Sebeobjevení po rozpadu Jak se šťastně pohnout dál
Zlomeniny jsou bolestivé - většina lidí by s tímto tvrzením pravděpodobně souhlasila. Ale pokud uděláte nějaké sebeobjevení, můžete se znovu vrátit na nohy.
Když vztah skončí, někdy to připadá jako mít příslovečný koberec, který se táhne zpod vás. Jdeš z normálního života, aby ses náhle ponořil do různých stupňů ošklivosti: opilost, slzy, rozbíjející se písně a sebelítost, kterou budeš marinovat. skutečnost, že všechno spadne a popálí po jednom z vás vysloví "jsme hotovi." Nicméně, to nemusí, pokud děláte nějaké self-objev.
Jak se pustit do sebeobjevení po rozchodu
Jakmile narazíte na dno, zjistíte, že existují dvě možnosti: (1) zůstanete tímto způsobem, nebo (2) začnete sbírat to, co zbývá a začít znovu. Ať si vyberete, budete muset jít dál.
Jakmile začnete postupovat, projdete procesem sebeobjevování. Naučíte se něco nového a znovu objevujete věci o sobě, které byly během vztahu zakryty. Nakonec budete lepší člověk.
# 1 Uspořádejte si pro sebe dýchací prostor
Stejně jako špatná kocovina, rozbití vám dá několik dní hodnoty negativity, než budete mít smysl pro věci. Během této fáze je vaše obecná dispozice vůči všemu jinému docela negativní. Jsi tak depresivní, rozzlobený a frustrovaný, že budeš chtít, aby všichni cítili tvou bolest.
Takže první věc, kterou musíte udělat, je zastavit, provést průlom ohně, aby se minimalizovalo poškození sebe a ostatních, a odvezte si dech od současnosti..
A. Vykřikněte oči. Pokud chcete, vyplašte se. Dobrý výkřik vám vždy umožní cítit se lépe.
b. Vypněte telefon a vystupte z internetu a sociální média, abyste na Facebooku nechtěně nezadali poštu po rozchodu..
C. Vezměte si pár dní volna z práce nebo ze školy.
d. Změňte svůj obvyklý postup. Vyhněte se místům, kde byste mohli narazit na vaše ex nebo místa, která vám připomínají.
E. Dopřejte si něco, co opravdu milujete. Výstřel z bourbonu, půllitr zmrzliny, kousek koláče nebo masáž.
Jinými slovy, udělat to, co musíte udělat, abyste vystřízlivěli. Jakmile se vrátíte a budete se cítit o něco lépe, můžete začít s procesem hojení.
# 2 Spojte se se svými přáteli
Vzpomeňte si na všechny ty pozvánky, párty a setkání, které musíte vynechat, protože jste byli příliš zaneprázdněni svým předchozím vztahem? Nyní máte mnohem více času dohnat a spojit se se svými starými přáteli.
Romantické vztahy často trvají od vašich přátel, protože jste příliš závislí na partnerovi a na tom, co s nimi děláte. V některých případech lidé zapomínají na své přátele úplně a komunikují s nimi pouze tehdy, pokud mají boj s jejich významnými a potřebují rameno, aby plakali..
Ale teď si uvědomíte, že ti samí lidé, na které jste zapomněli a byli považováni za samozřejmost, budou ti, kdo se k vám připojí za nápojem po rozchodu, poslouchají vaše příběhy vzlyku, vezmou vás domů, jakmile vyrazíte ven, a co je nejdůležitější, nabídnete podporu a poradenství. Naslouchání tomu, co mají říct, vám pomůže s vaší cestou sebepoznání.
# 3 Promluvte si s blízkými přáteli nebo si zapište deník
Rozpad není takový zážitek tak těžký, že budete muset navštěvovat podpůrnou skupinu. Nicméně budete potřebovat někoho, kdo bude poslouchat, co budete chtít říct. Řešením je mluvit. Řekněte svým rodičům, vašim sourozencům, svým blízkým přátelům nebo komukoli, kdo vás tam bude poslouchat. A pokud nejste mluvícím typem, udržujte časopis.
Vedení časopisu samo o sobě je terapie. To vám umožní sdílet vaše myšlenky v písemné formě a uvolnit všechny ty emoce, které jste nesli v průběhu rozpadu. Ať si vyberete cokoliv, zde je pro vás, abyste uvolnili to, co cítíte, a nechali se odrážet vaše nedávné zkušenosti. To je důležitá součást sebeobjevování.
# 4 Stiskněte tlačítko „reset“
Stejně jako když počítač havaruje, měli byste být schopni obnovit předchozí bod ve svém životě, kde jste byli plně pod kontrolou. To je snadněji řečeno, než uděláno, ale zjistíte, že je více naplňující, než žít život postavený z částí vašeho neúspěšného vztahu.
Je čas navštívit váš starý seznam plánů. Často jste měli osobní plány, že jste museli svůj vztah odložit nebo ustoupit. Mohlo by to být něco jednoduchého jako rekreační činnost nebo něco důležitého, jako je rozhodnutí o kariéře. Dej to všechno na stůl a uvidíš, co teď můžeš dělat, když nemáš důvod, proč to neuděláš. Udělejte nový seznam plánů a začněte dostat život, který jste vždy chtěli. To je obrovská součást sebeobjevování.
# 5 Cestování a hledání duše
Jak píseň Conor Oberst zní: „Neexistuje nic, co by cesta nemohla zahojit.“ Cestování je smíšeným záběrem scenérie, úniku a dětinského pocitu dobrodružství, který přináší do vašeho života nové zážitky, novou perspektivu a nové lidi. Cestování rozptyluje, a to také vzdělává. Když se ocitnete na cizím místě, budete se cítit jako úplně jiná osoba - daleko od místa, které vám způsobilo zármutek.
# 6 Začněte dělat věci sami - sólová data
Dělat věci samy o sobě je tak trochu hořkosrstým důsledkem rozpadu. Občas můžete zjistit, že některé aktivity už nejsou příjemné, protože jste to dělali s vaším ex. Ale zkuste to a buďte překvapeni.
Začněte tím, že půjdete na sólová data. Dopřejte si film, nakupování, nebo jít na koncert, který jste vždy chtěli navštívit, ale nemůže, protože vaše ex nenáviděl. Když to uděláte, uvědomíte si, že nepotřebujete jinou osobu, abyste se mohli těšit z těchto činností. Být osamocený je nezbytný, pokud budete úspěšní při sebevědomí.
# 7 Udělat něco nového a produktivního
Někteří lidé to nazývají distrakcí od bolesti. Někteří tyto věci zaplňují prázdnotu. Ale jak se říká, pokud se budete udržet, budete pokračovat dál. Ve všech upřímnostech je to lepší, proaktivnější řešení - mnohem více děsivé, než zůstat ve vaší současné situaci nebo se potloukat v nenávisti a sebelítosti.
Neexistuje lepší výsledek špatného rozchodu, než skončit šťastnější a úspěšnější než váš předchozí život. A to je to, o čem je sebevědomé.
Zkuste nový koníček nebo novou kariéru. Můžete cestovat, zaujímat umění, dobrovolně se zabývat věcmi nebo dělat něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet. Proces samoobjevování vám umožňuje poznat sebe v mnoha ohledech a na cestě si můžete vytvořit nové přátele.
# 8 Seznamte se s novými lidmi, ale vyhněte se odrazu
Schopnost setkat se s lidmi po rozpadu je nejdůležitějším znakem pohybu. Už nejsi uvíznutý touhou po svém minulém vztahu. Nicméně, vaše emocionální zralost bude měřena podle toho, zda dovolíte, aby se dostal do odrazu nebo ne.
Zapojení za účelem získání pocitu předchozího vztahu se nazývá odraz. Je to nespravedlivé vůči druhé osobě a pravděpodobně bude horší než váš předchozí vztah.
Takže když máte pocit, že jste připraveni začít vidět jiné lidi, podívejte se na jejich zkušenosti se setkáním s novým člověkem, ne za účelem okamžitého vztahu.
Rozpad je hořká pilulka. Bude to špatné a bude to těžké. Ale nakonec to bude pro vás dobré. Vždy bude existovat bídná fáze pláče. Ale jakmile se začnete učit ze zkušenosti namísto toho, abyste se setkali se smutkem, proces hojení začne.
Lidé se zabývají rozchody vlastním způsobem. Někteří se s tím dostanou snadněji a rychleji než ostatní. Ale bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, budete nakonec rádi, že jste se vydali na cestu sebepoznání, abyste se stali novým a lepším člověkem.
