8 způsobů, jak dostat váš „Me Time“ do hektického harmonogramu
Každý to potřebuje: trochu „mě čas“. Ačkoli to může být obtížné přijít s prací, rodinou a romantikou, zde je 8 způsobů, jak to dosáhnout.
Jak lidé stárnou, odpovědnost rychle roste, než zvládne. Nové úkoly a práce se budou muset dostat do vašeho už tak těsného harmonogramu a často budete muset pustit některé aktivity, které jste dělali jen pro to sakra..
Nikdo nemůže žít navždy. Nároky na kariéru a domácí povinnosti se budou vplížit do vašeho prahu jako svědek Jehovovi, aniž byste to věděli. Neznamená to však, že budete muset obětovat svůj osobní čas, abyste uspokojili své náročnější povinnosti. Nechat svou kariéru sníst celý váš plán nezaručuje úspěch a štěstí; místo toho povede ke špatnému zdraví a potenciálně k vyhoření.
Naopak lidé, kterým se podaří získat „mě čas“ i přes nabitý program, jsou ti, kteří vedou úspěšnější a spokojenější životy. Jejich tajemství? Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem.
Rovnováha mezi prací a hrou
Stejně jako to, co Jack Nicholson říkal v "The Shining", "Všechny práce a žádná hra dělá Jacka otupělého chlapce."
Přepracování a žádný „mě čas“ vás neuskuteční a vraždí vaši rodinu. No… možná ne tak extrémně, ale moudrost za to je, že je zdravější dostat si „mě čas“, než jít bez ní. Trávit čas se sebou a svými osobními aktivitami vás nabíjí a obnovuje, abyste se mohli vrátit do boje.
Práce neznamená jen hodiny, které strávíte ve své práci. To také znamená domácí práce a rodinné povinnosti. Stejným způsobem, „mě čas“ neznamená brát dovolenou a přitom odpovídat na e-maily nebo hovory z práce. Strávit skutečný „mě čas“ se dočasně odpojí od práce a odpovědnosti a využije toho času k relaxaci, zábavě a znovuobjevení sebe sama. [Podívejte se na: 10 otázek, které vám pomohou zůstat věrný sobě]
Tipy, jak dostat svůj „čas“
# 1 Udělejte z něj trvalou součást vašeho rozvrhu. Běžnou chybou pro zaneprázdněné lidi je považovat jejich osobní čas za volitelný. Když rozdělují svůj čas, upřednostňují práci, další domácí práce a poslední osobní čas na seznamu. Pokud to uděláte, stane se, že jen malou část svého času dostanete jen na sebe - pokud na to zbývá nějaká částka, vůbec.
Při nastavování denního, týdenního nebo měsíčního plánu se ujistěte, že se k osobnímu času chováte stejně jako k důležitému obchodnímu jednání. Mělo by to být nutností. Tímto způsobem to oceníte více a zvyknete si na osobní přestávky, i když máte velmi těsný rozvrh.
# 2 Do seznamu priorit zahrňte „me time“. Důvodem, proč někteří lidé považují svůj osobní čas za volitelný, je to, že s ním nepovažují za prioritu. Pokud tomu tak je, budete snadno přesvědčeni, že se budete moci pohybovat, rušit nebo trávit méně času na sobě. Pokud se to stane, snadno zapomenete na to, že budete mít svůj „čas“, což povede k nevyhnutelnému vyhoření. [Nevím, co chcete? Vyzkoušejte: S těmito 8 otázkami se dozvíte, kdo opravdu jste
S osobním časem zacházejte stejně jako s jídlem nebo dýcháním. Použijte ho k tomu, co vás opravdu zajímá, jako staré oblíbené hobby, nebo něco nového, co jste plánovali udělat. Tímto způsobem se budete vždy těšit na svůj „čas mě“ a učiním z něj trvalou součást vašeho rozvrhu.
# 3 Nedovolte, aby práce a povinnosti vpadly do vašeho „mého času“. Jak již bylo zmíněno, nemůžete strávit „mě čas“, pokud se stále obáváte a pracujete. Jakmile zabalíte své tašky na výlet z města, nechte svůj notebook a vypněte telefon. Buďte pevní a nechte ostatní lidi pochopit, že si vezmete den volna a potřebují vás na chvíli propustit. Nechat práci napadnout váš osobní čas porazí účel a vezme zábavu z toho.
# 4 Naplánujte si své osobní aktivity předem. Váš osobní čas může být stráven jakýmkoliv způsobem a jakoukoliv činností, kterou oceníte. Může to být něco jako všední, když si vezmete hodinu, abyste si přečetli knihu, krátce si zdřímli, nebo něco jako měsíční výlet. Trik spočívá v tom, že je nastavíte ve vhodnou dobu, aby se práce a hra navzájem nerušily.
Činnosti, které lze provádět za kratší dobu, mohou být každodenně stlačovány, zatímco během víkendů lze provádět celodenní aktivity. Dlouhá dovolená může být plánována na začátku roku, s ohledem na svátky a sezónní přestávky, které mohou vyhovět vašim plánům.
# 5 Najít způsoby, jak zefektivnit práci, abyste měli více času. Pokud se ocitnete zaplaveni úkoly, aniž byste měli čas na své osobní aktivity, můžete dělat svou práci neefektivně. To je důvod, proč to trvá déle, než je obvyklé. Pokud se jedná o tento případ, budete možná muset přehodnotit způsob, jakým svou práci děláte, a seznam způsobů, jak to děláte neefektivně.
Udělejte si seznam své obvyklé práce nebo práce, spolu s čas strávený jim a způsob, jak je dosáhnout. Problém často spočívá v čase dne nebo týdne, kdy je úkol naplánován. Pokuste se znovu naplánovat úkoly a najít způsoby, jak můžete provádět více úkolů ve stejném časovém období. Tímto způsobem se můžete uvolnit nějaký čas pro vaše osobní aktivity. [Podívejte se: 13 inspirujících způsobů, jak v sobě přinést to nejlepší]
# 6 Požádejte o pomoc. Pokud zjistíte, že jeden z vašich úkolů trvá příliš mnoho času, můžete si čas požádat o pomoc. To lze provést na pracovišti, ale většinu času je pohodlnější požádat o pomoc při práci v domácnosti. Zeptejte se partnera, přítele nebo člena rodiny na vstup do úkolu, aby bylo jednodušší a rychlejší. To by mohlo také sloužit jako doba vazby pro zúčastněné osoby.
# 7 Multitask. Pokud můžete dokončit dva nebo více úkolů v rámci jednoho časového rámce, může to uvolnit více času na vaše osobní aktivity. Multitasking je dobrý způsob, jak zmáčknout několik hodin do volného času a rychle udělat věci. To může být také použito k práci i zábavné věci ve stejném okamžiku. Například při poslechu vašeho oblíbeného podcastu při práci nebo při dobíjení knihy při čekání na dokončení prádla.
# 8 Najděte si práci, která vám zajistí rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Nakonec je to všechno o tom, jak si prohlížíte svou kariéru - nejlépe jako něco, co je naplňující a příjemné. Jak se říká: „Vyberte si práci, kterou milujete, a nikdy nebudete ve svém životě pracovat jeden den.“ Pokud je vaše práce sladěna s vašimi zájmy, nebudete ji vnímat jako něco únavného nebo stresujícího. Mít práci, kterou milujete, kombinuje práci a hru - a dokonce za to dostanete zaplaceno.
[Další text: Jak vyrovnat svou kariéru, společenský život a datování života]
Splňující život stojí na delikátní rovnováze mezi prací a hrou. I když můžete jít o práci po všechny dny ve svém životě, bude to znamenat nic, pokud nebudete dělat čas pro sebe a své zájmy. Trik je kompromis: pracovat s cílem podpořit vaše zájmy a mít svůj „čas“, aby byl dostatečně inspirován, abych se vrátil ke své práci.
