Zvyšte své šance na těhotenství 8 Velmi efektivní způsoby

Snažit se otěhotnět je vzrušující a děsivý čas. Tyto užitečné tipy pomáhají zvýšit vaše šance na otěhotnění.

Ať už se snažíte o dítě nebo ne, je důležité pochopit, jak vaše tělo funguje, pokud jde o vaše šance na otěhotnění. Ve škole dostáváme často přísná varování o praktikování bezpečného sexu, abychom se ujistili, že nekončíme neočekávaně těhotná.

Samozřejmě, zatímco bezpečný sex je dobrý nápad pro někoho, kdo se záměrně snaží mít dítě, pravda je, že těhotenství se „nestane“. To může být trochu složitější, když se skutečně snažíte otěhotnět.

Když se vy a váš partner rozhodnete začít se snažit o miminko, je to velmi vzrušující doba. Zpočátku ji chcete udržet ležérní a nevyvíjejte na ni příliš velký tlak. Právě vycházíme z jakékoli antikoncepce, na které právě pracujete, a sexu pravidelně pracuje pro mnoho párů.

Zvyšte své šance na otěhotnění

Někteří však mohou být překvapeni, když zjistí, že během ženského cyklu existuje jen malé časové období, kdy je možné, aby otěhotněly. Chybějící toto okno se stává docela snadno. Mnoho párů se rychle stává frustrovaným procesem, kdy se ženy pokaždé, když nastane jejich období, zmatí a rozčílí.

Je tedy něco, co vám zajistí otěhotnění? I když neexistují žádné záruky, dobrá zpráva je, že existuje spousta tipů a triků, které zvýší vaše šance na otěhotnění. Podívejme se na některé z nich.

# 1 Je to všechno o načasování. Pochopení vašeho menstruačního cyklu a nejpravděpodobnější čas pro vás otěhotnět každý měsíc je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit své šance na otěhotnění. Menstruační cyklus ženy má různá stadia. Obvykle trvá mezi 23 a 35 dny.

První den je prvním dnem období * den 1 *, který obvykle trvá tři až sedm dní. Poté se vaše tělo začne připravovat na ovulaci, hormon známý jako FSH stimuluje vaše vaječníky k produkci zralých vajec a vaše děložní podšívka začíná zhrubnout.

V dalším stádiu vajíčko uvolní ovulaci * a putuje do vašeho lůna. To je v této fázi jste na své nejúrodnější. Vejce přežije pouze asi 24 hodin bez oplodnění. Pokud tomu tak není, vaše tělo zbaví lůno a neplodné vajíčko, které je potom začátkem dalšího období a cyklu..

Pro většinu žen ovulace se stane ve středu vašeho cyklu. Zajištění toho, abyste měli během tohoto období sex, je nezbytné, pokud chcete, aby bylo vajíčko oplodněno. Dobrou zprávou je, že sperma žije ve vašem těle až pět dní.

Pokud vynecháte den nebo dva v té době, vaše šance na otěhotnění nejsou zcela zničeny! Vědět, kdy můžete ovulovat, může být trochu složitější. Pochopení, jak dlouho trvá Váš menstruační cyklus, a můžete použít kalkulačku ovulace k určení nejplodnějších dnů.

Alternativně, pomocí ovulace testování tyčinky je další dobrý a spolehlivý způsob, jak pochopit, když jste na své nejúrodnější. Ty mohou být obzvláště užitečné pro ženy, jejichž období je nepravidelné.

# 2 Mějte sex pravidelně. To by mohlo být bez přemýšlení, ale mít pravidelný sex je nejlepší způsob, jak zajistit, že otěhotníte. Některé ženy si myslí, že je to dobrý nápad prostě počkat, až budou na jejich nejúrodnější. Nicméně, ne mít pravidelný sex znamená hodně spermií uvolněných může už být mrtvý.

Mít sex každé dva až tři dny zajistí, že se uvolní mladé, zdravé spermie. Dává ti to nejlepší šanci, že se jeden z nich dostane do toho vejce!

# 3 Vezměte prenatální vitamíny. Jakmile se rozhodnete zkusit dítě, je dobré začít užívat prenatální vitamíny. Měly by být užívány během těhotenství. Ukazuje se, že užívání kyseliny listové má významný vliv na snížení pravděpodobnosti potratu, defektů neurální trubice a spina bifida.

Optimální jsou i ty, které také obsahují B6 a Omega-3. B6 pomáhá zvýšit plodnost a Omega-3 pomáhá tělu vstřebávat vitamíny.

# 4 jíst zdravou stravu. Nadváha negativně ovlivňuje vaši plodnost. Snažte se dostat svou váhu dolů a jíst tak zdravě, jak je to jen možné, abyste zajistili, že jste obdrželi všechny živiny, které potřebujete k přípravě svého těla na těhotenství.

Pomáhá také snižování množství alkoholu a kofeinu, které konzumujete a odvykání kouření. To platí i pro vašeho partnera, protože nadváha, nadměrná konzumace alkoholu a kouření poškozují kvalitu spermií.

# 5 Přeskočte lube. I když můžete pravidelně používat mazací tuk, abyste zvýšili své požitky, pokud jde o aktivity v ložnicích, a přitom se snažíte otěhotnět..

Maziva ovlivňují pohyblivost spermií, takže je méně pravděpodobné, že se dostanou tam, kde vaše vejce čeká! Tam jsou některé plodnosti přátelské možnosti tam, takže nemusíte vzdát se na to úplně.

# 6 Vem si to snadno. I když je důležité zůstat fit a zdravé před i během těhotenství, nemusíte tlačit do extrémů. Věřte tomu nebo ne, je tu něco jako příliš mnoho cvičení!

Přehánění to zbytečný tlak na vaše tělo a způsobuje problémy. V každém případě se držet mírné cvičení rutiny, aby zůstali aktivní. Ale zkuste si vzít méně namáhavé sporty ke zlepšení své základní síly, jako je Pilates nebo jóga.

# 7 Relax. Ujistěte se, že budete mít čas na odpočinek, odpočinek a zotavení, to vše je důležité, když se snažíte o dítě. Pokud soustředíte veškerý svůj čas a energii na otěhotnění, rychle se stane ohromující, stresující a rozrušující.

Příliš velký tlak na sebe a svého partnera také způsobuje problémy ve vašem vztahu. Nikdo nechce jít dolů do obchodu, pokud právě bojovali! Pokuste se tedy relaxovat a nechat věci probíhat přirozeně.

Víme, že se dítě cítí náročné a časově náročné, ale pokud se ocitnete naštvaní a podráždění, pokuste se o krok zpět. Nezapomeňte, že sex je stále zábavný a příjemný bez ohledu na konečný výsledek.

# 8 Být v tom spolu. Práce na otěhotnění často spadá pouze na ženu. Nicméně, tam je spousta svého partnera může udělat taky. Přijetí zdravějšího životního stylu je prvním krokem. Také, udržet jeho varlata chladný, nosit volný-fit spodní prádlo, a držet jeho mobilní telefon ven jeho kalhotových kapslí všichni pomáhají zlepšit kvalitu spermatu a vaše šance na otěhotnění.

Víme, že se pokoušíme otěhotnět, je to skličující úkol, ale nemusí to být. Tím, že budete postupovat podle těchto tipů, uděláte vše, co je v našich silách, abyste si dali co nejlepší šanci otěhotnět. Především nezapomeňte si vychutnat cestu.