Jak konfrontovat někoho, když se obáváte nepohodlné interakci
Nemůžeme se vždy vyhnout diskusi o nepříjemných situacích s lidmi. Vědět, jak čelit někomu civilním způsobem, je více než nutné.
Jsou tam jen lidé, kteří nenávidí konfrontaci. Jsem určitě jeden z nich. Ale život přichází s nejrůznějšími situacemi, které vyžadují konfrontaci, a to znamená, že se musíme naučit, jak čelit někomu způsobem, který nevytváří scénu.
Není to lehké. Mít problém s někým je dost těžké, ale jít nahoru k nim a mluvit o tom je jak nepříjemné a opravdu trapné. To platí zejména, pokud jste tichý, plachý typ.
Být plachý neznamená, že se s někým nemůžete postavit
Může být pro vás obtížnější jít na někoho a říct jim, jak se cítíte, ale je to stále možné. Skutečnost, že nechcete mluvit se spoustou lidí, z dlouhodobého hlediska nedělá mnoho rozdílů.
Ti, kteří jsou plachí, mohou dokonce snáze čelit lidem, protože je tam zvláštní důvod, proč s nimi mluvit. Nasazení se do myšlení konfrontace s někým o problému může učinit to mnohem jednodušším projít s ním proti mluvit s někým náhodně.
Jak čelit někomu, když nenávidíte nepříjemné situace
Stejně jako to může být nepříjemné a trapné konfrontovat někoho po méně než pikantní situaci, je to stále nutné. Je to nutné, abyste se postavili za sebe a respektovali. Zde je návod, jak to udělat.
# 1 Připravte se. Pravděpodobně nenávidíte mluvit s lidmi o nepříjemných věcech a to znamená, že se na to musíte opravdu psychicky připravit. Posaďte se a připravte se na konfrontaci. Pokud jste do toho prostě vtaženi, budete panikařit a to je, když se věci dostanou do pořádku.
Než se s tím projdete, ujistěte se, že jste připraveni a máte pocit, že můžete diskutovat o tom, co potřebujete, aniž byste se příliš vyděsili.
# 2 Zjistěte, co cítíte. Nestačí vědět, že jste naštvaná a potřebujete mluvit. Musíte se dostat na konec toho, co cítíte. Zamyslete se nad situací a pak přemýšlejte o tom, jak by se někdo cítil. To vám umožní podívat se na situaci z jiného pohledu a získat tak logickou jasnost.
# 3 Přemýšlejte o tom úplně. Než skončíte s nechutnou situací ještě horší, přemýšlejte o tom v plném rozsahu. Neprovádějte žádné vyrážky. Co chceš říct? Co doufáš, že se ze situace dostaneš? Posaďte se dolů a nejdřív to zjistěte.
# 4 Zapište si, co chcete říct. Místo toho, aby to jen okřídlil, zapište si všechny věci, které chcete překonat. Je jednodušší zjistit, jak začít, když máte na mysli konec. Tak si zapište věci, o kterých chcete mluvit, na papíře a přečtěte si to sami.
# 5 Požádejte někoho, aby slyšel vaši stranu. Někdy nemůžeme jasně vidět věci, když jsme do nich vtaženi. To znamená, že situace může být pro vás rozrušující, ale to by mohlo být výsledkem iracionálního myšlení z vaší strany. Takže někdo jiný slyší vaši stranu, abyste mohli získat vnější pohled na věc jako první.
# 6 Vězte, že vaše obavy jsou platné. Je snadné si myslet, že vaše obavy nezáleží, když nenávidíte konfrontaci s lidmi. Raději byste to měli ignorovat, ale to je pro vás toxické a špatné. Vězte, že vaše pocity jsou platné a máte právo být vyslechnuti.
# 7 Počkejte, až budete v klidu. Konfrontace s někým, kdo se rozzlobí, skončí jen jedním způsobem - a není to tak, jak chcete. Upřímně, zklidněte se. Oddělte se od situace a snažte se odvrátit pozornost. Dostaňte se na místo, kde můžete klidně diskutovat o tom, co se děje.
# 8 Vizualizujte interakci. Někdy to napomáhá k zobrazení výsledku. Pomáhá vaší mysli a tělu připravit se, protože můžete vidět, co se stane. Tak zavřete oči a představte si, jak se blížíte k druhé osobě a hovoříte o tom, co vás v takovém nešťastném stavu udělalo.
# 9 Připravte se na různé výsledky. Stejně jako se můžete připravit na to, co říkáte, měli byste se také připravit na to, co by se mohlo stát. I když nikdy nevíte, co někdo řekne nebo jak bude reagovat, nebolí to připravit řadu různých výsledků.
Přemýšlejte o tom, co uděláte, když se rozčílí. Přemýšlejte o tom, jak budete reagovat, pokud se omluvíte a porozumíte. S celou řadou odpovědí a odpovídající přípravou se budete cítit uvolněněji.
# 10 Udělej to v soukromí. Nesnažte se s někým konfrontovat na veřejném místě. To je jen recept na katastrofu. Budou pravděpodobně více defenzivní a rozrušený, pokud vědí, že ostatní je slyší. Takže se ujistěte, že je dostanete sami, chcete-li se naučit, jak se s někým postavit a udržet ho v civilu.
# 11 Udržujte světelný tón. Nebuďte agresivní nebo obviňující. Pochopitelně, že to lidi rozčílí. Udržujte svůj tón světla a dokonce sympatický. Pokud jdete na ně tímto způsobem, budou s větší pravděpodobností poslouchat, co musíte říct.
# 12 Promluvte si o tom, jak vás tato situace vede. Neříkej jim, že vás rozrušili a je to jejich chyba. Veďte se svými emocemi. Začněte tím, že řeknete něco jako: "Cítil jsem se opravdu nepříjemně, když jste to udělal," takže se registruje v jejich mysli, že jste byl zraněn jako první. Jinak to bude mít pocit, že na ně útočíte.
# 13 Buďte přímý k bodu. To je docela jednoduché. Nenechte se porazit keřem. Stačí se dostat do bodu, aby pochopili, co se děje. Něco tak jednoduchého, jako: „Hele, cítil jsem se opravdu izolovaně, když jsi udělal tu věc,“ je víc než dost, aby se to dostalo do pořádku. Plus, bude to méně nervózní.
# 14 Poslechněte si, co mají říct. Nepoužívejte jen jít do tohoto myšlení můžete mluvit na ně a pak neposlouchejte. Mohou mít vysvětlení, které může celou situaci vyřešit. Naučit se, jak se s někým postavit, je stejně tak o tom, jak se naučit naslouchat, jak to říká.
# 15 Přijďte k uzavření nějakého druhu. Nemusí to být dobré, ale musí existovat nějaká forma konečné dohody. Nechoďte pryč pocit, jako by nic nebylo dosaženo, protože pak budete muset udělat všechno znovu. Ujistěte se, že mají jasnou představu o tom, proč se cítíte tak, jak to děláte, a pracujete na tom, abyste získali nějaké uzavření.
Každý by se měl naučit, jak čelit někomu bez ohledu na situaci. Je to životní dovednost, která usnadní komunikaci vašich pocitů a starostí. Tyto tipy vám mohou pomoci civilně a efektivně.
