13 Překvapivé věci, které mohou ovlivnit váš měsíční cyklus

Nebylo by skvělé, kdybychom mohli každý měsíc plánovat naše období stejným způsobem, jako jsme si stanovili harmonogram pro získání manikúry a obočí, které jsme voskovali? Je smutné, že namísto toho, abychom byli v našem pohodlí, má naše období nejdivočejší zvyk ukazovat a dokonce mizet v nejhorších možných časech. Nezáleží na tom, zda máte v ten den horké datum nebo se obáváte nechráněného náhodného setkání, naše tělo bude reagovat na více vlivů a ovlivní náš měsíční tok, ať chceme, nebo ne..

Existuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit naše období, což způsobuje, že je pozdě, brzy nebo včas. Menstruační cyklus ženy může být kdekoli od 24 dnů do 31 dnů, v průměru 28 dní od prvního dne jejího období do prvního dne jejího dalšího období. Zatímco počítání dní v cyklu je důležitým způsobem, jak sledovat, kdy bychom měli dostat naši další návštěvu z tety Flo, naše období zdaleka není konzistentní a může se měnit při pádu špendlíku..

Než začnete panikařit, až budete příště pozdě nebo o několik dní dříve, zde je třináct věcí, které mohou ovlivnit náš měsíční tok.

13 Extrémní stres

Stres může ovlivnit tělo mnoha negativními způsoby. To může způsobit, že dostanete své období příliš brzy nebo několik dní pozdě. Normální každodenní stres, pravděpodobně nebude mít příliš velký vliv na váš cyklus, ale tragédie, jako je ztráta rodiče nebo nějaká jiná velká ztráta, může spustit mozek přestat dávat své tělo hormony potřebné pro ovulaci, podle Shape Magazine. Pokud jste pod obrovským množstvím stresu v důsledku pracovního nebo rodinného života, odborníci doporučují najít způsoby, jak je zmírnit pomocí cvičení, dechových cvičení, meditací nebo vyhledáním odborné pomoci pro vaši situaci..

12 Příliš mnoho cvičení

Nemluvím o tom, abych pracoval 45 minut tři dny v týdnu nebo dokonce každý den pracoval 45 minut. Ženy, které trénují každý den, dobře přes hodinu denně a mají nízký tělesný tuk, mohou přestat dostávat své období. To platí pro běžkyň maratónky, které neustále trénují a mají málo tělesného tuku. Jejich reprodukční systém dočasně vypne, dokud se mozek nerozhodne, že je opět bezpečné uvolnit reprodukční hormony.

11 Alkohol

Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus říká, že i malé množství alkoholu (více než jedna porce) alkoholu může ovlivnit menstruační cyklus ženy, což způsobuje nepravidelnost. Udělej to pár nocí v řadě těžké pití a můžete zažít období, které je pozdě na den nebo dva.

10 příliš mnoho tělesného tuku

Nadváha může ovlivnit Váš menstruační cyklus. Příliš mnoho tukových buněk může zvýšit hladiny estrogenů a zastavit uvolňování vajíček z vaječníků. Mnoho žen s nadváhou zjistí, že mají problémy s těhotenstvím. Když dostanou své období, je často těžké a trvá déle než průměrná doba krvácení (dva až sedm dní). Nejbezpečnější věc pro ženy s nadváhou je, aby se poradila s lékařem a odborníkem na výživu, aby jim pomohla ztratit část nadváhy, aby mohli normalizovat svůj menstruační cyklus, a pokud je to žádoucí, otěhotnět.

9 Infekce

Zatímco infekce obecně nevedou k období, pánevní zánětlivé onemocnění nebo pohlavně přenosná infekce může způsobit lehké krvácení, které si myslíte, že byste mohli být vaše období. Pokud pociťujete bolest, svědění, výtok nebo krvácení na místě, budete muset navštívit gynoskop, který má být testován.

8 Pesticidy

Podle Health.com mohou pesticidy ovlivnit menstruační cyklus a způsobit ženám delší cykly a zmeškané doby. Ženy, které žijí na farmách, které používají pesticidy, mohou být chemickými látkami ovlivněny. Pro ty z nás, kteří nežijeme na farmách, bychom se měli stále vyhýbat pesticidům a aktivně hledat bio ovoce a zeleninu, abychom se vyhnuli konzumaci pesticidů, které by mohly ovlivnit naše hormony..

7 Váš věk

Jak stárnete, mění se Váš menstruační cyklus a cyklus se může zvýšit nebo zkrátit o den nebo dva. Když se blížíte menopauze, začnete také zcela chybět. Pak se najednou budete cítit, jako byste měli po celou dobu své období. Menopauza je přirozenou součástí života ženy, ale pokud máte nějaké starosti, navštivte svou gynekologii, abyste se dozvěděli, co očekávat, a naučte se, zda je užívání hormonálních doplňků správné pro vás.

6 Kouření cigaret

Ne, nebudu přednášet proti kouření. Pokud se však rozhodnete kouřit, měli byste znát nebezpečí, kterým čelíte. Studie University of Massachusetts v Amherstu ukázala, že kuřáky žen zažily silnější známky PMS ve srovnání se ženami, které nekouřily. Kouření může také změnit hormony vašeho těla, včetně estrogenu, a způsobit nepravidelné období. Není to tak zvláštní, vědci zjistili, že ženy, které přestaly kouřit během prvních dvou týdnů svého nového cyklu, mají vyšší úspěšnost než ženy, které se snažily přestat kouřit na konci svého cyklu..

5 Vaše strava

Pokud chcete jíst správné potraviny pro zdravé období, LiveStrong doporučuje dietu, která je bohatá na zdravé tuky. To zahrnuje ořechy a ryby. Také bychom se měli vyvarovat zpracovaných potravin co nejvíce a cukru. Kofein může také negativně ovlivnit náš menstruační cyklus, proto bychom měli snížit obsah sodovky a kávy. Jak už bylo řečeno, jednoduše změna naší stravy na jednu s ekologičtějšími potravinami bude mít pozitivní vliv na náš menstruační cyklus.

4 Antikoncepce

Během střední školy a vysoké školy roky, mnoho mladých žen začnou brát antikoncepční pilulky nejen vyhnout se nechtěnému těhotenství, ale také pomoci regulovat jejich menstruační cyklus. Jde o to, že může trvat dva až tři měsíce, než se vaše tělo přizpůsobí užívání pilulky. Mezitím se může vyskytnout nepravidelnost nebo špinění. Chcete-li se pokusit odstranit některé špinění, vezměte pilulku každý den ve stejnou dobu.

3 Práce třetího posunu

Nedávné studie ukázaly, že práce třetí směny způsobuje spoušť na těle. Ovlivňuje náš spánkový cyklus, naši náladu a dokonce i naše období. Časopis Shape Magazine uvádí, že ženy, které pracují ve večerních hodinách a večerech, jsou vystaveny mnohem vyššímu riziku (33%) u menstruačních problémů než ženy, které pracují ve směnách ve dne. Pokud zjistíte, že pracovní třetí směna způsobuje zdravotní problémy, možná budete muset zvážit změnu směny nebo přepínání pracovních míst ve snaze zlepšit své zdraví. Samozřejmě, že je často snazší říci, než udělá, protože najít slušnou práci je obtížné a třetí směna obvykle platí lépe než první a druhá směna.

2 Být Podváha

Stejně jako nadváha může zkazit menstruační cyklus, podváha může udělat totéž. Ženy, které ve své stravě nespotřebují dostatek kalorií, mohou přestat produkovat dostatek estrogenů, aby měly normální měsíční období. Pokud máte obavy o svou váhu a účinek, který má na menstruační cyklus, odborníci doporučují navštívit lékaře, který vám pomůže určit cílovou hmotnostní cíl a rozhodnout, kolik kalorií byste měli konzumovat každý den.

1 Léky na předpis

Užívání léků na předpis a vystupování z léků na předpis může ovlivnit měsíční cyklus. Existuje mnoho léků, které mohou způsobit katastrofu ve vašem cyklu, od léků štítné žlázy, anti-psychotika a antidepresiva na steroidy, podle Health.com. To je normální, jak se vaše tělo přizpůsobuje medikaci, ale u lékaře se vám neustále nedaří dostat období, během kterého lékujete, nebo pokud začnete dostávat svou periodu více než jednou za normální cyklus..