Co dělat, když se cítíte jako nikdo ve svém životě

Všichni v životě procházíme klidem v životě. Ale pokud často zjistíte, že se necítíte jako nikdo, je zde 10 věcí, které můžete udělat.

Myslím, že každý má ty dny, kdy se cítíme, jako by se náš svět rozpadal kolem nás a nikdo se o nás v tomto okamžiku nestará, ani o náš život..

To nás obvykle staví do záchvatu deprese a nikdy se nemůžeme sehnat energii, abychom dělali něco jiného než ležet v posteli, zabalené v hojném množství přikrývek a mopu o tom, že se nikdo nestará.

Osobně procházím těmito záchvaty častěji než vaše průměrná dáma. A i když je to těžké a mám s ním někdy těžké časy, udělalo mi to něco, co jsem prohlásil jako odborníka, když jsem se vrátil do šťastného myšlení, když se náhle „nikdo nezajímá“? ideologie.

Otočte, aby se zamračil vzhůru nohama - co dělat, když se nikdo nestará

Je to nikdy zábavné, když se dostanete do těchto druhů nálad, a to je ještě méně zábavné snaží najít způsob, jak se dostat z nich. Ale existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat, když se necítíte jako nikdo. Ty jsou vyzkoušené a pravdivé věci, které můžete udělat, když se náhle ocitnete jako nikdo.

# 1 Řekni někomu, co se děje. Upřímně, jak můžete říci, že se nikdo o vaši situaci nestará právě teď, pokud nikdo vlastně neví, že je něco špatně? Mnozí lidé se dostanou do myšlenky: „Nikdo se o to nestará,“ ?? takže nic neříkají.

Ale pravdou je, že pokud zraníte nebo potřebujete nějakou podporu, lidé se budou starat. Budou a dělají. Stačí zvednout telefon a zavolat někomu.

# 2 Uvědomte si, že vaše myšlení je negativní. Když jste v negativním myšlení, reakce každého na to, co se děje ve vašem životě, mohou být přijata negativním způsobem. Což znamená, že si ani nevšimnete, když lidé ukazují, jak moc jim záleží. [Zkuste: Je vaše negativní myšlení zničení vašeho života?]

Opravdu si musíte být vědomě vědomi toho, že když jste v této náladě, vaše názory a názory na jednání jiných lidí jsou velmi zkreslené. Budete si myslet, že jejich reakce jsou negativní nebo neochvějné, když jste ten, kdo skutečně dělá věci takhle.

# 3 Přestaňte trucovat. Ležící ve vaší posteli obklopené ničím jiným než vlastní depresí a smutkem nedělá nic jiného, než když se cítíte ještě horší, co se děje ve vaší hlavě. Škubání vede k ještě většímu pocitu osamělosti, protože nejsi kolem nikoho.

Tak se snažte vystoupit z postele, osprchovat se, připravit se a vystoupit z domu, když se budete cítit tímto způsobem. Být osamocený jen dodá pocit, že se o vás nikdo nestará. Obklíčení se s přáteli a dalšími lidmi vám pomůže vidět, že jim opravdu záleží. [Podívejte se: 7 mocných způsobů, jak bojovat a vymanit se z osamělosti]

# 4 Poslechněte si pozitivní hudbu. Existuje spousta vědeckých důkazů podporujících myšlenku, že poslech šťastné a pozitivní hudby zlepší vaši náladu. Pocit nikoho, kdo by se staral, je spojen s depresí, neštěstí a osamělostí.

Zapnutí nějaké šťastné hudby, díky které se budete cítit dobře, pomůže zmírnit všechny tyto pocity. Chcete vědět nejlepší část? Pokud si vezmete kartáč na vlasy, postavíte se na gauč a zpíváte své srdce s každou melodií, která se hraje, vaše nálada se jistě zvýší díky endorfinům, které se uvolňují při zpěvu.

# 5 Zůstaňte zaneprázdněni. Když se lidé nudí, mají tendenci přebývat na všech malých chybách v životě a vyhodit je do něčeho, co nejsou. To zase vyvolává pocit, že se o vaše otázky nikdo nestará. [Zkuste: Co dělat, když se nudíte doma]

Pokud chcete tento pocit zastavit, musíte zůstat zaneprázdněni a udržet svou mysl mimo negativní myšlenky. Jděte do klubu, získejte nějaký šťastný materiál pro čtení a zapojte se do aktivit, které vás učiní šťastnými.

# 6 Použijte deník. Když se začnete cítit jako nikdo nezajímá, je vždy dobré napsat své pocity. Získejte všechny své myšlenky o tom, co se děje na kusu papíru, a zmiňte všechny důvody, o nichž si myslíte, že se nikdo nestará.

Pak, až budete hotovi, přečtěte si to, co jste napsali, a budete se cítit lépe. Nejen, že můžete dostat všechny své myšlenky z hlavy, ale skutečně vidět vaše obavy s jiným pohledem vám může pomoci zjistit, jak jsou iracionální vaše myšlenky skutečně. [Podívejte se: 11 sladkých a intimních způsobů, jak ukázat, jak moc vám záleží]

# 7 Najít pomoc jinde. Někdy, pocit, že se nikdo nestará, je pomíjivá myšlenka, která bude za jeden den pryč. To však může být také indikátor mnohem závažnějšího problému týkajícího se chronické deprese.

Pokud se jedná o opakující se pocit, který je častější než pocit radosti a péče, pak byste měli vyhledat odbornou pomoc, abyste se ujistili, že vaše duševní zdraví není ohroženo. Můžete vidět svého lékaře, psychologa, nebo dokonce začít tím, že najde pomoc na internetových stránkách věnovaných duševnímu zdraví.

# 8 Někde dobrovolník. Je divné, jak moc pomáhají ostatním, abyste se cítili lépe. Dává vám něco k tomu, ukazuje, že možná vaše vlastní problémy nejsou tak špatné jako ostatní, a dává vám smysl pro účel.

Tak se tam vydejte a zjistěte, zda se můžete dobrovolně zúčastnit staršího domova, útulku pro psy nebo spíž. Existuje mnoho organizací, které po celou dobu hledají dobrovolníky a nebude trvat déle než několik hodin, několikrát týdně vymýtit pocit, že se „nikdo nestará“.

# 9 Získejte zvířátko, pokud můžete. Existuje důvod, proč má většina obyvatel nějaké zvíře. Mají schopnost udělat si radost, bez ohledu na to, co. Skutečnost, že někdo ve vašem životě závisí na vás tolik na vlastním životě, je dost na to, abyste vás dostali do šťastné nálady.

Vaši mazlíčci se o vás budou starat, bez ohledu na to, co se stane. Jejich bezpodmínečná láska je to, co vás vytrhne z té jámy myšlení, které jste v poslední době uvízli. [Připraveni se pohnout kupředu svým životem? Zkuste: 12 životních otázek, které vám pomohou představit si vaši budoucnost]

# 10 Vězte, že nejste sami. Pocit, že se nikdo nestará, je osamělý pocit. Máte pocit, že vás všichni opustili a vy jste vy sami, abyste se vypořádali s obtížnými situacemi sami. Ale to není vůbec pravda. Jestli je něco z toho, co si z toho vezmete, víte, že nejste sami.

Nejsi sám v tom, jak se cítíš a nejsi sám, aby ses s tím vypořádal sám. Je tam tolik lidí, kteří procházejí stejnými situacemi a lidé se o vás starají. Takže tam nesedni, myslíš, že jsi v tomto světě sám. Teď nejsi, ani jsi nikdy nebyl.

[Další, přečtěte si: Nízká vlastní hodnota - 5 kroků, abyste se viděli v lepším světle]

Mnoho lidí neví, co dělat, když se cítí jako nikdo. A to jsou nejlepší způsoby, jak se vypořádat se situací, pokud se cítíte takhle - a odvrátit podobné pocity v budoucnosti.