Zeptat se dívka, jak překonat strach z odmítnutí

Bojíte se odmítnutí, když se ptáte na dívku? Čtěte dál, abyste zvýšili svou důvěru v setkání a setkání s vaším partnerem.

Strach z odmítnutí je iracionální úzkostí vůči potenciálu být odmítnut. Často vám brání v tom, abyste podnikli požadovanou akci; jako mluvit s tou holkou v parku, nebo žádat dívku ven.

Opravdu chcete s tím projít. Možná jste se v přípravě psychologoval, ale úzkost to přebírá a nikdy se necítí jako správný čas. To vás nechává naštvaný a zklamaný, že jste byli příliš vystrašení jít po tom, co jste chtěli.

Můžeme racionalizovat, že to bylo oprávněné. Bylo příliš mnoho lidí, kteří mohli zaslechnout, nebo vypadala zaneprázdněně. Bohužel, i když nás to v tomto okamžiku cítí lépe, ponechává nám to jen hůř po tom, co vidíme příležitost sklouznout.

Odkud pochází strach z odmítnutí?

Je to přirozená emoce. Lidé jsou sociální stvoření a strach ze společenského odmítnutí je postaven hluboko v naší psyché. Bojíme se být sami nebo ztrácet něco, co máme. Tyto emoce jsou mnohem silnější a více viscerální než protichůdná touha něco získat.

Je naprosto normální přijímat bezpečnou cestu a neohrožovat naše sociální postavení a způsob, jakým nás lidé vnímají. Často je pohodlnější zůstat mírně nespokojen s naším datováním života, než je riskovat bolest a rozpaky z odmítnutí..

Uznávajíce strach z odmítnutí

Cítíme strach z odmítnutí v mnoha oblastech našeho života, ne jen datování. Například požádat o navýšení v práci. Nicméně, to je nejvíce obyčejný v našem datování životů.

Cítíte se úzkostně. Vaše srdeční rasy, tělesné časy a ruce se stávají vlhkými. Vaše mysl závody s důvody, proč jít dál. Představuješ si všechno, co by se mohlo pokazit, a často to, co jsi chtěl říct, je úplně prázdné.

Každé potenciální slovo nebo pohyb, který byste mohli udělat, je zkoumáno ve vaší mysli a to všechno je špatné. Nemůžete najít správná slova, správný čas ani správnou cestu, jak na to jít. Zde je návod, jak překonat některé z vašich obav a požádat dívku ven.

# 1 Pamatujte, že je normální se obávat odmítnutí. Odmítnutí strachu je velmi normální. Je to běžná a přirozená reakce, kterou většina lidí zažívá. To neznamená, že zůstane jedinou možností. Můžete překonat svůj strach z odmítnutí.

Když to uděláte, upřímně, nebudete normální. Budeš abnormální, dobrým způsobem. Většina lidí není milionářů. Většina lidí není pro atlety. Většina lidí nepřekoná svůj strach z odmítnutí.

# 2 Musíte rozpoznat dva klíčové body. Za prvé, máte strach z odmítnutí. Za druhé, tento strach je iracionální. Máme tendenci se odklonit od potenciální bolesti, raději zůstat pevně v naší zóně pohodlí.

K překonání strachu z odmítnutí je obtěžování nepříjemné. Rozumíte iracionálnímu strachu, který můžete překonat, a důsledky odmítnutí jsou minimální až neexistující, mimo bezprostřední emocionální šok.

# 3 Expoziční terapie. Nejrychlejší a nejefektivnější způsob, jak překonat strach z odmítnutí a požádat dívku ven, je jednoduše prostřednictvím ozařování. Odmítnout spoustu časů a uvědomit si, že svět nekončí.

Bude to bolestivé na začátku a bude se cítit naprosto nepřirozeně, ale snažit se mu vyhnout, dělat duševní gymnastiku a najít důvody, proč je odložit, je samo o sobě jen strachem z odmítnutí převzetí.

To funguje právě proto, že strach z odmítnutí je iracionální. Pokud nechcete projít s žádoucí akcí, jste v přesně stejném místě, jako kdybyste to udělali a odmítli. Jste v podstatě odmítání sebe, než dát někomu jinému příležitost.

Samozřejmě, že je to pohodlnější a snazší racionalizovat, když to neděláte. Tváří v tvář krátkodobým emocím - bolesti odmítnutí, pohybu za ním. Po této počáteční vlně emocí je realita taková, že jste stejní, jako kdybyste se vyhnuli tomu, že byste akci vůbec podnikli. To je stejně nevýhoda. Vzhůru? Možná nebudete odmítnuta!

# 4 Uvědomte si, že očekávání odmítnutí je mnohem horší než odmítnutí. I když zažijete odmítnutí, nikdy to není tak špatné, jak si ho postavíte, abyste byli v mysli předem. Strach je horší než realita.

Pouze opakováním začnete ztrácet strach. Čím více se prokážeš, že je to v pořádku a život pokračuje bez výrazné bolesti, tím méně se strach stává.

# 5 Co je to nejhorší, co by se mohlo stát? Někdy nám pomáhají nejjednodušší věci. Zeptejte se sami sebe na tuto otázku - co je to nejhorší, co by se mohlo stát?

# 6 Pamatujte, že to asi není osobní. Máme tendenci si myslet, že když jsme odmítnuti, je s námi něco špatného. Jsme ošklivá, příliš tlustá nebo poražená. Možná si jen myslíme, že je to proto, že jsme udělali něco špatně ve způsobu, jakým jsme se blížili, jak jsme se ptali, nebo načasování. Faktem je, že to často není s vámi nic společného. Například, ona může být ve vztahu nebo ještě v lásce s ní ex.

# 7 Co si pamatovat, pokud je to osobní. Někdy, z nějakého důvodu, vás někdo, koho máte rád, nezajímá. Ne všechno má být. Pokud někdo nesdílí stejné pocity jako vy, nebyl určen k tomu, aby se stal. Teď už víš a můžeš jít dál.

Pro každého, kdo vás odmítne, bude někdo jiný, kdo se vám líbí. Máš hodnotu jako lidská bytost a bude tam někdo, kdo to ocení. Pokaždé, když někdo neučiní, jste o krok blíže k nalezení někoho, kdo to dělá. Opravdu, selhání nemá trvalé následky. Nic nad rámec krátkodobého emocionálního zásahu vašeho ego.

Čím více budete spokojeni s potenciálem odmítnutí, tím více budete moci jít po tom, co chcete, obrátit se na osobu, kterou máte rádi, požádat o datum nebo přesunout věci dopředu ve vašem vztahu.

Překonání strachu z odmítnutí je v konečném důsledku osobní růst, který v budoucnu zlepší váš život a vztahy.

# 8 Vydělej si to. Žijeme ve společnosti, která je zvyklá přijímat všechno okamžitě. Už nepracujeme, abychom získali jídlo, přístřeší nebo základní vybavení. Technologický pokrok je pro nás všechny lepší. Ale přichází s nevýhodou; zřídka musíme pracovat pro cokoliv.

To nám dává pocit oprávněnosti. Vyhýbáme se práci pro věci, které jsou těžké. Kdo říká, že bychom měli při prvním pokusu zamilovat do naší spřízněné duše. Potřebuje čas a úsilí najít osobu, se kterou chceme být, a nevyhnutelně zahrnuje určité odmítnutí. Je to součást cesty. Přijměte to.

Překonejte svůj strach z odmítnutí požádat dívku ven, pochopením její iracionality a základní expozice terapie a opakování. Rozpoznat nic negativního se skutečně nestane a bolest otupí a nakonec zmizí.