Pranayama vysvětlil starodávnou dechovou praxi pro zářící pleť zevnitř

Hledání mladistvé, zářivé kůže je nekonečné. Od kolagenových krémů až po doplňky výživy zaměřené na kůži a injekce Botoxu je krásná pleť prosperujícím podnikem.

Můžete být svědění na malé štěstí na pár značkových bot nebo kožené tašky, které se budete cítit jako městské bohyně. Ale hluboko uvnitř víte, že pokud vaše pleť vypadá stresovaná nebo unavená, nebudete se cítit skvěle. Takže budete uleveni, když uslyšíte, že světelná kůže pochází zevnitř a nic nestojí. Není to jen o polykání kapslí. Podle Vogue Indie, když dýcháme s úmyslem, „svítíme zevnitř“ zářící kůží. Cvičení Pranayama nebo jóga dýchání je stejně důležité jako dostat dostatečný spánek, pít dostatek vody nebo denně používat hydratační krém..

Možná jste spojili Pranayamu s hlavami a se zkříženýma nohama zpívali OM. Ale nemusíte dosáhnout osvícení jen proto, aby vaše pleť vypadala zářivě. Pranayama dýchání je vytrvalá jóga technika používaná ke zmírnění toxického stresu, který nás nutí vypadat o deset let starší než náš skutečný věk.

4 Snadné způsoby praxe #Pranayama # Jóga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Čtěte více: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. listopadu 2018

Takhle to funguje v kostce. Pranayama je prastará indická purifikační praxe, která reguluje a moduluje náš dech. Detoxikuje a čistí energetické kanály uvnitř našich těl, známé jako „nadis“. Pohybem membrány nás hluboce uvolňuje a aktivuje lymfatický systém, o kterém je známo, že odstraňuje „odpad“ těla. Je známo, že čistí životně důležité orgány, jako jsou ledviny a játra. Je zajímavé, že meditace také čistí „toxické“ myšlenky, dotěrné myšlenky a uvolňuje duševní stres.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

ROZJÍMÁNÍ. Všímavost, spojení k sobě, klidný okamžik, ticho. Říkejte tomu, co budete meditovat, je vaše přímá cesta k dosažení hlubšího poznání sebe sama a míru uvnitř. To může být vaše kotva do sebe kdykoliv budete potřebovat získat jasnost, spojit se s vaší intuicí a vnitřní pravdy. Ať už je to pět minut nebo hodina, jak Alicia Keys říká: "Některé dny mám 15 minut, některé dny mám 40 minut, některé dny mám pět minut, kde musím vzít ten čas, protože když se nemám doslova cítit A můžu říct rozdíl ve volbách, které dělám ... mé centrum je pryč, cítím se trochu otřesený, ale když to udělám, cítím se silně..

Příspěvek sdílený Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25. listopadu 2018 ve 2:25 pm PST

Podle jógových guru tato praxe spouští parasympatický nervový systém, který nakonec vede i k vyrovnání našich nezvyklých hormonů. Náš dech, který máme v průběhu dne sklon ignorovat, chrání složitý labyrint uvnitř našich těl. Jsme připraveni začít dýchat s úmyslem. Pro začátečnické Pranayama můžete vyzkoušet techniku ​​trojúhelníkového dýchání, která umožňuje úplný a zaokrouhlený dech. Vdechujete nosem po čtyři, zadržte vzduch v plicích další čtyři a pak se vydechujete nosem na čtyři.

Nicméně, pro pokročilejší Pranayama dechový trénink, budete potřebovat pomoc a vedení kvalifikovaného učitele jógy.

DALŠÍ: POUŽÍVEJTE TYTO JEDNODUCHÉ KROKY PRO VYTVOŘENÍ KOLEKCE VŠECHNY PŘÍRODNÍ KOSMETIKA