Co to znamená být zranitelný? 13 Způsobů, jak můžete otevřít více
Řekl vám váš partner, že byste měli „otevřít více“ nebo „být zranitelnější“. Co to znamená být zranitelný? Ještě lépe, jak můžete být zranitelní?
Přemýšleli jste, co to znamená být zranitelní? Co to vlastně je ?! Pojďme si jednu věc rovnou, jsme přirozeně navrženi tak, aby nebyli zranitelní. Zranitelnost je obvykle vnímána jako slabost. Proto, proč ti, kteří tě mají rádi, ti dělají dech nebo jedou horké a studené. Samozřejmě, že jsou kreténi, ale také brání tomu, aby se stali zranitelnými v naději, že nebudou zraněni.
Co se obvykle děje? Tito lidé skončí mizerně a svobodně, protože nikoho nenechají. Teď to bylo mnou. Chtěl bych jen dát chlapům nedbale, nikdy jim nedovolit, aby mě poznali.
Za prvé, protože jsem nebyl připraven na vztah. Za druhé, neviděl jsem je jako lidi, kteří si zasloužili mou otevřenost. Ale pak se to změnilo v začarovaný kruh, protože dokonce i kluci, kterým jsem se líbil, jsem nepustil dovnitř.
Co to znamená být zranitelný?
Jsem mnohem otevřenější kvůli svému partnerovi. Zatlačil mě, abych se otevřel a stal se zranitelným. Není to snadné, bojím se, že se zraním, ale cítím také spojení, které jsem s nikým jiným necítil. Stojí to za boj? Absolutně.
Pokud vám bylo řečeno, že je těžké se otevřít, je to proto, že nechcete být zranitelní. To se však musí změnit, pokud budete chtít čestný a smysluplný vztah. Je to těžší, než vypadá.
# 1 Nejde o slabost. To je něco, co musíte dostat přes hlavu. Být zranitelný není o tom být slabý. Zranitelnost je o tom, že se někomu otevřete a necháte tuto osobu ve svém světě. Je v pořádku chránit se, ale někteří lidé byste se měli spojit na hlubší úrovni. To zahrnuje rodinu, přátele a partnery. Není to slabé, je to o spojení.
# 2 Vědět, proč utíkáš. Obvykle, když jsme v okamžiku zranitelnosti, kauci. Jo, to je důvod, proč jsi známý jako kretén. Je to proto, že když vnímáme nebezpečí, vzdalujeme se od něj. Teď, nebezpečí, které vaše tělo cítí, se stáváte emocionálně připojeni a rozvíjíte pocity.
Pokud si ale chcete uvědomit, co to znamená být zranitelní a překonat své obavy ze zranitelnosti, pochopte pocity spojené s útěkem a naučte se, co vás spouští..
# 3 Můžete zvládnout cokoliv se stane. Musíte si uvědomit, že zda je výsledek pozitivní, budete ho schopni zvládnout. Máme strach z toho, že se naše srdce zlomí, ale oni už byli zlomeni. Přežili jsme měsíce poté. Chováme se, jako bychom nevěděli, co se bude dít po skutečnosti, ale děláme, a vždy se protáhneme.
# 4 Nezastavujte se. Vaše mysl vám pravděpodobně říká: „Ne, ne, ne, nedělejte to, není to chytrý nápad.“ Ale poslouchejte, jak jsem řekl dříve, toto je vaše tělo a mysl, které se snaží chránit před stresem . Místo toho, abyste si postavili své stěny, dejte si v pořádku, abyste zažili otevřenost. Pokud cítíte bolest, místo útěku, zeptejte se sami sebe, proč to cítíte.
# 5 Přijměte se. Na konci dne, dříve než začnete praktikovat zranitelnost, přijměte fakt, že jste hodni. Jste hoden svých snů a cílů, jste hoden lidského spojení. Přijetím sebe jako toho, kým jste, dovolíte se otevřít všemu kolem vás.
# 6 Pochopte, že jste se již zranili. Zde je něco o zranitelnosti, zavřením se, už jste si ublížili. Vaše emoce jsou uvězněny uvnitř vašeho těla a mysli a tato myšlenka na ochranu ve skutečnosti vytváří ve vás větší bolest. Tím, že jste zranitelní, zvýšíte svou šanci být šťastný.
# 7 Pokud se cítíte emocionální, mluvte o tom. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat zranitelnost, je mluvit o svých emocích a pocitech. Existuje důvod, proč se cítíte vyděšená nebo nejistá, a je to nejlepší, když si s někým o tom promluvíte. To vám umožňuje provádět zranitelnost u někoho, komu důvěřujete.
# 8 Uveďte své potřeby. Chcete-li se stát zranitelnější, musíte uvést, co potřebujete. A víte, co je to vlastně velmi těžké. Mnozí z nás nemluví o tom, co potřebujeme s ostatními lidmi. Váš partner může například hodně pracovat, ale vy potřeba více času s nimi. Tím, že uvedete své potřeby, dovolíte lidem splnit je.
# 9 Dostaňte se do reality. Každou chvíli potřebujeme mírnou kontrolu, aby nás vrátili na naše místo. Když postavíme zdi, nevyjadřujeme naše pocity a potřeby. Tak se v nás neustále buduje. Co se stalo? Nakonec jsme praskli jako bublina.
Získání kontroly od partnera, rodiny nebo přátel vám může přinést nový pohled na vaše chování a na to, co potřebujete změnit.
# 10 Sledujte své pocity. Stále zmatený, co to znamená být zranitelný? Pokud můžete, začněte psaním svých emocí po celý den. Proč se cítíte tímto způsobem a jak jste se chovali na emocích. To vám pomůže lépe si uvědomit své emoce a spouštěče. Tímto způsobem zjistíte, co se ve skutečnosti děje. Možná zjistíte, že jste emocionální jedlík nebo nekomunikativní, když jste naštvaný.
# 11 Není zranitelný dává lidem moc. Vím, lidé obvykle předpokládají, že tím, že se otevřete, vzdáte se ostatním lidem, to však není pravda. Otevřením se ukážete ostatním, že ovládáte své emoce a přijímáte se. Zranitelnost ve skutečnosti funguje, aby vás udržovala v bezpečí, protože si uvědomujete, že jste hodni.
# 12 Take baby kroky. Nemusíte hned položit své srdce na stůl. Nebude to tak snadné. Ve skutečnosti na tom budete neustále pracovat, abyste se nevrátili zpět ke svým starým způsobům. Postupně se otevřete více lidem, kterým důvěřujete.
Bude chvíli, kdy si myslíte, že se vám to nepodaří, ale to je v pořádku. Někdy podnikneme dva kroky, abychom se posunuli o tři kroky vpřed.
# 13 Nečekejte pozitivní výsledky po celou dobu. Budete mít pozitivní výsledky, ale nezapomeňte, že je to život. Očekávejte, že některé výsledky zranitelnosti nebudou pozitivní. Jednou jsem vyjádřil své pocity člověku, kterého jsem opravdu rád. Trvalo to hodně odvahy, abych to udělal, a já jsem byl sestřelen.
Samozřejmě jsem chtěl pozitivní výsledek, ale ne vždy se tak stalo. I když jsem se stále pohyboval kupředu, protože mě to nezastavilo v práci na mé zranitelnosti.
Nyní, když znáte odpověď na to, co to znamená být zranitelný a jak se stát zranitelnější, je na čase, abyste to zkusili. Ano, je to těžké, ale výsledek stojí za to.
