Jak říct někoho, že ti ublížili, aniž by ti to vadilo
Někdy ti lidé ublížili, aniž by to věděli, ale to znamená, že to necháš sklouznout? Místo toho se naučí, jak někomu říct, že ti ublížili.
Jsme všichni lidé. A všichni jsme náchylní říkat a dělat věci s potenciálem ublížit ostatním. Nyní jsou někteří lidé, kteří vědomě ublíží těm, kteří mají svůj osobní prospěch. V tom případě přesně vědí, co dělají a jak se cítíte. Ale pokud vám někdo něco udělá, že vás nevědomky zraní, tak je to nyní ve vašich rukou. Je to vaše odpovědnost naučit se, jak někomu říct, že ti ublížili.
Jak někomu říct, že ti ublížili
Nemůžete očekávat, že ostatní lidé budou číst vaši mysl. I když si jsou vědomi toho, co dělají, je důležité, abyste je posadili a pochopili, že přesně víte, co dělají a proč. Bude to snadné? Samozřejmě že ne.
Ve skutečnosti to bude pravděpodobně pro vás opravdu nepříjemné. Je to něco, co vy musí udělat, pokud se chcete chránit před zraněním. Vy potřeba dát této osobě vědět, jak se cítíte.
# 1 Podívejte se na přestupek za to, co to je. Zde se musíte posadit a přemýšlet o svých činnostech. Snaží se ti ublížit? Nebo si myslíte, že jejich činy jsou neúmyslné? Ať už vám říkají všechny vaše střeva, následujte to. Tím, že znáte, odkud jejich akce přicházejí, budete schopni na ně správně reagovat.
# 2 Nenechte se defenzivní. Je normální, abychom se stali defenzivními, ale to není to, co budete dělat. Musíte se s problémem vypořádat pouze tak, že uvedete svůj názor a nebudete ukazovat prsty nebo předpokládat proč chovají se takhle.
Držte se striktně toho, jak se vaše činy cítí, a umožní jim to vysvětlit. To je jediný způsob, jak můžete dosáhnout nějaké dohody nebo porozumění.
# 3 Nemusíte mít pravdu. Záleží na situaci, a můžete mít v sobě pocity z minulých situací, které se jich týkaly.
V době, kdy je konfrontujete, je uvnitř vás zřejmě hodně hněvu a zášť. Nemusíte však být ve svém rozhovoru správný. A v mnoha ohledech jste možná přispěli k situaci. To je něco, čemu budete muset rozumět.
# 4 Omluvte se, pokud jste udělali něco špatného. Pokud chcete skutečně přijít k uzavření a udělat pozměnění, budete muset přijmout část, kterou jste hráli v celém utrpení. Možná jste udělali nějaké věci, abyste je „vrátili“ za způsob, jakým s vámi zacházeli, ale to neznamená, že jste měli pravdu. Místo toho vlastníte i své chyby a činy.
# 5 Používejte neagresivní slova. Pokud jste zvědaví, jak někomu říct, že ti ublížili, a vysvětlete jim, jak se cítili, útočí na ně agresivními slovy nic nevyřeší. K situaci je třeba přistupovat slovy, která jsou uklidňující a upřímná. Nejste tam, abyste způsobili další drama, chcete to vyřešit. Zaměřte se na mluvení konkrétně z vašeho pohledu a vysvětlete, jak se cítíte a proč.
# 6 Buďte připraveni na cokoliv. Můžete mluvit klidně a uctivě, ale opravdu nemáte tušení, jak budou reagovat. Mohou také reagovat klidně, nebo mohou být velmi defenzivní a obviňující. Takže budete muset být připraveni na všechno, co může být vyhodeno. Co musíte udělat, je ujistit se, že zůstanete v klidu.
# 7 Zaměřte se na prohlášení „Cítím“. Ano, to zní trochu základní škola, ale dovolte mi, abych vám něco řekla, děti se to z nějakého důvodu učí. Když mluvíte o svých pocitech s někým, musíte se ujistit, že soustředíte svá slova kolem svých pocitů. Namísto toho, aby na ně ukazoval prst, jak říká oni provedeny vy cítit, používat “já cítím” prohlášení, která nejsou obviňující.
# 8 Buďte konkrétní. Druhá osoba nemusí pochopit, proč nebo jak ti ublížili, ale to je, když jim musíte ukázat konkrétní příklady. Kromě toho to pomůže udržet konverzaci na trati, což je nesmírně důležité při projednávání vašich pocitů. Je to velmi snadné pro lidi, aby se zbavili tématu.
# 9 Vědět, proč s nimi chcete mluvit. Proč s nimi chcete mluvit o tom, jak se cítíte? Co chceš dostat z konverzace? Pokud se chceš jen hádat, pak není čas se posadit a mluvit s nimi. Mluvte s nimi pouze tehdy, chcete-li situaci vyřešit.
# 10 Nastavte své hranice. Posadili jste se a povídali si o tom, jak se cítíte a teď se cítíte docela dobře. Ačkoli si teď uvědomují vaše pocity, neznamená to, že se to změní.
Proto musíte s touto osobou nastavit své vlastní osobní hranice. Znát své limity s nimi, kolik budete v nich věřit a kdy / jak s nimi chcete komunikovat.
# 11 Nesmíte být zdrojem jejich hněvu. Když nám lidé ublížili, předpokládáme, že tak dělají, protože jsme zdrojem jejich hněvu. To však není vždy ten případ.
Pochopte, že můžete být jen spouštěčem svých akcí a vlastně s vámi ve skutečnosti nemá nic společného. Nepřijímejte vinu z nich a přijímejte pouze odpovědnost za své vlastní činy.
# 12 Nemusí odnést vaše osobní štěstí. Ano, oni ti ublížili, ale ty jsi ten, kdo má na starosti své vlastní reakce a postoje. Bez ohledu na to, co vám udělali, i když to nějakou dobu trvá, jste schopni jít dál. Pokud jednají neúmyslně, měli byste se ptát, proč se držíte těchto pocitů. Pokud to bylo úmyslné a omlouvali se, proč jste stále v bolesti?
Není vždy snadné vědět, jak někomu někomu ublížit, ale je to něco, co musíte vyjádřit. Až budete připraveni, použijte jeden z těchto tipů.
