12 Not-So-Bad návyky

Všichni máme své špatné návyky, někteří z nás více než ostatní. Stanovili jsme Novoroční předsevzetí, abychom se pokusili odstranit věci, které děláme, a dokonce stahujeme aplikace, které sledují náš pokrok. Jsme si plně vědomi toho, že lidé jsou přírodou nedokonalí, ale stále rádi žijeme v našich nejlepších životech a někdy to znamená dělat velké nebo malé změny. Ale věc je, že některé z toho, co jsme se učili, byly "špatné" zvyky, nejsou tak špatné vůbec. Věda zjistila, že hodně, protože jsme byli děti ... což znamená, že pokud jste nebyli schopni kopnout následující návyky i když je plně funkční dospělý, to je v pořádku! Zde je 12 špatných návyků, které jsou pro vás opravdu dobré. Skóre.

12 Žvýkací guma

Žvýkání žvýkaček není vždy vhodné, zejména na pracovním setkání s vaším šéfem, což z něj dělá špatný zvyk. Některé studie však zjistily, že žvýkačka může ve skutečnosti pomoci zvýšit tok kyslíku do mozku, což vám pomůže cítit se více pozorně a soustředit se na to, co děláte. Když to řeknete tak, udržíte si u svého stolu a ve svém autě nějakou gumu jako dobrou, zodpovědnou věc. Ale samozřejmě jste pak odešel se snaží přijít na to, co je menší zlo: cukr v normální žvýkačky, nebo plyn-indukující účinky bez cukru-guma. Povzdech. Život je neustálý boj.

11 Cracking Your Knuckles

Popraskání klouby může být stále otravné pro lidi kolem vás, ale to nemusí nutně zničit vaše tělo, jako by vaše matka mohla tvrdit. Kloubové praskání ve skutečnosti nezpůsobuje artritidu nebo něco takového, a to ve skutečnosti může pomoci zvýšit vaši flexibilitu a rozsah pohybu. Zvuk šupinatých kostí je vlastně zvukem malých bublin, které prasknou v synoviální tekutině, která maže spoje, aby se snížilo tření. Jeden super odhodlaný lékař testoval teorii artritidy na sobě pouze tím, že praskl klouby na levé ruce více než 60 let… a mezi oběma rukama nebyl žádný rozdíl. Díky, chlape.

10 Otálení

Většina z nás měla chvilku, kdy jsme byli jako "muž, který bych měl přestat procrastinating" a pak totálně nedělal nic, co by tento návyk napravil. No, to by mohlo být v pořádku, pokud si nakonec vyřídíte svůj obchod. Přestávky po celý pracovní den, kdy na několik minut nereagujete na texty a e-maily, vám mohou pomoci k tomu, abyste vás mohli lépe využívat, abyste byli produktivnější, když je vaše přestávka nahoře. Také, když se dostaneme na drát, v podstatě používáme strach, abychom se motivovali k tomu, abychom dostali věci, které nám mohou přinést trochu adrenalinové podpory, které nám umožní soustředit se a pracovat rychleji. Ale místo toho vlastně čeká až na poslední chvíli si můžete také nastavit časové limity pro sebe, aby se projekty udělal, takže nemusíte riskovat dostat padáka. Jen myšlenka.

9 Neumývejte si vlasy

Teď jste dospělý a nikdo vás nemůže donutit k sprchování, pokud nechcete. Tak skvělý. Ale jak se ukázalo, pokud si opravdu nepřejete umýt si vlasy každý den, je to asi dobrá věc. Je to vlastně zdravější pro vaše vlasy držet některé z jeho přírodních olejů, které udržují věci hydratované, a pokud jste mytí každý den, jste zastavení, že přirozený proces.

8 Spluring

Nechcete být full-on shopaholic nebo cokoliv, ale občasné mizení by mohlo být ve skutečnosti dobré pro vás. Pokud jste dostatečně zodpovědní za své peníze, které zaplatíte své účty včas a máte nějaké peníze vyhrazené pro zábavné věci, můžete se odměnit za svou tvrdou práci. Léčba sebe sama vás může motivovat, abyste pracovali tvrdě. Pokud nikdy nestratíte žádné peníze vůbec, nemusíte být do této myšlenky super… nebo možná jste od té doby, co jste viděli růst bankovního účtu a víte, že můžete odejít do důchodu před zápasem.

7 Přísaha

F *** jo. Studie publikovaná v časopise Jazykové vědy rozhodl se, že lidé, kteří přísahají, mají větší hlasový celek a jsou obecně chytřejší. Přísaha vám také může pomoci získat argumenty tím, že řídíte svůj domov (pokud již s vámi osoba souhlasí), a může vám to pomoci zapadnout do práce budováním kamarádství v určitých společenských situacích (jako např. Dohodou, že schůzka byla nasávána). Přísaha může také pomoci snížit bolest, protože když to uděláme, uvolňuje nápor adrenalinu boje nebo letu, který znecitlivuje signály bolesti..

6 Neděláte si postel

Díky tomu, že vaše postel dělá váš pokoj čistší a podle některých, vyčistí celý váš život. Ale pokud jde o roztoče, ponechání vaší postele je bezvadné. Když spíme, zbavíme se kůže a také se potíme na našich listech (hrubé, víme). Roztoče (které jsou mikroskopické, ale vypadají jako pavouci, FYI… víme, že jste opravdu chtěli, aby tyto informace) z nějakého důvodu nakrmily naše buňky kůže. Spousta lidí je alergická na prach, takže to může být v jejich nejlepším zájmu. Většina domovů je dostatečně vlhká, aby hostila roztoče bez ohledu na to, zda si uděláte postel, takže byste měli lépe dostat kryty matrací a dělat postel stejně.

5 Cheat Meals

Dobrá zpráva: možná budete muset držet své zdravé výživy uber šest dní v týdnu, abyste získali zdravotní výhody. Výzkum ukázal, že dovolit si podvádět den může skutečně pomoci držet se zdravého stravování dlouhodobě, protože nejste dělat žádné potraviny off limity. Kromě toho, neustálé diety může vaše tělo si myslí, že je v režimu hladovění, které by mohly udržet na tuku. Stimulace hormonů s něčím z obyčejného může udržet metabolismus podrážděný. Tak jděte do toho vychutnat cheat jídlo jako cheeseburger a hranolky nebo co máte rádi (ale nejdou zbláznit a proměnit v cheat den, protože to porazí účel).

4 Alkohol

Bylo prokázáno, že pití v moderování má všechny druhy zdravotních výhod, ale problémem je, že většina z vás nejedná o pití. Binge-pití není nikdy zdravé a vymaže všechny možné pozitivní účinky, které byste mohli získat, kdybyste měli jen jednu sklenku červeného vína. Víno v moderování (jedno sklo, lidé) může mít silné antioxidační látky a může vaše srdce zdravě. Dokonce i pivo má některé flavonoidy, které jsou zdravé a mohly by být schopny snížit ledvinové kameny, a 100% agáve tequila může ve skutečnosti pomoci zhubnout.

3 Fidgeting

Fidgeting je jedna z těch věcí, které jsme dostali do problémů, když děti, a buďme upřímní, to může být super nepříjemné pro ostatní lidi. Stop. Klepnutím. . Pero. Výzkum však ukázal, že lidé, kteří fidget mají tendenci žít déle a zdravěji. Když fidget, spálíte nějaké extra kalorií, snížíte úroveň stresu, vytvoříte silnější vzpomínky a budete mít efektivnější myšlenkové procesy. V zásadě je to špatné sedět příliš dlouho a lidé, kteří fidget rozdělují tu fyzickou monotonii lépe. Takže i když nemáte fidget, můžete získat zdravotní výhody tím, že malé procházky kolem stolu nebo tak něco.

2 Získání super naštvaný

Tohle není zelené světlo, aby na někoho křičelo, ale pokud jste naštvaní a máte rozumný způsob, jak tuto energii nasměrovat, není to vždy špatná věc. Prožívání emocí může být pro vás lepší, než vycpávání, a nechat se na minutu cítit zahřívané a pak uvolnění může ve skutečnosti snížit stresové hormony. Přemýšlejte více v duchu toho, že se chystáte na běh a představujete si, že si na chodníku rozdmýcháte svůj hněv, na rozdíl od výbuchu na sociálních médiích nebo děláte něco, co je zaručeno, že bude mít dopady..

1 Pomluvy

Více studií zjistilo, že pomluvy mohou mít ve skutečnosti nějaké pozitivní přínosy, jako je vazba se známými. Může nám také pomoci učit se z chyb jiných lidí. To neznamená, že je to 100 procent dobré, protože jste viděli, co se stane, když se chytíte rozlité tajemství. Chcete-li se vyhnout problémům, udržujte své skutečné drby u svého nejspolehlivějšího přítele a držte se oslavy krmiva se svými kamarády. S rodinou Kardashiana / Jennera je dost na to, aby vás na chvíli udrželi. Věděli jste, že pokud se Rob Kardashian a Blac Chyna oženili a Tyga a Kylie Jennerová si vezmou, že Kylie bude jak macecha, tak teta pro Blac a syn Tygy King Káhira? Tady máš.