9 způsobů, jak překonat strach ze ztráty někoho, koho milujete
Pokud se cítíte zmateni strašlivou představou, že jednoho dne ztratíte ten, kterého milujete, připojte se k klubu! Zde je návod, jak můžete tento pocit porazit.
Bát se ztráty někoho, koho milujete, není neobvyklý pocit. Ať už jste právě vstoupili do vztahu, nebo jste byli dlouho v jednom, je strach stále přítomen, protože, přiznejme si to: můžete je kdykoliv ztratit.
To není důvod, aby někdo vyděsil, protože, upřímně, pokud je váš vztah šťastný a zdravý, opravdu se nemáte čeho bát. Bez ohledu na to, paranoia má způsob, jak vklouznout do našich mozků, a způsobuje nám představovat děsivé scénáře, kde už nejsme s našimi blízkými..
Příběh ze zákopů
Já jsem * pravdivě * nejzávažnější z tohoto strašného zvyku - prostě mu nemůžu pomoct! Po datování pár kluků a lámání věci s nimi, jsem začal chodit s tímto chlapem, který byl můj všechno. Představil jsem si nás společně na dlouhou trať a dokonce jsme si vybrali jména našich budoucích dětí - vím, je to klišé!
Ale pak jeden pondělí, já jsem se vrátil do domu, připraven začít sledovat novou epizodu naší oblíbené televizní show, když se stalo nečekané: vyhodil mě! Byl jsem přinejmenším v naprostém šoku. Skoro jsem to nedokázal zvládnout.
Od té doby jsem měl tento strach, že všichni, se kterými jsem, prostě vstanou a odejdou bez druhé myšlenky. Pro mě to připadá, jako by se každý člověk chystal jít ven a nemůžu zvládnout strach ze ztráty.
Způsoby, jak překonat strach ze ztráty někoho, koho milujete
Od té doby jsem si uvědomil, že mám iracionální strach ze ztráty té, kterou miluji. Abychom vám pomohli v boji s hluboko zakořeněným strachem z opuštění, sestavili jsme spoustu různých způsobů, kterými můžete tento strach snadno překonat.!
# 1 Jen se uvolněte; je to přirozené. Strach ze ztráty někoho, koho milujete, je zcela a naprosto přirozený. Máte-li pro ně vůbec nějaké pocity, pak budete naštvaní, pokud budou na jeden den od vás pryč. To není pro nikoho ve vztahu nic nového.
Tím, že si uvědomíte, že je normální, že máte strach z ztráty někoho, koho milujete, budete schopni přijmout své pocity a pracovat na pohybu dál. Ztráta tohoto strachu je ve skutečnosti důvodem ke znepokojení, protože obvykle znamená ještě větší problém, například ztrátu zájmu o váš vztah.
# 2 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Ve vašem životě jsou věci, které se stanou, ať už chcete nebo ne. Nemůžete fyzicky zastavit všechny osoby, které přijdou do vašeho života, když odejdou. Přijdou a bez vašeho souhlasu půjdou.
Tak ať se věci dějí. Přestávejte se starat o to po celou dobu a uvědomit si, že nemůžete ovládat své pocity a nemůžete ovládat všechno, co dělají - bez ohledu na to, kolik chcete. Tak, jen přestaň. Každopádně se nikdo nemá rád pod kontrolou!
# 3 Získejte časopis. Zapsat své myšlenky, pocity a strachy, pokud jde o ztrátu někoho, koho milujete, vám může pomoci překonat tuto zátěž. Získání toho, co je na mysli, je skvělý způsob, jak uvolnit napětí a trochu si odpočinout.
Je to také efektivní způsob, jak analyzovat, jak jsou vaše obavy příliš rozšířené. Vidění vašich obav na papíře vám pomůže vidět, že to možná budete muset trochu zlehčit a že vše bude v pořádku na konci.
# 4 Komunikujte se svým partnerem. Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit strach ze ztráty své významné jiné, je jednoduše s nimi mluvit. Pokud vás váš strach tolik trápí, musíte svému partnerovi dát vědět, jak se cítíte. Možná vás mohou uklidnit a zmírnit vaši bolest.
Zjistil jsem, že mnoho času tam nikdy nebyl důvod k obavám. Váš partner může být dokonce zcela šokován, že se tolik staráte o něco tak nevýznamného.
# 5 Užijte si svého partnera! Jedním z fantastických způsobů, jak tento pocit překonat, je jen vychutnat si své další. Užijte si jejich společnost. Vychutnejte si jejich osobnost a všechny drobnosti, které je činí klíště. Většinu času zjistíte, že jste zapomněli na jakékoli obavy, které jste měli o jejich ztrátu, protože budete příliš zabaleni do náklonnosti k péči..
# 6 Uvědomte si, že můžete dělat věci horší. To je pravda. Tím, že tolik trápíte o ztrátu někoho, můžete vlastně dělat svou současnou situaci horší - nebo dokonce řídit je pryč. Pokud je vaše mysl tak chytená v myšlence, že budou uprchnout, můžete je tam vést sami.
Jakmile si uvědomíte, že ve skutečnosti ohrožujete vztah, možná budete moci tento hloupý strach rychle překonat. V důsledku přebývání na nejhorším možném výsledku budete jednat jinak. Nic nezpůsobí, že člověk, kterého milujete, nechce víc, než byste zcela změnili svůj postoj. To není ten, do kterého se zamilovali.
# 7 Vystavte si svůj život bez nich. Já vím, já vím! Určitě to není něco, co chcete dělat - zvláště pokud je to váš největší strach. Ale jen mě vyslechněte, protože je to pro mě nejefektivnější způsob, jak překonat tento strach.
Pokud si dokážete představit svůj život bez nich a uvědomit si, že můžete pokračovat, budete v pořádku, a všechno bude fungovat nakonec, je mnohem snazší čelit možnosti opuštění. Můžete čelit životu bez nich. Když si vezmete pár okamžiků na obrázek, určitě to zastaví vaše starosti ve stopách.
# 8 Uvědomte si, že život bude pokračovat oběma směry. Stejně jako si představovat svůj život bez nich, uvědomte si, že váš život bude pokračovat s nimi nebo bez nich. Jistě, chtěli byste, aby váš život pokračoval s nimi, a je to děsivá myšlenka, že nemusí být jeho součástí, ale budete i nadále žít svůj život tak či onak..
Partner nedefinuje vaše štěstí a partner vás neovládá. Budete žít svůj život tak, jak chcete s nimi nebo bez nich, a toto myšlení je určitě něco, co pomůže zmírnit vaše nejhlubší obavy.
# 9 Přijměte, že je to součást života - a vypořádejte se s ním. To může být krutá realita, ale je to upřímná. Ztráta blízkých se děje denně. Nejste sami, pokud jde o tyto pocity vůbec. Život se děje, ať chcete, nebo ne, a budete se muset vypořádat se ztrátou lidí, které milujete tady a tam. Ztráta je součástí života a nějakým způsobem vás ovlivní. Přijetí této reality vás nyní pošle na cestu k překonání strachu.
Ztráta toho, koho milujete, je častým strachem mnoha lidí. Naštěstí pro vás jsme přišli s 9 nejlepšími způsoby, jak překonat tento strašidelný pocit a vrátit se k tomu, abyste si užívali váš vztah!
