15 věcí, které potřebujete k zastavení posedlosti nad ASAP

Přemýšlení o podivných a úžasných věcech, které se dějí v životě, je skvělé, ale posedlost nad věcmi opravdu není. Někdy, bohužel, naše představivost dostane trochu příliš aktivní a skončí utopení skutečných věcí, které se ve skutečnosti dějí. Není ani lehce užitečné přehnat cokoliv, i když by váš mozek chtěl, abyste si mysleli něco jiného. Jde o to, že kdykoliv jste v obsedantním místě, které pochází z úzkosti, která by vám určitě měla říci, že to vůbec není pozitivní věc. Rozjasnění, proč vám něco dává dostatek úzkosti, aby se o ní mohlo posednout, může být trochu náročné, ale je to také dobrý proces, protože si můžete uvědomit, o co se vlastně staráte, je něco úplně jiného. Můžete být posedlí, jak se dostat z večeře, takže můžete ušetřit peníze, ale uvědomit si, že to jde zpět na skutečnost, že jste nezaplatili telefonní účet. Pokud bychom byli posedlí zdravými způsoby, které by byly zajímavé, ale i když jsme posedlí dobrými věcmi, můžeme se určitě dostat do nebezpečného teritoria. Zde je 15 věcí, které musíte zastavit posedlost nad ASAP.

15 Chyba od tří let

Pokazil jsi to tak špatně, že si o tom stále myslíš o několik let později a přemýšlíš, jak jinak by to mohlo být? No, šlo to tak, jak to bylo, a teď to určitě nemůžete změnit. Bylo by to super, kdybyste měli své současné myšlení, které by se s touto situací vypořádalo tehdy, ale ne, protože to není život. Jediný důvod, proč jste dozráli a získali rozum, je, že jste žili a přemýšleli po cestě. Kdybys neudělala nic, stále bys byla tou osobou. Pro vše, co víte, že osamělý incident, který jste posedlí, je to, co vás učinilo lepším člověkem dnes, takže jen děkuji svému starému já a pokračujte dál. Pokud nemůžete dostat chybu z hlavy, protože je nedokončený obchod, dobře, to je jiný příběh. Omluvte se za to, že jste někoho opustili, když vás nejvíce potřebovali. Vysvětlete své činy někomu, kdo chtěl porozumět. Udělej něco, abys mohl jít dál.

14 Ten chlapík, který tě vyhodil

Některé break-upy jsou rozhodně těžší jít dál, než jiní, ale posedlí někoho, kdo tě vyhodí, se stane obrovským plýtváním energií zatraceně rychle. Nechal vás (omlouvám se, to zní drsně, ale potřebujete připomínku) a přejete si, aby to z nějakého důvodu neudělal. Neexistuje žádný dobrý způsob, jak rychle vpřed skrze smutek a pocity určitě musí být cítil, ale tam je velký rozdíl mezi pocity a posedlost. Když se posadnete, vaše myšlenky se stávají nutkavými, což vás uzamkne do místa ruminace. Ruminace je způsob, jak se mozek snaží něco pochopit, což v podstatě vypadá jako spousta chaosu, který se otáčí v kruzích, když není zřejmá odpověď. Dostat se na skládku je dokonalá bouře pro přežvýkavost, která se má chytit, protože ne vždy víte, co se stalo, nebo jestli je něco, co by mohlo být provedeno, takže na to nemůžete přestat myslet. Problém je v tom, že ruminace způsobuje skutečný stres.

13 Váš úžasný New Guy

Na druhé straně byste nikdy neměli za žádných okolností posednout novým chlapem, kterého vidíte. Nezáleží na tom, jak velký je. Prostě ne posedni. Posadnutí, že on je ten, který nepomůže urychlit datování. Pokud něco, tak to jen způsobí problémy. Posedlost nám může způsobit, že se budeme chovat z povahy, jako když budeme lpět, investovat všechno, obávat se, že se něco pokazí, když se nic neděje. Posadnutí o chlapovi je vlastně skvělý způsob, jak ho odsunout. Když jsme posedlí nad chlapem, obvykle na něj něco promítáme a myslíme si, že je dokonalý, když nikdo není dokonalý. Posedlost nad někým také dělá to těžký jestliže věci nefungují cesta že vy jste doufali. Všechno se bude cítit dramatičtější než ve skutečnosti. Zůstaňte v klidu a udržujte věci v perspektivě. Je úžasný, to je skvělé. Pokračujte v práci a udržujte své podnikání v chodu a vše ostatní bude na místě.

12 Něco neslušné Tvá sestra řekla

Rodinné napětí může být vyšší než jiné vztahy, protože je v nich tolik zapuštěno. Tyhle lidi jsi poznal celý svůj život, což znamená, že tě taky dobře znají. Když člen rodiny řekne něco, co vás naštve, nebo se cítíte defenzivně ve svých životních volbách, může být těžší pustit, než kdyby to náhodná osoba řekla, protože na nějaké úrovni se zajímáte, zda je nějaká platnost jejich bodu. Nebo vás zajímá, jestli se vás snaží manipulovat, protože mohou, nebo že na vás něco promítají, také proto, že mohou. Může to být dost komplikované. Ale bez ohledu na to, co řekla vaše sestra nebo proč, po určitém okamžiku se jen více zraníte tím, že se na ni budete držet. Pokud máte pocit, že byste měli uvést komentář zpět a diskutovat o tom, udělejte to. Ale pokud se zdá být dramatické dostat se do rozhovoru o tom, jak vám před třemi měsíci odkázala jako defenzivní, nechte to jít. Možná jste defenzivní, možná nejste. To je pro vás přijít a vypořádat se s tím, ale to nevyžaduje nést podráždění a hněv na ni za to říct.

11 Vaše vlasy

Z těch věcí, které se v životě obávají, vlasy pravděpodobně nejsou tak vážné. Ve skutečnosti, pokud máte čas se obávat o vaše vlasy, pak věci jsou pravděpodobně docela dobré obecně. Současně se však zdá, že způsob, jakým se prezentujeme světu, je důležitý, protože na něj svět reaguje, a proto se snažíme vypadat a cítit se nejlépe. Do jaké míry? Některé statistiky naznačují, že 44 procent žen tvrdí, že jejich nálady byly negativně ovlivněny "špatným dnem vlasů". Třetina žen litovala změny ve svém účesu a 26 procent žen plakalo poté, co si ostříhali vlasy. Bereme to neuvěřitelně vážně. V tuto chvíli se může cítit jako obrovský problém, protože změna našeho vzhledu nás může přimět k tomu, abychom se cítili méně jako my a samozřejmě vždy chceme mít pocit, že pracujeme s tou nejlepší verzí. Je to jedna věc, aby se všechny vaše vlasy nasekané a být zdůraznil o tom, ale zároveň není nic dělat, ale dostat pacienta. Bláznivá věc o tom, že je ovlivněn drobným špatným vlasovým dnem, je, že ostatní lidé si obvykle nevšimnou našich špatných dnů, takže si představte, že veškerá energie, kterou utratíme, je nad ničím.

10 Jak jste se rozešli

Pokud jste se zlomil, dobře, raději přemýšlet o tom, ale jen proto, že musíte přijít na to, jak rozpočet a začít šetřit ... stejně jako zvýšit své příjmy. Prostě to udělej. Znepokojení o svém prázdném bankovním účtu nepomůže z mnoha důvodů. Pro jednu věc, čas, který strávíte posedlost o tom je zbytečný čas, že byste mohli být produktivní a vydělat více peněz. Někdy je jednodušší si stěžovat na něco, než napravit, a když se dostanete do zvyku dělat to, může se stát destruktivním. Stěžovat si na nedostatek peněz vás udrží místo toho, abyste viděli alternativy. Kdybyste se nějakým způsobem zakázali stěžovat si na to, nebylo by nic, co by bylo třeba udělat, ale jednat. Proč bys chtěl myslet na sebe jako na zlomeného? Místo toho, aby šel na večeři a stěžoval si na to, přeskočit večeři nebo jiné zbytečné povinnosti, dokud se nedostanete zpět na trať. Pokud přeskakování večeře zní jako nejhorší věc na světě, dobře, pak přijdete na jinou oblast, kde se můžete vrátit.

9 Vaše váha

Posedlost nad něčím o vašem fyzickém vzhledu má potenciál, aby vás některé temné cesty. Přirozeně, pokud se staráte o své zdraví nebo vzhled, vaše váha se bude zvažovat, ale posedlost nad tím nikdy nepomůže. Pokud si uvědomíte, že byste chtěli upustit pár liber, nejlepší věc, kterou musíte udělat, je odložit bagel, který jíte, a jít do posilovny. Začíná dnes, ne konec týdne. To vám dává příliš mnoho času na to, abyste se o to obávali, když byste s tím měli něco dělat. Obsessing také poskytuje možnost vzít věci do extrému v opačném směru, což je způsob, jak může porucha jíst. Vystřihnout všechny potravinářské skupiny úplně, nebo nikdy myslet, že jste ztratili dostatek váhy, je vyčerpávající cesta být na. Udělejte krok zpět a udržujte věci v perspektivě. Tělo je naprosto rozumné, pokud jde o hubnutí, když děláte správné kroky na podporu tohoto procesu, a čím více se můžete dostat ven z hlavy, tím více se můžete soustředit na to, co potřebujete a na zbytek zapomenete. To dalších pět liber vás neudrží od lásky k vašemu životu nebo k získání zaměstnání nebo k dobrému dni.

8 Stav světa

Je téměř nemožné vynechat informace o tom, co se děje na světě, a samozřejmě byste měli věnovat pozornost a dělat svou část pomoci lidem, když můžete. Ale posedlost nad novinkami není dobrý nápad, protože zprávy senzační ty hrozné věci a je to docela skvělé při vynechání dobré věci. Pokud jste posedlí nad tím, co je sdíleno na zpravodajském programu nebo na vašem kanálu na Facebooku, budete jen dostávat kus velkého obrazu. Ve světě se vždy dělaly mizerné věci, a ledaže celé lidstvo projde nějakým uber osvícením, vždy to bude vždycky. Lidé rádi říkají, že věci půjdou z kopce, ale tento druh zobecnění je často neinformovaný. Proveďte rozumná opatření, ale nežijte ve strachu, že se něco může pokazit. To nepomůže. Hledejte způsoby, jak do svého života přinést více dobrých zpráv, a rozdělte své zaměření na věci, které je třeba změnit, a na věci, které se skvěle daří na světě..

7 Jakýkoliv druh dramatu

Posedlost o dramatu je obecně jen receptem, jak přivést více do svého života, který právě začíná začarovaný kruh. Drama je o tom, že na něj lidé mohou být plně závislí jako na způsob, jak oživit život. Můžete být jedním z lidí, nebo naopak znát někoho, kdo se zdá, že prospívá dramatickým okolnostem, ať už je to ve vlastním životě nebo v někom jiném. Je to jako krmivo nebo tak něco. Ale to je většinou jen rozptylování od těch nejautentičtějších věcí, které se dějí současně s celým dramatem. Tam je spousta děje v životě po celou dobu bez přidané negativity, ale když jste závislí na drama, nemůžete to ani vidět. Být závislý na dramatu může na určité úrovni znamenat vytváření argumentů, které způsobují rozptýlení od jiných problémů, přílišné zapojení do problémů někoho jiného, získání pocitu vzrušení, když dojde k chaosu, ať už je to zpoždění, přepracování a tlak na termíny, nebo je v tom centrum drobných bojů se svými přáteli.

6 Celebrity

Obecně je posedlost nad životem někoho jiného trochu zmatená. Kultura celebrit je silná a zajímavá a samozřejmě pohání spoustu společenských trendů, takže věnování pozornosti dává smysl. Je tam spousta inspirace. Ale brát to do bodu, posedlý a sledovat každý pohyb, který určitá celeb dělá může vzít pozornost od skutečných lidí ve vašem životě. Být celebritou je práce sama o sobě a v zákulisí se odehrává spousta věcí, aby se ujistil, že jsou vidět v určitých časech a na místech, kde se nosí a dělají jiné specifické věci. Jsou to skoro značka a všechno je marketing. Takže neudělejte chybu, když si myslíte, že opravdu chápete motivaci celebrit, protože je neznáte. Výzkumníci našli spojení mezi celebritou uctívání a body image problémy. Celebrity jsou inzerovány v extrémních způsobech, a někdy, že dokonce jít do extrémních konců změnit jejich tváře a těla, takže tvoří srovnání nebo přílohy k určitému vzhledu nebude pro vás skvělé.

5 Všechno, co by mohlo být špatné

Pokud se snažíte připravit na život tím, že jste posedlí nad tím, co by se mohlo pokazit, zastavte se. Ve skutečnosti se vůbec nepřipravujete. Pravděpodobně se jen zastavíte, když se snažíte něco nového, nebo si užíváte, když děláte. Pokud jste vždy v provozu z místa, kde očekáváte, že něco půjde, pak budete s největší pravděpodobností vidět, že to dělá. Pokaždé, když jste očekávali, že se něco pokazí, jen vás posílí, že vaše zkáza je správná, a pak se do této víry zapojíte ještě více. Ale stejně tak často, jak se věci neobjevují tak, jak bylo plánováno, se ukáže, že jsou v pořádku nebo dokonce lepší, než bylo plánováno. Namísto přemýšlení o potenciálních negativech, jak asi předpokládat, že věci půjdou skvěle a hledat způsoby, jak tuto víru potvrdit? Co je v tom škoda? Nic. Přemýšlení o věcech, které by se mohly pokazit, vám ve skutečnosti nepomůže, pokud tak učiní. Nemůžete zvládnout krizi, která se nestala. Přestaňte se snažit, aby se svět stal nebezpečným místem, a prostě přijměte, že to může být opravdu úžasný.

4 Být pohodlný

Přestaňte posednout pohodlím. Nikdo nikdy neřekl, že život znamená být pohodlným 100% času, a pravděpodobně jste mnohem pohodlnější než většina lidí na světě (a každá generace, která přišla před tímto). Posedlost o pohodlí vás změní na někoho, kdo se bojí riskovat a zamířit do neznáma, ale to je přesně tam, kde existuje tolik života. Děláme chybu, že naše životy omezujeme tím, že si myslíme, že víme, jak nejlépe je strukturovat, ale že to znemožňuje překvapení. Pravdou je, že svět je mnohem větší, než si myslíme, a existuje více lidí, pracovních míst, míst a jen chladných okamžiků, než by váš mozek dokázal vypočítat. Tak proč si myslíš, že to všechno víš? To je omezení možností a zkušeností. Jde o to, že nejsou všechny pohodlné. Přechod na zdravé místo binging na pohodlí potravin může být děsivé. Cestování do cizí země může být také. Otevření srdce, aby vás někdo miloval, porodil, rozloučil se s lidmi… žádná z těchto věcí není ani na dálku pohodlná. Ale jsou to klíčové momenty a nechcete je omezovat.

3 Haters

Obsessing o vašich "haters" je největší ztráta času někdy. Za prvé, předpoklad, že máte dokonce i nenávist, je někdy používán k posílení ego (stejně jako musíte dělat něco správného, když dost lidí sleduje, že vás dokonce nenávidí). Nebo by to mohlo být, že jsi docela normální, ale děláš něco hrubého, že se slíbí lidé. Není dobré mít nenávistníky, takže se do toho nedostanou. Všichni na planetě budou mít lidi, kteří je sledují, stejně jako lidé, kteří nesouhlasí s tím, co dělají, takže to není jedinečná nebo důležitá kvalita. Na druhé straně nemůžete posednout názory lidí, kteří váš život nepodporují, protože kdo se stará o to, co si myslí? Pokud má někdo něco negativního, co vám řekne a zasáhne nějaké citlivé místo někde ve vašem těle, pak možná přemýšlíte o tom, proč a jestli je nějaká pravda, co říkají. Pokud to bolí vaše pocity, je to z nějakého důvodu. Je-li absolutně nulový význam pro negativitu, někdo na vás hodí, pak ho vyhoďte do koše a neohlédněte se zpět. Nemůžete zabránit lidem v tom, aby o vás špatně mluvili, ale můžete na to ovládat své reakce.

2 Stárnutí

Přemýšlení o stárnutí je nemožné, zvláště když projdete životním stadiem míchání, abyste svůj život začal a pak si uvědomte, jak rychle to jde stejně. Není snadné si uvědomit čas, který jste strávili, nebo chyby, které jste udělali, nebo si všimněte vrásek a slunečních skvrn, které se začínají objevovat po všech těch zábavných letech na slunci. Ale posedlost nad tím nebude jedinou věcí, která by to zastavila, pouze změnou pohledu na to bude. Místo toho, aby se zdůraznil, že narozeniny přijdou každý rok a označí vás starší, rozpoznejte to za to, co opravdu je. Oslava, že jste to udělali další rok na této planetě a doufejme, že je lepší člověk, než jste byli před rokem. Pokud stárnutí vás přemýšlí o snížení času, přijít na způsoby, jak lépe využít čas, který máte nyní. Namísto posedlosti nad změnami ve vašem vzhledu přijměte, že už nejste teenager… ale ve skutečnosti nechcete být. Když to opravdu rozbijete, neexistuje způsob, jak byste se chtěli vrátit v čase, takže se nebojte dopředu. Stejně tak nemáte na výběr.

1 Věci, které nemůžete ovládat

Nemůžete-li něco ovládat, nemusíte o tom posednout. Uznávejte to a buďte otevřeni novým návrhům způsobů, jak se vypořádat nebo pomoci, nebo cokoliv, ale ne posedlí. Pravdou je, že nemůžete ve skutečnosti ovládat spoustu věcí, o kterých si myslíte, že máte nad nimi kontrolu. Můžete se pokusit ovládat každý aspekt vašeho vzhledu a způsob, jakým se prezentujete světu, ale některé z nich budou vycházet ven z okna, když budete krok ven a promluvte si s jinou osobou, která bude vždy nepředvídatelným faktorem života. Nemůžete ovládat své vztahy. Nemůžete ovládat každý prvek vaší budoucnosti. Můžete být informováni, plánovat, mít názory, cíle, sny a přání ... ale všechno prostě nemůžete ovládat. Existuje příliš mnoho pohyblivých částí, které si dokonce myslíš, že bys mohl. Váš život a štěstí je nesmírně důležité, ale jste také jen jedním z miliard, který je také. Musíme nějak spolupracovat v této propojené síti lidí, abychom podpořili naše štěstí.