11 způsobů, jak rychle ukončit boj s ním (& 8, aby se zabránilo nepříjemné napětí)
Boj s bae je nevyhnutelný. Ale nemusí to navždy pokračovat a zničit vztah úplně.
Ne, pokud jsou oba partneři ochotni se setkávat mezi sebou a řešit věci, jakmile se oba uklidní a racionálně přemýšlí.
Bohužel, boje mezi partnery se tímto způsobem nerozvíjejí. Oni obvykle stanou se křičet zápasy nebo viny hry. Ne proto, že nechtějí boj vyřešit a být milujícím párem znovu. Ale protože je nikdo nikdy neučil, jak zvládat boj, když jsou emoce na vrcholu a racionalita byla vyhozena z okna.
Tak tady je 11 způsobů, jak rychle ukončit boj s ním. A 8 způsobů, jak se vyhnout tíživému napětí později (když si obě strany uvědomují, jak byli během boje zranění).
A ne, když říkáme způsoby, jak ukončit boj, nemyslíme tím změnu tématu a čištění problémů pod koberec. To z dlouhodobého hlediska nefunguje a způsobuje, že se vztah později rozpadne.
Místo toho následující tipy pomohou každému páru zabránit tomu, aby se věci vymanily z rukou, dříve našli řešení a pak se vrátily do normálu během jednoho dne. Další informace naleznete zde.
19 Posaďte se k sobě
Když s někým bojujeme, naše tělo napodobuje vzdálenost, která mezi námi roste emocionálně. A také proto, že nás primitivní část našeho mozku snaží chránit před fyzickými změnami.
Ale jaký je smysl být inteligentním člověkem, pokud tuto primitivní emocionální reakci nedokážeme obejít?
Tak se zastavte před křikem na opačném konci místnosti. Místo toho ho pozvěte, aby s vámi seděl na stejném gauči, abyste mohli vyřešit své rozdíly.
Blízkost bude stačit k uklidnění silnějších emočních proudů. Ale vždy můžete držet kolena blízko sebe, abyste tento pocit na stejné stránce ještě více zvýšili.
18 Malé změny jsou dlouhé
Tato taktika funguje dobře v situacích, kdy vy a váš partner na chvíli bojujete o stejný problém. Stejně jako nikdy nevyčistěte umyvadlo poté, co si podřimuje vousy a 'stache. Nebo zapomenout vyhodit odpadky, když to bylo jasně na řadě.
Chcete-li to udělat, musíte sdělit, že ho milujete, ale hrubá umyvadlo vám zničí vaši náladu.
To znamená, nekritizujte osobu. Zdůrazněte, proč vám návyk vytváří problémy. A pak mu nabídněte, aby vám ukázal, jak vám pomoci nejjednodušším možným způsobem.
17 Vždy mít bezpečné slovo
Mít bezpečné slovo je skvělý způsob, jak rozptýlit argument, který jde z ruky příliš rychle. Jen se ujistěte, že to není něco, co by mohlo být řečeno během boje přirozeně.
Slova jako 'Stop' nebo 'Time Out' nejsou dobrá bezpečná slova. Zatímco 'Banana' nebo 'Dovolená' může být.
Smysl tohoto slova je jednoduchý. Zabraňuje emocionálnímu únosu a pomáhá vám i vašemu partnerovi vzpomenout si na pravidla boje, na kterých jste se předem shodli. Což by mohlo být chvíle, kdy by si měl dát čas, a pak bys mohl ještě jednou prodiskutovat, nebo možná jen signalizovat druhé osobě, aby se uklidnila.
16 Take A Time Out
Populární moudrost naznačuje, že bychom nikdy neměli chodit do postele dříve, než vyřešíme boj. Ale lidová moudrost je špatná. Tento argument pouze eskaluje a brání vaší racionální mysli, aby vstoupila do hry.
Udělejte si tedy trochu času, když s ním budete příště bojovat. Buď spíte na tom a diskutujete o tématu, když jste oba čerstvé a ostražité ráno nebo souhlasíte s tím, že budete po určité hodině konverzovat, abyste byli klidní a racionální.
To může výrazně zlepšit kvalitu vaší diskuse a zkrátí dobu trvání boje.
15 Nezapomeňte si navzájem respektovat rozdíly, pokud jde o subjektivní témata
V některých předmětech není správné a špatné. Jako, kdo hrál lepšího Joker v Batman vesmíru-Heath Ledger nebo Jared Leto? Nebo, zda žije v horách, je lepší než u moře.
Takže nenechte subjektivní témata zničit váš vztah. Přiznávejte, že se oba cítíte silně o tom, co se vám líbí, ale protože je to věc vkusu, oba se budete muset shodnout na tom, že se budete navzájem nesouhlasit a respektovat jejich preference..
Koneckonců, je zbytečné přesvědčit někoho, že čokoláda je vynikající, pokud je to jeden z těch vzácných (a, buďme upřímní, divní!) Lidé, kteří to opravdu nemají rádi!
14 Jděte na procházku
Fyzické cvičení je skvělý způsob, jak se dostat zpět z tepla emocí a znovu racionálně přemýšlet. Je to proto, že cvičení uvolňuje endorfiny v mozku, což vám dává přirozený pocit dobrých hormonů.
Takže až se příště budete s ním bojovat, jděte na procházku a vyčistěte si hlavu. Ještě lépe, když půjdete spolu. I když, musíte souhlasit, že budete mlčet po celou dobu chůze, takže oba z vás mají možnost uklidnit se a pamatovat si, jak moc milujete druhou osobu..
Ale chůze není jediná věc, kterou můžete udělat. Plavání, Zumba, nebo dokonce běh na běžeckém pásu jsou některé možnosti. Jde o to, aby vaše srdce čerpání!
13 Diskutujte o tom přes jiné médium
Komunikace jsou velmi snadné, když jste uprostřed boje s někým, na čem vám záleží. Nehádejte se tedy jen jedním médiem.
To znamená, že pokud máte oba tendenci vyhodit do povětří telefonicky, souhlasíte s tím, že budete konverzaci zasílat e-mailem nebo osobně. Nebo pokud křičíte na sebe ve stejné místnosti, souhlasíte, že budete pokračovat v boji na vzdálenějším médiu, jako je telefonní hovor nebo textová zpráva, takže budete muset zpomalit.
Cílem této taktiky je změnit věci a dát vám příležitost kontrolovat své emoce.
12 Vezměte si boj jinde
Podobně jako spínací média, i tato taktika vás nutí změnit místo svého boje, abyste mohli rozptýlit část negativní energie v tranzitu..
To znamená, že pokud něco bojujete doma, udělejte si boj do kavárny nebo veřejného parku. Přítomnost jiných lidí bude silnou pobídkou k racionálnějšímu.
Jen nezapomeňte souhlasit, že nebudete nic diskutovat, dokud se nedostanete na nové místo. A jděte zvlášť, pokud musíte. Ale jdi, i když se ti to nelíbí. Protože řešení problému je důležitější než truchlení doma.
11 Nezapomeňte na les pro stromy
Když jsme emocionálně investováni do vztahu nebo opravdu někoho milují, je snadné si myslet, že každý argument nebo boj je konec světa. Ale není to tak. Ne, pokud boj skončí, kdo dostane dálkové ovládání.
Jde o to, že drobné záležitosti by neměly ničit vztah. To by bylo směšné!
Trénujte se proto, abyste se od okamžiku dostali zpět a zeptejte se, zda je to malý problém nebo velký problém. A pokud je to dřívější, rozhodněte se pro větší osobu a nechte ji jít. Ačkoli byste to neměli dělat tiše. To by vedlo pouze k nespokojenosti později, pokud váš partner nikdy neohrožuje způsob, jakým děláte.
Takže nezapomeňte na velký obrázek, ale také připomínejte partnerovi stejné, aby mohl příště kompromisovat.
10 Poslouchejte And Pay Attention
Většina bojů eskalovat k bodu zlomu, protože jeden nebo oba partneři nejsou ochotni poslouchat, zatímco oni mají boj.
Může to být proto, že člověk, který mluvil jako první, nevěděl, jak správně kritizovat a skončil s útokem na charakter druhého (což vede pouze k obraně a odporu). Nebo by to mohlo být proto, že jsou prostě špatným posluchačem.
Nezáleží na tom, proč poslouchat. Co dovoluje vašemu partnerovi promluvit a pak shrnout jejich obavy, když řekne: "Uvidíme, jestli ti rozumím." Můžete nebo nemusíte dostat jejich bod v první jít. Ale snaha o pochopení druhého dostatečně uklidní, aby také začali poslouchat.
9 Vezměte odpovědnost, nevinujte
V boji je to jen zřídka chyba jedné osoby. Oba partneři k tomu něco přispívají.
Například, pokud je to boj o to, že nedělá domácí práce, musíte přiznat, že jste také zodpovědný. Neřekl jsi a místo toho tiše až do jednoho dne explodoval.
To je jen jeden scénář. Existuje mnoho dalších způsobů, jak se mezi partnery rozvíjí boje. Takže pokud chcete, aby váš vztah vzkvétal, musíte být ochotni převzít odpovědnost a přestat obviňovat.
Odpovědnost znamená také vědět, že musíte boj ukončit, pokud to váš partner nedělá. Proč? Protože to přímo ovlivňuje váš vztah. A ty to nakonec neděláš. To vás vede k vítězství.
8 Nesmí se držet Grudges
Teď, když jsme diskutovali o tom, jak rychle bojovat, pojďme diskutovat o způsobech, jak se můžeme vyhnout nepříjemnému napětí, které se plazí poté, co byl argument položen k odpočinku.
Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je neudržovat vůči svému partnerovi žádné zášť.
Ano, možná by se pokazil špatně, ale teď jste o tom hovořil a souhlasil, že provede určité změny. Obě máte. Takže nemá smysl držet lidstvo proti němu. Koneckonců, nikdo nedělá chyby záměrně.
Věřte nám, nebudete se mi to líbit, ani když to budeš ty, kdo se příště zlobí a on má proti tobě zášť, protože jsi nebyl dokonalý. Tak to nechte jít a nemluvte.
7 Nepřehánějte
Boje mohou být stresující. To je důvod, proč ho většina z nás přemůže, jakmile skončí.
Přemýšlíme nad důvodem, proč to začalo, co jsme mohli udělat během argumentu jinak, a co je nejdůležitější, jak se vyhnout boji v budoucnosti. A je to naprostá ztráta naší doby, abych byl upřímný.
Proč? Protože samozřejmě budete znovu bojovat! Nejste 100% podobní, a tak bude někdy i tření. O tom jsou vztahy.
Po skončení boje se tedy nepřemýšlejte. Vraťte se do své obvyklé rutiny, pořiďte si pěkný rozhovor, abyste se vrátili na mluvené termíny, a po tom, co budete oba znovu šťastní, se nad tím zamyslete. To je nejlepší čas na to, abychom se mohli poučit.
6 Zobrazit náklonnost prostými fyzickými doteky
Souhlas s kompromisem nebo omluvou jde daleko do konce boje. Pokud se ale chcete vyhnout pozdějšímu napětí, doporučujeme uzavřít dohodu handshake nebo objetím (ten je vždy lepší).
Proč? Protože fyzický dotek umožňuje vašemu partnerovi vědět, že proti nim nedržíte zášť a jste ochotni jít dál.
A navíc vás oba motivuje k tomu, abyste to skutečně udělali dělat to, na čem jste se shodli. Ať už je to kompromis nebo slib začít měnit špatný zvyk.
Ve skutečnosti je to moudrost za příslovím "Teď políbit a tvořit."
5 Omluvte se
Jsme rychle hledat řešení, když bojujeme s naší bae, ale nemusí být tak rychle omluvit. Ve skutečnosti, spousta párů ani neříkají 'Sorry' poté, co o všem diskutovali a souhlasili s kompromisem.
Proč? Protože to bolí jejich ego přiznat, že se mýlili. Téměř, jako by říkal omlouvám se nejprve okamžitě ztratí argument.
Ale pravdou je, že se omlouvám, neznamená, že jste velký nebo malý. Ani to neztrácí. To je jen vaše primitivní mysl, která se vás snaží oklamat.
Ve skutečnosti omluvy vždy pomáhají partnerům znovu se spojit a ukázat, že se starají o zdraví svého vztahu více než o své ego. A to je vždy win-win situace!
4 Spusťte Pozitivní konverzaci
Snadný způsob, jak ukončit nepříjemné napětí po boji, je začít novou konverzaci pozitivně. Možná, že se ho zeptáte, co si myslí o novém televizním seriálu, který jste spolu sledovali. Nebo se ptát, jak jeho silový trénink v tělocvičně jde.
Ano, bude to trochu trapné mluvit o něčem tak divoce jiném. Ale po minutě nebo dvou se oba uvolníte a vrátíte se do své obvyklé drážky jako pár. A není to také to, co chcete? Ukončit napětí a vrátit se do normálu?
3 Jděte ven na večeři
Dalším jednoduchým způsobem, jak přerušit nepříjemné ticho, je pozvat svého partnera, aby s vámi jel na rande. Jednoduchá večeře se datuje do útulné kavárny, která možná má nějaký zvláštní význam ve vašem milostném životě.
Mohl byste se ho dokonce zeptat, jestli chce s vámi vařit večeři jako způsob, jak prolomit led a oslavit zdravý způsob, jakým jste bojovali. Většina lidí neřekne ne takovému racionálnímu výroku.
Jen zkuste jít alespoň jednou, i když vaříte doma. Možná, že nakupujete společně. Čerstvý vzduch dělá zázraky pro zpracování negativity z našich systémů.
2 Přiznej, že je to napětí, nebruste to pod koberec
Dalším chytrým způsobem, jak se vyhnout nepříjemnému napětí po boji, je prostě přiznat, že ve vzduchu je napětí.
Nebudete věřit, jak často oba partneři umírají, aby se znovu vrátili do normálu, ale nejsou si jisti, zda by měli mluvit jako první. V takových případech stačí uznat přítomnost napětí, aby se oba smáli a začali znovu mluvit.
Dokonce to zabraňuje tomu, aby vás jeden nebo oba z vás přemohli jen proto, že je mezi vámi dva zvláštní ticho. Konec konců, takové situace nás často zdůrazňují v přemýšlení, zda se vydáme na rozchod, i když nejsme!
1 Nepoužívejte minulé bolí jako munice v pozdějších argumentech
Nebudete sklízet výhody tohoto zvyku, když budete bojovat poprvé. Ale po několika dalších bojích, schopnost udržet si každý argument striktně o této záležitosti bude silnější pár.
Proč? Protože používání tidbits z boje, který se stal již dávno, říká vašemu partnerovi, že jste proti nim drželi zášť za něco, co si mysleli, že je vyřešeno. A to okamžitě způsobí, že ztratí veškerý zájem o vyřešení budoucích bojů s vámi.
Proč by měli? Budete prostě pokračovat a držet zášť bez ohledu na to, co dělají. Takže není žádný podnět k tomu, aby se snažil být lepší.
