20 Fitness Apps, které jsou lepší než osobní trenér
Ve světě fitness existuje mnoho různých úrovní. V pokročilé fázi, tam jsou buff tělocvičny králíčky, kteří strávili 90+ minut, několikrát týdně, pracovat na každé části jejich těla. Jednoho dne mají rozdělené paže, nohy další, atd. - a přesně vědí, co mají dělat, aby dosáhli požadovaných výsledků. Pak, na opačném konci spektra, jsou nováčci, jednotlivci, kteří si právě koupili svůj první pár běžeckých bot a odcházejí na procházku po okolí. A samozřejmě, mezi tím je spousta žen - příležitostné posilovny, běžci, kteří nikdy nezvýšili váhu ve svých životech, ženy, které milují váhy a nenávidí kardio atd. je třeba udržet věci zajímavé.
Dokonce i nejodhodlanější tělocvična krysa může vyhořet dělá stejný rutina den co den, a pojďme si to - vaše tělo také plató, pokud děláte stejné pět tahů po dobu pěti měsíců pevné. Každý, bez ohledu na jejich fitness úroveň nebo cíle, musí to trochu promíchat. Jistě, mohli byste si najmout drahý osobní trenér, ale proč ne použít něco, co s vámi pravděpodobně máte na svém pracovišti - telefon!
Existuje tolik skvělých aplikací, které vám pomohou zjistit inovativní nové tréninky, nebo dokonce jen vám pomohou sledovat vaše fitness úrovni, takže víte, jaké změny musíte udělat. Technologický pokrok nám dal tyto skvělé produkty, tak proč ne využít?
Zde je 20 nových šílených (nebo vylepšených) fitness aplikací, které potřebujete zkontrolovat.
20 FitStar
Osobní trenér může být obrovskou pomocí v tělocvičně - jsou to experti a budou vědět, co přesně potřebujete, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Jejich míra však může být někdy méně než přitažlivá, takže zde je úžasná alternativa. FitStar Osobní trenér dělá stejný druh navazující osobní trenér v reálném životě, může vás požádat o pár otázek na konci vaší práce, abyste zjistili, jak to ovlivnilo vás (bylo to obecně příliš intenzivní, zjistili jste to? příliš snadné, bylo tam zvláštní svalová sada, která se cítila nadměrně napadla, atd.) Odpovědí na tyto otázky (a vy lépe odpovídat na ně upřímně, dámy!) Dáte aplikaci označení vaší fitness úrovni a fitness potřeby. Plus, bývalý NFL superstar Tony Gonzalez pomohl vytvořit - to je dost potvrzení!
19 Fitnet
Zatímco mnoho aplikací vám cvičení, které následují, Fitnet ups ante pomocí jednoho aspektu telefonu - jeho fotoaparát - udržet karty na tréninku. Fotoaparát umožňuje aplikaci vidět vaše tělo, jak to projde cvičení, a to může říct, zda tam byly období, kdy jste narazili trochu, kde jste něco vynechal, atd. To je pravda, dámy - nemůžete podvádět a přeskočit set, bude to vědět! I když vám to nemůže dát motivaci skutečně začít trénink, je to skvělý způsob, jak získat zpětnou vazbu o tom, jak jste to udělali - a pokud jste cvičili sami, pomůže to omezit vaši tendenci přeskočit rep nebo dva protože „nikdo to nebude vědět“.
18 WOD balíček karet
Tato aplikace je fantastická, protože obě změny do své rutiny, a umožňuje vybrat cvičení, které milujete dělat. WOD je zkratka pro cvičení dne, a 'balíček karet' aspekt aplikace umožňuje vybrat čtyři cvičení - jeden pro každý oblek. Jistě, mohl bys to udělat s fyzickým balíčkem karet, ale kdo chce jít kolem jedné další věci v posilovně? Každému obleku můžete přiřadit jakákoliv cvičení, což znamená, že pokud opravdu, opravdu nenávidíte dřepy, nemusíte je dělat! Začlenit to, co se vám líbí, a prostě držet kartu za kartou, dokud se necítíte, že jste měli dobrý trénink (nebo, pokud jste na výzvu, dokud nedokončíte celou palubu!)
17 Čerpadlo nahoru
Dobře, pojďme si to přiznat - skoro všichni nenávidí, že osoba, která je neustále vysílání o bytí v tělocvičně na svých sociálních médií účty. Od posilovny zrcadlo biceps selfies chlubit 'zabíjení vašeho osobního záznamu,' to může dostat nepříjemné pro každého, kdo následuje vás. Tento druh věcí je však dobrým motivátorem - udržuje vás odpovědný. Co je to za dívku? Napumpovat! Tato aplikace je sociální platforma, kde můžete posílat stavy a fotografie z vašich aktivit souvisejících s fitness pro ostatní, kteří je také rozdrtí v posilovně. Získáte nějaké povzbuzení a jako bonus navíc nějaké další motivace vidět všechny ostatní, kteří dávají 110%.
16 Jarní pohyby
Cvičení není cvičení bez velkých melodií, že? Je však těžké vybrat si přesně to, co potřebujete. Jistě, můžete si vybrat umělce, které milujete, a písně, které vám umožňují cítit se vyčerpaný, ale když děláte něco jako běh na delší vzdálenost, nechcete, aby se playlist, který vás stále zbavuje, protože se mění každou skladbu. Kdo má zároveň energii vytvořit playlisty s podobnými tempy, aby vás udržel na dobré cestě? Dobrá zpráva je, že to nemusíte dělat - stačí stáhnout Jaro, udělá to za vás. Jaro přichází s playlisty vytvořenými DJs, které jsou všechny seskupeny podle bpm (beatů za minutu). Vyberte si tempo, na které se cítíte (rychlá procházka, světelný krok, podle toho, co chcete) a bude vás udržet v neustálém tempu.
15 Zombies, Run!
Tato aplikace je tak populární, že je to prošlo mnoho iterací, a to je již v jeho třetím vydání. To je ideální aplikace pro každého, kdo nenávidí cvičení, nebo někdo, kdo se snaží najít motivaci. V podstatě jste v hypotetickém světě, kde zombie běží zdarma (to je pravda, můžete kombinovat svou touhu dostat se do formy se svou láskou k Walking Dead!) Pro každý krok, který budete mít, dostanete odměnu buď nástroji nebo zásobami, které vám pomohou zachránit lidstvo před těmi otravnými zombie. Aplikace se může pochlubit více než milionem uživatelů, takže to samozřejmě dělá něco správného. No tak - připoj se k boji, když se dostaneš do skvělé kondice.
14 Sworkit
Existuje spousta skvělých aplikací, které mají určité nastavení cvičení, ale co když nemáte vždy stejné množství času? Možná, že na vaše rušné dny můžete jen zmáčknout během několika minut cvičení, zatímco na poklidné víkendy se vejde do hodiny nebo více. Sworkit je ideálním řešením. Za prvé, nemusíte se obávat, jak se dostat do posilovny - aplikace je načtena s vysokou intenzitou tělesné cvičení (překlad - vše, co potřebujete, je sám). Můžete si vybrat, jaký typ tréninku máte pocit (od silového tréninku až po kardio jógu) a pak si vybrat čas, který máte - cokoliv od pěti minut do hodiny. Poté, co aplikace určila dokonalý trénink, který vyhovuje vaší náladě a rozvrhu v daném okamžiku, pomůže vám na cestě s videem a odpočítáváním rep..
13 Položte na 5K
Pravděpodobně každý vyslovil stejnou frázi v určitém okamžiku svého života - „Chci začít běžet.“ Pro lidi, kteří chtějí, aby se jejich nohy v běžícím světě ocitly mokré, je závod 5k jedním z prvních milníků. Je to těžké pro začátečníky, ale ne tak těžké, že nemůžete pracovat svou cestu až k němu v poměrně krátké době. Tato aplikace jen pomáhá. To vám dává osm týdnů časový rámec jít od gauč brambor na 5k běžec, jak název napovídá, tím, že začlení tři 30 minut cvičení týdně. Není to nerozumné, že? Jistě, můžete pracovat až na to sami, ale navrhování tréninkového plánu může být pro začátečníky skličující - tímto způsobem, pokud budete ochotni si obléknout boty, dostanete se tam za osm týdnů.
12 MapMyFitness
Tenhle není úplně revoluční, ale každý, kdo má i malý zájem o fitness, pravděpodobně něco podobného použil. Jistě, můžete si koupit drahé GPS hodinky a tréninkové vybavení, ale pro začátečníky fitness, to může být obrovské náklady. Proč nepoužívat něco, co již máte v telefonu? Pokud dáváte přednost aktivnímu prostředí, spíše než na kardio strojích, jako jsou běžecké pásy, ale přesto chcete vědět, jakou vzdálenost jdete a zhruba množství kalorií, které pálíte, tato aplikace je ideálním řešením. Můžete označit, jakou aktivitu děláte - chůze, běh, cyklistika atd. - a aplikace vám řekne, jak dlouho to děláte, jaký je průměrný čas míle, jak daleko jste odešli, atd. Je to skvělý způsob, jak sledovat váš pokrok a povzbuzovat se k neustálému zlepšování.
11 Charitativní míle
Tato aplikace je neuvěřitelně cool způsob, jak jak stlačit trénink a udělat trochu dobré na světě. Sleduje vaši aktivitu, jako mnoho jiných aplikací, ale pro každou míli cvičení děláte - cyklistiku, chůzi, cokoliv - vyděláte si na charitu trochu peněz. Není to nic obrovského - asi 25 centů za každou míli, kterou projíždíte nebo běháte, a 10 centů za každou míli, kterou jezdíte na kole - ale pokud trénujete důsledně, přidává se a můžete se cítit dobře ze sebe více než z jednoho důvodu. Pro ty, kteří nejsou zcela na dokončení charity 10k, to může být skvělý způsob, jak získat trochu peněz na dobrou věc a zároveň zůstat fit.
10 Pakt
Jste jedním z těch lidí, kteří potřebují zaplatit školiteli, aby přišel do vašeho domu a do značné míry vás přetáhl do běžeckých bot a na trati? Musí být v sázce něco, co vám umožní dostat zadek do posilovny? Pokud jste odpověděli ano na jednu z těchto otázek, Pact může být jen aplikace pro vás. Díky této aplikaci můžete týdenní sázku, že budete mít zadek do posilovny. Pokud to neuděláte, musíte se pony do mnoha svých těžce vydělaných dolarů, které jste slíbil. Pokud uspějete, dostanete odměnu za studené peníze - s laskavým svolením jiných uživatelů, kteří se rozhodli pro maratón Netflix, spíše než sezení Stairmaster. Teď je to motivace!
9 RockMyRun
Většina lidí rád poslouchá hudbu, zatímco oni pracují, a RockMyRun je další skvělá aplikace, která pomáhá vytvořit perfektní playlist pro vaše potu. Můžete si vybrat playlist založený na jakémkoli žánru, který milujete, a pak bude rytmus synchronizován buď podle vaší srdeční frekvence nebo tempa v závislosti na tom, jaké vybavení máte. Obě vás povzbudí, abyste si udrželi tempo, a také vás nutí, aby vám to trochu víc. Jistě, mohli byste jen poslouchat jakoukoli hudbu, kterou milujete, ale dokonale přizpůsobené údery na tyto seznamy skladeb zajistí, že budete konzistentní, ne ponořte se z osmi minut na dvanáct minut do poloviny vašeho tréninku, protože se cítíte unaveni.
8 Hot5 Fitness
Zapomeňte na jeden osobní trenér - Hot5 Fitness vám umožní nosit několik kapes v kapse, to vše s různými specialitami, od Pilates až po CrossFit. Stejně jako u mnoha aplikací pro fitness, můžete si vybrat délku cvičení a aplikace najde pro vás dokonalou rutinu. Můžete dokonce sledovat kalorií, které jste spálili v tréninku na MyFitnessPal (další aplikace, kterou byste měli používat, v případě, že ještě nejste), abyste přeplnili celý svůj zdravý režim. Můžete se podívat na svůj postup v průběhu několika týdnů a zůstat motivován obrovskou stabilitou různých cvičení..
7 CARROT Fit
Díval ses Největší smolař a obdivovat trenér Jillian Michaels? Jste větším fanouškem tvrdé lásky než trenér, který vás hýčká a nechá vás odejít s opakovanými opakováními? Pak může být CARROT Fit právě pro vás ideální. Určitě to není pro každého, protože vyštěkává rozkazy a kritiku, soudí vás, pokud jste dostali méně než hvězdné výsledky ve svém týdenním vážení nebo pokud jste jednou nebo dvakrát vynechali posilovnu. Nicméně, pokud nezjistíte, že se můžete účinně motivovat, aniž by nějaký vrtulník seržant dýchal krk a křičel kritiky, tato aplikace by mohla být právě to, co jste hledali.
6 7 Minute Workout Challenge
Jedním z největších důvodů, proč mnozí lidé dávají za to, že se jim nepodařilo pravidelně pracovat, je, že prostě nemohou najít čas. Důvodem je, že mnozí si neuvědomují, že nejmenší množství cvičení může přidat až značné změny - nemusíte být vyřezávat dvě hodiny v den, každý den, pro některé mega-cvičení. Není to jen udržitelné, pokud už nejste fitness nadšenec. 7 minut? Každý den najde 7 minut. Nicméně, pokud jste se snažili najít jedno nebo dvě období během dne, kde můžete uklidit sedm minut - možná při čekání na kávu vařit ráno nebo poté, co si čistíte zuby v noci - jak se máš měl vědět, co dělat? Tato aplikace poskytuje 36 různých cvičení, které můžete udělat pro zahájení změn v režimu cvičení.
5 Fitokracie
Jste někdo, kdo má konkurenčního ducha, který má rád odměny za každou sadu squatů, které děláte? No, pak potřebujete Fitokracii ve svém životě. Spíše než odemknout úspěchy po strávení hodin na hraní videoher, můžete odemknout úspěchy získávání bodů z různých fyzických aktivit. Můžete získat body za širokou škálu cvičení, takže si můžete vybrat a vybrat si věci, které vás osloví. Jak se body rozkládají, můžete také o úroveň výš - je to návykový proces, a na rozdíl od her, jako je Candy Crush, nebudete se cítit špatně, když budete ztrácet tolik času snahou dostat se na další úroveň - budete mít nějaký rock hard abs ukázat na to!
4 JEFIT
Dobře, slyším všechny ty dámy, které dávají přednost činkám před eliptickými protesty - co s námi? Nepotřebujeme všechny tyto aplikace pro kardio, sledovat naše běhy a vytvářet seznamy skladeb, které odpovídají našemu tempu! No, štěstí pro vás, je tu aplikace, která vyhovuje vašim potřebám stejně - JEFIT. Tato aplikace je specificky zaměřena na jednotlivce, kteří hledají silový trénink. Existuje obrovská databáze seřazená podle části těla, takže si můžete vybrat, které skupiny chcete pracovat a najít odpovídající cvičení. Každý, kdo se pustí do kulturistického režimu, ví, že nemůžete cvičit stejné svalové skupiny na týdenní tuhou - musíte to smíchat, dělat ruce jeden den a nohy další. S touto aplikací, můžete zjistit, co přesně musíte dělat, když ab den rohlíky kolem, a přesně, jak na to.
3 Nike + tréninkový klub
Všichni obdivujeme profesionální sportovce s jejich šílenými postavami, a přestože nemusíte být schopni trénovat ve stejném zařízení jako oni, můžete si v Nike vybavit výbavu a zapojit se do tréninkového klubu (promiňte - nemůžeme zaručit žádné multi- ). Cvičení v této aplikaci nejsou jen dohromady někdo s cvičebnice - jsou pečlivě vytvořené mistrů trenérů na Nike. Můžete upravit věci, jako je vaše fitness úroveň a vaše fitness cíle a aplikace bude vyplivnout různé cvičení, které vám pomohou dosáhnout vše, co chcete. A nebojte se, začátečníci - aplikace má také skvělá videa, takže pokud nevíte, jak udělat konkrétní cvičení začleněné do rutiny, ukáže vám přesně, jak.
2 HealthyOut
Všechny tréninky na světě nebudou mít dopad na vaši postavu, pokud budete neustále šplhat dolů dvojité cheeseburgery a extra-saucy řády křídel. Nicméně, na jednoho chce přijít na čas s přáteli. Takže, pokud vám vaše holky zavolají, abyste měli holčičku v noci - včetně večeře - jak můžete říci ano, aniž by to ohrozilo to, co jste v tělocvičně pracovali tak tvrdě? Snadné - dostat HealthyOut. Pokud dáte do svého umístění, bude aplikace seznam několik restaurací v okolí, které mají některé dobré možnosti, a dokonce i vás směrem k menu možnosti, které jsou nejzdravější. To je pravda - můžete mít svůj dort a jíst taky. Trochu na boku.
1 MyFitnessPal
MyFitnessPal. Svatý grál zdraví a fitness aplikací. Ten, který zjistíte, každý fitness narkoman otevírání znovu a znovu. To bylo založeno celou cestu zpět v roce 2003, a tam je důvod, že fitness impérium Under Armor zaplatil více než 500 milionů dolarů na jeho získání. Je to stále ještě tak populární, jak to bylo, když byla založena, a důvod je jednoduchý - to funguje. Každá tělocvična bunny, jehož postavu obdivujete bude papoušek stejné fráze zpět k vám - abs jsou v kuchyni, nemůžete out-vlak špatnou stravu. Pokud chcete získat šest balení, musíte si být alespoň vědomi toho, kolik kalorií vkládáte do svého těla. Tato aplikace je ideální pro to - je tu naprosto obrovská databáze potravin, a pokud se ocitnete neustále dosahující stejné potraviny, je to ještě jednodušší, protože aplikace zaznamenává vaše oblíbené a časté jídlo. Navíc můžete do informací o své kondici přidávat informace. To znamená, že pokud spalujete ve své třídě SoulCycle 500 kalorií, můžete v této extra léčbě, kterou jste toužili, vymáčknout..
