašem domě, zbavit se věcí, které nepotřebujete, a držet se jen těch věcí, které vám přinášejí radost? Díky tomu se cítíte lehčí a rozhodnější k dosažení vašich cílů.
# 6 Strávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás důležití. Obklopte se lidmi, kteří milujete, a zbavte se těch, kteří se k vám chovají špatně, nepodporujte vás ani vás nesklaďte. Trávit čas s rodinou a přáteli, kteří vás přinášejí k úsměvu, povzbuzují vás a přinášejí to nejlepší z vás, je dokonalým způsobem, jak sdílet svůj čas se mnou s ostatními..
# 7 Jděte na procházky. Dostávat se do přírody může být skvělý způsob, jak přemýšlet a cítit se více ve světě. Jít na procházku někam krásně často staví problémy do perspektivy a dělá se z tebe osvěžený a inspirovaný a připravený řešit cokoliv!
# 8 Napište deník. Vedení deníku je fantastický způsob, jak zachytit vaše myšlenky a pocity, vyjádřit své emoce a zjistit věci, které vás mohou znepokojovat. Snažte se každý den psát do svého deníku a udržovat ho jen pro vás.
# 9 Nastavení cílů. Zaměřit se na sebe a stát se lepší verzí nebude fungovat, pokud si nezvolíte jasné cíle pro změnu. Napište své cíle dolů a držte je někde, takže je často uvidíte.
Vždy mějte na paměti své cíle a zaměřte se na to, jak hrdí budete ze sebe, pokud jich dosáhnete.
# 10 Udělejte něco nového. Vyzkoušejte si nové věci, dělejte věci, které vás vyzývají a vyděsíte, zabýváte se koníčkem a experimentujete, jak udržujete život zajímavý a je úžasný pro vlastní zlepšení. Když objevíte nový koníček nebo zábavu, která vyvolává váš zájem a že si vytvoříte vášeň, může změnit průběh celého života.
# 11 Meditovat. Meditace není pro každého, ale mnoho lidí přísahá. Meditace vám pomůže uklidnit mysl, vyčistit hlavu a hluboce se uvolnit. Pokud máte pocit, že se vám příliš děje, zkuste denně meditovat, abyste se mohli soustředit na sebe, zbavit se stresu a získat přehled o tom, co je důležité.
# 12 Relax. Pokud chcete vědět, jak se zaměřit na sebe, musíte najít čas na odpočinek. Jen vy víte, co vás tímto způsobem trápí, ať už je to čtení dobré knihy nebo výlet na 10 mil! Ať už chcete relaxovat, udělejte si na to čas a budete se cítit mnohem lépe.
# 13 Dopřejte si. Být trochu shovívavý teď a znovu může být právě to, co potřebujete k posílení své nálady. Čas od času si každý zaslouží pochoutku, takže si jděte na ten nákupní spree nebo lázeňský víkend, nebo ten velký večer - zasloužíte si to.
# 14 Buďte vděční. Na konci každého dne zapište tři věci, za které jste vděčný. Vzpomínky na to, co musíme být vděčni, nás udržují pozitivní a připomínají nám všechny dobré věci, které máme v našich životech.
# 15 Nechte své vlasy dolů. Pokud se váš život v poslední době cítí trochu vážně, může být čas nechat si vlasy. Telefonujte svým přátelům a naplánujte si něco super zábavy, kde se můžete uvolnit a jít trochu divoké.
# 16 Přestaňte bít. Zaměření na sebe je o snaze porozumět sobě, chybám a všem a být trochu laskavější. Často jsme našimi vlastními nejhoršími nepřáteli, a kdybychom říkali věci, které si říkáme ostatním lidem, pravděpodobně bychom neměli žádné přátele! Nezapomeňte na sebe být laskavý. Můžete dělat chyby, ale stejně tak i všichni!
# 17 Uvědomte si, že všechno nemůžete ovládat. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, a bez ohledu na to, co děláte, budou tam věci, které nemůžete ovládat, což znamená, že někdy věci prostě nepůjdou. Snažte se naučit pustit, odpouštět, vyzvednout se, odplavit se a jen dál se snažit!
Vědět, jak se zaměřit na sebe, je tak důležité. A s těmito 17 tipy, můžete de-stres, re-zaměření, dostat svůj život zpět na trať, a vytvořit si vlastní sluníčko. Hodně štěstí!