Nervové pocení Rozpoznat spoušť a zastavit stresové pocení
Věřte tomu nebo ne, nervové pocení je běžným problémem. Je těžké se cítit sexy, když se potěšíte během svého rána. Zastavme to.
Pocení může být sexy, když jste mezi listy, ale nervové pocení je něco jiného. Ano, nervové pocení může být nepříjemným a nepříjemným problémem, zejména pokud jste na prvním rande nebo se snažíte někoho vyzvednout. Zpočátku jste v pohodě a okouzlující, a příští minutu máte bazény ve vašem podpaží. Není to dobrý pohled.
Lidé se potí jeden litr denně. Zdá se to jako nadměrné množství, ale většina z toho se vypařuje, jakmile opustí vaše tělo. Pokud zjistíte, že se potíte více než každý den, můžete se zabývat stresovým potem. Vlastně, nervové pocení je forma sociální úzkosti obvykle spojené s hyperhidrózou. S tím se musí vypořádat jen další malý vtípek se sociální zátěží.
Zde je návod, jak zastavit nadměrné pocení a zachránit prádlo před skvrnami od jámy!
Proč se lidé potí?
Termoregulace je proces, kdy váš mozek vyvolá vaše potní žlázy a řekne jim, že je čas začít pršet své tělo. To je děláno, aby se vaše tělo v pohodě a dobře, regulované! Lidé se potí z mnoha důvodů, včetně cvičení, stresu, jídla, nemoci, tepla, a vy jste uhádli: nervy.
Mužské potní žlázy jsou aktivnější než ženské, což je důvod, proč se muži obecně potí více než ženy. Ne že neexistují časy, kdy ženy vezmou zlatou medaili za pot. Tady se na tebe dívám, hormonální změny!
Kdo je viník?
Pokud hledáte někoho na vině, nehledejte nic jiného než své vlastní tělo. To je pravda, obrátil se proti tobě!
Existují dva typy potních žláz. Zaprvé jsou to ekrinní žlázy. Ty jsou zodpovědné za zpocené hlavy, tváře, ruce a nohy. Druhé jsou apokrinní žlázy. Ty jsou zodpovědné za pot v podpaží a tříslech, stejně jako pocení spojené se stresem.
Proč je nervové pocení nepříjemné
Nejen, že je nervózní pocení trapné, je to také docela nepříjemné. Ti, kteří trpí nadměrným pocením, vědí, jaké to je nosit deodorant a další košili v autech. Není to zábava. Zde jsou jen některé z důvodů nervového pocení je nepříjemné.
# 1 To smrdí. Pot, příroda, ve skutečnosti nemá vůni. Ale když bakterie na kůži začne salsa s potem, začnou se množit a způsobit tělesný pach. To není vhodná doba.
# 2 Zanechává skvrny. Ti, kteří používají bílé pevné antiperspiranty, si všimnou, že během dne se pod rukama objeví nahromadění drobných sněhuláků. Atraktivní, že? Nejen, že jsou tyto bílé koule nepříjemné, ale také skvrny oblečení.
# 3 Teplá vyrážka nasává. Kandida kvasinky přirozeně nalezené na kůži může skutečně způsobit vyrážku, když je na těle nahromadění potu. K tomu obvykle dochází mezi stehny a kolem podpaží. Tepelná vyrážka může nastat také tehdy, pokud jste alergický / á na deodorant nebo pokud pokožku zhoršujete pevnými, syntetickými tkaninami..
Když se vaše mokrá kůže dostává do kontaktu s jinou částí těla znovu a znovu, pravděpodobně se ocitnete s vyrážkou červených, bolestivých hrbolů. Ty mohou trvat dny, než zmizí a způsobí extrémní nepohodlí.
Proč lidé trpí nadměrným, nerrvous pocení
Pocení je přirozenou funkcí vašeho těla. To se stane, když jste přehnaný, nervózní, nebo dokonce opilý. Nicméně, nervové pocení je obvykle způsobeno jedním ze čtyř spouštěčů. Jedním z nich je pravděpodobně to, proč dostáváte skvrny od potu.
# 1 Sociální úzkost a stres. Stres může vyvolat velké apokrinní žlázy. Když se v průběhu společenských interakcí zpocíte, pravděpodobně si všimnete, že vaše srdce začíná závodit a váš adrenalin se zvyšuje.
Úzkost vyvolává, jak tělo reaguje na určité situace. Vzhledem k tomu, že váš adrenalin vykopl a vaše dýchání se zrychlilo, vaše potní žlázy brzy následují.
# 2 Hyper-stimulace. Při extrémním stresu tělo začne mít stresovou reakci. Tato stresová odezva triky tělo do myšlení, že je v nebezpečí, a tělo začne reagovat odpovídajícím způsobem. To obvykle má za následek zpocené dlaně, horké a studené pocení a nedobrovolné pocení kdykoliv pro zdánlivě žádný důvod vůbec.
# 3 Strach z pocení. Jo, tohle je na hovno. Čím více se obáváte o sociální nervové pocení, tím větší je pravděpodobnost, že budete vaše tělo psycho následovat. Můžete s tím bojovat hlubokými dechovými cvičeními.
Vdechněte si nos a několik vteřin zadržte dech, než pomalu vydechnete ústy. Výdech by měl trvat asi 6 sekund. Důležité je také sebepoznání. Takže můžete také uznat, že ano, budete se potit na veřejnosti, ale bude to pryč - proč se obávat?
Jak zastavit nervové pocení
Teď, když víte, kdo je a co je ve světě pocení, je čas se naučit, jak se s tím vyrovnat. Zde je 7 jednoduchých tipů a triků pro řešení nervového pocení.
# 1 Používejte deodorant. Deodorant vs. antiperspirant. Je samozřejmé, že pokud trpíte chronickým pocením, měli byste mít na sobě nějakou ochranu proti podpaží. Zde je rozdíl mezi deodorantem a antiperspirantem.
Deodorant: Deodorant je obvykle parfémovaná látka aplikovaná na podpaží, která pomůže zabránit rozpadu bakterií, který způsobuje tělesný pach. To není míněno tak, aby se zabránilo pocení, je to zamezeno zápachu spojeného s pocením.
Prostředek proti pocení: Antiperspirant je také vonný gel nebo pevná látka aplikovaná na podpaží. Nicméně, tento typ deodorantu funguje tím, že blokuje vaše potní žlázy. Antiperspiranty jsou obvykle silnější než běžný deodorant, ale člověk by mohl namítat, že pot se předpokládá, že opustí tělo, nezůstane uvězněn uvnitř.
Antiperspiranty také používají chemikálie jako hliník, které nejsou pro vaše tělo nejzdravější. Pokud používáte antiperspiranty, snažte se zabalit do jedné vrstvy za druhou. Pokud máte pocit, že potřebujete dotek, opláchněte podpaží mýdlem a vodou, a pak znovu naneste. To pomůže zabránit zbytečnému zablokování pórů.
Ať si zvolíte jakoukoliv metodu, ujistěte se, že máte každý den na sobě ochranu proti podpaží a vezměte si s sebou bar pro cestování v nouzi.
PS: Můžete se stát odolným vůči deodorantům. Doporučuje se, abyste si každý deodorant vyměnili každých 6 měsíců, aby vaše tělo hádalo!
# 2 Sledujte, co jíte. Už jste někdy slyšeli o "kávovém potu"? Kofein může způsobit hladinu adrenalinu a spoušť ekrinních žláz. Jednoduše řečeno, kofein zvyšuje pocení. Rovněž je třeba se vyhnout pikantním jídlům, alkoholu a nikotinu, protože mohou vyvolat pocení. Jaký lepší čas přestat kouřit?
# 3 Vezměte cvičení. Je to kontraproduktivní přijmout zvyk, který způsobí, že se vaše tělo potí, aby se zabránilo nadměrnému pocení? Rozhodně ne! Cvičení je zdravý způsob, jak snížit úzkost a stimulovat šťastné endorfiny. Cvičení může také pneumatiky z vašeho těla. Čím méně energie máte, tím méně bude vaše tělo schopno produkovat teplo a pot.
# 4 Zůstaňte hydratovaní po celý den. Pocení, zejména v přebytku, může skutečně dehydratovat vaše tělo. Ujistěte se, že pijete nejméně 8 sklenic, nebo 30-50 uncí vody denně, abyste si udrželi zdravé já.
# 5 Zůstaňte v klidu. Snadněji řečeno, než udělal. Chcete-li se vyhnout víření do zpocené paniky, zkuste se vizualizovat jako klidný a sebraný. Mezi další myšlenky patří poslech uklidňující hudby, čtení knihy nebo dechová cvičení. Čím více si myslíte, že se uvolníte, tím méně se nervový systém vytratí na overdrive.
# 6 Dej si dobrý noční odpočinek. Spánek hraje nedílnou roli v celkovém zdraví vašeho těla. Dostaňte si dobrý noční odpočinek v délce nejméně osmi hodin a dejte svému tělu čas na zotavení se ze dne.
# 7 Noste oblečení, které umožní vaší pokožce dýchat. Pokud máte společenskou angažovanost, zkuste si předem naplánovat svůj outfit. Pokud víte, že budete na akci, oblékněte se. Držte se oblečení, které nevytváří nadměrné tělesné teplo. Oblečení, které umožní vašemu tělu dýchat, bude lepší pro vaše tělo a vaši důvěru.
Nejen, že je nervózní pocení trapné, ale může být také neuvěřitelně frustrující žít. Ať už se potíte v důsledku úzkosti, sociální fobie, nebo proto, že se blížíte k nadcházejícímu datu, je příjemné vědět, že můžete překonat nervové pocení.
