3 fáze, aby si někdo z vaší mysli

Lidé, které se nám líbí, mohou na nás zanechat trvalé dojmy a je velmi těžké je dostat z mysli, i když je čas jít dál..

Už jste někdy byli tak rozptýleni myšlenkou na někoho, že se vám zdá, že nemůže pracovat, studovat, ani si užívat slušnou kávu? Neboj se. Nejsi blázen. Ještě nemusíte chodit k lékaři. Jen na někoho přemýšlíš příliš.

Proč se lidé fixují na někoho, koho mají rádi?

Když se vám líbí někdo, nemůžete si pomoci, ale všimněte si všech věcí, které jsou s nimi spojeny. Čas, který jste strávili společně, jejich atributy, malé připomenutí věcí, které udělali, nebo místa, na kterých byli - to vše se točí kolem vás.

Když se vztah daří dobře, tyto druhy myšlenek jsou více než vítány. Když se něco pokazí a vše, co chcete udělat, je jít dál, tyto myšlenky mohou být naprosto nechtěným rozptýlením.

Je pochopitelné, že byste chtěli znovu prožít všechny dobré věci, které jste s touto osobou prožili, ale někdy s ní mohou jít i depresivní myšlenky. Proto cítíte potřebu zapomenout na člověka. Jediný problém je, že intenzita vašich emocí tomu zabraňuje.

Není to jen množství náklonnosti, které pro tuto osobu máte. Může to být také kvůli vaší nejistotě nebo nedostatku uzavření. Nezáleží na tom, co je důvodem, faktem je, že tyto myšlenky chcete zastavit.

Jak se vám někdo z hlavy?

Většina lidí - tj. Vaši přátelé, kteří mají objektivní pohled na situaci - si myslí, že o někom můžete snadno přestat myslet. Říká se, že chtít přestat myslet, je dost, a že se to stane dříve nebo později. To je částečně pravda. Budete pokračovat, ale někteří lidé to chtějí udělat rychle.

Nikdo je nemůže vinit. Někteří lidé pociťují bolest, když přemýšlí o někom, takže je pochopitelné, že by chtěli okamžitě zastavit jejich fixaci. Pravdou je, že není snadné odstranit někoho z vaší mysli. Je to proto, že vzpomínka na jejich existenci je již vtisknuta do vašeho mozku.

Jediný způsob, jak na ně úplně zapomenout, je získat amnézii nebo získat hypnotizaci. Obě se zdají být jako přitažlivé nápady, což znamená, že budete muset jít po tradiční trase - dostat se přes to.

Jak dlouho to bude trvat, než přestat myslet na někoho?

Každý, kdo chce vědět, přesný časový rámec potřebný k překonání nebo zapomenutí na někoho. Většina lidí vám řekne, že záleží na úrovni intimity a myšlení zúčastněných lidí. Jestli je to to, co děláte o této věci, můžete být v nouzi zklamání.

Podle vědy nyní existují dvě možné teorie, které vám sdělují, jak dlouho trvá, než se nad někoho dostat, ale ne nutně přestat o nich přemýšlet. Jedním z nich je, že to trvá v průměru 18 měsíců po rozvodu se dostat přes své ex. Další je, že trvá 11 týdnů * asi 3 měsíce * dostat se přes pravidelný vztah.

Mějte na paměti, že se jedná o standardizované experimenty, které zahrnovaly pouze nepatrné procento obecné populace. Není to exaktní věda. Pokud opravdu chcete uspokojivou odpověď na to, jak dlouho trvá, než přestat myslet na někoho, je to to nejlepší, co pro vás můžeme udělat: Nebudete na ně zapomínat alespoň tři měsíce.

Dobrou zprávou je, že existuje něco, co můžete udělat, abyste tento proces zmírnili a urychlili.

Cvičení, která vám pomohou přestat myslet na někoho

Neboj se. Nebudeme vám dávat obvyklý průběh o lásce, rozptýlení se s přáteli a nalezení nového koníčka. Už víte, že ty věci fungují, ale tady jste. Stále se díváte na stejný starý článek a doufáte, že najdete jinou odpověď.

Nebudete. Je to proto, že jediný způsob, jak na někoho zapomenout, je začít si vzpomínat, i když se na nich vaše myšlenky vznáší. Přesto máme několik fází a tipů pro každou etapu, které vám pomohou dosáhnout zdání normality ve vašich myšlenkách.

Fáze 1 - Meditace

# 1 Začněte meditovat každý den. Vzhledem k tomu, že nechtěné myšlenky o někom se staly v každodenním životě obtěžováním, proč do vaší rutiny nepřidávat něco?

# 2 Izolujte se. Meditujte minimálně 5 minut denně tím, že při poslechu meditační hudby najdete klidné místo nebo se ponoříte do sluchátek, které ruší zvuk. Při vdechování a výdechu se soustřeďte na dýchání.

# 3 Zaostřeno! Když nechtěné myšlenky proklouznou, vraťte se zpět k dýchání.

# 4 Persevere. Dělejte to tak dlouho, dokud se nebudete trénovat, abyste udrželi nechtěné myšlenky na uzdě.

Fáze 2 - Zamezení

# 1 Připomeňte si, abyste je nevyhledali. Odřízněte se od jakékoli cesty komunikace nebo expozice této osobě. Říkejte si, že byste se na ně neměli dívat, protože to situaci zhoršuje.

# 2 Nenechte se zadarmo. Odborníci vám řeknou, že byste měli čelit nechtěnému myšlení a nechat ho jít. To neznamená, že byste to měli udělat tolikrát, kolikrát můžete. Musí existovat bod, ve kterém uznáváte skutečnost, že své myšlenky můžete ovládat. To je důvod, proč poslední rada je nechat to jít, což znamená, že byste se na tyto nechtěné myšlenky vůbec neměli ohlédnout.

# 3 Snižte svou blízkost k této osobě. Přestat jít na místa, která jsou časté. Pokud s nimi pracujete, vyhýbejte se jim co nejvíce. Když se s nimi setkáte, nezasahujte do nich.

# 4 Přijměte porážku, ale zvedněte se nad ní. Pokud tomu tak není, nemůžeme v tuto chvíli na jejich přítomnost dát žádnou hodnotu. Není ani prospěšné ani škodlivé. Prostě existují a měli byste tuto skutečnost přijmout.

Fáze 3 - Přenos

# 1 Mysli na něco jiného. Kdykoliv se ve vaší hlavě objeví myšlenka na někoho, pomyslete si na něco jiného opravdu rychle. Cokoliv! Rostlina, pes, šicí stroj - něco, co není to, že člověk je dost dobrý. Dělejte to, dokud vaše myšlenky nepřestanou závodit s touto osobou v mysli.

# 2 Myslíš na šťastné myšlenky. Pokud začnete přemýšlet o špatné paměti o osobě, nahraďte ji dobrou pamětí. Tímto způsobem se budete cítit klidněji a uvolněně místo toho, abyste byli neustále rozrušeni, a bude snazší přenést vaše myšlenky na něco, co s touto osobou nesouvisí.

# 3 Vyřešte hádanku. Najděte křížovku, zahrajte si některé hry na telefonu, které vyžadují intenzivní myšlení, postavte hrad Lego. Duševně náročné aktivity zabírají většinu vaší pozornosti, což usnadňuje odkládání nechtěných myšlenek stranou.

Přestanete někdy přemýšlet o nich?

Jak jsme řekli dříve, jediný způsob, jak úplně přestat myslet na někoho, je dostat poškození mozku nebo najít hypnotizéra, který to může udělat pro vás.

Na druhou stranu, podle těchto kroků, nemusíte zapomenout na člověka, ale myšlenky na ně přestanou být bolestivé brzy. To je možné, pokud jste ochotni provést nezbytné změny, aby se to mohlo stát dříve.

Tato cvičení jsou jen dočasným odhodláním skutečného problému, kterému čelíte. Nemyslet na někoho není nutně vaše poslední možnost. Existují i ​​jiné možnosti, jak mít na paměti, jako je sebevědomí a uplatnit se na věci, které vám mohou prospět, jako je práce a mimoškolní aktivity..

Nemusíte být neustále zaplaveni nechtěnými myšlenkami někoho. Můžete změnit, o čem přemýšlíte, a přestat myslet na ty, kteří vám ublížili. S tím na mysli, proč nezačnete přemýšlet o sobě?