Jak se zlepšit sami 16 Výkonné tajemství self-zlepšení
Znáte tu frázi, „nový rok, nový.“ Nikdy nebyl lepší čas pracovat na sobě než teď. Vezměte si těchto 16 kroků, jak se zlepšit.
Jsem skvělý příklad toho, že se nedokážu zlepšit. Sakra, snažil jsem se získat plážové tělo za posledních osm let, což samozřejmě znamená, že jsem vložil tolik úsilí jako lenochod. Ale uvědomil jsem si, že je to opravdu o mně, že se nechci zlepšovat. Takže, pokud jste dosáhli vrcholu své lenivosti a zasáhli svůj konečný minimum, nemáte jinou možnost než jít nahoru. Naučte se triky, jak se zlepšit.
Jak se zdokonalit - Musí se udělat pro sebe-zlepšení
Ale co děláte? Jak se zlepšujete? Pro některé z nás to bude jen sprcha. Věř mi, byl jsem tam. Ale jakmile to uděláte, pokračujte dál. Tak, pojďme se dostat nějaké nápady, jak se zlepšit.
Všechno, co bude trvat, je nějaký tuk a čas.
# 1 Potvrďte svou potřebu zlepšit. Pokud sedíte na gauči, na sobě stejné prádlo od loňského roku, je to docela dobré znamení. Pokud to nevidíte jako problém, ještě jste nedosáhli osvícení. Chcete-li skutečně zlepšit, a ne být jako já, kteří téměř dosáhli desetiletí ztratit pět liber, je třeba přiznat, že je třeba zlepšit.
# 2 Tvůj strach. Všichni máme strach. Důl umírá sám a získává na váze. Vím, že nejde o nejhlubší strach, ale bez ohledu na to, čeho je strach, je to zřetelně vás drží od dosažení něčeho. Takže, co musíte udělat, je čelit jim. Poslouchej, máš jeden život žít, bojovat za své štěstí.
# 3 Konfrontujte chyby. Všichni jsme vzadu. Dělám chyby denně. Chcete-li se však zlepšit, přiznejte své chyby. To je jediný způsob, jak budete vědět, na čem potřebujete pracovat. Plus, pravděpodobně uděláte stejnou chybu znovu. Většinou se snažíte změnit cestu, kterou jdete dolů.
# 4 Nastavte cíle. Teď tyto cíle příliš velké a velkolepé. Baby kroky, lidi. Nastavte dosažitelné cíle. Mohlo by to být v posilovně a cvičit dvakrát týdně nebo zavolat mámě každou neděli.
Vidíte, oni nejsou velcí, ale ve vašem životě udělají obrovský rozdíl. Nepotřebujete žádný pětiletý nebo desetiletý plán.
# 5 Práce na čestnosti. To je asi nejtěžší věc, kterou můžete udělat. Poslouchejte, musíte být k sobě upřímní. Je to jediný způsob, jak začít dělat věci, které chcete dělat.
Pokud nechcete jít na to datum, buďte upřímný. Pokud jste právě vyhodili, buďte upřímní ohledně vztahu. Poctivost není zábavná ani snadná, ale je to úleva.
# 6 Vyřízněte špatné. Pokud opravdu chcete vědět, jak se zlepšit, začněte tím, že vyříznete špatné. Řekni to, roztrhni ho jako bandu. Máte přítele, který vás odpluje za všechno? Střih. Jste kuřák? Přestat kupovat denní balení cigaret. Pokud jsou ve vašem životě další napětí, která jsou naprosto zbytečná a vyhýbatelná, pak je střihněte.
# 7 Zapisujte každý den. Můžete si myslet, že je to chromý, že myšlenka mít deník nebo deník je zbytečná, ale myslet na to jako na volnou terapii. Jste schopni napsat své nejhlubší, nejtemnější pocity v prostoru, kde nikdy nebudete souzeni. Takže, aby bylo cílem napsat alespoň jednou denně, i když nemáte co říct.
# 8 Nepřestávejte po dokončení cíle. Takže jste ztratili těch otravných pět liber nebo máte práci, kterou jste vždy chtěli, ale teď co? Jaký je váš další cíl? Jaký bude váš další úspěch? Nemůžeš se tam zastavit, víš, stále máš ve vás víc boje. Tak pokračuj.
# 9 Zaměřte se na to, co opravdu chcete. Co chceš? Co vlastně chceš pro sebe? Když to zjistíte, udělejte vše, co můžete, abyste to dostali. Zaměřte se na to a nenechte se rozptylovat s drama, milenci, nebo přítelkyně-zůstat na trati.
# 10 Vezměte si pár minut každý den pro vás. Vím, že jste pravděpodobně zaneprázdněni a vaše oznámení na Facebooku se objeví v telefonu a někdo na Instagramu vám posílá zprávu. Udělejte pár minut a odložte telefon. Vezměte si tyto minuty, abyste přemýšleli o sobě, o tom, jak se cítíte, ao svých cílech. Je to tak snadné se rozptýlit, ale dvě minuty denně vám pomůže zůstat na trati.
# 11 Budeš dělat chyby. Tohle je asi nejdůležitější věc, kterou je třeba vědět, pokud jde o pochopení toho, jak se zlepšit. Budeš dělat tolik chyb. Opravdu bych jim neřekl chyby. Spíše jako věci, které si přejete, jste neudělali, ale vy jste to udělali. Takže tyto „chyby“, které uděláte, jsou poučnými lekcemi, takže pokračujte kupředu.
# 12 Zkuste něco zcela nového. Nemůžete se zlepšovat, pokud děláte stejnou starou rutinu znovu a znovu. Proč ne jen zkusit něco nového?
Nemusí to být úplně mimo vaši komfortní zónu, ale vezměte si třídu, která vás zajímá. Záleží na tom, co to je? Vůbec ne.
# 13 Strávit více času s podpůrnými lidmi. Poslouchej, opravdu není důvod, abys kolem lidí, kteří tě nemilují a nepodporují. Pokud je to to, co děláte, pak jste sebedestruktivní. Takže, pokud se opravdu chcete zlepšit a myslím, že opravdu chcete, budete se muset obklopit lidmi, kteří chtějí, abyste byli nejlepší verzí.
# 14 Buďte vnitřně čistí. Zde mluvíme o jídle. Vím, že miluješ Big Mac, jsi jen člověk. Ale na konci dne jste opravdu tím, co jíte. Tak se utvoř.
Začněte jíst čistě a všimnete si svého těla fyzicky a duchovně se cítíte lépe, téměř lehčí. Je to pro hubnutí? Nemusí to být, může to být jen o ocenění vašeho těla.
# 15 Jdi ven. Lidé si obvykle myslí, že se zlepšování znamená, že musí přestat chodit a žít život čistoty. To je špatně. Ve skutečnosti byste měli jít ven a bavit se, proč ne?
Chci říct, že potřebujete zásuvku, abyste se mohli uvolnit a bavit se. Seznamte se s novými lidmi, smejte se, užívejte si života - není to život?
# 16 Dobrovolník. Vím, kdo chce pracovat, pokud nedostanou zaplaceno? Dostávám důvod, proč se dobrovolně neúčastníte, a upřímně, to jsem nebyl ani tak dávno. Ale dobrovolně jsem se přihlásil do uprchlického centra a byl to pokorný a hluboký zážitek. Pro jednou neuděláte něco pro sebe, což může být obrovský faktor v rozvoji vděčnosti a pokory.
Zajímá vás, jak se zlepšit? No, začněte s těmito malými kroky, vstaňte z gauče a vydejte se na to! Změny se mohou jevit jako malé, ale všechny se přidají k něčemu obrovskému!
