9 Způsoby, jak zvládnout umění konstruktivní kritiky

Schopnost nabídnout konstruktivní kritiku je důležitá, ale obtížná životní dovednost zvládnout. Těchto 9 tipů vám pomůže zvládnout tuto dovednost s lehkostí.

Být ve vztahu vám dává přítele a partnera, který vám může pomoci se zlepšit. To je často přehlížený aspekt bytí s někým. Váš významný jiný může poukázat na potenciální oblasti zlepšení ve všech aspektech vašeho života. A samozřejmě to funguje oběma způsoby - můžete a měli byste pro ně udělat totéž.

Často hledáme radu od našich partnerů a ve zdravém vztahu to bude upřímné, i když je to rozhodující. A když se dva lidé opravdu milují a důvěřují si navzájem, mohou nabídnout kritiku, i když jsou nevyžádaní. Klíčem je dělat to správně, a to je místo, kde přichází umění konstruktivní kritiky.

Umění konstruktivní kritiky ve vztahu

Když rozpoznáte oblast, kde může váš partner něco zlepšit o sobě, nebo když je něco, o co chcete změnit, aby se posílil váš vztah, musíte se s nimi postavit.

Ale kritika je pro každého těžká a jen rozmazání toho, co chcete, aby se změnilo, se může cítit jako útok. Použijte tyto tipy, aby vaše kritika konstruktivní, a najdete mnohem vnímavější posluchače.

# 1 Zapište si to jako první. Nejste objektivním aktérem, když kritizujete své významné jiné, a vaše emoce se mohou vynořit, když vychováváte téma. Všechny ty body, které jste si předem vymysleli, mohou v tuto chvíli zmizet. Pravděpodobně budete nervózní a vaše body můžete příliš zmírnit a nabídnout slabý argument.

Než se s nimi postavíte, napište to, co chcete říct. Dokonce si možná rozmyslíte, jak to několikrát před samotným rozhovorem praktikovat nahlas. Jakmile jste se usadili na tom, co chcete říct, v tuto chvíli neocenzujte. Mluvení půjde mnohem hladší, pokud neporážíte o svá slova.

# 2 Lžíce cukru. Skvělý způsob, jak se zbavit kritiky, je nabídnout mu kompliment. To způsobuje, že se někdo cítí méně jako oni. Musí to být upřímný kompliment, nebo to situaci ještě zhorší.

Pokud si myslíte, že váš partner musí být hezčí k jednomu z vašich přátel, začněte konverzaci tím, že jim pochválíte situaci, kdy byli s někým opravdu přátelští..

Pokud pochopíte některé z důvodů, proč jsou pro tuto osobu určeny, vcítěte se do nich. Řekněte jim, že víte, jak může být tento přítel někdy, ale jsou důležitou osobou ve vašem životě a váš partner k nim musí být laskavější.

# 3 Zůstaňte v klidu a pod kontrolou. To může být obtížné, ale je důležité udržet své emoce pod kontrolou, když nabízíte kritiku svého partnera. Ztráta nálady povede pouze k boji a jakákoli rada, kterou jste uvedli, bude zcela ignorována.

Pokud máte pocit, že váš rozhovor není v pořádku, je lepší misi přerušit, než mít argument. I když se rozzlobí, musíš to držet pohromadě. Když se později uklidní, doufejme, že si uvědomí, že byli mimo řádek.

# 4 Zkontrolujte jazyk. Způsob, jakým vyjadřujete svou kritiku, je často stejně důležitý jako samotná kritika. Pokud to zní, jako byste objednali svého významného jiného, aby udělal něco jiného, nebudou vůbec reagovat. Pokud však můžete měřit svůj jazyk, sundáte hrubé okraje rady, kterou dáváte, a učiníte je vnímavějším.

Nebuďte příliš přímí a řekněte: „Tohle děláte…“? Místo toho začněte slovy „Zdá se mi…“ ?? Použijte podmínky jako „Co kdybyste…“ ?? namísto přímých návrhů jako „Musíte…“ ?? nebo „Měli byste…“ ??

Pravděpodobně již používáte drobné jazykové triky, jako je tento, ať už si to uvědomujete nebo ne. Když se posadíš, abys měl takový vztah ve svém vztahu, ujistěte se, že to děláte.

# 5 Udržujte světlo. Jedním ze způsobů, jak udržet situaci před kontrolou, je udržet světlo v pořádku. Nepředstavujte svou kritiku jako něco velkého. Pokud se o tom můžete jen zmínit, místo toho, abyste měli velký rozhovor, rada může být přijata lépe. Buďte opatrní, když to děláte neustále, bude to vypadat jako otravné.

# 6 Podívejte se na světlou stranu. Když nabídnete konstruktivní kritiku svému partnerovi, obvykle poukazujete na nedostatečnost. Pokud je to vše, co děláte ve svém rozhovoru, může být pro ně velmi demoralizující. Snažte se na ně někdy upozornit, když neudělali nic, o čem je kritizujete.

To dělá dvě věci: Pomáhá jim cítit se lépe o sobě a ne jen jako selhání. Také jim ukazuje, že už jsou schopni lépe. Nemusíte se chovat tak, jako byste mluvili s dítětem. Jen se ujistěte, nabídnout pozitivní, aby proti negativní.

# 7 Vyberte svá místa. Načasování je všechno, a to je jistě pravda, když si vyberete, kdy budete chtít vznést kritiku. Na jedné straně nechcete kazit příjemnou příležitost hněváním svého partnera nebo riskováním boje. Na druhou stranu, pokud je váš partner již stresován nebo má špatný den, kritizovat je může cítit jako sůl v ránu.

Vyberte si neutrální čas, když ani nic neslavíte, ani ve špatné náladě. Snažte se vyhnout sporným tématům těsně před spaním, protože nechcete ztratit spánek.

Také si to nepřineste před jídlem, když jste oba hladoví. Lidé jsou obecně před jídlem nejvíc podrážděni a obecně nebudou kritizovat.

# 8 Hrát spolu. Můžete udělat svou kritiku snazší tím, že se otevřete, abyste byli také kritizováni. Způsob, jak to udělat, je aktivita, kdy si každý napíše tři věci, které by váš partner chtěl na sobě změnit. Tím, že ukážete, že můžete přijmout konstruktivní kritiku, bude váš partner otevřenější k přijetí.

I když nemáte žádnou naléhavou kritiku dávat, může to občas posílit váš vztah tím, že řeší problémy, zatímco oni jsou ještě malé. Může také sloužit jako dobrý postup pro přijímání kritiky zralým způsobem. A konečně to může pomoci podpořit kulturu komunikace ve vašem vztahu, která zaručí méně bojů a více lásky.

# 9 Vědět, kdy držet 'em, vědět, kdy složit' em. Poslední rada je vědět, kdy je dost. Pokud se zdá, že o vašem partnerovi existuje milión věcí, které chcete změnit, nebo o několik významných, které byste chtěli změnit, ale nemůžete, může být čas jít dál..

Je také důležité, abyste pochopili, že o něčem nemůžete nic změnit, a někdy je musíte přijmout za to, jak jsou.

Pokud si uvědomíte, že váš partner nemůže změnit některé kvality, které se vám nelíbí, musíte se ptát, zda s nimi můžete žít. Pokud můžete, pak pracovat na tom, jak si na to zvyknete. A pokud nemůžete, pak je čas zavolat to skončí.

Vztahy vyžadují komunikaci a důležitou součástí je poskytování a přijímání konstruktivní kritiky. Díky tomu je budoucnost vašeho vztahu velmi nadějná. Nikdy není snadné kritizovat nebo být kritizován tím, koho milujete. Pro váš vztah je však zásadní, abyste se řídili touto radou a naučili se, jak.