12 našich Fave Kardashian cvičení

Chceš tělo jako Kardashiani? Samozřejmě, že ano. Každý chce vypadat jako fit, krásná a super zdravá jako tato super slavná rodina. To, co milujeme na televizním klanu reality, je, že netají tajemství skutečnosti, že milují jídlo, ale milují se dobře a také pracují. To je opravdu úžasná zpráva, zejména jejich mladším fanouškům. Ve světě plastické chirurgie a havarijních diet, je to docela úžasné mít skupinu nádherných ženských celebrit, které vás inspirují k tomu, abyste byli zdraví a zaměřili se na dobré jídlo a cvičení. Samozřejmě jsme chtěli zjistit, co cvičení těchto žen skutečně dělají. Pokud je to pro ně dost dobré, je to pro nás dobré, že? Zde je 12 oblíbených Kardashian cvičení. Vyzkoušejte některého z nich (nebo všechny z nich, jste overachiever!) A můžete s tímto klanem opravdu držet krok.

12 Khloe's Crazy Push-up

Můžete udělat push-up? Možná, že si faleš svou cestu a děláš to na kolenou místo prstů na nohou. Což je naprosto v pořádku. Je to docela hardcore cvičení pohyb, takže přirozeně, Khloe Kardashian vyniká ve verzi, která je ještě těžší než normální. Dívčí trenér Gunnar Peterson přišel s hvězdami Plyometric Push-up. Jak vysvětlil, uděláš něco jako lavičku a je to v podstatě jako skákání přímo do vzduchu. Zní to trochu děsivě, ale je to samozřejmě super efektivní.

11 Khloeho squatové skoky

Tohle je jeden vrah a Khloe to zřejmě miluje. Její trenér navrhuje čekat asi minutu mezi opakováními. Cílem je opakovat to několikrát, takže budete pravděpodobně chtít vyzkoušet tento jeden ven a vybudovat si výdrž, takže můžete to udělat správně a skutečně těžit z ní. V podstatě děláte spoustu dřepů při skákání nohou ven a pak zpět, takže je to přesně to, co to zní.

10 Khloeho pohyby paže

Gunnar znovu: navrhl pro Khloe spoustu pohybů paží, které považujeme za bolestivé. Ale opět, tahy znějí super efektivně, takže jsme určitě ochotni dát jim starou zkušenost. Některé pohyby: lavice a ramena lisy (které se zdají být push-up proti něčemu, jako je bar), kladivo kroutí a ramena řádků. Pro tyto pohyby potřebujete malé závaží nebo odporové pásy, takže můžete určitě investovat do svého dlouhodobého zdraví a koupit si je, nebo se můžete jen pohybovat rukou v místní posilovně, protože již mají vybavení..

9 Kimovo kardio

Očekávala byste, že Kim udělá nějaký druh cvičení, které nemá nic společného s její dolní oblastí ... v podstatě, její zadek? Samozřejmě že ne. Takže přirozeně má tréninkové DVD s názvem "Butt Blasting Cardio." Můžete také vyzkoušet pohyby a rutiny na YouTube. Trochu jsme to sledovali a nevypadá to příliš složitě, ale zahrnuje to, že něco zapnete a vypnete, což je místo, kde přichází část zadku kardia..

8 Kourtney je běh na pláži

Vypadá to, že přinejmenším z obrázků, které jsme mohli dostat, běží Kourtneyova oblíbená forma cvičení. Ale víc než to - běžet na pláži. Zní to pro nás docela dobře. Vzhledem k tomu, běh druh saje někdy (v pořádku, většinu času), myslíme si, že to zní docela úžasné, aby mohli běžet v tak krásném prostředí. Když vás to unaví a máte pocit, že už nemůžete jít dál a dýchání vypadá jako super cizí koncept, pak se můžete jen usmívat na pláži.

7 Kourtneyův krok kardio

Nesmí být přehnaný, Kourtney má svou vlastní verzi kardio. No, abych byl spravedlivý, v tomto momentu dělá krok kardio cvičení přímo vedle svého sis Kim. V podstatě to vypadá, jako by to bylo ve starodávném tréninku z osmdesátých let, ale musí být účinné, protože znovu vypadá úžasně. Vypadá to, že Kourtney opravdu miluje své outdoorové tréninky, a můžeme se za tím dostat. Teď, když je jaro a skoro léto, přísaháme, že se začneme častěji potírat potem. Ne, opravdu jsme.

6 Kourtney's Bosu Ball

Nikdy jsem neslyšel o bosu? Buď nás. Zní to trochu děsivě. Ale je to nový BFF Kourtneyho. Tento objekt zřejmě funguje v podstatě celé vaše tělo, takže je to všechno o práci tvrdším a zároveň chytřejším. Vůbec to nevypadá jako koule, ale kruh, který byl na polovinu zkrácen, a stisknete do ní obě ruce. Nevypadá to tak moc zábavně. Krása je bolest?

5 Pěší turistika / běh Kendall

Kendall Jenner často mluví o své lásce k běhu, jídlu a udržení kondice. Z tohoto krásného obrazu s úžasnou scenérií se zdá, že dívka má také dobrou procházku. Existuje nějaké pravidlo, že pokud žijete v L.A. musíte milovat turistiku? Určitě to vypadá.

4 Kylieho cvičení

Hvězda je super hrdý na její byt abs, a zdá se, že je určitě pracoval super těžké, aby si je. Překvapení také přísahá svým trenérem Gunnarem. Řekla, že dělá spoustu "silového tréninku" a samozřejmě také běhá. Určitě to vypadá, že pracuje pro ni, protože má v podstatě abs oceli. Ona také připočítal, jak se zbavit mléčných výrobků a jíst lépe, tak dokazuje, že "abs jsou vyrobeny v kuchyni", jak lidé rádi říkají. Prostě nemůžete mít fit, tónované tělo, aniž byste se soustředili na to, jak správně pracovat a jíst. Copak nesnášíte to, že? Sbohem pizzu, bude nám chybět.

3 Khloeho reformátor Pilates

Viděli jste nebo používali reformátora? Je to v podstatě objekt z hororu, ale v Hollywoodu je to všechno vztek. Reformer je v podstatě podivný stroj, který používáte v určitém typu třídy Pilates, a Khloe (a její sestry) jsou o tom vše.

2 Kim je rozmanitost cvičení třídy

Myslíte si, že Kim je spokojený s prací s osobním trenérem? Samozřejmě že ne. Má šílené tělo a to znamená, že dělá tunu různých tréninků. Ona zřejmě se snaží mnoho různých typů cvičení třídy v průběhu let. Jeden z těch? SoulCycle. Dává smysl, protože točení je šíleně oblíbené u bohatých a slavných a krásných.

1 Kimovy Bride-To-Be dřepy

Chceš zadek jako Kim Kardashian? Samozřejmě, že? Jaká je to otázka? Kim měla trénink speciálně navržený pro ni přímo před její svatbou jejím trenérem Gunnarem. Jsme skoro posedlí dřepy, s nimiž přišel. Říká tomu „squat press“ a používáte činky. Dobře, tohle bude náš nový týdenní (nebo dokonce denní) trénink pohybu.