Podívejte se na Emma Stone Epic Billie Jean King cvičení režim

Emma Stone prošla úžasnou transformací, aby se stala tenisovou legendou Billie Jean Kingovou Bitva o pohlaví. Musela získat 15 liber svalů a vydržela tvrdá cvičení, která zahrnovala zvedání těžké váhy.

Herečka je drobná a štíhlá, ale hrát tenis pro její tělo bylo třeba transformovat. Stejně jako většina žen, ani Stone nebyl tak nadšený, že musel dělat těžké vázání. Její obvyklá cvičení jsou jóga a pilates.

Osobní trenér Jason Walsh pomohl Stoneovi provést transformaci nejzdravější cestou, která se ukázala být úžasnější, než doufala. Mluvil s ním Tvar časopis o tom, jak jí pomohl udělat transformaci, a jak se nyní cítí na zvedání těžkých břemen.

Emma Stoneová se dostala na mrtvý tah. Dámy, DEADLIFT !!!! Tento výtah změní váš život. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Příspěvek sdílený uživatelem JASON WALSH (@risemovement) dne 21. září 2015 v 7:54 PDT

"Když jsme začali trénovat, bylo to jako, Ugh, nechci to dělat. Budu dost objemný? Začalo to tím, že 'nemůžu' mentalitu, ty duševní stigmy proti zvedání a nedostatek důvěry, „Odhalil.

Walsh, který je zakladatelem Vzestupné hnutí a Vzestup národa, také sdílel, že Stone měl několik svalových nerovnováh, bolesti a bolesti, když se poprvé vyškolili. Nicméně, to nezastavilo herečka z dělá pět cvičení týdně s pravidelným dvou-denní cvičení. Během osmi týdnů se její cvičení snížilo, takže během natáčení měla třídenní tréninkovou rutinu, aby si udržovala své nové tělo..

Herečka Emma Stoneová nebyla fanouškem zvedání těžké váhy, když začala trénovat svou roli jako Billie Jean Kingová. Walsh ji nechal dělat nějaké tvrdé pohyby, jako je tahání a tahání vážených saní, dělá jedno-noha dřepy a zemědělců nese, a push-up s 50 liber řetězů na zádech.

Pravda s Emmou Stoneovou. Deadlift PR den. Změna přebírá pohodlí. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Příspěvek sdílený uživatelem JASON WALSH (@risemovement) dne 9. února 2016 v 11:00 PST

Do konce jejich tréninku na film, on ukáže, že Stone skončil milující zvedání zvedání pohyby. Její dva nejoblíbenější pohyby jsou vážené kyčle, až 300 liber a mrtvé výtahy až 185 lbs.

To je pro herečku naprosto úžasný úspěch, zvažuje, jak proti vzpírání byla na začátku. V těchto dnech se ptá Walsha, jestli mohou dělat těžké váhy cvičení. Cvičení změnilo víc než jen její tělo; změnili také její názor!