15 způsobů, jak přijmout vaše tělo není delší Young AF
Buďme upřímní - do značné míry se každá žena v jednom okamžiku ohlédla za minulou fotografií sebe sama a myslela - proč takhle vypadám? Co se stalo?
Pro mnoho žen je střední škola jednou z nejtenčích, jakou kdy budou. Koneckonců, oni mají šílený vysoký dospívající metabolismus, jsou pravděpodobně docela aktivní a nesedí u sedavé pracovní místo pro hodiny a hodiny denně, je pravděpodobné, že jsou stále výživné jídlo s laskavým svolením kuchař máma nebo táta, atd. ano, určitě jsou ženy, které se dostanou do nejlepší podoby svých životů ve svých 20, 30, 40, nebo dokonce později, ale pro většinu žen, veškerá napětí dospělého života, dlouhá pracovní doba, nabitý program, často vede k balení na pár liber.
Dostaneme to - je to naprosto naštve, když vaše oblíbené šaty najednou vypadají trochu podivně, nebo vaše oblíbené džíny zapadají příliš těsně. To může být tak snadné jít na sestupné spirále, při pohledu na fotografie své štíhlé postavy na střední škole a přemýšlel, proč se nemůžete vrátit tam.
Dokonce i když se dopustíte tvrdého dietního a cvičebního režimu, přiznejme si to - pravděpodobně se nikdy nedostanete zpět na tělo své střední školy, protože jste dospělý! Vaše tělo pravděpodobně změnilo tunu přirozeně, bez ohledu na změny životního stylu, a vaše ženské tělo je naprosto odlišné. Takže přichází čas, kdy to musíte přijmout a naučit se milovat tělo, které máte. Zde je 15 způsobů, jak přijmout, že nikdy nedostanete tělo své střední školy zpět a milujete to, co máte.
15 Take selfies - a zaměřit se na svůj krásný úsměv
Šance jsou, můžete být pining pro vaše vysoké školy bod, protože jste viděli nějaké obrázky, kde jste vypadali naprosto štíhlý a čalounění. Zapomenete na všechny negativy spojené s tímto časovým obdobím, jako je vaše dospívající nejistota a všechny vaše kamarádské drama, a zaměřte se jen na to, jak vypadá váš pas. To je jistý způsob, jak se upřímně vyjádřit. Pokud jste odradeni staršími obrázky sebe sama, řešení je jednoduché - nahradit ty, kteří mají nějaké úžasné nové záběry! Udělejte si nějaký čas, aby si vlasy a make-up, vyberte si oblečení, které se cítíte naprosto báječné, a vzít několik selfies, dokud nenajdete ten, který ani vy nemůžete vybrat od sebe donekonečna. Pak, když se cítíte na svém těle, můžete se jen podívat na ten obrázek a připomenout, že ve svém současném těle stále vypadáte zatraceně fenomenálně a že se nemusíte dívat do minulosti.
14 Vyhoďte ty staré šaty, o kterých víte, že jsou příliš těsné
Téměř každá žena má šaty ve skříni, které se nehodí, protože upřímně řečeno, většina žen se trochu liší svou váhou. Možná máte tendenci se dostat super nafouklé v určitých časech měsíce, takže máte pár dvou džíny, které jsou větší než normální velikost. Ještě běžněji, možná se držíte na příliš mnoho šatů, které jsou o několik velikostí menší než ty, které jsou v současné době, protože máte pocit, že nakonec ztratíte ty kilá, které jste získali a které se do nich vejdou. Buďme upřímní - mít věci ve skříni, které se vám již nehodí, protože jsou příliš malé, aby vás pokaždé, když se podíváte do skříně. Všechno, na co si budete myslet, je, že jste příliš tlustý na to roztomilé letní šaty a budete nenávidět své tělo. Bojujte s tím, že konečně vyhodíte příliš malé oblečení - tak, jak si vyberete oblečení, víte, že to bude vypadat skvěle na vašem aktuálním těle.
13 Vyrovnejte váhu, kdo ji potřebuje!
Je pravděpodobné, že víš, co jsi vážil na střední škole - a je pravděpodobné, že teď budeš vážit pár liber, když jsi dospělá žena. Nicméně, to může být stále těžké přijmout, že jste větší, než jste kdysi byli, ať už je to pouhých pět liber nebo až padesát liber více. Váha může být obecně toxická věc, ale když jste fixováni na nedosažitelném čísle, které jste naposledy viděli před deseti lety, právě jste se postavili na neúspěch. Víme, že je to super otravné, když štíhlé celebrity s dokonalou fyzikou tvrdí, že se nikdy ani nepodívají na stupnici, že jdou jen tak, jak se jejich oblečení hodí a jak se cítí ve svém těle, ale… no, mají pravdu. Mohlo by to být jen čas hodit to měřítko pryč, zapomenout na všechno, co máš v hlavě, a prostě začít milovat tělo, které máš.
12 Zacházejte se sebou
Buďme upřímní, když jste byli na střední škole, pravděpodobně jste měli mnohem menší povinnosti a méně vyvážit, než teď, což znamená, že jste měli čas na věci, jako je například lenošení a relaxaci, pokud jste chtěli. Jistě, museli jste se starat o věci, jako jsou domácí úkoly, sportovní tým nebo nějaký druh koníčka, a možná i zaměstnání na částečný úvazek, ale necítili jste, že jste denně taženi v tisíci různých směrech, jako byste to dělali jako dospělí. I když byste se neměli snažit najít štěstí a přijetí v dolní části nákupního košíku, někdy, maloobchodní terapie je právě to, co doktor nařídil. Příště, když se budete cítit na svém těle, udělejte si svolení k léčbě sebe sama. Vydejte se do svého oblíbeného obchodu a kupte si nový kus oděvu, získejte několik nových svíček, které se rozsvítí během hýčkání v lázních, nechte si ostříhat vlasy, vyzvednout hromadu lesklých časopisů a pěknou láhev vína, ať už to dělá cokoli jsi šťastný.
11 Buďte aktivní! Běh nebo tak něco
Mnoho žen se dívá na cvičení jako na jeden účel - jako něco, co je určeno k vypalování kalorií a pomáhá udržet vaše tělo pod kontrolou. I když se vaše tělo pohybuje často může být doprovázena trochu hubnutí nebo celkově více tónovaný tělo, cvičení má způsob, způsob, jak více výhod, než to. To vám může zvýšit energii, může zvednout náladu a dostat ty, kteří cítí dobré hormony čerpání přes vaše tělo, to může pomoci zmírnit stres na dlouhý den, seznam pokračuje dál a dál. Pokud se pravidelně ocitnete v posilovně a je to něco, co byste rádi zapracovali do svého programu, to je fantastické. Pokud se vám cvičení vždy zdálo jako mučení, a vy jste neustále jen dávat sebe přes nekonečné kardio spálit kalorie z vašeho dezert, pak je třeba reframe způsob, jakým se na to díváte. Jděte na procházku, vezměte si zábavnou třídu, udělejte něco, co dostane vaše tělo do pohybu, které si skutečně užíváte.
10 Oceníte, co dělá vaše krásné tělo CAN
Může to tak být, tak snadno se zaměřit na nedostatky a zcela si oddělit své tělo, ale pojď - lidské tělo je docela neuvěřitelná věc! To vám umožní dělat věci, jako je běh, skok, výtah věci, a mnoho dalšího. Když máte chvilku frustrace, protože vaše tělo nevypadá, že těla všech osobností a hvězd sociálních médií, které obdivujete, jen chvilku oceníte všechno, co může udělat. Jistě, můžete mít trochu extra chmýří kolem některých částí vaší postavy, ale těch pár liber nebrání vašemu tělu v provádění. Mohou vás psychicky rozrušit, ale vaše skutečné tělo si pouze uvědomuje, že se o něj staráte se zdravým stravováním a pravidelným cvičením, a tak se cítí docela dobře. Neobývejte se na všech věcech, které vaše tělo nevypadá - přebírejte na všem, co může udělat, bez ohledu na to, jak vypadá.
9 Nesnaž se bojovat s tělem
Pokud jste přirozeně křivá žena, sledování supermodelek vzpěry jejich věci dolů dráha může cítit jako mučení, protože víte, že byste nikdy nemohli vypadat, že za milion let, bez ohledu na to, jak moc jste diety nebo kolik hodin trávíte na běžeckém pásu . Důvod je jednoduchý - můžete si vyřezávat své tělo do určité míry, ale na konci dne máte specifický typ těla. Máte-li přirozeně silné nohy a křivé spodní tělo, jen objměte své vnitřní Beyoncé a rock, že kořist, spíše než se snažit to whittle dolů vypadat tak, jak si myslíte, že by měl vypadat. A na druhé straně rovnice, pokud jste přirozeně velmi štíhlá, nezabíjejte se snaží zvednout těžké, než budete připraveni, abyste získali nějaké křivky v těch glutech. Přijměte tělo, které máte, a pokuste se z něj udělat nejlepší verzi.
8 Srovnávejte se s ostatními, zejména s dívkami Instagram
Každá žena ví, že porovnání jejího těla s nějakým supermodelkou nebo tělem celebrity je receptem na katastrofu, ale znovu a znovu se to děláme - prostě to nedokážeme pomoci. Nicméně, pokud jste někdy chtěli začít milovat své tělo, musíte přestat porovnávat sebe s ostatními - i když je to 'jiná' žena jste před pár lety. Každý má jiný typ těla, každý má jiné boje a problémy, se kterými se v životě potýká, a těla každého reagují odlišně na různé režimy. Jde o to, že když se porovnáte s někým jiným, postavíte se na neúspěch. Místo toho se zaměřte na léčbu svého těla s láskou, a vsadíme se, že se nakonec dostane přesně tam, kde chcete, aby to bylo. Plus, no tak - i supermodelky mohou najít nedostatky v jejich tělech, pokud vypadají dost tvrdě nebo se dívají na někoho jiného, kdo má své vysněné tělo, takže srovnání je opravdu prohraná hra.
7 Uvědomte si, že váš život nebude odlišný, pokud jste tak velká
Představte si, že vyděláváte nespočet dolarů na osobní tréninky a speciální doplňky a cvičební pomůcky, to vše ve snaze konečně dosáhnout vašeho dokonalého těla, toho, kterého jste měli, aniž byste se dokonce snažili na střední škole a nebyli jste schopni se vrátit zpět. let. Pracuješ svůj ocas každý den, děláš oběti, abys zůstal na trati se svými cíli, a nakonec, jednoho dne, konečně dosáhneš své postavy snů - vaše tělo vypadá přesně tak, jak jsi doufal, že to bude vypadat let. Myslíte si, že magicky zapomenete na každou chybu a prostě zbožňujete své tělo? Samozřejmě že ne! Šance jsou, i když byste mohli cítit úspěch pro dosažení svého cíle, budete mít stále všechny stejné nejistoty, které jste předtím měli - prostě to, že ztratíte pár liber, to nezmění. To může být tak snadné získat spotřebu podle hmotnosti a tvaru těla, ale jen chvilku si uvědomit, že váš život skutečně nebude drasticky odlišný jen proto, že jste konečně ztratili těch posledních pět liber.
6 Zaměřte se na své úspěchy
Okay, částečně obviňujeme média a titulky na nespočetných ženských časopisech pro toto, ale je to nevyhnutelné - ženy jsou neustále vyprávěny, ať už explicitně nebo implicitně, že by měly být přinejmenším některé z jejich vlastní hodnoty odvozeny z toho, jak vypadá jejich tělo, a musí včera zastavit. Vzpomeňte si, až jste byli na střední škole - snili jste o tom, jak budou vaše stehna vypadat za deset let, nebo jste byli zaneprázdněni sledováním Ďábel nosí Pradu a představit si, jaké by to bylo být bývalým šéfem? Přemýšleli jste o tom, zda byste měli milostné rukojeti, nebo přemýšleli, zda byste našli lásku s dokonalým chlapem? Místo toho, abyste se zaměřili na své tělo, zkuste se soustředit na všechno, čeho jste dosáhli, ať už to znamená budování silného přátelství nebo silného vztahu nebo kopání zadku ve vaší kariéře. Bez ohledu na to, jakou váhu ztrácíte nebo získáváte, nikdo nemůže odvést tyto úspěchy od vás.
5 Vyživujte své tělo
Šance jsou, pokud nejste pozoruhodně výjimečná žena, která byla vždy přesvědčena o svém těle, jste na pár podivných diet během let. Možná jste se na chvíli pokoušeli jít na Paleo, možná jste zkusili zvláštní havarijní dietu, kde jste mohli jíst pouze brokolici a čokoládové lupínky, možná jste udělali více šťávy, než si pamatujete, a se vší pravděpodobností jste utrpěli skrz ti, kteří mají pocit, že jsou ponurí. Místo toho, aby se zaměřil na to, co potraviny vám pomohou dostat se na váhu, kterou chcete, a nádivkou na obličej s celerem hole a rýžové koláče, aby se vaše hlad, zkuste poslouchat své tělo a vyživovat. Pokud se stále cítíte hlad po každém jídle, zvětšete si velikost porce trochu, nebo začleňte více bílkovin. Snažte se přidat co nejvíce celých potravin a omezte příjem zpracovaných potravin. Nechte se každou chvíli dopřát v čokoládě, pokud ji opravdu milujete. Vyživujte své tělo.
4 Udělejte krok zpět od toxických sociálních médií, bude to úžasné
Sociální média mohou být fenomenálním nástrojem - umožňují vytvářet spojení s přáteli i cizími lidmi, předvádět momenty ve vašem životě a snadno sdílet informace. Buďme však upřímní - může být také naprosto toxický. Většina žen se neobtěžuje posílat své špatné chvíle na platformu sociálních médií, jako je Instagram - místo toho se sdílejí s pečlivě kurátorskou vizí svého dokonalého života, doplněnou o dny, kdy jsou jejich vlasy a make-up na místě, když se jsem připravil barevné lichotníku mísa, a když jejich abs jsou zobrazeny na plavkách nakupování výlet. Je to tak, tak těžké, že se nedostanete na sebe, když procházíte těmito typy obrázků, zatímco budete jíst něco trochu shovívavějšího, nebo když zažíváte špatný den. Nikdo neříká, že se musíte zcela vzdát sociálních médií, ale pokud se ocitnete neustále v touze, můžete být zpátky v těle minulosti, mohlo by být moudré udělat krok zpět.
3 Vzdělávejte se, je toho hodně co se učit
Šance jsou, když jste byli na střední škole jste jedli, co jste chtěli, nebo co vaši rodiče připravili. Pak jste se stal mladým dospělým s relativně malou výplatní páskou, který se potřeboval naučit, jak vyvažovat účty, jako je nájemné a služby s rozpočtem na potraviny a zábavu, kteří se mohli rozhodnout pro potraviny s nižší kvalitou, aby ušetřili pár babek za to, že jdou ven. o víkendu. Jakmile se dostanete do určité fáze, ale musíte se naprosto vzdělávat o jídle a cvičení a všechny tyto věci - věřte nám, vaše tělo vám poděkovat. Nemusíte jít ven a stát se dietologem nebo osobním trenérem, ale pokud nevíte nic o fitness a výživě, zjistíte, že vás frustruje, že nemůžete provádět změny ve svém těle, aniž byste někoho najali na pomoc. . Naučte se základy toho, jak správně načerpat své tělo a jak vymyslet jednoduchý plán cvičení, který vás učiní šťastnými a začnete se cítit lépe..
2 Snažte se na sebe dívat očima někoho jiného
Každý, kdo má svého přítele, který prostě není schopen vidět, jak je mrtvá nádherná, bez ohledu na to, bez ohledu na to, kolik lidí jí říká, že vypadá jako Gigi Hadid. A i ta nejspolehlivější žena má pravděpodobně chvíle, kdy cítí trochu bla. Takže, pokud se ocitnete, přejete si, abyste se mohli vrátit do těla štíhlé vysoké školy, udělejte krok zpět a pokuste se vidět se očima někoho jiného - například svého partnera. Možná nebudete schopni soustředit se na cokoli, kromě malého kousku extra měkkého tabáku na střední části v těch šatech, které jste chtěli nosit v den, ale váš partner je pravděpodobně příliš zaneprázdněn zaměřením na to, jak fantasticky vypadají vaše nohy a jak krásné musíte si to všimnout. Každý má sklon být více sebevědomý, než by měl být, a musíte si uvědomit, že ostatní lidé vás pravděpodobně nevidí tak, jak se vidíte, když se dostanete do negativní nálady..
1 Nepřipojujte se ke vzájemné nenávisti svých těl
Jsme ochotni se vsadit, že téměř každá žena zažila okamžik lepení nad vzájemnou nenávistí svých těl. Kdo by na tu scénu zapomněl Znamená Dívky tam, kde nádherná skupina dam křičí o jejich podivné vlasové linii a obrovských pórech, a stane se naprosto šokována, když Cady Heron nemůže okamžitě přijít s někým o sobě, že nenávidí - konec konců, je to tradice si stěžovat společně! Měli byste být naprosto schopni podělit se o své nejistoty se svými nejvěrnějšími kamarádkami a měli byste být schopni se na ně obrátit pro pohodlí, když se cítíte na sebe. Neměli byste však změnit jinak krásnou dívčí noc na místo, kde byste měli hovořit své tělo celé hodiny a hodiny. Víme, že je to super běžné - ale to neznamená, že byste to měli dělat. Je to prostě dělá všechny zúčastněné cítit špatně a bude pravděpodobně vás ještě více mizerně s vaším tělem.