Stres je nakažlivý, ale je možné se mu vyhnout

Zdá se, že krok od těch, kteří trpí stresem, by mohl být krok správným směrem pro zdraví. Podle výzkumu jsou věci nakažlivé.

Chytání stresové chyby je snazší, než si člověk může myslet. V dnešním rychle se rozvíjejícím a náročném světě nejsou ani ty nejlepší okurky imunní vůči expozici.

Když o tom přemýšlíme, naše zranitelnost vůči infekci dává smysl. Jakmile budeme rozvíjet pocit vnímání, učíme se napodobovat chování lidí kolem nás. Od učení mluvit s vázáním tkaniček, je to skoro to, co nás přemění na plně funkční lidi. Emocionální chování je absorbováno stejným způsobem, možná bez toho, abychom si toho opravdu všimli. To je důvod, proč má dětství tak obrovský dopad na to, kým se stáváme, a můžeme odnést celou zátěž dobrých a špatných zavazadel od těch klíčových let až do dospělosti..

Když se kolem těch nakažených slovem "S", toto samoprogramování způsobuje, že to začneme také cítit. To je hrozné pro naše imunitní systémy, duševní zdraví a celkovou pohodu. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak se této chybě vyhnout..

Buďte si vědomi

Tenhle je nutností. Kontrola se sami a jak se cítíte je nejlepší způsob, jak měřit, jaký dopad má někdo na vaši energetickou úroveň. Pokud začnete ráno s jarem ve vašem kroku a úsměv na tváři a dokončíte emocionálně vyčerpaný nebo chugging sklenku vína, je pravděpodobné, že jsou někteří viníci zodpovědní za ztrátu mojo. Přemýšlejte o lidech v jedné ze dvou kategorií; radiátory nebo kanalizace. První z nich se bude cítit povznesený a šťastný, ten druhý vás naplní pochybnostmi a negativní energií. Vyhněte se takovým kanalizacím, jako je mor.

Posílení imunitního systému

Čím silnější jsme v našich tělech a myslích, tím lépe jsme v obraně kolem stresujících lidí. To se vztahuje na všechny základy, jako je jíst dobře, cvičit, jak se vaše denní dávka směrem dolů psa, pokud je to vaše věc. Udělejte si ze svého zdraví prioritu. To vám ve skutečnosti pomůže, abyste si byli více vědomi toho, kdy někdo zvyšuje úroveň stresu. Nastavte svůj výchozí režim na vychlazené a zdravé.

Sledujte @ spicy.designer.memes pro více dobrého obsahu 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Příspěvek sdílený nástroji Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) 31. července 2018 v 15:25 PDT

Learn To Say No

Někdy méně je více. Jsou chvíle, kdy nás lidé „nadptají“, abychom se stýkali, pracovali nebo pomáhali, když víme instinktivně, že jsme přetíženi. Naše střeva říká ne a než víme, že naše ústa řekla ano. Poslechněte si střeva a mluvte za to.

Procházka od stresujících lidí

Přichází čas, kdy musíme udělat něco jasného z nepořádku, toxinů a lidí. Ať už se jedná o přátele, kolegy nebo rodinu, pokud se domníváte, že se někdo cítí dole, vyčerpaný nebo znepokojený, není to správné. Je to vaše tělo, které vám signalizuje, že situace pro vás není dobrá. Omezte čas těmto lidem nebo horšímu případu je úplně vyřízněte. Vaše zdraví je důležitější.

Ačkoliv nám čas od času může přinést trochu stresu, abychom splnili termíny a udělali věci, dávka by měla být udržována na minimu a je skutečně přijatelná pouze tehdy, když je používána produktivním způsobem. Pomocí výše uvedených tipů se dozvíte rozdíl mezi těmito dvěma. Stres není něco, co musíme vydržet. Pokud to udělají jiní lidé, pak je to jejich volba a zatímco malá empatie a podpora je dobrá věc, kterou byste měli nabídnout, ujistěte se, že s nimi nejdete dolů..

DALŠÍ: ŘÍZENÍ „NE“ MŮŽE BÝT ZPŮSOBILO PRO JEDNODUCHÉ ZDRAVÍ