15 důvodů, proč spát ve vašem narozeninovém obleku

Sexy spodní prádlo, pohodlné pyžama, včerejší oblečení, kalhotky a podprsenky, nic než ponožky (pro ty z nás, jejichž nohy se nikdy nezhřívají). Ženy spí ve všech typech oblečení. Ale nejlepší oblečení ze všech nemusí být vůbec oblečení: spaní ve vašem obleku k narozeninám má překvapující výhody. Jen nezapomeňte zamknout dveře ložnice, pokud máte spolubydlící nebo děti, protože věci se mohou jen trochu zaneprázdnit v ložnici, jakmile začnete spát v nahém.

Extra akce však není jedinou výhodou. Od méně kvasinek ve vaší dámské části k penězům navíc v kapse, spaní ve vašem narozeninovém obleku může být nejlepším způsobem, jak dostat nějaké zavřené oko. Pokud jste vždycky spali v nějakém oblečení a nemůžete vidět celou noc naturistickou cestou, snažte se to nezranit, dokud to nezkusíte.

Zde je 15 důvodů, proč byste měli chtít přijmout nahé zzz, pokud jste tak dosud neučinili.

15 Jste připraveni na cokoliv

Spaní v nahé má praktické výhody. Za prvé, můžete vyskočit z postele a připravit se na další den, aniž by se museli starat o sundávání pyžama a odkládání - což vám oholí několik drahocenných minut z ranní rutiny. Několik minut každý den může sčítat za několik týdnů a měsíců. Co byste udělali s extra 5 minut dopoledne?

Pokud máte partnera, spaní v nahé může být připraveno k akci. Může vás motivovat k pohybu a užívat si kontaktu s pokožkou. Vyzkoušejte nahého lžíce se svým partnerem, a jak se říká, lžíce může brzy vést k rozvětvení.

Ale intimnější čas se svým partnerem není jen o fyzické aktivitě. Jednoduše visí v posteli nahý může mít další výhody kromě častější zábavy. Bylo prokázáno, že kontakt s kůží a pokožkou zvyšuje produkci oxytocinu, často označovaného jako „milostný hormon“. Takže i když to nevede k sexy dobám, prostě spaní nahý společně vám může pomoci probudit se šťastněji ráno. To vám může pomoci cítit se méně stresovaný taky.

14 Snižte napětí

Zvýšení hladiny oxytocinu ve vašem systému vás udrží šťastnější, čímž se sníží stres. Ale na základní úrovni, aniž by se museli starat o hledání čistého pyžama v minulém týdnu prádelny, nebo museli nahradit pyžama, které jste měli sedm let, můžete snížit úroveň stresu jednoduše tím, že odstraníte věci z vašeho stále rostoucího -do seznam.

Udržujte věci jednoduché a zvolte si pyžama. Buďte bezstarostní a využívejte jednoduchost přípravy na lůžko, stejně jako peníze a časově úsporné výhody spaní ve vašem narozeninovém obleku. Vyjmutí oblečení a skákání do postele (sám nebo s partnerem) šetří čas, udržuje vás šťastný a pomáhá vám lépe spát. Všechny tyto věci pomáhají snížit stres ve vašem životě.

Vyjmutí oblečení a skákání do postele nahé vám může pomoci přijmout bezstarostnější životní styl a cítit se pohodlněji ve svém vlastním těle. A když už mluvíme o pohodlí ...

13 Je to pohodlné

Spodní prádlo může být sexy, ale nekupuji argument, že řemínky jsou pohodlné, a to i na minutu. Je důvod, proč lidé chtějí vytáhnout klíny. Pyžama může být super pohodlná v závislosti na materiálu, ale spaní ve vašem narozeninovém obleku je ještě lepší.

Spící nahý není jen pohodlný, protože nemáte syntetické materiály zabraňující dýchání kůže; je to také pohodlné, protože pomáhá při regulaci teploty a hormonů, což znamená, že získáte lepší spánek, a proto jsou pohodlnější po celou noc.

Je to také velká metafora pro učení, jak být pohodlný ve své vlastní kůži. Spaní v nahé by mohlo být naštvaný začít objímat, jak krásné a nádherné je vaše tělo opravdu, a že důvěra by se mohla přelít do dalších aspektů vašeho života. Stojí to za to, aby vám to pomohlo ve vaší cestě ke zdravému tělu.

Když se vklouznete do postele, můžete použít vizualizační dovednosti, abyste si představili, že jste si jistě jisti, že budete chtít přijmout další výzvu. I když to může být zpočátku nepříjemné dělat to nahý, po několika vizualizačních sezeních, můžete si uvědomit, že praxe pomáhá zvýšit vaši důvěru. Koneckonců, pokud můžete přijmout svou moc nahou, co nemůžete dělat, když jste plně oblečeni?

12 Budete jistější

80% amerických žen je nespokojeno se svými těly. To je ohromující číslo. Ještě více ohromující je počet žen, které půjdou od prostého nešťastného jednání se svými těly k plnohodnotnému stravování..

Když jsme nespokojeni s našimi těly, je snaha o jejich skrytí společnou odpovědí. Ale ironií této akce je, že čím více skryjete své tělo, tím více si to uvědomujete.

Možná, že nejste připraveni nosit halenku bez rukávů, protože se vám nelíbí ruce, nebo raději nenosíte šortky, protože jste nespokojeni se stehny, nebo nebudete nosit tu sukni, protože si myslíte, že zadek je příliš plochý. Pokud jste jedním z 80% žen, které se potýkají s obrazem těla, můžete začít v ložnici, aby vám pomohla přijmout váš vzhled a milovat své tělo.

Spící nahý a unashamed může mít zajímavé efekty přelévání do jiných oblastí vašeho života, včetně vašeho sebevědomí. Pokud můžete sundat veškeré oblečení a spát, aniž byste se museli zakrýt, zbavit se jakýchkoli představ o sebevědomí - obzvláště pokud spíte s partnerem - může být snazší vzít si svůj další velký projekt s důvěrou.

11 Udržuje vás chladnější

Bylo tam venku. Extrémní teplo tohoto léta v několika oblastech Severní Ameriky mělo města, která zavedla zákazy požárů a některá místa omezující spotřebu vody. S vysokými teplotami a malou úlevou od deště to bylo nepříjemné léto.

Jak se globální oteplování drží, každé z našich let se stává teplejším než poslední. Spaní v pyžamu, jednou velmi pohodlná praxe bude mít vás zpocený a nepříjemný v žádném okamžiku. Pokud chcete omezit používání klimatizace, abyste se mohli podílet na pomoci životnímu prostředí, spaní v nahé osobě vám to může pomoci, protože vás v těchto vysokých teplotách udrží v klidu a pohodě.

To je zřejmá výhoda spaní nahého - nebudete tak horký. Ale není to jen o méně vrstev - vaše tělo přirozeně reguluje svou teplotu, když usínáte, a nošení dodatečných vrstev může rušit tuto regulaci teploty. Nosit nic jiného než vaše narozeniny oblek může dát vašemu tělu, že trochu extra naštvaný potřebuje, aby jeho termostat běží v nejlepším.

Přijmout spát v nahé, aby se v pohodě a mít pohodlný noční spánek.

Možné snížení rizika infekcí

Spící nahý může dát vaší dámě části potřebné "vzduch čas" - doslova. Zatímco porota je stále na tom, zda spát nahý může opravdu zabránit infekcím, to nemůže ublížit dát to výstřel; Konec konců, teplo a pot mohou vytvořit živnou půdu pro kvasinky.

Bakterie a kvasinky milují teplé podnebí a vaše obchody v přízemí jsou skvělým domovem pro tyto problematické problémy, které se množí. Nosit těsné spodní prádlo vyrobené ze syntetických materiálů může situaci ještě zhoršit, takže je pravděpodobnější, že dostanete infekci.

Pokud se vám dostane kvasinky nebo bakteriální infekce, kromě toho, že je nemocný, budete také nepříjemný. A být nepříjemný vám nepomůže dostat se příliš rychle do spánku, takže ztratíte ještě více spánku, takže budete v dopoledních hodinách ještě nepříjemnější.

Se všemi těmito potenciálními pády na nošení pyžama, můžete také dát spát ve starém obleku narozeniny zkusit.

9 Poskytuje zdravější pleť

Houby a bakterie milují teplé, vlhké prostředí. Měkké pyžamo, zejména v teplém počasí, může vytvořit takovou živnou půdu, kterou kvasinky a bakterie prostě milují, aby se staly jejich domovy. Noha sportovce také miluje ukázat na prstech, které nebyly celý den vysílány. Spaní v nahé může pomoci vaší kůži dýchat a může pomoci v prevenci některých infekcí. To může dokonce pomoci zmírnit kožní problémy, jako je ekzém a lupénka.

Podráždění a tření z vašich zácp, zejména pokud se pohybujete hodně, když spíte, může vaše problémy s podrážděním kůže zhoršit. Navíc, pokud se potíte, protože máte příliš mnoho vrstev, nyní vytváříte příjemné teplé a vlhké prostředí, které bakterie a kvasinky milují - což znamená vyšší šanci na infekci a ještě větší podráždění a svědění.

Spící nahý může být právě to, co doktor nařídil, pokud hledáte nějakou úlevu od podráždění kůže.

Pomáhá s regulací hormonů

Kdo nemá rád přitulení do pěkných, útulných, teplých listů, zvláště když je venku zima? I když je pěkná teplá postel nádherná, může být příliš teplá a může se pokazit hormonální regulací vašeho těla. Když jdete spát, vaše tělo se má přirozeně ochladit, což napomáhá regulaci hormonů, jako je melatonin a růstové hormony (které hrají roli v anti-aging)..

Pokud je váš pokoj pěkný a tmavý, vaše tělo přirozeně uvolňuje melatonin, hormon, který hraje klíčovou roli v regulaci cirkadiánních rytmů - což je důležitá součást dobrého nočního spánku. Když je melatonin uvolňován, tělo se mírně ochlazuje a spouští uvolňování růstového hormonu. Růstový hormon hraje roli v několika tělesných funkcích, včetně, ale není omezen na regulaci složení těla, tělesných tekutin, metabolismu cukru a tuků a nejzřejmějšího růstu svalů a kostí.

Spánek takovým způsobem, který vás udržuje příliš teplý, může interferovat s uvolňováním melatoninu a vytvářet řetězovou reakci interferencí s jinými hormony. Spát v nahé vyhnout se těmto problémům.

7 Cítíš se víc jako žena

Jakmile učiníte závazek milovat své tělo, přijměte toto tělo se vším, co máte. Spát nahý a cítit se svůdnější po celou dobu. Není popření, že spaní nahý vedle svého partnera je prostě sexy. A pocit sexy může také vést k více sexy času. Koneckonců, pokud jste vy a váš partner nahý a navzájem zamilovaní, mohlo by to být tak těžké držet ruce od sebe, když se v ložnici nemáte co skrýt.

Kromě zřejmých výhod častější ložnice intimita, můžete být překvapeni, když zjistíte, že více fyzické aktivity by mohla také rovnat větší produktivitu (za předpokladu, že nezůstanete nahoru celou noc dělat to a ztratit na drahocenný spánek). Intimita se svým partnerem uvolňuje oxytocin, dobrý pocit hormonu, který snižuje stres, snižuje riziko deprese a snižuje zánět v těle. Příští den je to jasná mysl (opět za předpokladu, že vaše tělesná aktivita se nedostane do cesty k dobrému nočnímu spánku).

Takže ditch spodní prádlo a skočit do postele v tom, co vaše máma vám dal - je to naprosto sexy a stojí za to.

6 Pomozte životnímu prostředí

Američané vytvářejí zhruba 1 milion liber odpadu ročně a průměrná žena tráví za svůj život téměř 125 000 dolarů. Když se toto oblečení již nehodí, opotřebovalo se nebo je prostě již nežádoucí, mnoho žen ho prostě hodí do koše.

Výroba oděvů, jednoho z nejrychleji rostoucích průmyslových odvětví v Severní Americe, zanechává velkou ekologickou stopu. Od nákupu surovin, ropy až po výrobu polyesteru, používání pesticidů v pěstování bavlny až po otázky nespravedlivé pracovní praxe na půli cesty po celém světě, účast na nakupování nových oděvů přispívá ke zničení planety a také se dostává do cesty společenského chování. spravedlnost.

Pokud každý z nich sníží svou spotřebu módy, všichni se budeme snažit zlepšit naše životní prostředí. Jaké lepší místo začít, než nekupovat pyžama? Téměř nikdo je stejně tak nevidí, takže je nemůžete nahradit, když se váš současný pár opotřebovává. Žádné pyžamo také neznamená méně prádla, což snižuje spotřebu vody (a snižuje stres, zavádět!)

5 Budeš šťastnější

Vzpomeňte si, jak spící kůže na kůži uvolňuje oxytocin, hormon lásky? Pak není divu, že když spíte nahého s partnerem, ráno se probudíte šťastněji.

Spaní nahý se svým partnerem poskytuje spoustu příležitostí pro kontakt s kůží, který sám o sobě pomáhá uvolňovat oxytocin. Oxytocin má v těle několik funkcí. Každá žena, která má děti, vám řekne, že hraje klíčovou roli při porodu a kojení; Existují však i další funkce, které se vyskytují, ať už má žena dítě nebo ne, a hormon je přítomen iu mužů..

Oxytocin je označován řadou jmen, včetně hormonu štěstí, hormonu mazlení, hormonu lásky nebo vazebného hormonu. Kontakt s pokožkou na kůži zvyšuje uvolňování oxytocinu, což znamená, že budete spokojenější, pokud spíte nahý vedle svého partnera. Víš, co ještě vydává oxytocin? Orgasmy. A pokud spíte nahý dohromady, šance jsou, že se bude pracovat stále častěji, a oxytocin bude propuštěn častěji, takže budete v tomto procesu šťastnější. Skóre.

4 Úbytek hmotnosti

Zatímco je tu debata o tom, jak by to mohlo být, nemůže to ublížit, kdybych to udělal, ne? Pokud se snažíte regulovat svou váhu (a ujistěte se, že je to skutečně nutné, prosím), cvičení a zdravá strava jsou prvořadé. Koneckonců, bez ohledu na to, co zdravotní guru říkají, výzkum je jasný, že řízení váhy, i když složité, nakonec může být skutečně přičítáno kalorické rovnici. To je vědecké vysvětlení, že pokud vezmete více kalorií, než spálíte, přibudete na váze. Pokud budete mít méně kalorií, než budete spalovat, budete hubnout. A pokud budete konzumovat a spotřebovávat stejné množství kalorií, budete udržovat váhu. Takže pokud váš cíl je hubnutí nebo řízení hmotnosti, ujistěte se, že jste cvičení a jíst dobře. Ale pokud jste již cvičení, jíst dobře, a vy jste měli nezbytné testy, aby se vyloučily zdravotní přírůstek hmotnosti, nemůže to ublížit udělat něco nebo dva, aby se zvýšily výsledky, správně?

Protože spánek reguluje hladiny hormonů a hormon kortizolu ovlivňuje přibývání na váze, je nejlepší udělat cokoliv, abyste zajistili, že vaše hladiny kortizolu zůstanou optimální. Spící nahý může mít za následek udržení vaší tělesné teploty na nejlepší úrovni pro produkci kortizolu, takže příkop pyžama, pokud chcete příkop libry.

3 To z vás dělá méně brambor

Pokud nejste naturista, šance jsou, nemusíte chodit nebo cvičit ve svém narozeninovém obleku. Na druhou stranu, pravděpodobně nebudete cvičit nebo jít ven do pyžama.

Pokud se dopustíte, že budete spát jen v buffu, máte šanci, že budete mít ještě pár minut navíc - ne proto, že byste se o pár minut dopředu zbavili svého spaní (i když je to jeho součástí), ale protože se pravděpodobně nebudete sprchovat v 19:00, pak sedněte na gauč nahý pro maratón Netflix.

Pokud se zavážeš, že půjdeš jen do postele, a ty jsi vždycky oblečený a připravený jít jinak, je větší pravděpodobnost, že zůstaneš aktivní, protože ráno, nebudeš mít jinou možnost, než se hned připravit. , místo toho, aby se v tvých pohodlných pjs vlnila. Kdo ví? Spánek v bytě by vás dokonce mohl povzbudit ke zvýšení produktivity.

2 Lepší spánek

Lidé (a mnoho dalších zvířat) jsou na milost a nemilost cirkadiánních rytmů ke kontrole svých fyzických a psychických změn a dokonce i svého chování (i když samozřejmě, cirkadiánní rytmy nemohou zcela omluvit lidi za to, že jsou trhnutí - je to jen jeden z mnoha faktorů, které ovlivňují lidské chování).

Cirkadiánní rytmy jsou přirozené změny, kterými vaše tělo prochází, většinou proto, že reaguje na změny denního světla. To zahrnuje změny, jak se připravujete na postel a váš mozek se připravuje na vstup do snu.

Když upadnete do hlubšího spánku, vaše tělo sníží teplotu jádra - to je normální část cirkadiánního rytmu vašeho těla. Spící nahý podporuje tuto část vašeho cirkadiánního rytmu, aby se nestal nezatíženým. Na druhé straně nošení pyžama může narušit tento přirozený proces, který by mohl zase vést k těžšímu usínání a v extrémních případech častěji způsobovat epizody insomnie. Jediné, co je řečeno, je, že lidé, kteří nemají nic na posteli, mají lepší zzz než ti, kteří na vrstvách hromadí. Takže nezapomeňte narazit na sack au naturel, abyste si mohli vychutnat spánek.

1 Ušetříte peníze

Flanel pyžama jsou pohodlné, ale ne nutně levné. Mohou také ovlivňovat regulaci teploty a hormonů vašeho těla. Spodní prádlo je sexy, ale velmi drahé. A opravdu, sexy prádlo je ten, který přichází nejrychleji, tak proč se obtěžovat? Lepší spánek nahý a zachraň své dolary.

Nekupovat pyžama může snížit na peníze, které utratíte za oblečení, což by mohlo zase snížit stres, pomoci životnímu prostředí, a dokonce vám dá více času (žádný čas strávený na nákupy pyžamu se rovná více času na něco jiného, ​​než vaše srdce touhy).

S tolika zdravotními přínosy spát v nahé, plus možnost mít trochu extra hotovosti v kapse, neměli byste klepat spící au naturel, dokud jste to zkusili. Spaní tímto způsobem by mohlo ušetřit peníze neočekávanými způsoby.

Pokud spíte nahý, můžete spát lépe. Pokud budete spát lépe, nebudete potřebovat pomůcky na spaní, abyste si mohli odpočinout. Pokud dobře spíte, můžete být méně stresovaní a snižovat potřebu terapie. A pokud spíte nahý, budete mít více akcí, povzbuzujete vás a svého partnera k dalšímu zkoumání a snižujete potřebu „povzbuzení“, abyste mohli věci dělat.

Méně stresu, více spánku, lepší fyzické aktivity v ložnici, a více peněz… co není o spaní nahé?

Pokud jste to ještě nezkusili, udělejte to. Nikdy nevíte, co se může stát, když jste připraveni na cokoliv.