Jak se vypořádat s odmítnutím od přátel a vybrat si zpět nahoru
Říkají, že dobří přátelé trvají celý život. Ale někdy ztrácíme ty, které jsme považovali za nejbližší. Je důležité se naučit, jak se vypořádat s odmítnutím ze strany přátel.
Všichni jsme se učili, jak se s rozbitím vypořádat, ale někdy nás přítel odmítne dvakrát více. To je důvod, proč se chystám ukázat způsoby, jak se vrátit zpět a naučit se, jak se vypořádat s odmítáním od přátel.
Když se moji dva přátelé rozhodli, že se mnou už nebudou chodit, byl jsem několik měsíců v depresi. Strávil jsem většinu času mazlit svého psa před krbem a sledovat zprávy s rodiči. Bylo to pro mě opravdu nečekané období.
Samozřejmě, že jsem to z té deprese udělal, ale byl to ten správný způsob, jak to zvládnout? Uzavřít se ze světa celé měsíce? Pravděpodobně ne, ale nevěděl jsem, jak situaci zvládnout. Jen jsem nevěděl, co dělat s mými pocity.
Jak se vypořádat s odmítnutím od přátel
Teď jsem byl odmítnut dříve, obvykle chlapi, ale dostat odmítnutí od přátel je něco jiného. Není to romantická láska, ale to jsou lidé, kteří mají být těmi, kteří tě milují za to, kdo jsi a nemají alternativní agendu.
Prostě tráví čas s vámi, protože se cítíte dobře a naopak. Přátelé mají být ti, kteří když váš vztah se svým partnerem prochází hrubou záplatou nebo se rozpadnete, jsou tam pro vás.
Vím, že právě teď bolíte. Poslouchej, bude to chvíli trvat. Nemohu vám lhát a říci vám, že se zítra dostanete přes to, ale přečtěte si tyto tipy, které vám pomohou naučit se, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel. Bohužel ne všechna přátelství jsou navždy.
# 1 Čas je všechno. Vím, že to zvuky tak klišé a já jsem byl vždycky rád, v pořádku, díky za tu shitty radu, když mi to bylo poprvé řečeno, ale tady je to, je to pravda. Když jste odmítnuti, je vaše srdce zlomené, ale stejně tak vaše ego. Vaše ego kdysi dupalo, promění se v tuto křehkou část a vytrvá to čas. Takže, ve všech, dejte si čas.
# 2 Jak si myslíte o odmítnutí? Co je pro vás odmítnutí? Může to znít jako „neochvějný“, ale je to něco, o čem je třeba přemýšlet. Když jste odmítnuti, nechcete, aby se změnila v otázku nízké sebeúcty a beznaděje. Přemýšlejte o tom, jak budete reagovat na odmítnutí a chytíte se, když budete mít negativní pocity, přemýšlíte o nich a zjistíte, zda jsou ve váš prospěch nebo ne..
# 3 Získejte další perspektivu. Viděl jsi, co se ti stalo, ale neznáte druhou stranu příběhu. Možná, že vám někdo, kdo vás oba obeznámí, získá jiný pohled, pomůže vám pochopit, proč jste byli odmítnuti. Na každé minci jsou dvě strany a právě teď vidíte jen jednu z nich.
# 4 Není to o tom, kdo jste, je to o tom, co děláte. Poslouchej, toto odmítnutí nemusí být nutně kvůli vy, ale spíše vaše činy. Pokud děláte někoho nepohodlným, pak je jejich počáteční reakce odmítnout a zbavit se tohoto pocitu. Chování může být minimální, ale pro tuto osobu je to odbočka.
# 5 Odmítněte něco pozitivního. Jistě, odmítnutí slizovalo vaše ego, ale na odmítnutí se dívejte pozitivním způsobem. Vím, že to zní nemožné, ale vyslechni mě. Možná, že toto odmítnutí vám pomůže vyhnout se chybám v budoucnu nebo vám dá způsob, jak zacházet s vašimi emocemi.
# 6 Musíte se cítit špatně. Když se snažíte pochopit, jak se vypořádat s odmítáním od přátel, nepotlačujte své emoce a nechte je jíst zevnitř. Je to 21. století, musíme postupovat jako lidé. Místo toho, nechte se cítit všechny emoce, které vás zasáhnou. Ale nenechte se tyto emoce překonat. Pociťujte je, zpracovejte je a pak pokračujte dál.
# 7 Promluvte si s třetí stranou. Na tom není nic špatného, když si povídáte s někým, kdo se této situace nezabývá. Mluvit s terapeutem, například, je skvělý způsob, jak získat nestranný pohled na situaci. Možná ty dělal řekněte nebo udělejte něco, co se této osobě nelíbí. Třetí strana vám může poskytnout široký přehled o situaci.
# 8 Je snadné se dostat do negativních myšlenek. Je to pro nás tak snadné dostat se do sebelítosti a smutku, a přestože tyto emoce budete cítit, nezasahujte do nich. Pociťujte je, zpracovejte je a pokračujte dál. Pokud ne, tyto negativní emoce vás nasají.
# 9 Strávit čas s ostatními přáteli a rodinou. Máte jiné přátele a rodinu, kteří vás milují a chtějí být kolem vás. Jdi s těmi lidmi. Musíte si připomenout, že nejste sami, a přestože jste byli odmítnuti, existují i další lidé, kteří by s vámi rádi trávili čas.
# 10 Připomeňte si dobré věci ve svém životě. Váš celý život není nyní v troskách, když tato osoba odmítla vaše přátelství. Všechno ostatní ve vašem životě se stále děje. Váš pes je naživu, vaši rodiče jsou zdraví a milujete svou práci.
Vidíte, věci nejsou tak špatné, jak se zdá v tomto okamžiku. Jste zraněný a smutný, takže se pravděpodobně zaměřujete pouze na špatné, ale teď musíte vidět dobré.
# 11 Jdi ven, neuzavírej se od světa. Nedělej to, co jsem udělal. Dobře, ale zároveň budou chvíle, kdy budete chtít zůstat doma a litovat sebe. Úplně to chápu.
Měli byste si udělat nějaký čas pro sebe. Pokud chcete zůstat doma a sledovat film, udělejte to. Nenechte se však stát nezdravou rutinou. Jinými slovy, opusťte svůj dům.
# 12 Zapište si své pocity. To je jeden z nejpřesnějších způsobů, jak se vyjádřit. Nemusíte posílat dopis svému bývalému příteli, ale měli byste napsat, jak se cítíte. Budete se cítit tak mnohem lepší, jakmile dostanete všechno na papír. A řekni všechno, nenechte jednu myšlenku jít nepsanou.
# 13 Dej to do praxe. Nejprve se poučete z této zkušenosti, ale více než to, změňte své chování. Pokud jste si uvědomili, že jste udělali něco špatného, měli byste pracovat na zlepšování. To vyžaduje praxi, ale pokud opravdu chcete být lepší verzí, pak to udělejte.
# 14 Dopřejte si soucit. Máme tendenci být tvrdě na sobě a obvykle na věci, které nejsou že velký obchod. Chci říct, že na sebe ne vrháme vinu za to, že není recyklace, která je mnohem důležitější než konzumace lepku. Dostanete to, co myslím? Je to opravdu zážitek z učení, takže si během této doby udělejte extra lásku.
# 15 Učte se od odmítnutí. Byl jsi odmítnut, a to bolelo jako peklo, ale z této zkušenosti vezmeš něco? Teda, ty jsi strávil posledních pár měsíců smutně, takže, doufejme, jsi odešel ze zkušenosti alespoň se naučit nějakou lekci. Rostou z vašich bojů, spíše než předstírají, jako by se nic nestalo.
# 16 S časem zjistěte, zda můžete tento vztah znovu oživit. Nebo možná ne. Nevím, co se stalo mezi vámi a vaším přítelem (kamarády), ale možná jsou to úplní kreténi. V tom případě je zašroubujte. Jste bez nich lepší.
Ale možná jste udělali něco, co zranilo přátelství, ale to neznamená, že se ho nemůžete pokusit opravit. Dejte prostor a až budete připraveni, zjistěte, zda můžete věci opravit.
Vědět, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel, není tak snadné, jak to zní. Ale vy umět a vůle pohybovat kolem tohoto. Bude to chvíli trvat.
