10 způsobů, jak získat sebevědomí

Sebejistota: Jak to získáme? Odkud to pochází? Jsem sebevědomý? Je to pravda, udržování a budování sebedůvěry je neustálým bojem. Pokud jste někdo, kdo byl kdysi velmi sebevědomý, ale byl zbit světem, nejste sami. Pokud jste někdo, kdo nikdy nebyl sebevědomý a neví, jak se má stát, nejste ani sami. Získávání sebevědomí obvykle začíná ve velmi mladém věku, ale není nikdy pozdě začít, bez ohledu na váš věk. Sebevědomí je životně důležité pro přežití a prosperitu ve světě. A bohužel, sebedůvěra se nestane jen přes noc. I když to netrvá moc rozbít něčí sebevědomí, určitě to vyžaduje spoustu práce, aby si člověk vybudoval sebevědomí. Máte však štěstí. Každý si může najít důvěru uvnitř sebe, prostě musí vědět, jak a kde hledat. Přečtěte si níže, abyste zjistili 10 způsobů, jak získat sebevědomí.

10 Hodnota vašeho vzhledu

Dostaňte se přes tuto věkovou omluvu "Nemůžu ovládat své myšlenky," protože můžete. Naše myšlenky hrají obrovskou roli v našem emocionálním životě a duševním zdraví. Proto, pokud si neustále pochybujete nebo se cítíte špatně o sobě, trpí vaše sebevědomí. Proveďte nezbytné kroky ke změně myšlenkového procesu. Jak? Zasahováním do sebe. Pokaždé, když máte negativní myšlenku, zapište si to, pak si to zapište a napište něco pozitivního o sobě. Například, pokud máte myšlenku, která je něco v duchu "Nejsem dost dobrý," napište to. Pak to načmárejte a zapište: "Jsem dost dobrý." Jen takhle znovu a znovu můžete změnit způsob, jakým si myslíte.

8 Dělejte nějaké sebe-reflexe

Kolikrát jste se bili na někoho blízkého nebo přítele a pak jste se na příští týden cítili naprosto nešťastně? Je to pravda, když jsme necitliví k ostatním, je normální cítit se špatně o sobě. Snažte se být laskavý k ostatním lidem. Máte-li pocit, jako byste se nevrátili světu, připojte se k neziskové organizaci a dobrovolně se zapojte do svého volného času. Pomáháme ostatním nejen že nás více oceňují životy, které máme, ale také nám pomáhají cítit se lépe pro sebe, abychom přispěli k tomu, aby byl svět lepším místem.

6 Buďte laskaví k sobě

Kromě toho, že jste laskaví vůči ostatním, buďte laskaví vůči sobě. Pokud jste udělali něco zdánlivě "hloupého", smejte to jako hloupou chybu. Každý dělá chyby, včetně vás, proto je důležité, abyste měli trpělivost se sebou. Pokud jste laskaví k sobě, když se vám nepodaří, je větší pravděpodobnost, že v budoucnu budete brát větší rizika místo toho, aby se jim ve strachu vzdalovali. Také jste s větší pravděpodobností vyzkoušet nové věci, protože víte, že se nebudete porazit, pokud neuděláte dobře. Udělejte si stejný klid, jaký máte pro své přátele nebo vaši rodinu, když udělají chyby. Odpusť si. Jsi jen člověk.

5 Rozbalte svou mysl

Najděte, co jste vášnivý a staňte se odborníkem na toto téma. Nechte ho konzumovat a inspirovat tolik, aby váš život měl nový účel a smysl. Když se stanete odborníkem na jedno téma, najděte si další, který bude nadšený a proces opakujte. Tímto způsobem nejenže budete mít něco, o čem byste měli mluvit, když se setkáváte s novými lidmi, ale budete mít také prodejnu, kterou si opravdu užíváte. Studium různých předmětů a témat rozšiřuje naši mysl a činí nás schopnějšími, inteligentnějšími, zajímavějšími a pochopitelnějšími jedinci.

4 Postarejte se o sebe

Když říkám, starat se o sebe, nemám na mysli jen váš vzhled; Mám na mysli také vaše duševní a fyzické zdraví. Pokud jste neustále jíst tučné potraviny, budete pravděpodobně mít méně energie a může se cítit více depresivní, než kdybyste jedli zdravě. Vaše tělo a mysl potřebují řadu vitamínů a minerálů pro optimální funkci, proto pokud nedostáváte všechny potřebné živiny, máte vyšší riziko hormonální nerovnováhy, onemocnění a chronických onemocnění. Když se sami nekrmíme, má to doslova vliv na to, jak se cítíme psychicky a fyzicky.

3 Cvičení

Cvičení je velmi přínosné v mnoha aspektech. Cvičení nám pomáhá cítit se lépe, jak se díváme, pomáhá zmírňovat stres a podporuje duševní zdraví. Kromě toho nám cvičení pomáhá lépe spát v noci a může pomoci při koncentraci a koncentraci. Kromě toho cvičení uvolňuje endorfiny. Endorfiny jsou chemikálie, které jsou uvolňovány, kdykoli se rozbijeme potem a okamžitě se cítíme šťastnější. Pokaždé, když se cítíte dole, nutíte se pohybovat. S největší pravděpodobností se budete cítit lépe.

2 Ignorujte negativitu

Máš ve svém životě lidi, kteří se cítí špatně? Jako matka, která vás vždy nutí cítit se provinile za to, že jste se neoženili, nebo kamaráda, který vás přivede dolů k pokusu o lepší pocit. Pokud ano, nakreslete čáru. Neříkám, že byste měli tyto lidi úplně vyříznout ze svého života, jednoduše navrhuji, abyste ignorovali jejich slova a chování. Pochopte, že většinu času, kdy jsou pro vás lidé na určitých věcech tvrdí, to má víc co do činění s tím, co se s nimi děje, než s tím, co jste udělali. Vezměte to, co tito lidé říkají, se zrnkem soli, a nenechte to ovlivnit vaši vlastní hodnotu.

1 Vytvořte seznam

Jako zběsilý, jak to zní, nějakou dobu trvat napsat seznam o všech věcech, které milujete o sobě a udržet ji v blízkosti pro nouzové situace. Mohl byste psát věci jako "Jsem dobrý přítel" nebo "Mám dobré nápady." Pokud jste někdy opravdu potřebují důvěru posílení, vyjměte seznam, abyste si připomněli, proč byste měli být jisti a proč si zasloužíte vše, co chcete. Tip: Použijte příklady, proč jste dobrý přítel, nebo čas, kdy se odehrál opravdu dobrý nápad. Není hanebné občas potřebovat ujištění, je to člověk.