Sociální média Detox 13 způsobů, jak se zbavit sociální média
Ve chvíli, kdy se probudíte, kontrolujete Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat… potřebuji říct víc? Vypadá to, že potřebujete sociální detoxikační média.
Možná si to nevšimnete až do jednoho dne, když jste se svými přáteli, uvědomili jste si, že s některým z nich ještě nemůžete mluvit. Jste příliš zaneprázdněn tím, že vidíte, co všichni ostatní dělají na sociálních médiích, kdo je s kým a kde byste měli být. Když se dostanete do bodu, kdy nemůžete jít hodinu bez kontroly telefonu, víte, že máte problém a potřebujete sociální detoxikaci.
Váš detoxikační průvodce pro sociální média
Dobře, takže víte, že potřebujete sociální média, ale jak to vlastně děláte? Je to jednodušší, než udělat. Ale nebojte se, můžete si rychle detoxovat sociální média, abyste se dostali zpátky na trať a žili svůj život, aniž byste byli lepeni do telefonu.
Každou chvíli musíme očistit duši od našich telefonů. Zde je návod, jak to udělat.
# 1 Vypněte telefon, když spíte. To je to nejhorší. Pokud váš telefon odchází, když spíte, můžete se během noci probudit a zkontrolovat telefon. Musíte spát. Takže buď vypněte telefon, nebo jej ponechte v tichu. Tímto způsobem se můžete soustředit na to, co je důležité - spát.
# 2 Žádný telefon u stolu. Když budete jíst večeři, jíst večeři. Položte telefon a podívejte se na něj, až budete hotovi. Musíte se zaměřit na to, co se děje před vámi. Víte, jíst a mluvit s lidmi kolem vás. Chovej ty okamžiky, protože jsou to, co se počítá. To je velká část detoxikace sociálních médií.
# 3 oznámení? Vypněte je. Je to tak otravné, když uslyšíte telefon někoho jiného, když se objeví oznámení. Kromě toho, že vás drží nepozorný od toho, co se děje před vámi. Vypněte oznámení. Jsou nepříjemné a nepotřebujete je.
# 4 Naplánujte si příspěvky. Udělejte si každý den čas, na který budete psát něco na Facebooku nebo Instagramu. Pokud tomu tak není, zjistíte, že procházíte těmito stránkami a po celý den můžete hledat věci. Udržujte své sociální média naplánované disciplinovaně.
# 5 Nemíchejte práci se sociálními médii. Pokud pracujete, pak pracujte. Nemíchejte svou práci se sociálními médii, jinak se ocitnete snadno rozptýlení. Snažte se tyto dva oddělit. Pokud ne, zjistíte, že se zaměřujete více na sociální média, než na to, co jste zaplatili.
# 6 Zůstaňte zaneprázdněni. Když nemáte co dělat, tak trávíte nespočet hodin procházením Instagramem a Facebookem. Tak začíná závislost. Vyplníte svůj prázdný čas touto nesmyslnou činností. Takže místo toho zůstaňte zaneprázdněni. Máte čtyři hodiny volného času denně? Vezměte si lekci jógy.
# 7 Zpět se sdílením. Nemusíte Snapchat, abyste chodili se svým psem nebo co jste museli jíst na oběd. Nikoho nezajímá. Ale vlastně nikdo se nestará. Takže, pochopte, že toto vysílání nezmění život nikoho. Pokud máte pocit, že musíte něco zaúčtovat, udělejte to jednou denně. A je to.
# 8 Odinstalujte aplikace sociálních médií. Máte-li potíže s vypínáním aplikací sociálních médií, odstraňte je z telefonu. Své účty můžete udržet aktivní, ledaže by to bylo také rozptýlení. Ale na začátku, stačí odstranit aplikace, tímto způsobem, budete mít na co se podívat. [Bustle.com: Ukončil jsem všechny sociální média před rokem a můj život se výrazně zlepšil]
# 9 mají sociální média viny potěšení? Trávíte hodiny na Redditu? Je v pořádku mít tyto sociální média viny potěšení, ale musíte vědět, kdy je dost. Po dobu deseti minut umístěte budík do telefonu a nechte si čas procházet Instagramem nebo Pinterestem. Když ten alarm zmizí, je čas viny potěšen.
# 10 Odpověď na vše v dávce. V poledne, během přestávky na kávu, odpovězte na všechny zprávy v telefonu. E-maily, texty, Whatsapp - odpovědět na všechno. A pak odložte telefon. Nemusíte mít dlouhý rozhovor o nějakém blbosti, na kterém nezáleží.
# 11 Omezte svůj plíživý pohyb. Pokud jste zvyklí na celou dobu plížit konkrétní lidi, jak o tom, že jsme se s tím plíživým časem zkrátili na polovinu. Nemusíte vlastně vidět, co dělají po celou dobu. Žijí svůj život, stejně jako vy.
# 12 Řekni svým přátelům, že si uděláš přestávku. Pokud jsou vaši přátelé zvyklí na vaše SMS každé dvě minuty, pak je musíte říct, že si pauzu od sociálních médií. Tímto způsobem chápou, proč s nimi nemluvíte, a také vědí, že se trochu zasmívají.
# 13 Je v pořádku nudit se. Opravdu, je to v pořádku nudit se. Sedět v tichu jednou ve svém životě. Přemýšlejte o svém dni, zhluboka se nadechněte, promluvte si, zpívejte si.
Nemusíte být vždy obsazeni GIF nebo konvojem na Facebooku s nějakým chlapem, kterého nemáte opravdu rád. Použijte svůj čas na snít a přemýšlet o věcech, které nejsou podporovány sociálními médii.
Nyní, když víte, co musíte udělat, udělejte další krok a začněte detoxovat sociální média. Bude to těžké na začátku, ale pak si všimnete, jak jste bez telefonu.
