15 přírodních způsobů, jak dostat přes studené

Často zapomínáme na to, jak hrozné je obyčejné nachlazení… dokud nás to opět nezasáhne. Červené, bolavé hrdlo, které bodne, když mluvíte nebo se pokoušíte polykat, ucpaný nos a přetížené dutiny, díky kterým se vaše hlava cítí o 50 liber těžší, nekontrolovatelné kýchání a chaffing vyrážka na nose a horním rtu z tkání… Jo, tam není moc o studené, že je hodně legrace (kromě všech flám-sledujete, že jste naprosto dovoleno dělat, samozřejmě). Nemluvě o přetrvávajícím kašli, který vás probudí každých deset minut, když chcete jen dohnat spánek, který jste zmeškali. Nejhorší část o nachlazení je taková, že protože existuje tolik druhů virů, které způsobují stejné příznaky, neexistuje jediný lék! Mají sklon odcházet sami za 7 až 10 dní, ale kdo má čas trpět tak dlouho? Naštěstí existuje přinejmenším 15 způsobů, jak přirozeně zmírnit příznaky nachlazení, dokud se nevrátíte zpět k obvyklému zdravému já.

15 Kloktání

Může se to zdát dost hrubé, ale kloktání je skvělý způsob, jak okamžitě zmírnit bolest v krku (alespoň dočasně). Hlavní myšlenkou je, že kloktání navlhčí hrdlo, ale existuje celá řada různých přírodních kloktadel, které můžete vyzkoušet. Zvláště silný a uklidňující prostředek je vyroben ze směsi medu a jablečného octu. Můžete také smíchat jednu čajovou lžičku medu s jednou lžící citronové šťávy a dvěma šálky horké vody, abyste získali stejný účinek. Ujistěte se, že necháte vychladnout na pokojovou teplotu před kloktáním, nebo byste mohli riskovat, že věci budou mnohem bolestivější! Pokud je problém v krku více než lechtání než hrudní kašel nebo zapálené mandle, můžete se rozhodnout pro svíravý kloktadlo, který utáhne membrány a sníží lechtání. Čaje, které obsahují tříslovinu (nalezené v rostlinných tkáních, jako je bark), jsou výborné možnosti.

14 Kuřecí polévka

Kuřecí polévka byla po staletí používána ke zmírnění příznaků nachlazení a byla to pravděpodobně jediná věc, která se vám líbila zůstat doma nemocným jako dítě! Zatímco tradičně považován za pouze pohodlí potravin, studie ukázaly, že kuřecí polévka může pomoci zmírnit společné systémy typické infekce horních cest dýchacích. Věda nikdy neuzavřela přesnou přísadu, která je zodpovědná za všechny léčivé účinky, ale věří se, že viníkem je kombinace mnoha složek v polévce. Ve studii, kuřecí vývar, sůl, pepř, petržel, a mnoho zeleniny, včetně cibule, pastinák, mrkev a stonky celeru, byly použity, a posílit to, co již známe: že mnoho zeleniny mají silné protizánětlivé vlastnosti. Pití nějaké lahodné kuřecí polévka, která byla zabalena se zeleninou, může velmi dobře zmírnit zánět buněk krku, který způsobuje vaše příznaky. Takový lahodný lék!

13 Horký Nápoj S Medem

Dostáváme, že mnoho lidí, kteří bojují s nachlazeními, si vybere teplé nápoje namísto zimy, protože jsou tak uklidňující. Ale horké nápoje mohou ve skutečnosti zmírnit vaše příznaky a dosáhnout toho, že se budete cítit mnohem lépe, než si myslíte. Teplé nápoje mohou potlačit kašel a zklidnit váš systém kromě uklidňujícího bolení v krku. Med je jako superpotravina, pokud jde o boj s nachlazení, takže je dobré vždy přidat něco do toho, co pijete, abyste získali maximální užitek. Nejen, že zmírňuje podráždění potažením krku, když je polknuto, ale také mělo antimikrobiální a antioxidační vlastnosti, které budete muset léčit každou virovou infekci. Zlato a čaj je obvykle prvním nápojem, na který se lidé obracejí, když se necítí dobře a je to chytrý tah! Míchání jedné lžíce medu do čaje může být přesně to, co potřebujete.

12 Správné vyfouknutí nosu

Kdo věděl, že je vlastně správný způsob, jak sfouknout nos? Když je váš nos super zablokován, je to super frustrující, protože nemůžete dýchat ani cítit, ani ochutnat nic, a ležel jste tam a ptali se sami sebe: „WTF?“ Samozřejmě, že je lákavé oslovit nejbližší tkáň a vyrazit tak tvrdě jak se můžete jen osvobodit, ale jak se ukazuje, mohlo by to vlastně zhoršit věci. Tlak by mohl způsobit earache, a to je vše, co potřebujete, když už se cítíte hrozné. Místo toho, co děláte, je nejlepší, co dělat, zůstat klidný a jemný, bez ohledu na to, jak jste frustrovaný. Držte jeden prst nad jednou nosní dírkou a jemně vyfoukněte druhou. Pak si umyjte ruce! To je nejbezpečnější způsob, jak si vyhodit nos, a je to určitě nutné dělat pravidelně, abyste se mohli zbavit co nejvíce hlenu (ew!)..

11 Steamy sprchy

Někdy, když se necítíte dobře, poslední věc, kterou chcete udělat, je sundat si oblečení a skočit do sprchy. Myšlenka zabývat se mokrými vlasy, když jste přetížená a horečná, zřejmě způsobuje roubík. Nicméně pára, která pochází z horké sprchy, vám ve skutečnosti může přinést spoustu dobrého. Pára vás uvolní a přináší úlevu zvlhčením vašich ucpaných nosních průchodů a ve skutečnosti se budete cítit lépe. Použijte sprchovou čepičku, abyste se nemuseli zabývat celou situací v mokrých vlasech, nebo pokud ji namočíte, ujistěte se, že ji poté vyfouknete, takže si nesedíte se studenou vodou, která kape dolů. celé odpoledne. Pokud jste příliš závratě a unaveni, abyste se dostali do sprchy, mohli byste vždycky sedět v koupelně, zatímco budete spouštět horkou vodu a vdechovat páru, aniž byste se namočili..

10 Udržujte hlavu nahoru (doslova)

I když můžete být super vykrmeni a nechcete nic víc než ležet ve své posteli navždy, to bude mít za následek, že se budete cítit horší, pokud už jste přetíženi. Je to dobrý nápad spát s více než jedním polštářem, takže se vaše hlava drží na svahu. Tímto způsobem budou vaše nosní průchody vyčerpány, když spíte. Nechcete, aby všechny věci, které jsou v hlavě visí déle, než je potřeba! Dvě věci na polštáře by mohly být nepříjemné pro vaše záda nebo krk, takže si s ním pohrávejte, dokud nenajdete něco, co vás nenutí. Dalo by se dát polštáře mezi box pružiny z postele a matrace, takže budete spát na více postupné svahu, něco jako nemocniční lůžko. Pokud se můžete pohodlně usadit v křesle s podpůrným polštářem, může to být nejlepší způsob, jak jít.

9 Oleje

Yup, některé oleje mohou být super efektivní v boji proti ošklivé viry a zmírnění vašich příznaků nachlazení. Zejména olej z oreganu je skvělý jak pro prevenci nemocí, tak i pro zabíjení virů, které jste již chytili, jako je běžné nachlazení. Má protivirové a protizánětlivé vlastnosti, které posilují váš imunitní systém a podporují hojení a pomáhají bojovat proti ošklivým patogenům. Kokosový olej je další superstar, pokud jde o zmírnění příznaků, protože vyvěrá jakýkoliv virus (včetně toho, který vás dostal dolů!) A ničí ho tím, že rozbije povlak viru, který působí jako jeho ochránce. Jediné, co je potřeba, je lžíce věci, nebo možná dva, když si poprvé všimnete, že jste nemocní, a to může zabránit tomu, aby virus běžel ve vašem systému a dělal jeho poškození. Existuje mnohem horší ochutnávka léků než extra panenský kokosový olej taky!

8 Přírodní nosní spreje

Pokud se můžete dostat přes podivný pocit tekutiny střílel do nosu, nosní spreje mohou být záchranáři. Ale není vždy nutné jít rovnou na farmaceutické možnosti! Prostá stará slaná voda může skvěle pracovat na zmírnění přetížení nosu a nebude vás to stát. Kromě prolomení všech kongescí, také pomáhá zbavit se nosu škodlivých bakterií a zbývajících virových částic. Stačí použít sadu pro zavlažování nosu nebo injekční stříkačku s žárovkou, kterou jste si koupili ve své lékárně, a doma si připravit jednoduchou směs. Zkombinujte on lžičku soli a on lžičku jedlé sody v 8 oz teplé vody. Použijte lehký tlak na jednu nosní dírku tak, že ji budete držet prstem a stříkačkou stříkejte směs do druhé. Nechte ho odtékat a dvakrát opakujte, než to uděláte s druhou nosní dírkou. Jednoduchý, ale účinný!

7 Hot nebo studené balíčky na vaše Sinuses

Říká se, že použití komprese jakékoli teploty by mělo zmírnit bolest ve tváři od těch podrážděných dutin. Je to velmi snadné, aby si vlastní teplé a studené balíčky, ale rychlý výlet do lékárny bude také trik. Můžete si koupit i opakovaně použitelné, takže alespoň budete vědět, že tam budou příště! Postupujte podle instrukcí, abyste je zahřáli nebo ochlazili na obalech zakoupených v obchodě, nebo zamrazené pytlíky zeleniny a žíhané v mikrovlnné troubě jsou také účinnými náhražkami. Použijte balení tam, kde cítíte bolest na tváři, a přidejte nějaký tlak, pokud budete potřebovat. Ujistěte se, že dáváte pozor na teplotu, protože je snadné náhodně spálit kůži horkými balíčky. Tento lék obvykle přináší okamžitou úlevu od bolesti dutin, takže se ocitnete v pohodlné pozici, ve které můžete odpočívat, a nechat balíčky pracovat s magií.

6 Zázvor

Zázvor je známý a přirozený způsob, jak léčit nachlazení, protože má silný protizánětlivý charakter. Je to především uklidňující prostředek, takže vám přinejmenším pomůže, abyste se cítili lépe, i když chlad stále běží. Kořen zázvoru funguje zahřátím těla, aby vám pomohl potit, což vám umožní zbavit se toxinů, které je třeba vypláchnout z vašeho systému ASAP. To je také tradičně používán jako pomoc při trávení kvůli jeho úžasné schopnosti pomoci žaludeční problémy, takže pokud vaše zima přišel s některými problémy s bříškem, určitě byste neměli přehlédnout trochu zázvor. Přidání zázvoru do čaje je skvělý způsob, jak ho začlenit do vaší stravy, když jste nemocný. Můžete také míchat některé s vaší polévkou sklízet jeho zdravotní výhody a, naštěstí, to bude, aby se vaše jídlo chuť, že mnohem chutnější.

5 Mentholované soli

Tření a mastí, které uvolňují páry, jsou úžasné pro vyčištění vašich dutin a pomáhají vám cítit se více jako vy. V závislosti na vašich příznacích můžete používat mentolované mastí mnoha způsoby. Dab par se jen pod základem nosu nejen zklidní kůži, která je červená a syrová od neustálého kontaktu s tkáněmi, ale také se zbaví dýchacích cest. Jen nezapomeňte, aby to nebylo v nose! Můžete také upustit lžíce salve v horké vodě, zakryjte misku ručníkem a pak vdechněte výpary. To vám určitě jasně dýchá, i když je to jen na chvíli. Někteří lidé také chtěli rozšířit rub na truhly na pomoc s decongestion. Cokoliv funguje! Udržujte si pár vedle vaší postele a znovu se během noci znovu vydejte na lepší spánek.

4 Vitamíny C a D

Tam byly tuny debat o tom, zda vitamin C opravdu bojuje s chladem, a existuje mnoho neshod. Nicméně, studie ukázaly, jak užitečné je v podpoře imunitního systému, což je velký problém, když jste nemocní! Je to dobrý nápad se nejprve poradit se svým lékařem (jak to je dříve, než začnete užívat jakýkoliv doplněk), ale někteří odborníci dokonce doporučují užívat mezi 500-2000 mg každé 2 hodiny, jakmile si všimnete nástupu příznaků. Pokud užíváte pilulky není vaše věc, vitamín C lze nalézt také v lahodný potraviny, jako jsou jahody, pomeranče, papriky, brokolice a kiwi. Vitamin D je lépe používán jako preventivní, ale při velkých dávkách může ještě zkrátit chlad. 10 000 mezinárodních jednotek vitamínu D3 denně se doporučuje, když se cítíte nevolně. Sedět na slunci není vždy možné, ale ryba je také skvělým zdrojem.

3 Jíst správně

Stejně jako u jiných nemocí, to, co se rozhodnete dát do svého těla, může být skutečně vlivné, pokud jde o chlad. Je lákavé, když se celý den na gauči vydáte s bílými sacharidy, ale jíst světlo je to nejlepší, protože čím méně energie vaše tělo používá k trávení potravy, tím více může tento virus použít k boji proti viru ak opětovnému zdraví! Chcete, aby vaše vzdálenost od všeho, co je příliš těžké strávit. Ovoce a zelenina, polévky a čaje jsou nejlepší možnosti, zejména ty, které jsou bohaté na vitamíny a přísady uvedené výše pro větší přínos! Náročné, jak to může být, budete děkovat za to, že se budete držet dál od mlékárny, lepku a zejména cukru, dokud se nebudete cítit lépe. Cukr má tendenci prodlužovat vaše příznaky nachlazení, řekněme ne na krční bonbony, které jsou super sladké a že extra čajová lžička cukru v čaji.

2 Zinek

Zinek je tak často přehlížen, pokud jde o přírodní chladné léky, protože většina z nás běží přímo k vitamínu C. Zatímco jiné vitamíny mohou být také užitečné, studie ukázaly, že zinek je neuvěřitelný posilovač imunity a ve skutečnosti pomáhá více než 3000 proteinům ve vašem těle fungovat tak, jak mají. Kromě toho, že také pomáhá trávicí systém fungovat zdravě, což je klíčovou součástí vašeho celkového zdraví. Bylo prokázáno, že zinek může pomoci bojovat se všemi příznaky, které vám způsobují spory, jako je kašel, výtok z nosu a kýchání, takže je to dobrý prostředek, jak se obrátit! Můžete dostat pilulky polykat, ale také přichází ve formě pastilky nebo sirupy. Existuje také řada potravin, které mají přirozeně vysoký obsah zinku, který vám může pomoci s dávkováním, jako je špenát a bílé houby..

1 Dobrý starý odpočinek

Nejúčinnější metodou zmírnění příznaků nachlazení je, že je to nejjednodušší ze všech… a také nejstarší studený lék. Na konci dne může vaše tělo bojovat s virem, ale potřebuje k tomu čas a energii. Jediné, co musíte udělat, je vystoupit z cesty a nechat ji dělat svou práci! Nezáleží na tom, kolik práce musíte udělat, donutit vás k tomu, aby jste zaneprázdněni, bude trvat déle, a naučíte se tvrdě, že musíte zpomalit dříve nebo později. Nechte se zcela relaxovat. Získejte tolik spánku, kolik jen můžete, a pokud nemůžete spát kvůli svému zablokovanému nosu, ujistěte se, že jste v klidném postavení. Celý den leží v posteli a může vás odradit od spaní celou noc, takže si během dne lehněte na gauč a uložte si postel, až budete připraveni spát v noci. V žádném okamžiku se nebudete cítit lépe.