10 Celebrity Dieta a cvičení tajemství

Přemýšleli jste někdy, co dělají vaše oblíbené hvězdy, aby zůstaly ve formě? Když vaše práce vyžaduje, aby byla v centru pozornosti 24/7, není žádným překvapením, že péče o vaše tělo je téměř vaší prioritou # 1.

Vždy vypadají bezchybně a téměř vás to zajímá, co dělají od vás? Všechny vaše otázky byly zodpovězeny! Sestavili jsme seznam nejvýznamnějších celebrit všech věkových kategorií, a pokud jde o dietu a cvičení, rozléváme jejich tajemství.

10 Blake Lively

Dlouhé nohy, tónované paže, ploché bříško. A nedávno měla dítě! Jak to dělá? No, s pomocí svého trenéra, Dona Saladina, Blake udržuje svou báječnou postavu prostřednictvím různých rutin cvičení. V závislosti na rozvrhu pracuje od jednoho do tříkrát týdně. Byla velmi hlasitá, že se jí nelíbí cvičení, ale stále se tlačí do posilovny. Živá směs se mísí jak úrovně intesity, tak části jejího těla, které pracuje v různých dnech v týdnu. Například, pondělí, ona pracuje ruce, úterý, ona může dělat nohy. Blake spotřebovává čtyři proteiny, vegetarián a komplexní stravu s obsahem sacharidů denně, aby udržel vysokou úroveň energie.

9 Charlize Theron

Charlize Theron udržuje velmi aktivní životní styl. Mluvila o tom, že dělá jógu, spinning, a dokonce i pěší turistiku se svou matkou až třikrát týdně. Sama máma, ona je vždy zaneprázdněná a na cestách. Pokud dělá určitou filmovou roli, která vyžaduje, aby vypadala specifickým způsobem, může přidat nebo odečíst od svého plánu výživy a cvičení. Například, když se připravovala na Aeon Flux, Theron by pracoval denně až tři hodiny a dělal aktivity jako gymnastika a capoeira. Theronova dieta obsahuje spoustu bílkovin a zeleniny. Snaží se držet dál od sacharidů, ale neřeže je úplně.

8 Bar Rafaeli

Nádherná supermodelka udržuje svou bezchybnou postavu prostřednictvím umění rovnováhy. Říká, že pokud chce mít něco "nezdravého", bude to mít - ale jen trochu. Celkově, ona říká, že jí docela zdravě, ale pokud se snaží zhubnout, ona eliminuje cukry, tuky, oleje, ořechy, sůl, a dokonce i kofein. Chcete-li zůstat tónovaný, Bar rád dělá TRX cvičení. TRX je typ tréninku odpružení a odolnosti, který vynucuje použití vlastní tělesné hmotnosti. TRX školení pomáhá rozvíjet sílu, flexibilitu a rovnováhu. Kromě toho Bar dělá Krav Maga, bojová umění cvičení.

7 Halle Berry

Když uslyšíme Halle Berry, automaticky si myslíme: Dokonalé tělo. A je to pravda, má skvělou postavu - ale je v tom hodně tvrdé práce. Halle Berry je vlastně diabetik, což znamená, že musí velmi pozorně sledovat dietu a výživu. Ona řekla, že zůstane daleko od rafinovaného cukru a smažených potravin a sní množství ovoce a zeleniny. Pokud jde o její postavu, Berry říká, že to není fanatik cvičení, ale ráda cítí silný a zdravý. Na Oprah řekla, že jí pět jídel denně a pracuje asi 25 minut - včetně kardio a vzpírání.

6 Miranda Kerr

Přiznejme si to, bylo by velmi těžké napodobit postavu Mirandy Kerrové. Miranda Kerrová, vysoká, hubená a dokonale křivá, byla v genovém fondu určitě požehnána. Model však pracuje na udržení své postavy. Strava supermodelky se skládá z mnoha vegetariánů a pravidelně pracuje. Její cvičení jsou převážně na bázi jógy. Pracuje směs dvou typů jógy: Hatha a Kundalini. Kerr říká, že dělá jógu po dobu 15 let a pomáhá jí v každém aspektu jejího života. Říká, že jí pomáhá udržovat si jasnou mysl, relaxovat, zvyšovat hladinu energie a dokonce snižovat její úroveň stresu.

5 Candice Swanepoel

Další geneticky požehnaná supermodelka, Candice Swanepoel, udržuje svou postavu aktivním životním stylem a vyváženou stravou. Ačkoli model může v podstatě jíst vše, co chce (jak jsem řekl, je geneticky požehnána), model se snaží jíst spoustu vegetariánů, smoothies a konzumovat velké množství bílkovin. S pomocí svého trenéra, Justina Gelbanda, model zůstane laděný. Candice boxy a dělá odpor školení tři až čtyřikrát týdně. Při přípravě na Victoria's Fashion Fashion Show Swanepoel také cvičil balet. Stejně jako Kerr, i Swanepoel praktikuje jógu, aby udržel klid v mysli.

4 Sarah Jessica Parkerová

Sarah Jessica Parkerová - nebo někteří z vás - se stále mohou na ni dívat jako na Carrie - je v úžasném stavu ve věku 48 let. A to není jen proto, že je trochu foodie, kterou má. Parker pracuje pravidelně - zvedá závaží, používá trénink odporu a provádí kardiovaskulární práce. Kromě toho, že zůstane aktivní hrát se svými dětmi, běh pochůzky a jízda na kole se dostat z místa na místo. Když se snaží zhubnout, Parker jí různé druhy libového masa, zdravých tuků a nízkých sacharidů..

3 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow má štíhlé nohy, paže a ploché bříško díky jejímu fitness trenérovi, Tracy Andersonové. Tracy Anderson je fitness guru se sídlem v Los Angeles, ale také vydal DVD po celém světě. Paltrow vyjde šest dní v týdnu a říká, že když si to vymyslí, opravdu se sama tlačí. Paltrow nikdy nezvedne více než tři libry váhy (jak Tracy Anderson věří, že žádná žena by nikdy neměla zvednout více než tři libry) a dělá matná cvičení, aby zůstala tónovaná. Pro spalování tuků, Paltrow dělá intenzivní taneční kardio trénink. Paltrow má citlivost na mléko, lepek a kuřecí vejce a snaží se držet dál od červeného masa, kravského mléka a lilku. Jiné než to, že jí docela vyváženou stravu.

2 Uma Thurman

Uma Thurman dělá různé cvičení pro udržení její postavu. Stejně jako Charlize Theron, i Thurmanův režim cvičení se mění v závislosti na roli, kterou hraje. Pro Killa Billa, Thurman podstoupil intenzivní trénink bojových umění a dokonce ztratil 25 liber. Když se nepřipraví na roli, Thurman zůstane aktivní. Má ráda pilates a jógu, ale také ráda venku a účastní se aktivit, jako je běh, jízda na koni, snowboarding a lyžování. Thurman následuje paleolitickou dietu, což znamená, že se vyhýbá mléku a lepku a jí vysoký objem zeleniny, ořechů, zrn a ovoce..

1 Gigi Hadid

Možná, že na největších supermodelkách na světě je Hadid neustále pod veřejnou kontrolou a musí cítit tlak, aby vypadala co nejlépe. Jak to dělá? No, kromě velkých genů, supermodelka byla aktivní celý život. Jako dítě jezdila na koních a hrála volejbal. Nyní, Gigi boxy každý den, že může v Gotham Gym v New Yorku. Pokud jde o stravu, snaží se jíst velké množství bílkovin a zeleniny a vaří pro sebe, když má čas. Říká, že jí zdravě šest dní v týdnu a pak sedmého dne se odmění "cheat day".