17 způsobů, jak vyvážit maminku a práci

Volba mezi mateřstvím na plný úvazek nebo prací na plný úvazek je téměř nemožná, zejména pokud milujete svou práci. Jistě, mat mat dovoluje těhotným ženám odpočívat několik měsíců a zaměřit se na mateřství. Ale jakmile se to stane a je čas vrátit se do práce, většina žen se potýká s velkou otázkou: "Jak to mohu udělat ?!" Neříkám, že nebuďte těhotná a zaměřte se na práci, nebo když jste těhotná, zaměřte se na mateřství. Dnešní společnost přijala tolik v myšlence na pracovní maminky, že to už není ani velký problém. Ale neuvědomíte si, jak únavné a vyčerpávající to může být, dokud to nezažijete. Namísto toho, abyste se pokusili přijít na to, jak vytvořit tento dokonalý vzorec pro práci a život, uvědomte si, že taková věc neexistuje. Neexistuje nic jako dokonale organizovaná práce a životní styl mateřství. Je to vždy houpačka. Nejlepší, co můžete udělat, je najít změny životního stylu, které můžete udělat, aby se váš každodenní život méně přeplněné a stresující.

Zde je 17 způsobů, jak vyrovnat práci a práci.

17 Najděte denní péči

Jedním z nejlepších způsobů přechodu z mateřské dovolené na návrat do práce na plný úvazek je nalezení spolehlivé denní péče. V závislosti na vaší práci, denní péče může být opravdu užitečné, protože vám pár hodin pro sebe. Mnozí rodiče si myslí, že když se rozhodnou poslat své děti do denní péče, už nejsou maminky na plný úvazek. To rozhodně není případ a není to zdravý způsob, jak si myslet. Opuštění dětí v centrech denní péče bude přínosem nejen pro vás, ale i pro vaše dítě. Naučí se komunikovat s ostatními dětmi v jeho věku a on nebude tak zvyklý na to, že bude mít maminku kolem, a.k.a. Můžete také zvážit najmout chůvu pracovat několik hodin denně. Mnoho společností nyní zvažuje flexibilní plány pro práci na plný úvazek. Pokud vaše společnost umožňuje flexibilní rozvrh, co nejvíce z toho využijte a uvolněte se ze stresu.

16 Zeptejte se svých dětí, jak se cítí o vaší práci

Vědět, jak se vaše děti cítí o životním stylu, který vede, je velmi důležité. Mějte na paměti, že když jste byla kariéra žena nejprve předtím, než jste byla maminka, děti si stále zaslouží špičkové místo z nejdůležitějších věcí v životě. Požádat o to, co si o vás myslí, nebude ublížit, a častěji je pro ně velkou šancí si uvědomit, že je jim dovoleno mluvit. Jejich myšlenky jsou důležité, i když jde o něco super dospělého jako práci. Tato zpráva je pro naše děti mimořádně důležitá. A nikdy nevíte, možná mají taky jasné nápady. Nejlepší na tom, že žádáme děti, je to, že neleží. Ani cukrář. Děti jsou možná nejpoctivějšími stvořeními na Zemi, nemluvě o těch nejvzácnějších. Jistě, chcete poskytnout všechny jejich potřeby, ale také potřebují mámu. Ujistěte se, že se ujistíte, jak vaše děti pokaždé cítí vaši práci.

15 Uspořádejte se

Být organizovaný je tvrdý, všichni víme, že… zvláště když máte doma malé děti, které vypadají, že milují vzhled nepořádku. Ale pokud chcete, aby pro vás bylo mateřství a kariérní činnost, organizování je něco, co potřebujete k praxi. Je také moudré to naučit svým dětem. Pouhá praxe dát věci zpět tam, kam patří, nebo tam, kde je máte, může jít dlouhou cestu. Nemusíte být schopni udržet váš dům šumivé čisté celou dobu, ale můžete to udělat méně přeplněné. Uspořádání všeho, co souvisí s prací, je také něco, co byste měli zkusit. Prostudujte si své plány a úkoly a zjistěte, zda existují aspekty, které můžete vylepšit. Pokud máte schůzku, která není tak důležitá, můžete ji upravit a zkrátit. Bez ohledu na techniku ​​a organizování triků, které zjistíte, mějte na paměti, že neexistuje jiný lepší způsob, jak zjistit, zda to funguje, než je aplikovat ve skutečnosti.

14 Naučte se říkat ne Někdy

Pokud jste svobodná maminka zodpovědná za zaplacení všech účtů (včetně potravin, nájemného atd.), Neřekne vám, že by to mohlo fungovat jako směšný nápad. Všichni v případě potřeby chceme udělat další hodiny. My všichni chceme žonglovat 2-3 (někdy i více) pracovních míst, abychom se s nimi setkali. A ano, někdy je to jediná volba, kterou máme: dělat více než jednu práci. Ale mějte na paměti, že zdravá volba je také ne. Neznamená to, že byste odmítli příležitost nebo jste vybíraví nebo nároční. Neznamená to, že bys byl slabý. Někdy neznamená, že si důvěřujete, že můžete dělat věci s tím, co máte nyní. Děti nezůstanou děti navždy. A musíme být součástí jejich dětství, jak jen to jde. Takže pokud si myslíte, že ne, propagace nebo jiná pracovní příležitost je špatná volba, přemýšlejte o tom, jak se změní váš život, pokud řeknete ano. Přemýšlejte o tom, kolik času budete muset strávit prací, pokud řeknete ano.

13 Zapomeňte na vinu

Je to typické pro pracovní maminky, aby se cítily provinile na super pravidelném základě. Mají pocit, že nejsou dobrými maminkami, protože tráví tolik času v práci. A pak je tu pocit, že není dost dobrý, protože nedokážou poskytnout všechny potřeby svých dětí, nebo že prostě nemají dostatečný peněžní fond, o kterém snili. To vše jsou docela normální myšlenky. Ale nejsou zdravé. Pokud je to možné, vyhýbejte se pocitu viny. Být svobodná maminka a dělat veškerou práci na vlastní pěst je neuvěřitelně náročná, takže jděte snadno na sebe. Pokud situace vyžaduje úpravy a život jednodušší, nechte své děti pochopit změnu a nesoustředí se na negativní myšlenky. Cítit se provinile a mít lítostivost pro sebe 24/7 vám nebude nic dobrého. Vrátit se zpět a přemýšlet, "Kdybych nebyl neopatrný snad moje děti budou mít lepší život" také nepomůže. Nejdůležitější je, že děláte vše, co můžete, a snažíte se co nejlépe, aby věci fungovaly.

12 Zahrnout vaše děti do svých rozhodnutí

Učinit všechna rozhodnutí na vlastní pěst může být super vyčerpávající. Jistě, ty jsi maminka a víš, že bys měl převzít zodpovědnost za, no, všechno. Ale pokud jsou vaše děti dost staré na to, aby se rozhodly doma, i ty malé, nechte je udělat. Nechte je rozhodnout, co je na večeři ve všední dny, protože děti mají skvělý vkus v bezstarostných pokrmech. Můžete také nechat si vybrat si vlastní práce a rozhodnout, kdy má být zákaz vycházení. Mohou to být malé věci, ale pro svobodné maminky, které se snaží vyrovnat kariéru a mateřství, se malé věci stávají velkými věcmi. Pokud nejste v pořádku s jejich rozhodnutím, vyjednávejte. A v případech, kdy je něco velkého, co je třeba projednat a rozhodnout, neuzamkněte se v místnosti a odčerpejte své energetické myšlení. Hluboce se s dětmi v obývacím pokoji, dejte jim vědět, co se děje a konzultujte je. Takováto týmová práce může jít dlouhou cestu.

11 Udělejte si čas pro sebe

Řeknete-li matce, která žongluje s rodičovstvím a kariérou, aby si našla čas pro sebe, pravděpodobně dostanete odpověď podobnou, „To není možné.“ Většinu času, když se podíváme na to, kolik práce a práce a rodičovské odpovědnosti máme, nakonec si myslíme, že je vždy příliš mnoho. Myslíme si, že 24 hodin denně prostě nestačí. A při pohledu na všechny tyto každodenní povinnosti, šance jsou pracovní maminky by zapomněli také potřebují najít čas pro sebe. V případě, že zapomenete, jste člověk. Nejsi robot. A jako člověk budete unaveni fyzicky, emocionálně, mentálně. A pokud nebudete dávat čas pro sebe, dokonce jen pár hodin jednou týdně, přijde čas, kdy budete lapat. Nemáte žádnou energii a je tu ještě tolik práce a váš mozek je super unavený. Tak, jak se to může zdát, je vždycky způsob, jak lépe vyvážit práci a rodičovství tím, že mu poskytnete čas.

10 Srovnávej se

Rádi srovnáváme, o tom nepochybujeme. Ale srovnávat se s ostatními jedinými maminkami nebo pracujícími maminkami (nebo oběma), to v žádném případě nepomůže. Šance jsou, budete skončit pocit špatný, protože ostatní maminky se zdají být mnohem více než vy. Vypadalo to, že vychovávají své děti lépe než ty, nebo dělají lepší práci než vy. Tyto toxické myšlenky by neměly mít ve vaší mysli prostor. I když se pyšní na to, co děláte, je v pořádku, není v pořádku porovnávat se s ostatními a říkat, že můžete jen dokonale pracovat a pracovat. Jen vy můžete dělat oba bez unavený nebo vypadat unaveně. Je tu jemná linie v tom, že se pyšní na to, co děláte a jednoduše se chlubíte. A tento druh postoje také vzkvétá, když začnete porovnávat. Místo toho se zaměřte na svou hru. Udržujte své děti a sebe šťastné a rozhodněte se pro jednodušší život.

9 Embrace Change

Říká se, že změna je konstantní, a to je určitě pravda. Změna se děje bez toho, abychom si toho všimli a stalo se to nespočetkrát v našich životech. Změna je dobrá. Tam je vždy něco, co se můžeme naučit od nového a od starého. Problém je však v tom, že přizpůsobení se změnám není vždy snadné. Jsou chvíle, kdy je změna tak velká, že potřebujeme měsíce někdy i roky, abychom se mohli plně přizpůsobit a přizpůsobit. Aby to bylo o něco jednodušší, nebojujte se změnami. Nenávidí vesmír za to a neobviňujte vesmír, pokud máte potíže s přizpůsobením. Přijměte změny, ke kterým dochází ve vašem osobním životě, ve vaší kariéře a ve vaší rodině. A naučit své děti, aby dělaly totéž. Je to stresující koníček v boji proti změnám a stejně vám to nepomůže. Více často než ne, jakmile dojde ke změně, je jen velmi málo, co můžeme udělat, ne-li nic. Takže jen to přijměte, aby byl přechod snazší a hladší.

8 Nenechte se příliš zavaleni

Existuje nespočet důvodů, proč se každý den cítit ohromen. A ohromení, máme na mysli ten šílený pocit, že se cítíte, když se ve stejnou dobu odehrává spousta dobrých věcí a jste tak šťastní, ale nemáte ani ponětí, na kterou dobrou věc se nejprve zaměřit. Tento ohromující pocit snadno a občas zamlží naše zaměření, další věc, kterou víme, jsme mimo zaměření a nemáme tušení, kam se dobré věci daly. Ale jsme si jisti, že to nešlo na naši stranu. Dobré věci se dějí proto, že si je zasloužíte, a někdy se stávají úplně. Nenechte přílišné vzrušení rozmazat vaše zaměření. Dýchejte a udržujte svou mysl stále v klidu a zaměřte se na to, co se vám před vámi dostane. Nedívejte se na větší obraz, který je plný jasných barev. Čím více budete ovládat umění zaostřování v ohromujících časech, tím snazší by bylo manipulovat s nimi místo ztráty.

7 Vyhledejte systém podpory

Můžete být svobodná maminka a můžete pracovat na zadku i šest dní v týdnu. Ale to neznamená, že byste neměli mít čas na přátele. Udržujte své dobré přátele na uzdě a dohnat je jednou za čas. Vybudujte silný kmen zábavných a stejně úžasných lidí, jako jste vy. Protože bez ohledu na váš životní styl, budou dny, kdy se vše bude cítit tak špatně. Budou dny, kdy se to stane tolik a budete potřebovat ruku. Pokud máte silnou sociální podporu, hledání pomoci by bylo mnohem snazší. Přátelé jsou tam z nějakého důvodu a kromě toho, že si někdo stěžuje na špatnou kávu v kanceláři, přátelé jsou tam, aby naslouchali a radili. Jsou tam tvoje kompas ve dnech, kdy nevíš kam jít. A nejlepší na tom je, že dobří přátelé jsou obvykle ochotni hlídat.

6 Vyhněte se práci, kterou nenávidíte

To nemusí znít velmi prakticky, ale když se podíváte na velký obrázek, děláte práci, na kterou nejste opravdu pyšní, vám bude více ublížit. Může to znít klišé, ale opravdu je to mnohem vyčerpávající, než dělat práci, na které jste šťastní. Protože vám práce, která se vám líbí, vám nedá jen výplaty, bude vám také dána naplnění a víte, že vaši práci oceňují ostatní, protože si ji vážíte. Takže kdykoliv je to možné, vždy zvážit práci, kterou chcete. Je pochopitelné, že někdy musíme obětovat oběti. Musíme zaujmout pozici, která se nám nelíbí, protože máme rodinu, která se živí. Zvažte proto, že byste měli být pyšní. Pokud máte rádi psát, zvažte psaní v noci a sdílení on-line. Někdy v budoucnu to jistě vyroste do něčeho, co dokáže udržet vaše rodinné potřeby.

5 Zapojte své děti

Přinést děti do práce nemusí znít jako dobrý nápad, ale je to moudrý výběr. Dostanete se do práce, zatímco vaše děti jsou v šatně nebo sedí u stolu naproti vám, dělají domácí úkoly. To je skvělý způsob, jak se s nimi taky pověsit, i když jste v práci a dohonit věci. Lepení se svými dětmi je velmi důležité a je to také velmi důležité. Je to druh aktivity, kterou byste nechtěli minout. Naštěstí je s tím stále více a více společností v pořádku. Některé společnosti dokonce mají pokoje pro batolata a děti. Chápou, že někdy si rodiče musí vybrat mezi prací a mateřstvím, ale není to vždy snadné. Umožňují tak rodičům přinést děti do práce. Pokud pracujete v tvůrčí oblasti, děti kolem by byly také velmi přínosné. Co je důležité, když se na ně budete dívat v průběhu jejich rostoucích let.

4 Upravte, pokud je to nutné

Ve většině případů se vám a vaší rodině přizpůsobujete vy a vaše rodina. Pracovní plán se stává příliš hektickým? Informujte děti, aby věděli, že máma přijde domů pozdě. Být přenesen na jiné místo? Informujte děti, abyste mohli diskutovat o pohybu. Tohle nejsou špatné způsoby, jak se vypořádat s prací a mateřstvím, ale někdy budete muset věci přemýšlet. Budete muset zvážit, zda nechat svou práci udělat nějaké úpravy. Pokud se vaše děti cítí nepříjemně, když pracujete pozdě nebo s myšlenkou na stěhování, možná je čas najít jinou práci nebo se o tom porozprávat se svým šéfem. Mějte na paměti, že pokud si myslíte, že existují dvě řešení problému, častěji než ne, ve skutečnosti existuje více než dva. Je to jen otázka bytí otevřeného myšlení. A samozřejmě být flexibilní. Nyní žijeme v éře, kdy mají jednotlivé matky příležitost pracovat na nepravidelných hodinách. Posunutí na to může být užitečné.

3 Poslechněte si svůj Gut

Tento moderní svět nás nikdy nenechá tak zaujat. Vždy se děje spousta věcí, o kterých si myslí, že pauza není povolena, a naše tělo musí být mimořádně silné. Ale i svobodné maminky se unaví. Nečekejte tedy na okamžik, kdy se budete cítit unaveni a vyčerpáni. Nečekejte na okamžik, kdy vaše mysl odmítne fungovat. Čas od času, v případech, kdy je třeba učinit velké rozhodnutí, se přihlaste se svými vnitřnostmi a hlasem v hlavě. Zapomeňte na pravidla, která jste udělali a jen poslouchejte. Možná, že vaše střeva mají lepší nápady, které sníží váš stres. Dokud se nestaneš otevřený myšlence, že si vezmeš čas a přemýšlíš, raději než se rozhodnout a tam, i když máš čas na přemýšlení, budeš pravděpodobně uvíznout v chaotickém životě. A hádám, že to není ten druh života, který chcete pro své děti.

2 Priorita jako A Pro

Prioritizace je jeden šíleně obtížný úkol. Je to tak těžké, že mnoho z nás o tom ani nepřemýšlí. Ale i přes to, jak je to těžké, je upřednostňování stále velmi užitečné. Budete muset vědět, kdy obětovat svou práci a kdy jít na další hodiny. Nemůžete se vždy rozhodnout žonglovat dvě zaměstnání na plný úvazek, zatímco vaše děti každý den chybí maminka. Naučte se priority a v tomto případě jsou děti vždy nejvyšší prioritou matky. Tak budete muset vědět, jak dělat priority práci s vaší kariérou. Dokonce i zdokonalování umění upřednostňování je také velmi užitečné i v denním rozvrhu. Věřte tomu nebo ne, většina z nás má chaotické dny, protože nevíme, jak upřednostňovat, když ve skutečnosti můžeme tyto dny učinit bezstarostnější. To bude trvat několik pokusů a omylů a budete muset být silnější osobou uvnitř a ven, aby se tato práce. Ale určitě to stojí za to.

1 Připomeňte si, že nejste nadlidský

Být svobodná maminka nebo rodič, který žongluje s prací a dětmi, je super tvrdý a každý to ví. A stejně jako chceme zvolit jen jednu, někdy to není možné. Život je náročný, takže chápeme, proč některé maminky ještě musí pracovat. Připomeňme však, že nejste nadlidský člověk. Jsi super maminka svým dětem a svým přátelům a možná i tvým kolegům, ale nejsi nadlidský. Nechte se unavit a odpočívat. Přijměte fakt, že někdy může být život tak zmatený a prostě netušíte, co dělat. Místo toho, abyste to bojovali, můžete také nechat proudit tam, kam chce. Možná vás to povede někam lépe. Mějte na paměti, že budou chvíle, kdy vše, co můžete udělat, je sledovat, jak se život mění na bouři a jen věřit, že to můžete udělat. Samozřejmě můžete.