Hledání míru Jak uklidnit mysl a učinit mír stav mysli
Včerejší náboženství je dnešní kniha svépomoci nebo TED mluví, ale stále hledáme. Tak proč je pro nás hledání míru tak těžké a nepolapitelné?
Hledání míru je jedna věc, ale nalezení míru v moderním světě je dalším příběhem. Všichni víme, že svět není stejný jako kdysi. Přestává se měnit v něco mnohem většího, než je pohodlí, které může naše znalost zvládnout.
Jak společnost postupuje, tak i stresující: přetížení informací, měnící se společenské normy, které mezery mezi generacemi, obávaný přechod do dospělosti, a existenciální krize, která nám dává tu a tam pokaždé. Vzhledem k těmto okolnostem, jak se s nimi někdo vypořádá a stále řádně funguje ve svém každodenním životě? Jednoduchý. Udělejte mír stavem mysli.
Opravdu má vnitřní mír skutečně nějaký význam?
Krátká odpověď zní ano. Každý prožije ten okamžik, kdy se od něj chceme jen tak dostat. Dostaňte věci, bez ohledu na to, jaký bude výsledek. Proč? Protože v našem životě nechceme trvalý stres. Nikdo nechce, aby se ze všech stran cítil příliš tenký.
Někteří by říkali, že „celý život je cestou výzev“, nebo že nalezení míru jednoduše uniká realitě. První je pravdivá. To je důvod, proč potřebujeme krátkou chvíli odpočívat. Co se týče druhého, ne opravdu. Zde je důvod, proč musíte věnovat pozornost zjištění, že vnitřní mír.
Nalezení míru vám umožní lépe řešit problémy - stejně jako nemůžeme fyzicky fungovat bez řádného odpočinku nebo výživy, náš duševní stav se zhoršuje, pokud žijeme v neustálém stresovém stavu. Nalezení míru v momentech stresu je proto nezbytné pro řešení těch problémů, které způsobují stres.
Naučit se najít mír vám dává charakter - Abych byl přesný, otevírá svůj světonázor a perspektivu. Naučit se, jak najít mír, je zralý a odolnější vůči stresu. Znamená to, že problémy, s nimiž jste se předtím zabývali, budou snadněji zvládnutelné a nezpůsobí stejné napětí.
Naučit se najít mír vás učiní šťastnějším člověkem - nakonec se to všechno sníží na šťastnější život. Pokud se vám podaří naučit se, jak najít svůj vnitřní klid, budete se svými zkušenostmi jak fyzicky, tak psychicky zdokonalovat a budete mít tendenci vnímat věci optimisticky.
Nalezení míru uprostřed chaosu
# 1 Vzpomeňte si na paměť, kde jste se cítili naprosto v míru. To se stane vaším měřítkem. Koneckonců, lidé mají různé preference a definice pro stav míru. Někteří si vzpomínají na dovolenou na vzdáleném ostrově, jiní se týkají noci strávené na hoře pod hvězdami a jiní by řekli, že shánějí rušné kavárny. Pro některé to je jen být sám ve svém pokoji v noci.
Znát přesnou situaci, kdy jste se cítili nejklidnější, vám pomůže najít správnou situaci, abyste se dostali do situace, kdy nastane stres.
# 2 Identifikace stresorů. Je to řešitelné? Nebo otravný osobní problém? Pokud váš hlavní stresor je problém, který může být vyřešen, pak pracovat cestu k řešení problému namísto starosti o to. Jistě, bude to nepříjemné, ale jakmile odstraníte hlavní zdroj stresu, čím dříve budete v klidu.
# 3 Snižte stresory. Všichni zažíváme stres s různými úrovněmi v různých časech. Je zde každodenní stres z pracovního či domácího života a sezónní záchvaty zvýšeného stresu způsobeného velkými životními událostmi.
Přemýšlejte o tom, že máte „metr stresu“, kde dosáhnete bodu, kdy už nemůžete zvládnout všechno najednou. Když se to stane, naučte se odříznout od věcí, nebo dokonce lidí, kteří vám stres. Když se to stane, nalezení míru by bylo snazší.
# 4 Odpojte. Udělejte si čas na odpojení od internetu, telefonu a novinek. Všichni jsme obeznámeni se špatnými vibracemi, které se nám dostanou z toho, že vidíme on-line příspěvky od negativních lidí, jak slavných, tak těch blízkých.
Existují také falešné zprávy, které šíří lži a dezinformace, nezodpovědné světové vůdce, smrt a zničení. Ano, internet může být hrozné místo, takže si čas od nich odvrátit oči.
# 5 Vezměte si nějaký čas. „Já čas“ tráví čas tím, že děláte něco, co vás baví, aniž byste museli zasahovat z okolního světa. To může být něco tak jednoduchého, jako čtení v klidu svého pokoje nebo turistika a ocenění skvělé venku.
Užívání si volna z každodenního stresu vypne hluk, který potřebujete k tomu, aby se ve vaší hlavě ubytoval..
# 6 Drž se dál od negativních lidí. Je to skutečnost, že každý den spolupracujeme se všemi druhy lidí. I když se držíme těch, s nimiž dáváme přednost, jsou chvíle, kdy jsme uvízli v jednání s nechutnými druhy, které váš den nikdy nezkazí. Zaplatit jim žádnou mysl a odejít od jejich negativity.
# 7 Udělejte si čas a pomalý. Když jsme zaneprázdněni, všechno musí být provedeno přesně a včas. Stáváme se tak zaseknutými v časovém horizontu, že jsou chvíle, kdy se nám nedaří ocenit krásné věci kolem nás.
Někdy je cesta k nalezení míru pomalejší. Například místo toho, abyste spěchali do práce, probudili se brzy, abyste si udělali pěknou dlouhou procházku, nebo si možná zajeli na oběd venku v parku namísto přeplněné kancelářské kavárny.
# 8 Poslechněte si relaxační hudbu. Čas sledovat ten pomalý jazz a okolní hudbu na vaší streamovací službě. Relaxační hudba nebo pomalá hudba obecně přispívá k klidnému stavu mysli tím, že synchronizuje tepovou frekvenci a dýchání s rytmem. Kromě toho to nebude bolet vaše uši.
# 9 Dokončete své nedokončené úkoly. Někdy je stres jen agregovanou úzkostí z toho, že je zaplaven věci, které zůstaly nedokončené. Dokončení všech těchto situací vám nedává absolutní mír, ale usnadňuje to břemeno, abyste se mohli vyrovnat s většími výzvami..
* Proveďte kontrolní seznam - Seznam všech věcí, které potřebujete udělat, i ty nejjednodušší.
* Priorita - označte každou položku, zda je to vysoká nebo nízká priorita, takže budete mít nápad, kde začít.
* Pracujte si v seznamu - Začněte tím, že nejdříve dokončíte ty jednoduché. Pak si svou cestu k těm tvrdým. Vidět kontrolní seznam se spoustou přeškrtnutých položek je velmi uspokojující.
# 10 Meditovat. Meditace je praktikem dosažení pozměněného stavu mysli, kde jste v míru a v úplném vědomí své fyzické a duševní bytosti. Existuje mnoho přístupů k tomuto a učení správné meditace vám dává ten malý kus ticha z chaosu.
# 11 Vyzkoušejte izolační komoru. Izolační komory se dodávají ve dvou typech: tichá místnost akusticky navržená tak, aby snížila vnější hluk a flotační nádrž, stejně jako jste viděli Cizí věci. To, co tyto úvahy činí, je poskytnout uživateli řízené prostředí, které přispívá k mírovému stavu mysli.
Nalezení míru je stav mysli. Je to také nezbytné pro náš blahobyt. I když je každý den bojem se stresem, problémy a povinnostmi, měli bychom mít vždy možnost načerpat energii a zotavit se ze všech psychických tlaků.
