10 novoročních předsevzetí Potřebujeme zastavit (a zvážit 10)
Nový rok se vždy jeví jako doba, kdy je každý naplněn takovou nadějí, že mohou dosáhnout všech svých snů a změnit něco o svém životě. Od usnesení o vztazích k pracovním místům, zdraví až ke štěstí je nejlepším ročním obdobím, aby se zhodnotil život a rozhodl se, zda existují určité oblasti, které mohou vyžadovat zvláštní pozornost a řešení..
Nicméně, naprostá většina novoročních předsevzetí flop, rok co rok, a tam je důvod, že lidé prostě nejsou chytří o svých cílech. Když se první lednový valí, je snadné cítit, že je něco možné, ale ve skutečnosti lidé téměř vždy dělají cíle, které jsou příliš obecné a vágní, nebo cíle, které jsou příliš velké a zastrašující..
Takže, na počest roku 2019, zde je několik usnesení, která musí každý přestat dělat, stejně jako několik, které mohou chtít zvážit, aby pomohli dosáhnout nejlepších možných 2019. Bylo by to opravdu nový rok, kdyby lidé alespoň neudělali jedno nebo dvě rozlišení? Je prostě něco zábavného, když děláme tyhle velké plány pro první měsíc roku - a hej, jestli to vyjde, ještě lépe!
10 Novoročních předsevzetí Musíme přestat:
20 Připojit se k A Gym
Je tu důvod, že tolik tělocvičen je v lednu naprosto zabaleno, každý rok-rezoluce týkající se zdraví a wellness jsou vždy jedny z nejoblíbenějších, a každý je odpovědí na své cíle v oblasti zdraví je prostě připojit se k tělocvičně.
Drtivá většina lidí však skončí spojením, placením členství a pak nikdy nechodí.
Je to proto, že cíl je příliš obecný! Jistě, můžete mít nejlepší úmysly, ale musíte být trochu konkrétnější. Možná, že se zaregistrujete s přítelem a uděláte pakt, aby jste jeli třikrát týdně ráno. Nebo se možná každou sobotu ráno přihlásíte do třídy, abyste vás motivovali. Ať tak či onak, potřebujete něco konkrétnějšího než pouhé členství.
19 Být lepší s penězi
Jistě, skoro každý na planetě chce být o něco lepší s penězi a zlepšit svůj finanční stav. Nicméně, jako rozlišení, tohle opravdu není nejlepší. Opět je to proto, že je to příliš obecné. Abyste dosáhli úspěchu, musíte být trochu konkrétnější s vašimi plány. Například, je-li vaší hlavní prioritou vybudovat si svůj nouzový fond, možná by mělo být vaše rozhodnutí ušetřit 500 dolarů měsíčně. Nebo, pokud hledáte splácet dluh, možná je konkrétní částka vaší výplaty každý měsíc, kterou chcete rezervovat pro tento cíl. Je důležité, abyste skutečně jasně načrtli, čeho chcete dosáhnout.
18 Zaostřeno na číslo
Každý rok se nespočet lidí rozhoduje zaměřit se na transformaci v příštím roce. Je to určitě jeden z nejběžnějších rezolucí, rok co rok, a to rozhodně nepomáhá tomu, aby se všechny kalhoty po všech prázdninových poutech cítily trochu těsněji!
Nicméně, jako rozlišení, je to druh saje, protože budete prostě skončit pocit odradit.
Jistě, můžete absolutně udělat cíl-ale zaměřit se na konkrétní číslo je jen recept na katastrofu. Váha není jediný měřicí nástroj - a je to ta, která vás s největší pravděpodobností odradí, pokud nevidíte výsledky, které chcete.
17 Eliminujte sacharidy / tuky / cukr / Etc.
Mnoho lidí jedí, co chtějí během prázdnin, a pak se rozhodnou zahájit super přísný stravovací plán v Novém roce, kde eliminují hlavní skupiny potravin, jako jsou sacharidy, tuky, cukr, mléčné výrobky, atd. odstranění věcí, které neslouží vašemu tělu dobře-možná, že opravdu nemilujete způsob, jakým se cítíte, když jíte hodně cukru nebo mlékárny. Nicméně, jít na bláznivý eliminační plán je v podstatě jen vás nastaví na flubbing to. Můžete se rozhodnout, že se při jídle rozhodnete zdravěji, ale neřežte okamžitě celé skupiny potravin - to není dlouhodobě udržitelné.
16 Ban Splurges Úplně
Mnoho lidí skončí utrácet více, než chtějí v průběhu prázdnin, od dárků pro strany, aby malé dárky, které si kupují sami.
Je tedy smysluplné, že mnoho lidí by se rozhodlo zakázat v novém roce jakékoli zlomyseče a dostalo by se jim do pořádku.
I když je to určitě dobrý cíl mít, je to příliš extrémní. Někdy, po dlouhém týdnu, musíte trochu uvolnit a koupit si lahodnou kávu nebo nový pár bot. Není to něco, co by se mělo stát každý den, ale pokud odstraníte každý jednotlivý únik ze svého života, skončíte naprosto nešťastní.
15 Medituj za hodinu každý den
Ještě si všimnete vzoru? Většina lidí, kteří skončili s flopovanými rezolucemi, se nepořádají, protože to nedokážou - vzdávají se, protože se pokoušejí o příliš mnoho, příliš rychle. Vezměte si toto usnesení. V dnešním stresujícím světě je určitě prospěšné věnovat si čas relaxaci a meditaci. Existuje důvod, proč mnoho úspěšných lidí zahrnuje meditaci ve své každodenní rutině. Je to však příliš mnoho na to, abych od meditace vůbec nepřistoupil k slibu, že strávíš hodinu denně. Budeš mít tolik času, že budeš mít problémy, a pak se zastavíš, než začneš.
14 Užijte si život a najít rovnováhu
Opět platí, že s obecnými usneseními! Existuje mnoho lidí, kteří chtějí do svých životů zavést trochu větší rovnováhu a trochu víc štěstí.
Nicméně, tento druh věci se nestane jen náhodně, protože si to zapíšete na papír 1. ledna.
Musíte být trochu úmyslnější. Možná, že vaše rozhodnutí je přidat jeden zábavný věci do svého kalendáře každý týden, nebo jen zůstat pozdě v kanceláři tři z pěti pracovních dnů. Bez ohledu na to, co si myslíte, že vám pomůže dosáhnout vašeho cíle, rozhodnout se udělat konkrétní věc (nebo dvě), spíše než vytvářet velké, obecný cíl, kde nebudete opravdu vědět, kde začít.
13 Získejte více informací
Každý chce vést organizovanější život, ale opět je to úkol, který může být poněkud ohromující, pokud jste v uplynulém roce nebo více ubíhali na organizaci. Náhle, když se potýkáte s obrovským seznamem úkolů, které musíte udělat, abyste dosáhli svého organizovaného vysněného prostoru a vysněného života, stává se to příliš mnoho. To je důvod, proč musíte udělat menší, konkrétnější rozlišení. Možná, že vaše kartotéka je mimo kontrolu, a vy se rozhodnete vytvořit nový systém, který se bude zabývat všemi papíry ve vašem životě. Možná, že vaše garáž je naplněna až po okraj, a vy se rozhodnete strávit 30 minut týdně tříděním věcí. Stačí, aby to bylo lépe ovladatelné a nebudete přeskočit.
12 Cestování více
Mnozí lidé slibují, že v příštím roce budou cestovat více, ale neskončí to, protože to vyžaduje spravedlivé plánování a přemýšlení, aby přišli s cestovními plány..
Pokud nejste super spontánní člověk bez mnoha povinností v životě, pravděpodobně nebudete moci jednoduše zamířit na letiště a odjet na měsíc.
To je místo, kde můžete díky zvládnutelnějším krokům dosáhnout úspěchu při řešení problémů. Možná, že to nakonec rozbiješ na měsíc, rozhodni se, kam bys opravdu rád šel, přijde na to, co to bude stát, kolik budeš muset ušetřit během příštích několika měsíců, aby se to stalo. víte, budete v tom letadle do cíle!
11 Ať už byla loňská usnesení
Víme, že v loňském roce jste měli nejlepší úmysly, a vy jste měli několik skvělých usnesení, která stále chcete dosáhnout, tak proč je neuvádět na seznam znovu na rok 2019? No, existuje důvod, proč jste loni nedosáhl svých usnesení - je to proto, že to nebylo dobré rozhodnutí! A rozhodně to není skvělý nápad začít rok se zavazadly z minulých let nehod. Podívejte se na rozlišení, která jste nikdy nezvládli, a místo toho, abyste je znovu přidali do svého seznamu, objevte nová řešení, která vám umožní řešit některé z těchto stejných cílů lépe zvládnutelnými způsoby..
10 rezolucí, které můžete zvážit:
10 Další spánek
Dobře, pokud jste dospělý v dnešním světě, šance, že se čas od času budete spát. Je to vždycky tolik práce a tolik stresu v životě!
Takže jedno z nejlepších řešení, které můžete udělat pro své zdraví, produktivitu a vaše vztahy, je jednoduše získat více spánku.
Když jsi dobře odpočatý, jsi lepší člověk, který má být kolem, období. Možná to znamená být přísnější s časem, kdy půjdete do postele, nebo vyloučením toho, že si každé odpoledne popíjíte, nebo dokonce trochu vylepšujete svou postel, aby to bylo místo, kde chcete strávit čas. Cokoliv, co vám pomůže trochu více zavřít oko!
9 Jíst více jídla doma
Jídlo v restauracích se může zdát opravdu chutné a je to dobrý důvod, proč je to obvykle naprosto balené s máslem, olejem, solí a všemi ingrediencemi, které dělají věci chutnými! Ačkoliv se čas od času necítí nic špatného, velké rozlišení je prostě jíst více jídla doma. Budete přesně vědět, co se děje s jídlem, které konzumujete, je to na vaší peněžence mnohem přátelštější a vaše tělo bude živit tunou výživy. A pokud nejste šéfkuchař, nebojte se - je tu spousta opravdu jednoduchých receptů, které si můžete připravit jen s několika ingrediencemi.
8 Odchod od telefonu od času k času
Není žádným tajemstvím, že se smartphony staly nedílnou součástí našeho života. Jsou to, jak spolu komunikujeme, jak plánujeme naše dny, jak dostáváme naše zprávy. Nicméně, být neustále v pohotovosti, neustále kontrolovat oznámení, která se objeví na obrazovce, i když nejsou tak důležité, je naprosto vyčerpávající!
Netvrdíme, že byste měli telefon uzamknout v šuplíku na celý víkend, ale čas od času je to opravdu prospěšné pro vaše zdraví a pohodu nechat smartphone někde jinde a trochu si odpočinout..
I jen hodinu nebo dvě týdně by to pro většinu lidí pravděpodobně znamenalo obrovský rozdíl!
7 Odložil jeden den v měsíci na otravné administrativní úkoly
Když jste dospělý, může se zdát, že papírování a nudné administrativní úkoly jsou vždy v pozadí vaší mysli. z toho účtu musíte zaplatit na ty e-maily, které potřebujete odstranit, abyste smazali svou doručenou poštu, je tu vždy něco, co byste mohli dělat. Namísto toho, aby se vyřešil tenhle typ věcí v jednom velkém kusu a pak ho ignoroval na další rok, rozdělte to trochu do lépe zvládnutelného rozlišení tím, že odložíte jeden den - nebo dokonce jen hodinu nebo dvě - na to, abyste to zvládli. potřebujete-měsíc, kdy budete řešit všechny tyto úkoly. Tímto způsobem to nebude neustále v zádech vaší mysli - bude to řešeno až do příštího měsíce.
6 Udělejte si plány na nejméně jednou týdně s někým Důležité
Na konci dne je jedna z věcí, která je pro lidi nejdůležitější, lidé v jejich životě. Bohužel, s pracovním stresem a dalšími povinnostmi mohou lidé ve vašem životě skončit ve vašem rozvrhu.
To je důvod, proč velké rozlišení je dělat plány jednou týdně s někým důležitým ve vašem životě.
Váš plán by mohl být jen o něčem jiném, než jít na kávu se starým přítelem a zavolat příbuzného do telefonu, aby si mohl rychle povídat. Jen se ujistěte, že to přidáte do svého plánu, nebo se to pravděpodobně nestane.
5 Najděte cvičení pro lásku
Být aktivní je klíčem k jakémukoliv zdravému životnímu stylu, ale buďme upřímní - není nic horšího než táhnout se k tréninku, který je naprosto hnusný. A není to potřeba! Existuje tolik typů cvičení, které byste mohli vyzkoušet, od boxu až po jógu až po školení HIIT. To se může zdát zastrašující odrazit od věci k věci, ale to je přesně to, co byste měli udělat-zkuste spoustu stylů cvičení, dokud nenajdete ten, který si opravdu vychutnat. Pak bude zdravý a aktivní náhle cítit mnohem jednodušší - může se dokonce stát zábavou!
4 Přidat další zeleninu a celá jídla
Když lidé dělají rozhodnutí týkající se jídla, téměř vždy začínají z místa negativity, rozhodujíce se odstranit určité věci, od kalorií až po celé skupiny potravin. To není cesta k životu!
Místo toho, podívejte se na věci z pozitivnější perspektivy, snaží se zjistit, co můžete přidat do svého plánování jídla.
Namísto vyřešení odstranění všech másla a tuku z vašich jídel, možná jen přidat vedlejší salát na talíř fettuccini alfredo. Namísto odstranění vaší milované nacho noci, prostě jít na pečené chipsy místo smažené hranolky, a možná přidat několik dalších zeleniny do mixu.
3 Začlenit praxi, která pomáhá se stresem
V dnešní době a věku je z nějakého důvodu zdůrazňován každý. Reakce každého člověka na věci je však velmi odlišná a jejich tolerance vůči stresu je velmi odlišná, což znamená, že opravdu potřebujete najít individuální řešení pro sebe. Možná, že váš přístup k řízení stresu je ujistěte se, že naplánujete trénink třídy čtyřikrát týdně, kde můžete získat svůj pot a učinit z něj prioritu. Možná je to v sobotu ráno a přeměnit ho na rutinu naplněnou vašimi oblíbenými věcmi, od šálku kávy na oblíbeném místě až po výlet do oblíbeného parku. Je to jen najít to, co funguje pro vás, a začlenit ho záměrným způsobem.
2 Strávit méně času sledováním televize a najít další vášně
Sledování televize může být čas od času zábavné a my všichni ukazuje, že se těšíme na pozorování, ale buďme upřímní - určitě existují jiné způsoby, jak byste mohli trávit čas.
Občas není nic špatného, když se na gauči vegging na gauči, ale to vám nepřinese stejnou úroveň štěstí, že je záměrnější s volným časem může.
Možná je tu koníček, který jste chtěli přijmout, ale nikdy se vám zdá, že nenajdete čas. Odstranění několika hodin televize z vašeho týdenního programu vám náhle pomůže zjistit, že potřebujete více času.
1 Vraťte se do světa tím, že budete pomáhat druhým
Je naprosto úžasné, aby se usnesení, která zahrnují zlepšení sebe jako člověka, ale místo toho, aby vždy hledat dovnitř pro vaše usnesení, proč ne podívat do světa jako celku? Mnoho lidí si během prázdnin velmi filantropicky zapomene, ale pak na ten typ věci zapomene, když se Nový rok valí. Kromě všech rezolucí, které chcete udělat o svém vlastním životě, proč se nerozhodnout pomáhat ostatním zlepšit jejich život také tím, že se trochu vrátíte? Jak se rozhodnete udělat, záleží na vašem rozvrhu a dovednostech, ale je to skoro neomezené množství věcí, které můžete udělat, abyste se vrátili.
