15 Celeb Fitness Queens, kteří pracují na výplatní pásku (+ 5 kdo to miluje)

Marilyn Monroeová byla světově proslulá svou křivitou postavou. Navzdory své ohromující postavě přesýpacích hodin, modelingová agentura Blue Book, která ji podepsala, poznamenala, že je "příliš baculatá, ale krásným způsobem." Elizabeth Hurley jednou prohlásila: „Vždycky jsem si myslela, že Marilyn Monroe vypadala báječně, ale já bych se zabila, kdybych byl ten tuk.“

Byly doby, kdy Marilyn Monroeová stanovila standard pro postavu snů, dokonalý ženský tvar. Ale toto vnímání bylo změněno. Fitness je jednou z nejžhavějších témat právě teď. Fanoušci obdivují štíhlé a vyvážené fitness modely bez ohledu na to, zda se jedná o filmové hvězdy, supermodelky nebo jen nováčka na sociálních médiích. Sen postava je v současné době ten, který je tvrdý rock s tónovaný paže a definované šest pack abs.

Tak jak se vám to sportovní tónovaný postavu? Na odpovědi hledáme naše celebrity fitness. Zatímco někteří z nich jsou sportovci, kteří utíkají na míle, aby si vybudovali svou vytrvalost a sílu, jiní vypadají stejně dobře, i když sledují různé cesty. Podívejme se tedy, jak těchto 20 královen celebrit dosáhlo a udržovalo jejich ohromující tvary těla.

21 Je to část práce Adriana Limové

Stát se modelem Victoria Secret není vtip. Ale pro sportovce, jako je Adriana Lima, to není tak těžké. Adriana Lima je Victoria Secret Angel od roku 1999. Celoročně sleduje přísný trénink a je připravena kdykoliv projít dráhou..

"Vždycky jsem připraven. To je důvod, proč jsem v obchodě více než 20 let," dodal.

řekla INSIDER během pohovoru. Michael Olajide Jr, bývalý šampión v boxu na střední váze, je Adriana trenérem asi 10 let. Michael říká: "Trénuji ji jako profesionální boxer, který se připravuje na boj." Ale podle Harperův bazar,  Adriana říká: "Mám rád box, ale v poslední době jsem dělal hodně školení a běhu na okruhu."

20 Kate Bosworthová Samotná

Kate Bosworthová se zvedl ke slávě s její hlavní rolí v surfovat filmem Blue Crush v roce 2002. Ona má protože pak hrál v mnoha filmech, včetně jejího zobrazení Lois Laneové v Superman návratech (2006). Má nepřátelsky tónovanou postavu sportovce. I když se potýkala s důsledností ve svých fitness rutinách, její vytrvalost se nakonec vyplatila. Během rozhovoru s Hellomagazine.com, Kate to prozradila,

"Mám rád běh teď, ale když jdu do posilovny, běhám asi dvě a půl míle. Když jsem poprvé začal, byl jsem rád," To je tak těžké. Nikdy si na to nebude zvyknout.

Ale také jsem věděl, že když jsem s tím skončil, cítil jsem se tak dobře. "

19 Victoria Beckham má intenzivní denní rutinu

Victoria Beckham začíná svůj den s opravdu dlouhým chodem každé ráno.

"Chodím každé tři kilometry denně a pracuji na hodinu s PT, což mi dává dost času na to, abych se dostal do kuchyně k avocadu Romeo."

řekla Móda. Ona pak dělá hodinu PT sezení s celebritou trenéra Tracy Anderson v 6 hodin denně každé ráno, pět dní v týdnu. "Pracuji každý den, šest nebo sedm dní v týdnu," řekla Victoria ELLE UK. Tady je další tip této královny fitness odhalil na Instagramu "Každé ráno před tím, než jí snídani, VB preps její střeva na den s octem jablečného moštu." Být statečný! Dvě polévkové lžíce první věc na prázdném bříšku!

18 Felicity Jonesová si váží role

Jak bylo zřejmé z povstalecké Jyn Erso z Rogue One: Star Wars Story, Felicity Jones je expert na transformace. Její fitness rutiny zejména transformovaly její tělo na atletickou, kterou budou všechny ženy zastávat. Felicity je více než jen fitness fitness, je to opravdová sportovkyně, která preferuje běh venku, spíše než trávení hodin v posilovně..

Od té doby, co její charakter Rogue One vyžadovala, aby byla tvrdá osoba, která by mohla dobře bojovat, Felicity se více zaměřila na trénink boxu. Její film o Ruth Bader Ginsburgové se však zaměřil spíše na běh.

Ve svém rozhovoru Bazar, zavolala si straka s fitness. "Jsem trochu straka s fitness. Dělám kousky jógy, pilates, baletu, plavání a pak raději chodím venku, než jít do posilovny," řekla jim..

17 Zoë Kravitz pracuje na místě

Americká herečka Zoë Kravitzová vystoupila na slávu se svou rolí Angel Salvadore v superhrdinovém filmu 2011 X-Men: První třída. Její další známé role zahrnují Rozdíl série a Mad Max: Fury Road. Dobrý vzhled nestačí k přežití ve vysoce konkurenčním světě hollywoodských hvězd.

Mít atletické tělo jako je Zoë Kravitz je něco, co určitě pomáhá vyrovnat tyto šupiny. Zoë odhalila svá fitness tajemství Harperův bazar:

„Nemám trenéra; práce je můj jediný čas.

V závislosti na tom, kde se nacházím, jdu na běžecké tratě nebo se vydám na eliptiku do posilovny. Nemám moc fantázie. “

16 Alicia Vikander Vložila nějaký hlavní sval

Ačkoli Alicia Vikanderová získala Oscara za nejlepší herečku ve vedlejší roli Dánská dívka, ona je nejlépe známá pro její roli jako Lara Croftová v Tomb Raider. Vikander získal více než deset liber svalů pro svou roli, protože byl vycvičený balerína, drobná a půvabná..

"Udělal jsem spoustu měsíců tréninku, nejen cyklistiky, ale i tréninku MMA [taky]. Udělal jsem pár boxů, horolezectví, plavání. Zvedl jsem více váh, než jsem kdy v životě udělal," dodal.

řekla E!. Navzdory svému působivému atletickému tělu vypadá jako půvabná jako vždy. Způsob, jakým běží ve filmu, má pocit, že i endorphin spěchá!

15 Gisele Bundchen je stále na vrcholu

Gisele Bundchenová byla nejvýše placeným modelem na světě od roku 2002 do roku 2017. Gisele vládl hřeben až do věku 37 let, až 21-letý Kendall Jenner byl korunován jako nejvýše placený model. Ale i dnes, ve věku 38 let, zůstává Gisele Bundchen druhým nejvýše placeným modelem na světě, který vydělává 17,5 milionu dolarů.

Dobré geny jsou samozřejmě na její straně, ale to není vše, co ji udržovalo na vrcholu. Gisele vede aktivní životní styl s pestrou fitness rutinou.

Od zvyšování síly a vytrvalosti, Gisele běží 45 minut každý den. Tento atletický fitness královna ráda přidává zábavu a radost do svého tréninku. Hraje brazilské surfování po vodě a vodní vodní aerobik, který zahrnuje plavání a podvodní běh. Gisele je také divoký běžec a kick-boxer.

14 Jennifer Lopez pracuje tvrdě na cestě, kterou vypadá

Jennifer Lopezová má hollywoodskou fitness ikonu již více než 20 let a stále má fanoušky na své slavné postavě, a to i ve věku 49 let..

Její dieta bez obsahu kofeinu, alkoholu a bílkovin je pouze součástí jejího fitness tajemství. J.Lo vypadá ohromně fit a nestárnoucí, protože se věnuje cvičení.

David Kirsch a Tracy Anderson jsou její dva trenéři. „Mám rád rovnováhu, kterou mi oba dali. Mají dva zcela odlišné přístupy. Líbí se mi to přepínat s mým tělem, ráda dělám mix kardio (běh, tanec, trénink Tracy Andersona) a silový trénink. “J.Lo řekl Hollywood Life. Teď je to atletické.

13 Jennifer Aniston to změní

Venkovní běží a slunce pozdravy jóga představuje to, co drží 49-rok-starý Jennifer Aniston v tip-top tvaru. Ve svém rozhovoru Zdraví žen, Řekla Jennifer,

"Mám spoustu oblíbených cvičení. Odrůda je pro mě klíčem." 

Jeniffer obvykle cvičí pět dní v týdnu a trvá neděle. Přepne její použití kardio strojů, střídajících se mezi běžeckým pásem, kolem a eliptickým. Obhajuje přepínání mezi nízkými a intenzivními intenzitami (tréninkem HIIT), aby se vytvořil štíhlý sval, ztratil tuk, zlepšilo zdraví srdce a zvýšila efektivita. Aniston řekl Harper's Bazaar, že je fanouškem fitness programů navržených tanečnicí Simone De La Rue. "Je to tak šílené," řekla.

12 Kylie Jennerová je výborná

Než se jí narodila holčička Stormi, Kylie Jennerová si užila svého mládí bez velkého zájmu o práci nebo diety. Ale po těhotenství se Kylie obrátila k běhu, aby znovu získala svou postavu. Přidala spoustu hodně HIIT (high-intenzita interval) školení vytvořit její hodně-vytouženou postavu.

Znovuzískání vaší postavy po těhotenství a porodu není dětská procházka. Atletická postava Kylie je dokonalým příkladem toho, že strava a obětavost se dobře vyplatí těm, kteří snášejí utrpení. 

Život a styl odhalil, že Jennerovy tréninky zahrnovaly "spoustu závaží, kardio, běh, dřepy a push-up". Podle HarpersBazaar.com, Jenner miluje spojení se svými sestrami pro rodinné potení.

11 Beyonce pracuje pro to, co má

Beyoncé je nejznámější svým stylem vraha, miliardovým příjmem a samozřejmě svým úžasným hlasem. Její velmi obdivovaný tvar přesýpacích hodin je výsledkem jejího obětavosti k jejímu zdraví a kondici. Ve svém rozhovoru s Já, přiznala se,

"Nemůžu jíst, co chci, a nemůžu jít do posilovny." Beyonce odhalil, že trénuje pětkrát týdně ráno se svým osobním trenérem.

Začíná s 30 minutami kardio a 45 minutami silového tréninku. "Dám si píseň, která se mi líbí, a dělá biceps kroutí s pěti-libry váhy pro celou píseň a jen se snaží vypálit," řekla. Beyoncé také praktikuje svůj choreografický tanec, který se pohybuje každý den po celé hodiny.

10 Bella Hadid si vážně vybírá modelovací kariéru

Nejmladší sestra Hadida, Bella Hadid, má tělo snů, které má i modely, které se propadají. Ale Bella tvrdě pracovala na tom, aby si ho udrželi. Podle Harperův bazar, tento model pracuje několik hodin denně, kombinuje boxovací sezení s kardio, cviky na tupo a posilovací aktivity. V mnoha rozhovorech Bella jasně ukázala, že dává přednost boxu před jógou. Ve skutečnosti můžete říci, že Hadid je posedlý boxem.

"Když pracuji, ráda pracuji. Trénuju a pracuji tvrdě dvě hodiny. Když je čas na mé straně, trénuju se svým trenérem na intenzivní sezení," dodal.

řekla Vogue Paříž. Když se připravovala na svou první Victoria's Fashion Fashion Show, řekla Lidé "Každý den jsem jedl tvrdé bílkoviny a každý den jsem pracoval tři hodiny."

9 Kendall Jenner je placen za velké peníze za dobrý důvod

Kendall Jenner byl korunován nejvyšším placeným modelem roku 2017 na světě. Za 12 měsíců před červnem 2017 vyhrála 22 milionů dolarů. Jak všichni víme, skvělé geny vás mohou dostat jen tak daleko, to vyžaduje nesmírnou tvrdou práci a odhodlání dosáhnout kde má. Jsem si jistý, že taky pomohl Kardashian. Fanoušci Kendalla Jennera si jsou dobře vědomi toho, jak tvrdě jejich idol funguje, aby zůstali v nejlepší formě. Její Instagram profil je zřejmé, že je naprosto posedlá její abs.

Ve skutečnosti, 22-rok-starý americký supermodelka přiznala na svých internetových stránkách, že práce na její abs je jednou z jejích oblíbených věcí.

Jenner nábožensky následuje všechny rutinní cvičení, které navrhl její osobní trenér Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr to zapne

Miranda Kerr není jen další čerstvá brunetka z Austrálie. V roce 2007, Kerr byl první australský Victoria je tajný model. Od roku 2008 se společnost Kerr soustavně umístila na trhu Forbes seznam modelů s nejvyššími příjmy. Dokonce i ve věku 35 let vypadá Miranda Kerr jako elegantní a tónovaný sportovec. Co je její tajemství? Supermodelka odhalila, že dělá Pilates a jógu dvakrát týdně a prkna k posílení jejího jádra.

"Obvykle pracuji čtyřikrát nebo pětkrát [týdně] a to zahrnuje Pilates, jógu, plavání, balet a trénink odporu". 

Miranda to prozradila Elle USA. Řekla také, že ráda pracuje dopoledne, spíše než večer,

7 Taylor Swift je vše o kardio

Vzhledem k tomu, jak hektický je její životní styl, vypadá to, jako by se divil, jak Taylor Swift dokáže udržet svou dokonalou postavu. Vždycky vypadá tak dobře, bez ohledu na to, kdy nebo kde je, když se paparazzi otočí, aby jí zaklapli fotku.

Taylor se zdá, že si vysoce myslí australský trenér Simone De La Rue a ona je často spatřena na Body By Simone studio. Taneční a kardio lekce v Simone jsou proslulé tím, že jsou zpocené a tonizující, pro vytváření dlouhých a štíhlých fyzik.

Kromě těchto tanečních cvičení, rutiny cvičení Swifts zahrnuje běh na míle každé ráno a pomocí eliptického stroje.

Podle ní je konzistence klíčem k dosažení výsledků.

6 Lady Gaga se zaměřuje na různé svalové skupiny

Lady Gaga je světově známá pro mnoho věcí, včetně toho, že je to superstar zpěvačka a skladatelka. Ona je také velmi obdivována pro její drobná, štíhlá a opravdu tónovaná postava.

„Pracuju hodně, dělám VersaClimber a zpívám, když to dělám,“

Gaga odhalil Dobré ráno Amerika. Lady Gaga má ráda rozmanitost v jejím tréninku. Dává přednost cvičení s nízkým dopadem, které se zaměřují na více svalových skupin najednou a takové cvičení jasně přispěly k formování její silné postavy. Decked ven ve svém kostýmu Super Bowl, ona byla viděna provedení cvičení tělesné hmotnosti v pásmech TRX, těsně před 2017 Super Bowl.

5 Jenna Dewan je vždy v pohybu

37letá Jenna Dewan má tak směšně tónované tělo, že je těžké uvěřit, že byla jednou úplně těhotná. Krok nahoru hvězda je dcera Everly, s ní pak-manžílek Channing Tatum, je nyní 5 let. Pokud jste sledovali některý z jejích videí, určitě si uvědomíte, že Jenna je vážně talentovaná tanečnice. Ať už je to tanec nebo cvičení, Jenna je o tom, jak je dostat do rytmu. Jenna většinou trénuje s LA-trenérem Jennifer Johnsonovou, která navrhla metodu JJ Dancer. V rozhovoru Zdraví, Řekla Jenna,

"Je to trenérka, která je také tanečnice a dělá to pro mě legrace. Jestli to není legrace, já nejdu. Tančíme, děláme rutiny po dobu 45 minut až hodinu, ať už máme cokoliv."

Co se týče četnosti jejích tréninků, Jenna říká: "Záleží na týdnu, ale pokud dostanu jeden nebo dva tréninky, jsem šťastný."

4 Gal Gadot je zázračná žena, skrze a skrze

Zázračná žena! Co je potřeba k vytvoření takového těla? Ačkoli Gal Gadot byl korunován Miss Izrael v roce 2004, její postava byla štíhlá a delikátní spíše než silný atletický stavět, že zázrak žena potřebovala. Gal Gadot byl basketbalový hráč a hip-hopová tanečnice, než se stal celebritou. Dva roky dokonce sloužila jako instruktor boje pro izraelské obranné síly (IDF).

I když měla hollywoodské nejlepší trenéry a odborníky na výživu, které ji vedly, trvalo to více než šest měsíců intenzivního tréninku zdraví a fitness pro Gadot, aby se na tuto roli připravil. 

Gadot to odhalil, aby se dostala k její zázračné ženě Žij s Kelly a Ryanem, "Udělal jsem dvě hodiny práce v tělocvičně, dvě hodiny choreografie a dvě hodiny jízdy na koni, což je super těžké."

3 Gigi Hadid byla řekla, že je příliš velká, než aby byla modelem

Věděli jste, že předtím, než se Gigi Hadid stal mezinárodním vjemem, byl různými modely agentur odmítnut za to, že je příliš tlustý! "Když jsem poprvé šel navštívit různé agentury v New Yorku, mnoho z nich bylo jako:" Musíte ztratit hodně váhy, "řekla. MailOnline v rozhovoru.

„V noci bych plakala a moje máma by ráda:„ Najdeme správné lidi. “

Navzdory tomu se jí podařilo stát se modelem pro Victoria's Secret a nadále usilovně pracovala na vytvoření téměř dokonalé postavy, kterou si na dráze odnesla s velkým oomfem, stylem a postojem. Lidé jsou nyní připraveni zabít, aby se naučili tajemství za její ohromující postavou.

V rozhovoru s ELLE, Hadid prozradil: „Moje největší věc je jen jíst zdravě a pracovat,“ říká Hadid. „Byl jsem 12 let volejbalovým hráčem, celý život jsem jel na koních a teď jsem každý den. konečně ukázat.

2 Khloe Kardashian je motivován jako žádný jiný

Když Kardashian je téma, nádherné postavy jsou přirozeně synonyma můžete spojit s názvem. Khloe Kardashian není výjimkou ze seznamu, zejména proto, že si získala pomoc Gunnara Petersona. Gunnar Peterson je notoricky známý pro své celebrity ass-kopání cvičení.

Je to ten samý člověk, který je zodpovědný za pomoc při budování, a to nejen za světoznámou postavu Kim Kardashiana, ale také za postavu Sofie Vergary a Jennifer Lopezové. Peterson to řekl Zdraví žen,

„Khloeova pracovní etika je na špičkové úrovni. Neexistuje nic takového jako konec ve svém světě.

Jízda, odhodlání a provedení jsou něco, co bych si přál, abych mohl lahvovat a předávat lidem, když chodili v tělocvičně. “

1 Miley Cyrus

Ačkoli Miley Cyrus vede neuvěřitelně zaneprázdněný životní styl, ujišťuje se, že jí nic nebrání v tom, aby byla v souladu se svými cvičeními. Že Cyrus je vášnivý jogín stal se evidentní, když ona pokračovala ukázat Jimmyho Fallona jak vykonat nějaké záludné Ashtanga jógové pozice \ t.

„Musím dělat jógu ne pro mé tělo, ale pro mou mysl!

vyslala na svůj Instagram kanál. Ashtanga jóga je fyzicky náročný jógový styl, který pomáhá s hlavní silou. Miley se svým odhodláním a praxí dokázala zvýšit svou sílu a flexibilitu, která dělá tyto komplikované jógové sezení. Hej! Opravdu si myslíte, že jóga byla snadná, když seděla na jednom místě, zhluboka se nadechla a relaxovala ?! Stačí se podívat na nádhernou postavu Miley a pochopit, jak mocná jóga je, když jde o vyřezávání tónovaných těl..

Reference: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevence.com, harpersbazaar.com.au, people.com