Umění ne dávat hovno Jak se nestarat v 15 krocích
Příliš mnoho péče může být mučivé. Pro vaše vlastní zdraví je důležité přijmout a milovat sami sebe navzdory tomu, co říkají ostatní. Zde je návod, jak se nestarat.
Všichni víme, že ten člověk v našem životě, který závidíme, protože se zdá, že je schopen nechat věci, aby se tak snadno stáhly ze zad. Víš, ten, kdo se nestará. Pokud jste protiklad a snažíte se nechat věci jít, možná budete muset přeškolit svůj mozek. Rozdíl mezi tím, proč vám to tolik záleží a proč někdo jiný, není kombinací vašeho osobnostního stylu a toho, co jste uvěřili.
Vždy jsem byla velmi citlivá osoba. Je to krutý způsob, jak žít. Vázaný obavami o to, co si ostatní myslí, ať už mě soudí, nebo ne, a zda si myslí, že jsem dobrý člověk, jsem často ponechán v pozici, kdy jsem byl příliš nadšený nebo příliš neurotický. Vydal jsem se najít odpověď sám o tom, jak přestat pečovat tolik, a to, co jsem zjistil, je, že je to všechno o změně vašeho myšlení, které je mnohem snazší říci, než udělal.
Jak trénovat váš mozek, aby se nestaral o to, co si ostatní lidé myslí
Pokud se chcete přestat starat, je to vlastně o tom, že ve vašem systému víry uděláte nějaké velké změny. Umění, že se nestaráme, neznamená, že budete přeměněni v rozumného, bezcitného člověka, ale spíše se osvobodíte od břemene neustálého cítění potřeby potěšit ostatní. Bez dalších okolků, zde je 15 tipů, které vám pomohou naučit se odmítat negativitu ze svého života.
# 1 Uvědomte si, že každý soudí lidi, včetně vás. Vždycky miluju, když slyším někoho říkat, že nejsou rozhodující. Všichni soudci. Je to lidská povaha. Ve skutečnosti je to doslova v našem genetickém make-upu. Posuzování lidí vychází z naší instinktivní tendence vkládat věci do kategorií. Je to metoda přežití, která nám pomáhá určit, zda je něco hrozbou, a pak na ni v případě potřeby reagovat.
Samotné posuzování není problém. Posouzení bez nezbytného důvodu se však stává problémem někoho jiného, ne tvým. Je to jejich ztráta, že jim jejich neopodstatněná negativita způsobila, že jim chybí loajální, starostlivý a milý přítel, jako jste vy.
# 2 Přestaňte si myslet, že jste tak důležití, že vás lidé považují za vůbec. Pro nejcitlivější lidi je nejtěžší pochopit, že se o ně lidé obvykle nestarají deset minut poté, co jsou pryč. Pokud jste citlivá osoba, klíčem k tomu, abyste se nestarali, je přestat myslet, že každý je „ohleduplný“? jako vy.
Většina lidí si nebere čas přemýšlet o vás více než deset minut poté, co jste opustili místnost a jsou vymazáni z jejich referenčního rámce. Přestaňte si myslet, že každý je tak posedlý tím, že se budete neustále soustředit na jejich rozhovory.
# 3 Buďte upřímní a nemůžete pokazit. Past, do které většina z nás spadá, je, že když nejsme upřímní, skončíme pocitem viny a sebevědomí o tom, co si o nás ostatní myslí. Nejlepší způsob, jak přestat myslet, že vás lidé soudí, je být osobou, která nemá co soudit. Pokud si myslíte, že jste slušná osoba a udělali jste správnou věc, nebudete se starat o to, co si lidé myslí. Cítit se dobře o sobě, a nenechte nikoho jiného, abyste se cítili jinak.
# 4 Pochopte, že nejste zodpovědní za držení světa na ramenou. Ne všechno je vaše chyba. V tomto světě jsou věci, které bez ohledu na to, jak moc se snažíte, se vám nepodaří. Vzpomeňte si na jednu věc: svět není spravedlivý. Bez ohledu na to, jak těžké se snažíte, aby to bylo spravedlivé a spravedlivé místo, nikdy nebudete. Svět je to, co to je, a někdy to bude špatné a správné, bez ohledu na to, jak těžké je změnit. Jsi jen člověk.
# 5 Nezapomeňte, že svět se bude i nadále otáčet. Svět jde bez ohledu na to, co děláte. To není špatná věc. Ve skutečnosti je to dobrá věc. Pokud něco neuděláte, nebo pokud někoho pustíte dolů, zítra bude slunce znovu stoupat. Vkládání věcí do perspektivy vám může pomoci přestat tak pečovat. Vědět, že část, kterou hrajete ve světě, není rozhodující pro její existenci, je velmi osvobozující věc. Z vaší desky to vyžaduje spoustu odpovědnosti.
# 6 Zeptejte se sami sebe: „Co je to nejhorší, co se může stát, když mě někdo nemá rád?“ ??? Často je nejhorší částí každé situace očekávání výsledku. Pokud pochopíte, že i v nejhorším případě bude život pokračovat, pak je vše proveditelné. Pokud si uvědomíte, že nejhorší věc, která se může stát, se vás opravdu nedotkne vůbec, pak nemáte co ztratit.
Je to všechno o pochopení, že pokud se sociální situace rozpadne kvůli zbytečnému úsudku, vy budete na druhém konci stále naživu a dobře.
# 7 Vězte, že vždycky bude někdo, kdo vás nemá rád. Existují lidé, jejichž jediným smyslem života není, aby byli jako nejschopnější lidé. Ve skutečnosti tam budou i lidé, kteří se vám budou líbit konkrétně, protože žárlí, že vás všichni ostatní mají rádi.
Pokud založíte svou hodnotu na tom, aby vás všichni měli rádi, bude vám to nešťastné a vždy budete přemýšlet, co vám chybí. Pokud vás někdo nemá rád, musíte se divit, co je s nimi špatně. Vždy se snažíte, abyste byli milí a ohleduplní k ostatním, ale pokud vás nemají rádi, pak je to jejich problém, ne váš..
# 8 Investujte pouze čas a energii do lidí, kteří do vás investují totéž. Ne každý je hoden vaší energie. Problém s lidmi, kteří jsou potěšeni, jako já, je, že nás přitahují lidé, kteří nás mají rádi, abychom je mohli zkusit nejtěžší..
Tímto způsobem nakonec plýtváme více energie na pokus o získání souhlasu lidí, kteří si nezaslouží naši pozornost, místo toho, aby tento čas dávali lidem, kteří nám dají stejnou denní dobu. Místo toho, abyste ztráceli čas snahou získat lidi, trávili čas těmi, kteří vám děkují za energii, kterou do nich vložíte.
# 9 Zastavte se s toxickými lidmi. Toxičtí lidé jsou ti, jejichž negativita se nám okamžitě vytratí, když se s nimi potkáváme. Nezáleží na tom, zda se jedná o špatné ústy, nebo jen o to, že mají negativní vliv, a že o nich není nic, co by zvýšilo vaši náladu nebo sebeúctu.
Pokud vás někdo necítí dobře, kdo jste, když jste s nimi, pak nestojí za vaši energii. Strávit své cenné chvíle s někým, kdo vytvoří štěstí a dobré časy, aby si navždy vzpomínaly.
# 10 Řekni ne, když chceš říct ne. Přestaň myslet na to, že ti neřekne špatného člověka. Nemůžete být vším všem. Je důležité upřednostňovat váš čas a energii správnými způsoby a správnými lidmi. Pokud vás někdo požádá o laskavost, která se necítí dobře, pak je to v pořádku říct ne. Skutečností je, že by se asi necítili špatně, kdybych vám neřekl, kdyby se situace obrátila. Ne že je to „oko za oko“? ale s časem tak omezeným, ujistěte se, že věci, které utratíte na to bude rozdíl a bude ocenil.
# 11 Když řeknete ano, projděte s ním. Ti, kteří se příliš starají, se bojí říci ne kvůli strachu, že se jim někdo nebude líbit. Když říkáš ano po celou dobu, nejsi pravý. Víš, že nemůžeš dělat všechno, co bys mohl udělat, takže nakonec skončíš, když se člověk vzdá.
Stavíte-li se se sebenaplňujícím se proroctvím, stavíte se na to, abyste se příliš starali a cítili se špatně, což přináší nejistotu. Pokud budete chtít říct ano, přemýšlejte dlouho a tvrdě, než dáte svou odpověď, a ujistěte se, že budete moci projít.
# 12 Najděte uvolnění nebo svěrák. Pokud se ocitnete ruminating o situacích nebo pocit viny po celou dobu a sedí a dušené maso, najít zásuvky jako cvičení. Schopnost pracovat skrze vaši ztíženou úzkost a emoce zajistí, že nebudete explodovat na nesprávné osobě, uděláte špatný předpoklad, nebo se necítíte špatně na něco, co je ve vaší hlavě. Nalezení zásuvky vám pomůže přestat se starat o věci, které v dlouhodobém horizontu nezáleží.
# 13 Uvědomte si, že nikdo není dokonalý, a snaha o dokonalost vám ponechává pocit prázdnosti. Pokud budete neustále hledat schválení od jiných, povede to k prázdnému životu hledání nedosažitelného. Klíčem k úspěchu je přestat se cítit jako dokonalý a přijmout vaše neúspěchy a chyby jako součást života. Nemusíte být dokonalí; musíte být dokonale vy.
# 14 Odmítnout reagovat. Problém s péčí je v tom, že když někdo nereaguje tak, jak chcete, je nevděčný, nebo prostě není hezký, skončíte s negativním způsobem. Když reagujete na lidi, jediná osoba, která se zraní, je vy. Pokud se chcete cítit dobře, udělejte si čas na odchod a přemýšlejte o tom, jak byste měli reagovat dříve, než tak učiníte.
# 15 Žijete podle toho, že nemůžete změnit minulost, tak se přestaňte snažit. Pokud budete neustále odcházet, kteří si přejí, abyste dělali věci jinak, povede to k úzkostným nocím naplněným nervovými dny. Pokud uděláte něco špatného, pak to až k omylu, který nelze vzít zpět.
Omluvte se, když potřebujete nebo cítíte potřebu a pokračujte dál. Nehýbejte se v něm nebo se cítíte špatně. Minulost je minulost, proto se zaměřte na lepší budoucnost.
Klíčem k péči o tolik je dát si stejnou zdvořilost, kterou dáváte tak volně všem ostatním ve vašem životě. Nikdy nebude doba, kdy vás budou mít všichni rádi, takže snaha o dokonalost bude bezvýsledná bitva.
Ve vašich nedokonalostech se nachází skutečná lidskost a laskavost. Pokuste se tedy soustředit na to, abyste byli co nejlepší, a přestaňte dávat hovno o tom, co si všichni ostatní myslí.
