Tipy na snížení přenosných napětí a zranění

Jak efektivně používat přenosný počítač, abyste mohli zcela nebo úplně eliminovat případné výrony a zranění? Zde je několik skvělých tipů, které zajistí, že váš notebook neovlivní vaše tělo negativně.

Klikněte zde a přečtěte si úvod: Notebooky a jejich dopad na vaše zdraví

Propaž si nohy

Pokud je vaše židle taková, že vaše paže a zápěstí nejsou pohodlně umístěny, zkuste místo židle upravit místo. Nezapomeňte, že židle, na které sedíte, je pro vaše pohodlí a ne naopak. Vaše kolena by měla být na stejné úrovni jako vaše boky. A pokud tomu tak není, udržujte pod nohama podnožku, abyste zabránili nadměrnému nárůstu napětí.

Udělejte si práci pro vás

Rozhodující je typ kancelářské židle, kterou používáte. V podstatě každá kancelářská židle, která je plně nastavitelná a má bederní oporu, bude fungovat, ale musíte si být jisti, že ji správně nastavíte..

Nerozbírejte

I přes své jméno by notebook neměl být používán na klíně, protože vám to způsobí pokles na obrazovce, což má za následek bolest krku a ramen a různé další problémy. Pokud vás okolnosti nutí používat notebook na klíně, udržujte cestovní tašku nebo tašku na laptop na klíně, aby se obrazovka zvýšila a minimalizovaly se vaše šance na ohyb.

Cestovat nalehko

Buďte opatrní při přenášení notebooku. Veškeré příslušenství v brašně na notebook může přidat až váhu více než vaše běžné tréninkové závaží. Máte-li nosit tašku do práce a pak zpět domů, máte dva páry všech doplňků, takže nemusíte nosit všechno tam a zpět.

Filtrujte svou vizi

Přizpůsobte svůj notebook antireflexním filtrům. Pomáhá snižovat namáhání očí, které se vám dostává z očí na celý den. Filtry s protisvětlem vám při prohlížení méně blikají. Pokud se vám nelíbí myšlenka na antireflexní obrazovku na vašem notebooku, můžete si vyzvednout nějaké blingy dandy antireflexní brýle pro vaše oči.

Použijte stojan na notebook

Možná to nevíte, ale v těchto dnech dostanete stojan na notebook. Použijte tedy stojan na notebook, abyste udrželi úroveň obrazovky a úroveň očí paralelní. Minimalizuje šance na zničení zraku.

S roztaženými pracovními hodinami a grindem rutiny rigmarole je těžké vytrhnout stres z našich životů, ale můžete přeměnit agónii dlouhých hodin notebooků na příjemný a profesionálně naplňující zážitek.

Nezapomeňte, že notebooky jsou nástroje, které vás zavedou na oblohu a sklízí neomezené příležitosti, když jste na cestách, a ne způsobíte fyzické vady. Použijte ho moudře.