20 Známky Vztah se stává toxickým (a jak se s ním vypořádat)
Existuje mnoho způsobů, jak definovat toxický vztah. Podle Psychologie dnes, toxický vztah je jakýkoliv vztah, který je pro vás nebo pro ostatní nepříznivý. Pokud váš vztah vám nedává úctu, kterou si zasloužíte, nebo to způsobí, že se budete cítit dole a v depresi hodně času, jsou to jasné známky toho, že jste v situaci, která vám škodí. Je důležité si uvědomit známky toho, že váš vztah je toxický, protože pokud zůstanete, může to být opravdu nezdravé. Vzhledem k tomu, že stránka pokračuje ve zprávě, „toxické vztahy mohou zabránit zúčastněným žít produktivním a zdravým životem“.
Je smutné, že někteří lidé skončí v toxických vztazích, protože jejich vztahy nebyly vždy tak. Možná, že vztah byl zdravý a pozitivní v dřívějších fázích datování, ale teď je to vyčerpávající a negativní. Mohou zůstat se svými partnery v naději, že se tento vztah zlepší. Pokud se věci nezmění, je lepší snížit ztráty. Toxické vztahy, jak napovídá jejich jméno, jsou jedovaté. Zůstat v nich bude jen škodit vám citově, duševně, duchovně, a dokonce i fyzicky, pokud typ jedu je zneužívání.
Zde je 20 znamení, že váš vztah se stává toxickým a jak se s ním můžete vypořádat, abyste se zachránili.
20 Nedáváš sebe-péči
Psych Central definuje sebe-péči jako činnost, kterou děláme záměrně jako způsob péče o sebe, ať už emocionálně, psychicky nebo fyzicky. Pokud jste v toxickém vztahu, který vás vysává z vaší energie a zdrojů, je pravděpodobné, že jste tak zaměřeni na svého partnera, že jste se zanedbával..
Možná jste přestal dělat věci, které máte rádi, nebo si neberete čas ve svém dni, abyste se zaměřili na své potřeby a myšlenky.
Chcete-li se vrátit na trať, musíte se stát prioritou. Faktem je, že milující sebe nejprve umožňuje šířit některé z této lásky k ostatním lidem.
19 Cítíte se unavení a vyčerpaní kolem svého partnera po celou dobu
Když zanecháte schůzku se svým partnerem, měli byste se cítit povznesený a pozitivní. Pokud se opak opakuje - cítíte se vyčerpaný a stejně jako byste mohli týden spát - pak je to červená vlajka, že váš partner je toxický. Možná vás přivede se svým negativním postojem nebo vám nedá šanci vyjádřit se. V každém případě je důležité hovořit o svých potřebách. Zasloužíte si, abyste se ve vztahu cítili hodní, milovaní a šťastní, jinak to nestojí za váš čas.
18 Cítíte se kritizoval hodně ve vašem vztahu
Podobným způsobem, že by se váš vztah měl cítit dobře po většinu času, měli byste být s partnerem, který zvyšuje vaše sebevědomí. Pokud vás neustále kritizují, ať už je to váš vzhled nebo osobnost, je to nezdravé a nespravedlivé.
Možná začnete věřit svým slovům, která se mohou cítit jako jed. Je důležité konfrontovat svého partnera s tím a uvědomit si, jaký vliv na vás mají jejich slova.
Nakonec by měli být měkkým místem k pádu, a ne někoho, kdo odtrhne vaši identitu.
17 Váš vztah se stal soutěží
Chcete získat povýšení nebo určitý stupeň a váš partner najednou vyjadřuje stejný cíl. Když uspějete v něčem, je kyselý a žárlivý. S konkurenční vztah není zdravý, zejména pokud nejste fandění navzájem na dosažení svých cílů. Jako život trenér a vztah expert Lisa Concepcion řekne Shon,
"Lidé, kteří efektivně komunikují ve svém vztahu, spolupracují a jsou skutečně týmem. Neexistuje žádný pocit konkurence a žádná touha být správný, ale velká touha být šťastný."
Promluvte si se svým partnerem o soutěži a zkuste se zaměřit na tým místo soupeřů.
16 Vy děláte všechno těžké zvedání
Vztahy mají být obousměrné.
Pokud dáváte příliš mnoho sebe a děláte většinu práce, aby byl vztah šťastný a pohyboval se kupředu, pak je vztah nevyvážený.
To je to, co může udělat to toxické, protože váš partner není setkání s vámi v polovině nebo kompromisy pro zdraví vztahu. Pokud se váš partner nezdá, že by to mohl dělat, i když jste s nimi mluvili o tom, jak se cítíte zanedbaní nebo využili, je nejlepší snížit ztráty..
15 Uděláte výmluvy za chování svého partnera
Říkáte, že váš partner je opravdu milý chlap, ale v poslední době je v práci hodně stresovaný, což ho činí náladovým nebo argumentačním. Zavoláte svému partnerovi okouzlujícímu, když opravdu někdo může vidět, že je to velký flirt s jinými ženami.
Omluvení pro vašeho partnera je nezdravé, protože to znamená, že se snažíte lhát, místo toho, abyste viděli svého partnera, pro koho opravdu je.
Namísto toho, abyste se snažili vyčistit vaše problémy s problémy pod koberec, zavolejte svému partnerovi na jeho toxické chování. Postav se za to, co si zasloužíš!
14 Váš S.O. Je extrémně žárlivý
Váš partner chce, abyste odstranili všechny své kamarády, nebo se stane podezřelým, kdykoliv opustíte dům. Jeho žárlivost se dostává do cesty spokojenosti vašich vztahů a může vás přimět k tomu, abyste se cítili kontrolovaní a rozzlobení. Mohlo by to pomoci hledat vztahové poradenství, aby se mohl dostat na dno svých problémů žárlivosti, protože je pro něj nespravedlivé, aby je dával na vás. Pokud vám váš partner nemůže důvěřovat, může to zničit vztah a cítit se jako zlý člověk bezdůvodně.
13 Váš S.O. Má prchavé výkyvy nálady
Jedna minuta, váš partner je šťastný a příští, je naštvaný nebo argumentativní. Má to pocit, že často chodíš na skořápky, když je v místnosti?
Prchavé výkyvy nálady jsou stresující, aby se s partnerem vyrovnávaly a mohly negativně změnit vaše chování.
Od sebevědomí a bezstarostnosti se po většinu času můžete cítit stresovaní. Je to rozrušené. Pokud zjistíte, že bez ohledu na to, jak milující nebo pacient jste, váš partner je nálada výkyvy jsou intenzivní a způsobit, že vaše kvalita života snížit, musíte se zeptat sami sebe, pokud potřebujete takovou osobu ve svém životě. Krátká odpověď: vy ne.
12 Cítíte se, že nemůžete dělat nic správného
Pomáháte svému partnerovi, ale nikdy neuznává, co pro něj děláte. Nebo se cítíte jako vaše úsilí pomoci mu, když je v těžké situaci, nikdy nestačí. Nezasloužíte si, abyste se cítili nedostatečně! To je varovný signál, že jste v toxickém vztahu Nový režim, a může vás záviset na validaci vašeho partnera. To je nezdravé. Pokud vás váš partner nerešpektuje a váží si ho, i když mu řeknete, jak vás jeho nedostatek uznání činí, pak si nezaslouží, aby vás v jeho životě.
11 Vy argumentujete celou dobu
Argumentace může být zdravá ve vztahu, pokud je založena na respektu a spolupráci na řešení vašich problémů. Ale pokud se dohadujete o hloupých věcech, nebo jste v argumentu říje, kde se tytéž problémy vzpamatovávají, pak by to mohlo být znamením, že váš vztah je pro jedovatý.
"Když je kritika a vina častější než uznání a validace, může to svědčit o větším problému," dodal.
Talia Wagnerová, manželka a terapeutka vztahu, řekne Shon. Je čas prohloubit se hlouběji a pokusit se zjistit, proč vždy bojujete, a hledat odbornou pomoc, abyste své boje vyřešili jednou provždy.
10 Ty nejsi milující navzájem Anymore
Pokud nemáte ve svém vztahu fyzický kontakt, může to být opravdu chladno a osaměle. Psychologie dnes uvádí, že lidé se cítí bezpečněji ve svém vztahu, když je přítomen fyzický dotek a náklonnost. To může mít například podobu držení rukou, líbání, mazlení nebo objímání.
Pokud jste spolu s vaším partnerem nebyli během času milující, možná proto, že jste spolu dlouhou dobu, snažte se znovu oživit náklonnost.
Dokonce i rychlý dotek během konverzace vám může pomoci cítit se blíž.
9 Cítíte se šťastnější, když nejste kolem svého partnera
Někdy můžete být v toxickém vztahu, aniž byste si to uvědomovali. Zní to šíleně, ale může se to stát. Proto je důležité si všimnout vašich pocitů, když nejste se svým partnerem. Pokud zjistíte, že jste šťastnější a bezstarostnější a / nebo vaši blízcí si všimnou pozitivní změny ve vás, je to znamení, že něco není ve vašem vztahu správné. Přerušení vztahu může být ve skutečnosti dobrým nápadem, který vám pomůže vysát vaše pocity a pokud chcete být ve vztahu nebo ne.
8 Vaše Sebevědomí vzalo Hit
Jistým znamením, že jste v toxickém vztahu je, pokud vaše důvěra klesla. Může to být, že vás váš partner vždy přivede dolů, nebo že se ve vztahu usadíte. Možná se bojíte být svobodný, takže přijímáte méně uspokojující vztah, ale to má za následek, že si myslíte, že si nezasloužíte lepšího..
Můžete si kultivovat svou důvěru tím, že si připomenete svou hodnotu. Zaměřte se na své silné stránky, oceníte své kvality a budete se chovat jako váš nejlepší přítel.
Když si uvědomíte svou vlastní hodnotu, zvýšíte své standardy vztahů, což vám znemožňuje usazovat se méně, než si zasloužíte.
7 Nejste dost spát nebo jíst správně
Když vaše zdraví selhává, může být emocionální důvod, například toxický vztah ve vašem životě. Ve skutečnosti, jako Elite Daily zprávy, toxický vztah přináší stres do vašeho života, který může oslabit váš imunitní systém a vystavit vás riziku různých nemocí. Proto je důležité se o sebe starat.
Pokud si všimnete, že nevedete zdravý životní styl, například proto, že nedostáváte dostatek spánku nebo se dobře stravujete, musíte začít dělat větší prioritu.
Nezáleží na tom, jaký je vztah ve vašem životě, zejména pokud to způsobuje, že jste zanedbali své základní potřeby.
6 Cítíte Guilty za trávení času na své vlastní
Mít čas na sebe ve vztahu je důležité, abyste se mohli soustředit na obohacení vlastního života. Pokud se ale cítíte provinile za to, že děláte aktivity sami, je důležité se ptát, proč. Mohlo by to být, že nevíte, kdo jste bez vašeho partnera, nebo se bojíte mít čas pryč od něj, protože mu nedůvěřujete, nebo něco jiného. Ať je tomu tak, nezapomeňte, že není čas na sebe nezdravý a může být toxický, protože riskujete ztrátu své identity. Žádný vztah za to nestojí.
5 Nemůžete si vzpomenout, kdy jste se naposledy zaměřili na své cíle nebo vášně
Nikdy byste neměli svůj svět otáčet kolem vašeho vztahu, bez ohledu na to, jak velký je. Chcete-li být šťastní, musíte vědět, jak udělat radost. Součástí toho je i čas na pronásledování svých snů a cílů a na vaše vášně.
Pokud to neuděláte, prodáváte se krátce, pokud jde o pocit plnosti a štěstí.
Váš partner by vás měl povzbudit, abyste žili svůj nejlepší život. Pokud nevidí důležitost tohoto, pak se musíte zeptat sami sebe, zda chcete být s někým, kdo tak ovládá a je sobecký.
4 Ty ještě nevidíš své blízké
Klasickým znakem zneužívání vztahů je, když vás váš partner izoluje od svých blízkých. Jak uvádí Přerušení cyklu, izolováním vás od systému podpory může váš partner získat větší kontrolu. To je obrovská červená vlajka, že jste datování špatné osoby. Na druhou stranu, možná jste se rozhodli neuvidět své blízké, protože se spolu s vaším partnerem nedostanou.
V tomto případě se musíte zeptat sami sebe, jestli to stojí za to vyříznout své přátele a rodinu. Budete s největší pravděpodobností litovat v budoucnu.
Jen proto, že se svým partnerem nedostanou, neznamená to, že vaše vztahy s nimi musí trpět.
3 Váš výkon práce se snížil
Není snadné uspět v práci, když jste ve svém osobním životě tak stresovaní. Tak jako Nahrbený státy zjistily, že šťastnější a zdravější lidé mají tendenci být více zaměřeni a produktivnější, což může být dobré pouze pro jejich kariéru. Je těžké uspět, když jste vyčerpáni a vystresováni kvůli problémům se vztahem.
Promluvte si se svým partnerem o tom, jak se cítíte a jak na vás tento vztah působí.
Uvidíme, jestli je ochoten s vámi spolupracovat, aby byl váš vztah zdravější pro vás oba. Pokud není ochoten vynaložit úsilí, pak byste neměli být ani jeden.
2 Vyvarujte se mluvit se svým partnerem o vašich problémech
Když vám život vrhne křivku, proč se neobracíte na svého partnera kvůli podpoře? Bez podpory může váš vztah postrádat emocionální spojení a důvěru. Pokud nemůžete ukázat svému partnerovi svá napětí a špatné dny, pak je to jako byste se ve skutečnosti nepřipojovali nebo nebyli skuteční.
Možná se na něj neobracíte, protože váš partner ve skutečnosti nepůsobí jako váš systém podpory.
Pokud tomu tak je, musíte vyjádřit, co od něj potřebujete, jako partnera, například chcete, aby tam byl pro vás a poslouchal vás.
1 Nesouhlasíte v sobě
Mohl by váš partner mít emocionální záležitost? Jedním z vypovídajících znamení je, že se svěřuje s prašnou ženou. Pokud jste se přestali svěřovat jeden druhému, otevírají se dveře pro emoční nevěru.
I když není zrada, není zdravé cítit, že nemůžete mluvit se svým partnerem o svých starostech, neúspěchech, úspěších a radostech.
Místo toho, abyste se distancovali od svého partnera, natáhněte se a povídejte si o tomto nedostatku komunikace. Možná je na to důvod a tím, že ho přivedete na povrch, můžete se s ním vypořádat společně a posílit své pouto.
Odkazy: Psych Central, shonu, shonu, psychologie dnes, nový režim, psychologie dnes, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up