Jak emocionálně odpojit, když nemáte jinou volbu

Víte, jak těžké je, někdy musíme vědět, jak se emocionálně oddělit od lidí, které milujeme. Ale to je jednodušší, než uděláno, správně?

Víš, když se o někoho staráš, nikdy jsi nepomyslela, že přijde den, kdy budeš muset vědět, jak se od nich citově oddělit. Pro sebe jsem datoval chlapa, který příliš experimentoval s drogami. Nezanechal na mně jinou možnost než se oddělit a ukončit vztah. Samozřejmě, chtěl jsem mu pomoci, ale nechtěl se změnit. Co jsem tedy mohl udělat? Nic.

Těžká část se s ním nerozpadla, tvrdá část přišla, když jsem se musel citově distancovat.

Jak se citově oddělit od někoho, koho milujete

Je to opravdu snadné. Ale pokud to čtete, pak jste o tom už dlouho přemýšleli. Přijít k tomuto závěru přichází s jeho slzami a hněvem, ale teď jste tady, takže se s tím můžete pohybovat pouze vpřed. Ano, staráš se o ně a miluješ je, ale ve stejnou dobu, když jdou živí, obrazně řečeno, samozřejmě.

Jen proto, že se od nich chcete citově oddělit, neznamená, že se o ně nestaráte, nebo chcete, aby z vašeho života zmizeli. Jednoduše vytváříte potřebnou hranici svého duševního zdraví. Je to těžké, ale můžete se naučit, jak se citově oddělit.

# 1 Přemýšlejte o vás. Jo, máme na to zapomenout. Namísto toho do nich každou minutu investujeme, aniž bychom přemýšleli o tom, co nám tento vztah poskytuje. Legrační, jak to funguje, že? Ale poslouchej, musíš se nejprve postavit.

Možná, že milujete tuto osobu, ale všimli jste si, že vaše zdraví pomalu klesá, a pokud je to ten případ, je na čase věnovat pozornost. Vždy je snazší se pokusit o opravu někoho jiného než sebe.

# 2 Vezměte všechny potřebné prostory. Je jasné, že od této osoby potřebujete prostor a to je naprosto v pořádku. Necítíte se provinile, protože od nich potřebujete časový limit. A nemyslete si, že váš časový limit má konkrétní datum ukončení, protože ne. Pokud potřebujete pár týdnů, vezměte si je. Pokud potřebujete pár měsíců nebo let, je to v pořádku.

Každý je jiný, pokud jde o emocionální odpojení. Někteří na to potřebují krátký čas, zatímco jiní potřebují více času.

# 3 Přemýšlejte o svém vztahu objektivně. Vím, že jste součástí tohoto vztahu, takže přirozeně máte na to konkrétní názor a pocit. Pokud ale chcete vědět, jak se od někoho emocionálně oddělit, pokuste se objektivně sledovat vztah. Buďte realističtí sami se sebou. Může to bolet, ale musíte vidět pravdu.

Zeptejte se sami sebe, byli byste šťastní, kdyby byla vaše dcera / syn v tomto vztahu? Dostáváte své základní potřeby a touhy splněné? To jsou těžké otázky, protože odpověď už znáte.

# 4 Proč jste k nim připojeni? Co je to o nich, že je pro vás těžké oddělit. Samozřejmě, pokud je to člen rodiny nebo blízký přítel, tak je to pochopitelné. Ale pokud je to intimní vztah, co je to o nich, je pro vás těžké jít dál? Je to kvůli nim nebo je to vaše vlastní nejistota, která vám brání v odchodu?

# 5 Vyjměte kontakt. Nemůžu tohle pro vás cukrovat, i když mě chcete. Musíte s nimi snížit kontakt. To neznamená, že byste neměli mít své číslo uloženo někde jen v případě. Musíte však přijmout skutečnost, že se nebudete moci odtrhnout, pokud neříznete kontakt.

To zahrnuje všechny formy sociálních médií, které vím, že je těžké. Neprolézejte je na Facebooku nebo Instagramu, nekopírujte je. Nic. Je na čase, abyste se uzdravili.

# 6 Drž se od vzájemných přátel. Budete se ptát na tuto osobu, když jste se vzájemnými přáteli. To je něco, co všichni děláme. Jo, je těžké se distancovat od lidí, kteří neudělali nic špatného. ale to je jen na krátkou dobu, dokud necítíte potřebu se jich ptát. Musíte si vzít čas, abyste je úplně odstranili ze svého života.

# 7 Grieve. Jsme vždy tak vystrašeni, že jsme truchlí, ale je to jedna věc, kterou vy potřeba dělat. Na konci dne je to, co to je, ztráta. Ztratil jsi někoho, na čem ti záleží a samozřejmě budeš naštvaný. Ale to je vše, co je pro vás příležitostí zacházet s ní jako se ztrátou a projít smutným procesem. Pokud ne, s největší pravděpodobností je přijmete zpět do svého života a cyklus bude pokračovat.

# 8 Odeberte kolem sebe vzpomínky. To je těžké, zvláště když jste truchlí, nejmenší věc vám bude připomínat. Samozřejmě, že nemůžete jen vyhladit všechno kolem sebe, ale můžete odstranit některé z vašich vzpomínek. Fotky, dary, ať už jsou cokoliv, odložili je. Nemusíte je vyhazovat, ale někde, kde je pro vás těžké se dostat.

# 9 Nebudeš přáteli. Vím, že si myslíš, že můžeš být přáteli na cestě, nestane se to. Věřte mi, všichni jsme si mysleli, že je to možné, ale realita je, že pokud se s nimi stanete přáteli, stane se to znovu. Jistě, můžete být neutrální a přátelští, pokud narazíte na sebe, ale nebudete chodit do kina nebo si uchopit kávu.

# 10 Zaměřte se. To zní jednoduše, ale je to opravdu těžké. Tentokrát jste investoval do někoho a teď je odříznete. To znamená, že máte spoustu volného času, což je skvělé, pokud se rozhodnete nevyplnit. Jinými slovy, začněte na nové stránce a přepracovat se. Dělejte věci, které jste vždy chtěli dělat, a změňte svůj život, protože váš život se točil kolem nich.

# 11 Vezměte si veškerý čas, který potřebujete. Poslouchejte, jak jsem řekl dříve, musíte si dát čas. To je pro vás důležité, abyste porozuměli. Máte celý čas na světě, abyste se uzdravili, takže se nepokoušejte tento proces spěchat. Vezměte si to jako příležitost přemýšlet o sobě ao tom, co chcete ze svého života. Užívali si všechen čas a teď je musíte dostat zpět.

# 12 Promluvte si to. Ne s nimi. Ale pokud máte blízkého přítele nebo člena rodiny, promluvte si o tom. Můžete také jít na terapii, protože to je také dobrá volba pro získání všeho ven. Mluvit je terapie, mluvit je léčení. Takže, kdykoliv to potřebujete, stačí si promluvit. Teď, když nejsi velký mluvčí, pak napište. Ať tak či onak, uvolněte své emoce.

Nikdo neřekl, že to bude snadné, ale pokud máte pocit, že se musíte naučit, jak se od někoho emocionálně odpojit, postupujte takto.