12 Výhody cvičení na mysli, těle a libido

Pokud chcete lepší sex a mnohem víc, začněte pracovat! Díváme se na 12 sexy výhod cvičení pro mysl, tělo a sexuální apetit.

Pokud chcete lepší sex, měli byste začít cvičit. Pro ty, kteří si myslí, že natažení v posilovně je dobré pouze pro hubnutí a tonizování, zamyslete se znovu. Výhody cvičení jsou do značné míry nekonečné a určitě zachrání váš sexuální život.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše pohlaví, věk nebo omezení, výhody cvičení jsou tam pro přijetí. Ale nebojte se, nemusíte vyběhnout a připojit se k posilovně, abyste mohli využívat výhod. Pokud si nepřejete, aby jste si užili 5-hodinovou gymnastiku, můžete si v pohodlí svého domova vychutnat výhody sexy doby cvičení. Chytit běžecký pás a činky pro at-home cvičení, nebo se do běhu nebo na kole ve vašem okolí. Opravdu, cvičení není těžké, je to motivované, které mohou být složité.

Buďme upřímní, všichni víme, že bychom měli * cvičit, ale někdy se může stát, že se jiskra motivace bude zdát téměř nemožná. Jsme tu, abychom vám pomohli s těmito 12 přínosy cvičení na vašem těle, mysli a sexuálním životě.

Výhody cvičení na těle

Jedna z prvních věcí, na kterou lidé přemýšlejí, když zmiňují cvičení, je posilování a přetváření jejich fyzického vzhledu. To jsou také obvykle důvody, proč lidé hit tělocvičně na prvním místě, ale nejsou to jediné fyzické výhody cvičení.

# 1 Pomáhá udržet nebo zhubnout. Jeden z nejpopulárnějších důvodů pro vypracování je získat lepší tělo. Ztráta nebo udržení váhy je hlavní výhodou cvičení. 30-minutové zasedání kardio * myslím, že běh, jogging a eliptické cvičení * každý den vám pomůže spálit kalorie, zbavit nadváhy, a zabránit nechtěnému přibývání na váze v budoucnu. Vaše cvičení rutina by měla být vždy spárována se zdravou výživou, aby bylo vidět správné výsledky.

# 2 Podívejte se na můj šestibalíček, chlape. Aha, celoživotní debata. Chci šest balení, nebo chci pizzu? Všechno s mírou, že? I odbočit. Naproti kardio, silový trénink pomůže tón a vyřezat své tělo a učiní tě fyzicky silnější. Pokud hledáte pro ty vrahy abs, módní kolo booty, a tónovaný nohy, silový trénink je pro vás. Používání závaží nebo dělat vysoce intenzivní opakování sans váhy jsou skvělé tónovací cvičení metody, které můžete udělat z soukromí svého domova.

# 3 Bojuje se závažnými zdravotními stavy. Když přijde na práci, to není jen vaše svaly, které jsou stále silnější - je to celé vaše tělo! Pravidelné cvičení pomůže zlepšit krevní oběh a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční onemocnění, srdeční selhání nebo onemocnění koronárních tepen. Cvičení také pomůže v boji proti jiným onemocněním, jako je diabetes typu II, artritida, některé druhy rakoviny a předchází vysokému krevnímu tlaku.

# 4 Pomáhá vám chytit Zs. Pokud máte potíže s usínáním, snažíte se běh na 3mil trek na běžeckém pásu a pak uvidíte, jak snadné je chytit nějaké Zs! Jedna studie nadace Sleep Foundation zjistila, že ti, kdo neuspějí jen rychleji než ti, kteří ne, ale také se dostanou do hlubšího spánku. Proč? Cvičení zvyšuje tělesnou teplotu těla, a jakmile se tato teplota vrátí do své pravidelné fáze, váš mozek vyšle signál vašemu tělu, že je čas na velký spánek.!

Cvičení přínosy pro mysl

Zvažte cvičení svého nového terapeuta. Výhody cvičení protáhnout daleko za získání vrah bod. Ve skutečnosti, mnoho najít cvičení být terapeutický v přírodě. Takže až budeš příště naštvaný na svého milence nebo naštvaný na něco necitlivého, co ti bylo řečeno, jdi-li doslova! Budeš se cítit lépe, slibuj.

# 5 Snižuje stres a úzkost. Příště jste připraveni chytit láhev vína a plakat na své kamarádky, krok na brzdy a zkuste místo toho rychle jog. Cvičení je prokázáno, že snížení stresu a úzkosti. Ve skutečnosti, dělat mírné až vysoké aerobní cvičení může skutečně uklidnit ty, kteří trpí úzkosti útoku a snížit úzkost citlivost. Jistě, nemusí vás opít, ale určitě se budete cítit lépe!

# 6 Zvyšuje štěstí a bije deprese. Cvičení může vlastně bojovat s depresí. Jistě, pocení bazény přes vaše oblečení nemusí vypadat jako nejšťastnější snaha, ale cvičení skutečně uvolňuje dopamin do mozku, který vydává euforii, šťastný pocit.

# 7 Dělá váš mozek silnější. S cvičením můžete svůj normální mozek proměnit v super-mozek! Cvičení může skutečně posílit váš mozek a pomoci v boji proti Alzheimerově chorobě v budoucnu posílením mozkových chemikálií, které zabraňují degeneraci hipokampu, oblasti mozku používané pro učení a paměťové funkce. Cvičení může také pomoci posílit paměť a udržení slovní zásoby.

Výhody cvičení pro sex

To je ono, podtitul, na který jsme všichni čekali: výhody cvičení na váš sexuální život. Získání fit v tělocvičně znamená dostat CUH-RAZY v ložnici! Pokud se snažíte zlepšit svůj sexuální život a začnete se cítit ambicióznější mezi listy, nechte tyto sexuální tidbits být vaším motivátorem!

# 8 Zvyšuje vaši výdrž. Už jste někdy skočil na vrcholu svého milence na divokou jízdu, jen aby byl navinut po dvou minutách svíjení a pocení? Není to úplně sexy pohled a není to pro tebe nic bližšího k velkému O. Když cvičíte, zpochybňujete vůli svého těla a svalovou sílu. Čím více je vaše tělo zvyklé prosazovat se na hranici a uspět, tím více vytrvalosti získáte v budoucnu! To může znamenat zázraky v ložnici.

# 9 Děláš pocit, že se cítíš svůdnější. Cvičení dělá pocit, že jste milion dolarů. Dokonce i když nejste na "váhu cíle" ?? nebo upřednostňovaná velikost, aktivně prosazující zdravější životní styl vám dává více sebeúcty a lepší osobní vyhlídky. Nejlepší část? Tyto výsledky zasahují do ložnice! Jedna sexuální studie uvádí, že muži a ženy, kteří zůstali fyzicky fit, cítili, že jejich potřebnost je nadprůměrná. Jak je to pro sebe-lovin '?!

# 10 Pomáhá dívkám s Big-O. Zůstat fit a cvičení pravidelně podporuje průtok krve… všude, včetně pochvy! Tento průtok krve skutečně bobtná klitoris a zvyšuje citlivost, která vám může pomoci k orgasmu rychleji! Nemluvě o tom, že svalové napětí je do značné míry klíčem k orgasmu, Kegel cvičení pomůže posílit svaly pánevního dna a dá vám větší, lepší orgasmy.

# 11 Roztažení pro divoké pozice. Dívali jste se někdy na divoké pozice Kama Sutry a mysleli si: „Ne za milion let…“ Cvičení může pomoci! Za 30 minut cvičení denně *, který zahrnuje kardio, silový trénink a spoustu pravidelných strečinků *, můžete ve skutečnosti učinit flexibilnější. Díky tomu jsou tyto divoké pozice mnohem dostupnější pro vás a vašeho milence.

# 12 Pomáhá v boji proti erektilní dysfunkci. Pokud zjistíte, že váš malý pán nemůže udržet své velké a tvrdé při pohlavním styku, mohlo by to být vaše oblíbené cvičení sex ještě. Pravidelné cvičení podporuje zdravý průtok krve po celém těle, včetně penisu, a může skutečně snížit riziko vzniku erektilní dysfunkce..

Výhody cvičení daleko převyšují radosti, které se vám dostanou z chlazení na gauči. Pokud hledáte pro zlepšení své sebevědomí, libida, duševního zdraví a fyzického vzhledu, říkáme, že se ponořte do šlapadla a zasažte si běžecký pás.!