15 způsobů, jak jít do posilovny, je život měnící

Všichni se snažíme změnit naše životy k lepšímu. Kdo by to nechtěl ?! Uchopíme nejmenší věci v naději, že budou navždy magicky ovlivňovat naše životy a budeme šťastní, zdraví a naplnění. Nevýhodou toho je, že někdy se uchopíme u věcí, které pro nás nefungují. Děláme chyby a nakonec poškozujeme naše životy namísto růstu, učení a pozitivního dopadu. Pokud jsem se vás zeptal, jestli byste mohli něco změnit o svém životě, vsadím se, že byste odpověděli něčím, co se týká zdraví, štěstí nebo bezpečnosti. Co kdyby tam byl způsob, jak změnit všechny tři tyto věci tím, že provedete jednu jednoduchou změnu ve svém životě? To může znít jako trik, ale je to 100% pravda. Pokud začnete chodit do posilovny, změníte svůj život navždy… a také k lepšímu. A nejlepší na tom je, že nemusíte potit dvě hodiny každý den, aby tato změna nastala. Ve skutečnosti můžete strávit jen 30 minut v tělocvičně tři dny v týdnu a budete mít stále pozitivní vliv na váš život. Není to ani o tom, jak se dostat do formy. Zde je 15 způsobů, jak tělocvična zcela změní váš život.

15 Dostanete se ve tvaru

Jeden z více zřejmých způsobů, jak jít do posilovny změní váš život je fyzicky. Samozřejmě do posilovny a jen sedět na lavičce a pozorovat, jak ostatní lidé pracují, vám nebude nic dobrého. Bohužel tento druh supervelmocí neexistuje (pokud víme). Když jdete do posilovny a nasadíte to - což by mohlo být i jen na běžeckém pásu a chodit půl hodiny - změníte své tělo. Čím více úsilí dáte do větších rozdílů, které uvidíte. Budete ale v nejlepším stavu svého života, pokud se do posilovny dostanete minimálně 3 dny v týdnu. To změní váš život neuvěřitelně, protože všechny zdravotní výhody spojené s dostat do formy. Budete moci žít snadněji, aniž by vás všechny tyto přebytečné a škodlivé odpady táhly dolů a bylo pro vás obtížnější jednoduše se obejít..

14 Budete motivováni

Vím, o čem přemýšlíte: „Jak mám být motivován jít do posilovny, abych mohl být motivován?“ Pravdou je, že bude trvat nějakou dobu, než se do posilovny dostanete tak často, jak můžete během celého týdne. . Budete mít dny, kdy budete raději spát a dívat se na hojná množství Netflixu, než vstávat, oblékat se a zamířit do posilovny. Nicméně, pokud budete tlačit přes tyto těžké časy a jen dostat do posilovny, budete si uvědomit, jak motivovaní budete cítit, jakmile jste skutečně tam. Když vidíte ostatní, kteří pracují na tom, aby se zlepšili jejich životy, budete chtít mít pravdu, když budou dělat totéž. Zjistíte, že je jednodušší a snazší dostat se do posilovny a udělat svou práci, když víte, že budete obklopeni tolika dalšími, kteří dělají totéž. Motivace je přece jen katalyzátorem změn.

13 Uděláte nové přátele

Posilovna není jen pro zvedání závaží a běh na běžeckém pásu. Mezi jejími zdmi je tam celá komunita! Stačí se jim otevřít a uděláš z nejlepších přátel svého života. Když vždy chodíte do stejné posilovny nebo skupinové výuky každý den ve stejnou dobu, musíte vidět nějaké známé tváře, se kterými se seznámíte. Jsou to všichni stejně smýšlející lidé, kteří chtějí jen zlepšit svůj život - stejně jako vy. Pokud necháte své stráže dolů, navázat konverzaci s někým, a zeptejte se na cvičení, které děláte, můžete nechat někoho do vašeho života, který má moc udělat velký rozdíl. Nikdy nevíš, jakou pozitivitu by ti mohli půjčit. Jít do posilovny může změnit váš život tím, že umožní novým lidem vstoupit do ní, že byste normálně nikdy nesetkal, kdybyste nebrali šanci na lepší život a vstoupili do této posilovny..

12 Budeš šťastnější

Endorfiny nejsou vtip. Teď jsem si jistý, že víte, že endorfiny jsou „šťastný hormon“, který se uvolňuje během řady různých činností - cvičení je hlavní. Bez ohledu na to, jaký druh nálady se chystáte do posilovny (a ať to bude skutečné, pravděpodobně nejste super rádi chodit do potu box), budete chodit ven pocit lepší. To není jen zastavit v tělocvičně jeden. Protože jste zdravější a zbavujete se nechtěné váhy, budete v mnohem lepší náladě! Budete také mnohem šťastnější o tom, jak vypadáte, a všichni víme, kolik toho děláme, abychom se cítili úžasně. Pokud se jen několikrát týdně vydáte do posilovny a budete cvičit, uvědomíte si, jak se budete cítit šťastněji na denní bázi. Až budeš šťastnější, budeš mnohem lepší zaměstnanec, přítel, dcera a přítelkyně, takže to je určitě pěkný bonus.

11 Budeš závislý

To je jedna ze závislostí, které byste měli mít. Budete závislí na cvičení, zdraví a bytí v atmosféře, kterou nabízí tělocvična. Závislosti jsou něco, po čem toužíte po celou dobu. Je zřejmé, že některé závislosti jsou velmi škodlivé, ale typ závislosti budete cítit, jakmile budete pravidelně chodit do posilovny, je něco, co by měl mít každý. Budete závislí na zlepšení svého života. Budete závislí na tom, že budete pracovat na zadku, abyste byli v nejlepším stavu svého života. Budeš závislý na tom, že se budeš chovat podobně smýšlejícím lidem. Tato závislost vás povede nejen ke změně jiných věcí ve vašem životě, které je třeba zlepšit, ale bude to nakažlivé. Vaši přátelé a rodina budou chtít na cokoliv, co máte (posilovna!) A budou těžit ze všech těchto výhod. Tím, že půjdete do posilovny budete závislí na život-měnící aspekty, které má.

10 Budete mít více energie

Lidé si vždycky myslí, že jít do posilovny a cvičit je učiní tak mnohem více unavenými a vyžene z nich energii, ale tito lidé se nemohou více mýlit. Praxe vám dává energii! Už jste někdy šli do ranní tréninkové třídy a máte pocit, že můžete zbytek dne bez problémů zvládnout, protože jste tak nadšeni? Budete moci spouštět a hrát se svými dětmi více, budete mít více energie na zdravou večeři namísto objednání něčeho hrozného pro vás a vaši rodinu a budete se moci lépe soustředit na práci a zvýšit své produktivita. S více energie sám může výrazně ovlivnit řadu různých částí svého života, a to vše může být provedeno tím, že prostě jít do posilovny a cvičení tam častěji a pravidelně. I když se cítíte unaveni, jděte do posilovny, protože jakmile začnete chodit na tomto běžeckém pásu, vaše energie bude stoupat a zůstat s vámi celý den.

9 Budete více uvolněni

Cvičení je již dlouho známým uvolňovačem napětí. Můžete se dostat ven z této agrese, úzkosti a stresu najednou a poté se uvolnit. Endorfiny také působí na zmírnění stresu a zanechávají pocity mnohem uvolněnější než před tréninkem. Dokonce i chůze do posilovny může relaxovat po chvíli důsledně jít, protože vaše tělo bude sdružovat tělocvičnu s omezením stresu a bude to uklidnit při příjezdu. Pokud nemáte stres ve svém životě budete jíst lépe (protože nebudete stresu jíst - sbohem zmrzlina binges!), Budete se cítit šťastnější, a budete mít mnohem lepší čas zabývající se se všemi problémy v životě, které se objevují každou chvíli. Snížení stresu drasticky může dokonce pomoci vám ztratit přebytečný tuk, protože kortizol (stresový hormon) je to, co drží na tomto tuku na prvním místě. Snížení stresu změní mnoho věcí ve vašem životě.

8 Budete mít vyšší sebeúctu

Každý ví, že mít lepší tělo, abyste se cítili lépe. Nic vás necítí tak sebejistě, jako když chodíte do místnosti a cítíte, že máte bouchající tělo. Jít do posilovny je skvělý způsob, jak dostat tělo, které jste vždy chtěli. I když tam ještě nejste, ale pracujete na něm, budete se cítit lépe, protože je to krok správným směrem. Být v tělocvičně vám také dá důvěru, protože víte, jak tvrdě pracujete na plnění svých cílů. Tyto znalosti (i když jen vy víte) jsou dostatečné k tomu, abyste zvýšili své sebeúcty na úrovně, které jste nikdy předtím necítili. To může změnit váš život tím, že budete šťastnější o tom, kdo jste a budete chtít zabývat se více lidmi a nakonec by vás mohlo vést k setkání s někým super důležitým, jako je budoucí šéf, životní partner, a dokonce i někdo, kdo se chce připojit ke svému a motivovat vás.

7 Budete se cítit bezpečněji

Jedním z největších problémů ve většině vztahů je nejistota. O sobě se necítíte dobře, a proto se necítíte, jako by byl váš partner ve vás 100%. To vede k bojům, žárlivosti a může dokonce zničit dokonale zdravý vztah. Tím, že půjdete do posilovny pravidelně změníte svůj život tím, že budete bezpečnější ve svých vztazích. Cvičením získáte důvěru, o které se hovořilo v bodě výše, a nebudete cítit potřebu žárlit, protože budete cítit svou pravou hodnotu. Nebudete se tolik starat o stabilitu svého vztahu, pokud se cítíte bezpečně v sobě. To není pravda jen pro romantický vztah. To je také pro vaše přátelství a dokonce i pro váš pracovní život. Jít do posilovny změní váš život k lepšímu vytvořením silných vazeb ve vašem vztahu na základě vaší bezpečnosti, která bude mnohem vyšší.

6 Budeš jíst lépe

Je to legrační, jak se může cvičit změnit chuť k jídlu. Když jdete do posilovny a jsou tam tvrdě pracovat a dostat fit, budete automaticky jíst zdravější. Některé z toho mají co do činění s tím, že budete více vědomi toho, co vkládáte do svého těla, protože se aktivně snažíte být v lepší formě. Ale silnější způsob, jak jít do posilovny změní váš život je, že budete toužit po potravinách, které pohltí vaše tělo a ne jen jídlo, které vás naplní. Když budete jíst přirozené, zdravé potraviny, které vaše tělo touží, když pracujete často, všimnete si, jak lépe se cítíte. Vaše tělo nemusí pracovat tak tvrdě, jak se zbavit toxického odpadu, a to vám dá více energie a více štěstí. To může přeměnit váš každodenní život tím, že vás učiní produktivnějším a ochotnějším udělat co nejvíce.

5 Budete myslet jasněji

To je něco, co si mnoho lidí neuvědomuje, když se vykonávají. Tam bylo mnoho zpráv o lidech, kteří mají velké "A-HA!" Momenty hned poté, co se stalo v tělocvičně, a to není vtip. Když cvičíte, dostanete krev, detoxikujte své tělo potem a dokonce vytvoříte nové mozkové buňky. To umožňuje vaší mysli myslet mnohem jasněji a najdete více řešení mnoha problémů ve vašem životě. Jednoduše se rozhodnout jít do posilovny a udělat si nějakou práci může zapůsobit na nové spojení v našich mozcích. Jistě, to má stejné účinky při cvičení doma, ale když cvičení doma je to obvykle mnohem kratší. Dlouhodobé cvičení může vést k ještě více novým mozkovým buňkám a novým spojením. Budete myslet ostřeji, řešit problémy rychleji a mít celkově snazší čas s těžšími úkoly.

4 Kick Nasty Habits

Jít do posilovny zabírá velký kus času. Nemůžete si opravdu vzít pauzu, abyste šli ven a kouřili, než se vrátíte a pracujete. To vede k tělocvičně návštěvníci kopat špatné návyky mnohem jednodušší a rychlejší než lidé, kteří nejdou do posilovny. To může být opravdu jen o něčem, kouření, jíst nezdravé jídlo, kousání nehtů, atd. Hlavním důvodem, že budete moci zbavit se těchto škodlivých návyků je, že většina z nich jsou nervózní nebo stres-indukované zvyky. Tím, že půjdete do posilovny, uvolňujete tento stres a všechny ty nervy, které způsobují, že se můžete těšit na tyto škodlivé aktivity. To také zabírá kus svého času s cvičením a spojením s jinými lidmi, takže nebudete mít čas na tyto typy věcí. Pokud jste se zavázali k posilovně budete také zavázáni zůstat zdravý a to znamená, že budete mít více motivace, jak se zbavit těchto návyků.

3 Budete zodpovědný

Když jdete do posilovny, budete více než pravděpodobné, vidět stejné lidi znovu a znovu - zejména pokud jdete kolem stejného času. Tito lidé budou sledovat, jak pracujete a transformujete své tělo. Tím, že půjdete do posilovny se budete cítit zodpovědnější za své činy a skutečně se tam dostat a pracovat. Pokud jste pryč na týden, lidé, se kterými jste se setkali, a kteří se s nimi spojili, se vás zeptají, co se děje, a budete se cítit horší, když přiznáte, že jste prostě nevstali a nešli. Tím, že trávíte svůj čas prací v atmosféře komunity, které tělocvičny nabízejí budete cítit více zodpovědní za zdravé volby, které děláte (nebo ne), a to způsobí, že se vám zesilovat hru. To může změnit váš život drasticky, pokud budete držet s ním po dlouhou dobu, protože budete mít prospěch ze všech věcí, které přicházejí spolu se zdravým životním stylem.

2 Budete spát lépe

Výzkumníci zjistili, že pracovat a být aktivní má významný vliv na to, jak dobře a dlouho spíte v noci. Důvod jít do posilovny je ještě větší rozdíl je prostě proto, že všechny další výhody, které dostanete. Jste šťastnější, navazujete více spojení s ostatními lidmi a cítíte se mnohem více motivováni. Všechny tyto aspekty jít do posilovny vám pomohou cítit se v klidu v noci. Váš mozek přestane běžet milion kilometrů za minutu a vy můžete skutečně spát mnohem snadněji. Účinky cvičení na spaní byly dokonce testovány u pacientů s nespavostí a prokázaly, že je spí déle a hlouběji, než kdyby vůbec ne narazily na posilovnu. Všichni víme, jak dostat lepší noční spánek může snížit stres, pomoci vám zhubnout a pomoci vám žít šťastnější život.

1 Budete žít déle

Existuje spousta věcí, které mohou zkrátit životnost a proti všem se dá bojovat cvičením (s výjimkou přírodních katastrof nebo nehod, samozřejmě!). Nemoci, nemoci, a dokonce i deprese jsou všechny bojoval tím, že jde do posilovny a cvičení pravidelně. Nejen, že snížení stresu z práce pomůže vám žít déle, ale získávání nových přátel bylo také prokázáno, že vám pomohou žít déle. Nejlepší místo pro setkání s novými lidmi a novými přáteli, kteří mohou pomoci ve vašem životě, je posilovna! Někteří lidé jdou do posilovny jen pro přehlídku a někteří jdou tam, aby se ve svém životě změnili. Konečný rozdíl, který můžete udělat, je prodloužení životnosti tím, že budete cvičit a dělat si nové přátele v posilovně. Každý si zaslouží dlouhý a zdravý život a to je přesně důvod, proč jít do posilovny může být naprosto život měnící. Tak na co čekáš?!