15 Známky, které potřebujete Shrink
Dnes je ve světě více statistik, než kdy bylo. Při pohledu na dospívající skupinu, tisíce dospívajících se každý rok na světě a většina problémů je způsobena depresí, úzkostí, zneužíváním návykových látek nebo problémy s chováním. Nicméně, většina dospívající trpí náladami, a to může tlačit je od bytí velmi šťastný, že super depresi ve chvílích. V dospělé skupině 15 milionů trpí depresí, nejčastější duševní nemocí ve Spojených státech. 6,8 milionu dospělých trpí generalizovanou úzkostnou poruchou, počet žen zdvojnásobuje počet mužů. Šest milionů trpí panickou poruchou, která přímo souvisí s velkou depresí. 15 milionů trpí sociální úzkostnou poruchou. Pravdou je, že rozbíjení čísel je obtížné kvůli tomu, jak čísla každoročně rostou.
Deprese, úzkost a fobie jsou těžší případy, ale také posttraumatická stresová porucha (PTSD). Většina lidí slyší tento termín a myslí si, že se vztahuje pouze na veterány, kteří sloužili ve válce, ale muži a ženy, kteří jsou napadeni, se pravděpodobně rozvinou. Jakýkoli druh zneužívání dětí, zejména fyzického, bude pravděpodobně také vést dítě k PTSD. S takovými počty v naší rostoucí ekonomice a zmenšující se emocionální stabilitou, je šokující, kolik lidí navštěvuje terapeuta nebo psychologa, protože nechtějí být blázni nebo mají problém. A ze všech těchto otázek je pýcha nejsmrtelnější ze všech, protože ti, kteří trpí výše uvedenými zdravotními problémy, budou zřejmě neléčeni a budou se stát jinou statistikou namísto toho, aby se rozhodli překonat své překážky a vybrat si lepší zítřek..
Je to pro mě těžké čelit těmto číslům, protože polovina mých přátel se v poslední době prohlásila za depresi, loni jsem ztratila několik přátel a rodinných příslušníků a všichni v mém životě jsou zdůrazňováni. Osobně jsem několikrát navštívil terapeuta a zjistil jsem, že je to užitečné. V rozporu s populárními a skeptickými přesvědčeními se za to, že se zmenšovat, nemusíte stydět. Trvá statečnost a sílu řešit problém a podnikat pozitivní kroky k životu zdravého životního stylu.
15 Vše, co cítíte, je ohromující
Pokud máte pocit, že se svět kolem vás spaluje, všichni na vás zírají a všechny zprávy se zdají být špatnou zprávou, může být něco špatného s vaší emocionální rovnováhou. Nejlepším příkladem, který mohu na místě, je požádat přítele, jak jsou, a nechat je explodovat na vás bezdůvodně. Pokud to váš přítel někdy udělá, nejlepší doporučení by pro ně bylo vidět někoho o tom. Náhlé napjaté napětí může být horší, kdyby tam bylo něco, co by bylo možné zvednout a hodit. Někdo se může zranit a tato osoba se může zranit. Nejlepší na tom, co dělat jako divák, je vyjádřit své znepokojení, aniž byste byli panovační nebo vystrašení, buďte upřímní a upřímní. A pokud jste na přijímajícím konci takové rady, nebo pokud někdy zjistíte, že se lidé příliš obávají, že s vámi budou mluvit, vezměte si nápovědu a jděte se podívat na zmenšování. Nejenže vám může pomoci zmenšit svět zpět do perspektivy pro vás, ale vrátit vás zpět do perspektivy ve vztahu ke zbytku světa. Slovy Marka Twaina: „Člověk nemůže být bez vlastního souhlasu pohodlný.“
14 Stále přemýšlíte o traumatickém zážitku
Když se věci dějí, většina lidí na to reaguje a pak dál odkládá vzpomínky. Jistě, ten člověk si to může z času na čas myslet znovu, ale jak plyne více času, vzpomíná si, že to bude méně pravděpodobné, protože nové vzpomínky jsou vytvářeny každý den s každým novým zážitkem. Když je však určitá zkušenost natolik traumatická, jako je smrt, týrání a podobně, a když se to stane, oběť o tom bude stále přemýšlet. Jejich nálada, činy a myšlenky jsou vždy ovlivněny. Takže, zmenšování může oběti pomoci s tím, aby se s ní poradila, místo aby utekla. Čím déle je trauma a emoce, které se oběti dostanou, realizovány a pak přijaty, tím déle bude oběť pokračovat v pokřiveném a nepředvídatelném chování. Jak vidíte sami sebe, je velmi důležité, což je důvod, proč bude zmenšování pracovat, aby vás posunulo do perspektivy, kterou zvládnete, jeden den po čase. Ano, vaši přátelé a rodina vám mohou pomoci, ale odborník ví, co říct, jak to říct, a jak zpracovat to, co říkáte, s nestranným vedením. Podle slov Ralpha Waldo Emersona: „Většina stínů tohoto života je způsobena tím, že stojí na vlastním slunci.“
13 Jste zdravý, ale vaše tělo je bolestivé
Měl jste někdy bolesti ve svém těle, přestože jste dokonale zdravý a správně jíst? Měla jsem si stěžovat na bolesti hlavy, bolesti zad, žaludky a další. Když tyto nevysvětlitelné bolesti dorazí a osoba je jinak zdravá, není opravdu žádná omluva jiná než něco, co vás trápí. Jistě, jsou tu staré rány bolestivé před změnami počasí a pověra bolesti před nadpřirozenými událostmi. Ale když se dostanete dolů do mosazi a daní, pokud je vaše strava zdravá a cvičíte normálně, není důvod, proč by vaše tělo mělo být bolestivé. A to je důležité, protože tyto bolesti jsou pro vaše tělo způsobem, jak vám říct, že je něco špatně, než si to uvědomíte sami pro sebe. Jeden z mých nejoblíbenějších příkladů pochází z "Bones", když doktor Brennanová zastrašuje další, takže jeho levá ruka přestane fungovat, to je extrémní příklad, ale to se stává. Naše těla reagují na sebemenší změny našich nálad. Uložte si masáž a chiropraktické náklady a promluvte si se zmenšením. Během několika minut objevíte něco důležitého a budete se moci uvolnit silou své vlastní mysli.
12 Využíváte látku k tomu, abyste se vyrovnali
NEZAPÍNAJTE NA LÁTKY. Neexistuje žádná látka, která by mohla opravit, co vás trápí. Některé látky nemusí být tak zřejmé, a to proto, že ne všechno je nebezpečné a smrtící. Někteří používají vodu, džusy a nadměrné stravování, protože je to způsob, jak se vyrovnat s čímkoliv, co se děje ve vašem životě. Destruktivní chování nemusí vždy vyžadovat destruktivní látky. Když však dlouhodobě zneužíváte jakoukoliv látku, způsobí to nerovnováhu ve vašem těle, což přispěje k napětí vašeho celkového duševního zdraví; vaše nálady a pocity. Udržujte si zdravou stravu a nezapomeňte cvičit. A mluvit se zmenšováním vám dá další možnosti. Drogy, alkohol a všechno destruktivní mohou být návykové a velké rozptýlení, ale nic nezlepšuje vaše tělo než dobrý rozhovor s někým, kdo vám může pomoci zbavit se přebytku a přivést na povrch to, co by mohlo být problémem. Líbí se mi to nejlepší, když Sally Field řekla: "Trvalo mi dlouho, než jsem se soudila očima někoho jiného."
11 Jste pod výkonem práce / školy
V práci nebo ve škole většina lidí táhne své profesionální masky. To je to, co chcete, aby svět viděl, jak chcete, aby svět pociťoval vaši přítomnost a kam chcete jít ve svém životě. Váš výkon v práci / škole je velmi důležitý, protože reguluje, kdo jste a je základem lidské interakce ve vašem životě. Jak vnímáme ostatní lidi ve vašem životě je dobrým odrazem vašeho stavu mysli. Ve chvíli, kdy na vás ostatní reagují méně citlivě, vyhýbají se vám nebo máte pocit, že se s vámi zachází jinak, může být něco pryč. Je tu krásný citát od Eleanor Rooseveltové, která zní: „Nikdo vás nemůže bez vašeho souhlasu cítit horší.“ Ať už jste svobodně nebo ochotně dali svému souhlasu, na tom nezáleží, protože někdo, kdo má silnou osobnost, to může od vás vzít bez vašeho povolení. Vzhledem k tomu, zmenšení může naučit, jak vzít zpět svůj neochotný souhlas, a jak vlastnit prostor, který zabíráte. Jakmile se naučíte, jak to vlastnit, vaše sebevědomí vystřelí a ovlivní vaši mysl, tělo a ducha.
10 Vaše zájmy a preference se změnily
Kdykoliv se někdo rozhodne změnit život, změní se něco jiného v jejich životě. Stejně jako lidé přicházejí a vystupují z vašeho života, vaše chutě a pocity k tomu, co se vám líbí a nelíbí se jim věci. Přímá změna a změna směrem ven jsou přímo spojeny. Smršťování vám může pomoci vytvořit spojení, protože to není vždy velmi jasné. Tam je dominový efekt, který se děje v našich životech po celou dobu. Jen proto, že nevíte, kde to začíná, neznamená, že nemůžete zjistit, kde končí. Smršťování vám může pomoci zjistit, co začalo dominový efekt a kde by to mohlo skončit. Ještě důležitější je, že zmenšování vám pomůže zjistit, jak z těchto změn žít, jak vyrůst z padlých domino a jak rozvíjet své chutě a preference, kterým jste se stali. Shrinks nejsou všechny doom a šero, většina z nich je tam, aby vás poslouchal, mluvil s vámi a pomohl vám zjistit, zda chcete, aby domino pokračovalo v pádu nebo aby se vydali na jinou cestu. Zábavný citát, který se k tomuto připojí, bude od Johnnyho Deppa, „Myslím, že každý je divný. Všichni bychom měli oslavovat naši individualitu a nehanbit se za to. “\ T
9 Vaše vztahy jsou napjaté
Bylo by to proto, že když váš život trpí rozpadem, vztahy, které máte, budou napjaté. Zaprvé, váš postoj se změní, čímž změníte, jak se k vám budou chovat a reagovat na ně ostatní. Za druhé, vaše akce se změní, což změní způsob, jakým se ostatní chovají a co se rozhodnou dělat kolem vás. Za třetí, vaše mentalita se změní, a to jen přidává k už tak delikátní vaječné skořápce, na které lidé chodí kolem vás. Shrinks vám pomůže najít sebe, šťastné místo, nebo co ne, což uvolní napětí uvnitř sebe, takže na vnější straně se vaše vztahy uvolní. To je určitě jeden z největších důvodů, proč lidé mluví s psychiatry, psychology a dalšími známými jako „zmenšování“. Oni berou velkou váhu uvnitř toho jen vy můžete cítit a zmenšovat to dolů k něčemu více zvládnutelnému. Tam je inspirativní kultovní mladá žena známá jako Superwoman, a.k.a. Lilly Singh, který říká: "Láska, kdo jsi, objetí, kdo jsi." Miluj se. Když se milujete sami, lidé si na tom mohou vyzvednout: mohou vidět důvěru, vidí sebeúctu a přirozeně k vám lidé přitahují. “
8 Vaši přátelé vám říkají, že se o vás obávají
Každý říká, že je to nejzřejmější a nejhloupější způsob, jak věci vymyslet, ale je to pravda. Když přátelé mluví, je to s úmyslem a touhou po vaší celkové pohodě. Pokud není nic špatného, všechno v životě bude tak, jak má být. Když je něco špatně, i když to možná nevíte, ostatní to udělají. A když se dostane do bodu, ostatní to vědí a vy ne, to je obrovský důvod, proč musíte s někým mluvit. Nemluvím o tvých kamarádech, kteří se ptali, jestli jsi v pořádku, a pak se rozběhneš, abys mluvil se smrštěním. Mluvím o hardball otázkách, když vás někdo vytáhne stranou od ostatních, nebo když pár přátel sbírá odvahu něco říct a žádá vás, abyste se jim otevřeli. Doporučil bych vám, abyste v tom okamžiku mluvili se zmenšovatelem, protože je důležité se ujistit, že odborník může zjistit, zda jsou vaše vnitřnosti tak zmatené, jak jste navenek vypadali. Jak oni pověří, nikdo nemůže přesně vědět, co je v myslích ostatních, stejně jako to, jak nejsou dva lidé stejní. Pokud něco vidíte, řekněte něco, ale máte takt, abyste to udělali s upřímností, opravdovým zájmem as rozumem.
7 Cítíte / Myslíte si, že jste v depresi
Tam je, velké slovo D, že si každý myslí, že se cítí, ale nejsou ochotni přiznat, že ze strachu, že jim bude řečeno získat pomoc od profesionála. Z patnácti, proč to teď přichází? Protože tady je místo, kde se značky přibližují. Většina lidí vyhodí slovo D, protože je to snadné. Pokud se cítíte smutný nebo ponurý, vy musí být v depresi. Pokud se cítíte z nějakého druhu a unaveni, vy musí být v depresi. Pokud cítíte něco jiného než zářící štěstí, vy musí být v depresi. Slovo odkazuje na osobu ve stavu obecného neštěstí nebo sklíčenosti. Věc o tomto slově je, že se po chvíli odrazíte. Být klinicky deprimovaný je celá jiná míčová hra. Stručně řečeno, pokud váš smutek neodejde a negativně ovlivní váš život, jděte se podívat na zmenšování. Pro většinu lidí je to nerovnováha hormonů, ale pro některé je to situace, která je traumatizuje nad jejich schopnost správně zpracovávat informace. Takže, zmenšování by našlo způsob, jak se dostat k člověku, mluvit s nimi a vést je tam, kam mají být. Nejlepším příkladem by byl Gandalf Pán prstenů, a jak byl vůdčím světlem, moudrým přítelem a válečníkem, který ve svém úkolu zůstal vytrvalý a pomáhal smyslem pro své společníky. Neexistuje žádný způsob, jak by to Frodo udělal bez Gandalfa. Tak si najděte svůj vlastní Gandalf.
6 Cítíte / Myslíte si, že máte úzkost
Úzkost je složitý pocit. Někdy to může být mylně považováno za potřebu uvolnit něčí střeva. Jindy to může být omyl jako pocit překvapení nebo strachu. Po pravdě řečeno, úzkost je pocit strachu, nervozity nebo neklidu, události nebo něčeho s nejistým výsledkem. Úzkost je přirozenou součástí života. Ať už se jedná o získání dobrých známek, absolvování testu, vidění někoho zvláštního, nebo s ptáky a včely mluvit se svými rodiči. Je to, když se tato úzkost převaluje do zbytečné a konstantní starosti, která je velká červená vlajka. Jistě, mohou to být hormony, ale vidět zmenšování by bylo dobré zavolat. Někdy vědí, co říci, klíčová slova, fráze nebo bzučící slova, která nás vytrhnou z naší nespokojenosti. Klinický způsob, jak se ujistit a pomoci vám cítit se bezpečně znovu o tom, co vás dříve obtěžovalo. To může být v rozhovoru, připomenutí minulého úspěchu nebo právě otevřeno s někým, kdo je s vámi otevřený. Jak řekla Helena Kellerová, „Když se zavřou dveře štěstí, otevře se další, ale často se na zavřené dveře díváme tak dlouho, že nevidíme ten, který byl otevřen pro nás.“
5 Potřebujete řízení hněvu
Být řekl, že musíte spravovat svůj hněv, je BIG SIGN, který potřebujete vidět zmenšení. To je pro bezpečnost těch kolem sebe a sebe. Rozhněvaní lidé se chovají divoce, šíleně a jsou obecně nepředvídatelní. Rozhněvaní lidé jsou pro společnost nebezpečím. Nevědět, co je může odradit nebo na koho / co mohou ventilovat svůj hněv ohrožuje nevinné lidi. A víš, kdo dokáže ty lidi zvládnout nejlépe? Zmenší se.
Profesionálně vyškolení a psychologicky informovaní lidé, kteří vědí, jak číst a mluvit s rozzlobenými nebo nepochopenými lidmi. Shrinks jsou vzděláváni v jasné a upřímné komunikaci s narušenými nebo jinak znepokojenými myslími. A pokud ne, jsou učeni, jak zacházet s lidmi a odkazovat je na někoho, kdo může lépe spolupracovat s osobou prostřednictvím jejich hněvu a mimo ni.
Nejnebezpečnější věc, kterou může kdokoliv udělat, je pokusit se pracovat s rozzlobenými lidmi sami. Rodina a přátelé se mohou vyrovnat s tolika emocionálními škodami, než se vzdají. Srážka nemá žádné osobní investice do svých klientů, což je činí méně postiženými tím, co říkají a dělají. Vztah zůstává profesionální a důvěrný, něco, co žádná rodina nebo skupina přátel nikdy nedokázala dosáhnout.
4 Začnete Binging nebo ne jíst vůbec
Náhlé změny ve vaší stravě mohou být velmi výstižné, že je něco špatně. Nástup bingingu, nadměrného jedení a / nebo hladovění se, ne jíst vůbec, je jasným indikátorem toho, že vás něco nebo někdo obtěžuje. Osobně jsem měl vždycky nadváhu v očích rodičů, kteří mi o tom denně připomínali. V reakci na jejich neustálý tlak a otravování jsem začal bezmyšlenkovitě bourat na jídlo, které mě vedlo k šílené dietě. A pak jsem přestal jíst, ale ztratil jsem žádnou váhu, protože mé tělo šlo do šoku a uložilo veškerý tuk. Chlapče, udělal ten nepořádek s mými hormony. Smršťování vám může pomoci identifikovat negativitu ve vašem životě, co / kdo způsobuje vaše utrpení, a nabídnout vám návrhy, jak se v této situaci nebo s touto osobou zabývat sami. Tam jsou vždy alternativní způsoby, jak dělat věci namísto foukání nebo fyzické. Někdy to trvá rozhovor se správným člověkem, jako zmenšování. Někdy to trvá více než jednu konverzaci. Bez duševní zdatnosti se k vám nic necítí dobře.
3 Cítíte se odlišně o sobě
To se nestane za den. To se nestane přes noc. Ale uvědomit si, že to může být docela náhle, protože něco děláte nebo říkáte, nebo kvůli tomu, co někdo jiný dělá nebo říká. Náhlé zakousnutí, které cítíte, může překvapit sebe i ty kolem sebe. Děje se to proto, že něco ve vašem mozku způsobilo, že jste reagovali na to, co to bylo, že vás vyřadili. A to se může stát kvůli změně přátel, prostředí a / nebo kvůli události ve vašem životě. Nejlepší příklad pochází od našich statečných mladých mužů a žen, kteří slouží v ozbrojených silách. Dělají to proto, že milují naši zemi a chtějí chránit lidi. Neví, jaká nebezpečí budou čelit, ale když se to stane, nemohou se nikdy vrátit k životům, které vždy znali jako stejná osoba, která odešla. To je důvod, proč většina lidí s PTSD skončí bouchání nebo "šílení". Každý, kdo prochází něčím tak stresujícím nebo traumatickým, že je mění, potřebuje pomoci rozpoznat, co se stalo, naučit se jej přijmout jako součást a pak od něj postupovat co nejlépe. Smrštění, víc než kdokoli jiný na světě, to dělá. Proč jinak by americká psychologická asociace vyzvala více psychologů? Odpověď zní, protože pomáhají!
2 Máte bezútěšný výhled na život
Lidé, kteří jsou smutní, depresivní, znepokojení nebo traumatizovaní, mají bezútěšný výhled na život. Dokonce i bez těchto příznaků bude mít někdo žijící v neustálém strachu, paranoii a bolesti bezútěšný výhled na život. Naše mysl na nás někdy hraje triky. A občas dáváme do hry a jsou uvězněni bez stínů naší představivosti. Se stále se rozvíjejícími technologiemi v našich životech mají paranoidní „velký bratr“ žijící v Americe důkaz, že mohou své nároky podpořit. S rostoucí nejistotou ohledně života byla na Zemi zničena jen voda, když byla na Marsu objevena voda. Pravda o rostoucí nejistotě nás obklopuje každý den našeho života. Pokud se ocitnete neustále se bát cizích únosů nebo 24/7 špionů, jděte vidět někoho, kdo může spojit se svými strachy a pomoci vám pohybovat kolem nich, jako zmenšování. Mluvit a pracovat se zmenšováním vám může pomoci, abyste se každý zítřek postavili s jasnějším stavem mysli a výhledem na život. Podle slov Aristotela „Štěstí závisí na nás samotných“.
1 Mentálně / fyzicky porazíte sebe
Největším znakem problémů je v okamžiku, kdy si způsobíte fyzické nebo duševní poškození. Ve studii se 46% dospívajících (chlapců a dívek) záměrně zranilo. Tento způsob zvládání poskytuje pouze dočasnou úlevu a může začít již ve věku 8 let. Tolik prodejen se píše o tématu dospívající angst a hlavním důvodem je to, že tito dospívající, kteří přežijí a zvládnou vyrůstat, se stanou dospělými, lidmi, kteří mají moc ovlivnit změnu ve společnosti. Kdo by věřil depresivnímu prezidentovi země? Kdo by hlasoval za paranoidního guvernéra? Co kdyby všichni učitelé ve vaší škole měli nerušený výhled na život? Jak jinak by váš život dopadl?
Takže pokud najdete někoho jiného nebo sebe psychicky a / nebo fyzicky porážíte sami sebe nebo sami sebe, zastavte to. Mluvit se zmenšováním vám pomůže lépe pochopit, proč tímto způsobem procházíte, co můžete udělat, abyste svůj život zlepšili, a jak se postavit po pádu po mnohokrát. Zdá se, že se lidé obávají úsudku, který by mohli obdržet ze smrštění, ale to není to, co se zmenšuje, ani lidé z jejich povolání. Smršťování je tam, aby vás poslouchalo, analyzovalo to, co říkáte, a pomozte vám zjistit, kam odtamtud jít.
