Tokophobia Strach z těhotenství a vše, co potřebujete vědět
Jako ženy máme všichni strach z nechtěného těhotenství, tokofobie. Ale je to až do bodu, kdy jste vyděšený z otěhotnění obecně?
Je rozdíl mezi nadějí, že přijde vaše období a strachem z těhotenství, tokofobie. Tam bylo mnohokrát, kdy bylo mé období pozdě a já jsem se vyděsil, že jsem těhotná. Myslím, že tento pocit má téměř každá dívka. Bez ohledu na to, jestli jste použili ochranu, vždy je to „co když“ prochází hlavou.
Chci říct, že kdybych například otěhotněla, samozřejmě bych se vyděsila, ale já bych se bála samotného těhotenství. Byl bych více vyděšený, kdybych si mohl dovolit vychovávat dítě, kdyby byl otec zapojen, atd.
Váš průvodce tokofobií
Ale jsou tam ženy, možná jsi jeden z nich, který má strach z těhotenství. Tento patologický strach z těhotenství se nazývá tokofobie. Pravděpodobně jste o tom nikdy neslyšeli dříve, ale jen proto, že to není mainstream, neznamená to, že ženy to nezažívají.
Vezmu vás hlouběji do světa tokofobie, abyste pochopili, co to je a jak to překonat. Nechcete, aby vám tento strach bránil v budoucnosti.
# 1 Co je tokofobie přesně? Tokofobie je patologický strach z těhotenství, který vede k tomu, že se ženy vyhýbají porodu. Ačkoli většina žen má strach z porodu, tokofobie je spárována s extrémní úzkostí o události.
# 2 Může začít od dětství nebo dospělosti. Ženy mohou tento strach rozvíjet jako děti nebo v raném věku. Pro některé ženy viděli porodní videa, která je traumatizovala, zatímco jiní slyšeli příběhy o těhotenstvích, která byla méně než zábavná..
Tyto traumatické události vedou ženu k pocitu strachu z porodu. Obvykle je tokofobie spojena spíše se strachem z práce než s těhotenstvím samotným.
# 3 Dva typy tokofobie. Tokofobie je rozdělena do dvou kategorií: primární a sekundární. Co to znamená? Primární tokofobie je strach z porodu, který nemá žádné zkušenosti s těhotenstvím. V podstatě nemá žádné děti, takže její strach z osobní těhotenské situace.
Sekundární tokofobie je strach z porodu poté, co žena sama zažila traumatickou událost během těhotenství. Narození mohlo být bolestivé, těhotenství mohlo být mrtvé, atd.
# 4 Co z nich dělá strach z těhotenství? Žádná žena se z ničeho neděsí z těhotenství. Mnohé ženy se bojí, že budou v práci a samozřejmě budou mít budoucnost sebe i své dítě. Nicméně, obvykle, mít fobii, něco traumatické nastalo.
Tahle trauma nemusí být obrovská, mohlo by to být jen vidět jinou ženu, která ji porodila a vyděsila ji. Nebo slyšet výkřiky pocházejí z nemocničního pokoje. To by mohlo stačit, aby někdo tokofobii.
# 5 Různé metody antikoncepce. Ženy, které trpí tokofobií, používají k zabránění těhotenství různé metody antikoncepce. Někteří se obecně vyhýbají sexu, protože to je nejlepší způsob, jak mít 100% důvěru, že nejsou těhotné. Jiní používají potrat, císařský řez, nebo přijetí jako alternativní metody, aby se zabránilo jít do přirozené práce.
To záleží na úrovni tokofobie na individuálních zkušenostech. Některé ženy budou moci zůstat těhotné, nicméně, jít na císařský řez kvůli strachu z práce.
# 6 Neexistuje žádný skutečný lék na to. To je psychologicky založený strach. Takže neexistuje žádná pilulka, která by vám pomohla vyléčit z vaší tokofobie. Protože je to vše v hlavě, musí se zabývat profesionálem, který má zkušenosti s tokofobií. Ale měli byste vědět, že to můžete překonat. To je věc s psychologickými obavami, jsou všichni ve vaší hlavě, takže jen vy máte kontrolu nad tím, abyste to překonali.
# 7 Ale terapie pomáhá. Terapie je nejlepší způsob, jak vám pomoci překonat strach z tokofobie. Budou schopni najít hlavní příčinu, kdy se vaše tokofobie vyvinula, a metody, které vám pomohou překonat tento strach.
Psaním v deníku pomáháte realizovat své vlastní obavy a přemýšlet o nich. Reflexe je skvělý způsob, jak pomoci racionalizovat vaše akce a zjistit, co budete dělat, abyste si pomohli.
# 8 Potvrďte, že máte tento strach. Pokud jste v popření, přijďte na to, že máte tento strach. Pokud ne, váš terapeut vám bude schopen pomoci. Uznání, že trpíte tokofobií znamená, že si uvědomujete, že ho máte a že to ovlivňuje váš život. To vám pomůže vidět vaši úzkost.
# 9 Ujistěte se, že váš partner ví. Pokud trpíte tímto strachem a jste ve vztahu, musíte se ujistit, že váš partner ví. Budou schopni vás podpořit.
Kromě toho, jít na terapii sám a pak jako pár vám pomůže oba pochopit, co prochází. Váš partner tam nemusí být. Pokud však přicházejí z času na čas do terapie, dostanou nástroje, které vám pomohou tímto způsobem.
# 10 Zkuste meditaci. Vyzkoušet jógu, meditaci a další cvičení snižující úzkost vám opravdu pomůže překonat tokofobii. Protože se jedná o úzkost, potřebujete pomoci snížit úzkost, tak máte větší šanci na její kontrolu.
Cvičení všímavosti je také další skvělá metoda, jak pracovat prostřednictvím svého strachu. V zásadě si vyzkoušejte několik různých metod a zjistěte, který z nich funguje nejlépe.
Nyní, když víte vše, co je o strachu z těhotenství, pokud máte pocit, že trpíte tímto, vyhledejte odbornou pomoc. Nechcete, aby tokofobie převzala váš život.
