Jak získat důvěru a přeměnit svůj život na lepší
V našich životech je spousta věcí, které mohou naši důvěru zmenšit. To je způsob, jak získat důvěru a převzít kontrolu nad svým životem znovu.
Vědět, jak znovu získat důvěru poté, co vaše sebevědomí vezme zásah, je opravdu důležité. Tam bude SO mnohokrát ve vašem životě, kde se cítíte o sobě a budete muset dát si podporu.
Musíte vědět, jak se po náročném čase znovu cítíte dobře. Můžete dokonce jen trpět nízkou sebeúctou a proto se chcete naučit, jak získat důvěru. Bez ohledu na důvod jsme tady, abychom vám pomohli.
Negativní účinky nízké sebeúcty mohou mít na člověka
Důvěra je užitečná pro tolik věcí. Často si lidé neuvědomují, jak prospěšné je mít velkou důvěru. Nejen, že se budete cítit lépe, budete v práci lepší, budete aktivnější ve svém společenském životě, ale i vaše vztahy budou zdravější..
Ale na druhé straně, nízká sebeúcta a nedůvěra může poškodit všechny tyto věci. Vaše vztahy budou toxické, protože tam bude vždy žárlivost a budete všude kolem.
Jak získat důvěru a udělat lepší život pro sebe
Pokud se chcete dozvědět, jak získat důvěru, jste na správném místě. To může nějakou dobu trvat a možná budete muset tvrdě pracovat na tom, ale můžete si vytvořit své vlastní-úcta zpět nahoru a najít štěstí v sobě a ve svém životě. Zde je návod, jak to udělat.
# 1 Vytvořte si seznam všeho, co o sobě milujete. Právě teď. Myslím to vážně! Posaďte se s listem papíru a zapište si každou věc, kterou o sobě milujete. Pokud ten seznam právě teď není, je to v pořádku.
Jak budete provádět níže uvedené změny ve svém životě, bude růst exponenciálně. To vám pomůže přivést světlo ke svým úžasným vlastnostem a zároveň sníží vaše nedostatky. Všichni máme nedostatky, ale pokud na nich budeme bydlet, zraníme se jen sami.
# 2 Zbavte se negativních lidí ve vašem životě. Všichni máme těch pár lidí, kteří jsou jen nejhorší. Možná si to neuvědomují, ale přinášejí vás dolů a výrazně snižují vaše sebevědomí.
Mnohokrát to může být někdo, kdo má ve zvyku poukazovat na své nedostatky nebo na nedostatky ostatních, kteří jsou vám podobní. Pokud se někdo cítí nejistý, nenechte se kolem nich vůbec.
Jedinou výjimkou je, že se člověk cítí nejistý z toho, jak jsou si jisti. V tomto případě byste se měli držet na nich. Jejich důvěra je nakažlivá a můžete se dozvědět mnoho o tom, jak získat důvěru jen tím, že budete kolem nich.
# 3 Přestaňte přesně určovat své nedostatky. Je to opravdu snadné podívat se před zrcadlo a být jako: "můj nos má trochu rána na to," nebo "moje obočí jsou příliš nerovnoměrné a já nikdy nebudu moci opravit."
To jsou jednoduché věci. Jsou to jednoduché věci, které můžete vidět, ale to nemůžete udělat. To jen přinese vaše vlastní-úcta dolů a nikdy nebudete moci naučit, jak získat důvěru. Když to uděláte, musíte se zastavit. Místo toho se zaměřte na velké věci. Vaše obočí může být mírně nerovnoměrné, ale přinejmenším jsou plné a ve skutečnosti máte nějaké.
# 4 Přestaňte si stěžovat na věci, které nemůžete změnit. Nikdy nebudete schopni změnit strukturu kostí. Jistě, kdybyste chtěli utratit tisíce dolarů, mohli byste dostat práci na nose. To však není pravděpodobné.
Přijměte věci, které nemůžete změnit. Vaše oči jsou hnědé a jsou krásné. Není třeba to chtít změnit a nemůžete. Tak proč se na tom zdržet? Vaše vlasy jsou tenké, tak co? Nemůžete to změnit, takže si na to nestěžujte.
# 5 Změňte věci, které jste schopni. Pokud jste schopni změnit něco, co se vám nelíbí, pak to udělejte. Ukončete stěžování a začněte jednat. Jste trochu nadváha? Pak jíst správné a cvičení. Nemáš rád svou práci? Hledejte lepší a hledejte věci, které se vám líbí ve vaší současné práci.
Jediná věc, která vás stojí v cestě a vědí, jak získat důvěru, je to, co se rozhodnete udělat. Mohli byste si stěžovat na věci, které máte moc změnit, a to vás bude jen cítit horší, nebo můžete s tím něco udělat a mít důvěru.
# 6 Hit tělocvičně. To je méně o tom, jak vypadat lépe a má mnohem více společného s pocitem zevnitř. Víte, jaké jsou endorfiny? Měl by jsi. Jsou to hormony, které se uvolňují během cvičení a dalších aktivit, které zvyšují vaši náladu. Když se cítíte lépe fyzicky, budete se cítit lépe i psychicky.
# 7 Potvrďte své skvělé vlastnosti. Nedávno jsem někomu udělal velmi sarkastický komentář o tom, jak jsem byl „pokorný“. To bylo řečeno poté, co jsem komentoval, jak chytré je něco, co jsem řekl. Řekli to negativně a já jsem byl upřímně zmatený.
Proč je špatné poukazovat na to, když jsem udělal něco chytrého? Cítil jsem se skvěle, abych něco verně vyjádřil. Uvědomil jsem si to. Měl bys také. Nebojte se říci ostatním o tom, jak jste skvělí. Pomůže to vaší důvěře LOT.
# 8 Změňte řeč těla. Pokud vám chybí sebevědomí, často sedíte se svými rameny, neuvidíte oční kontakt a jen zřídka budete mluvit během skupinových rozhovorů nebo schůzek. To vše se musí změnit. Chcete-li získat důvěru, musíte jednat, jako byste měli důvěru.
Fráze: „Fake to 'til you make,“ skutečně funguje v tomto případě. Když začnete sedět vzpřímeně a dělat pevný oční kontakt a dokonce mluvit o skvělých nápadech, které máte, když jste ve skupinovém prostředí, důvěra se stane přirozeně.
# 9 Přestaňte myslet negativně. Velkou věcí na našem mozku je, že můžeme skutečně kontrolovat, o čem si myslíme. ANO! To je vlastně něco, co můžeme udělat. Pokud si všimnete, že jste v negativním prostoru nad hlavou a stavíte se dolů, zastavte se.
Místo toho začněte uvažovat pouze pozitivní věci. Po chvíli se váš mozek sám převine, aby to udělal automaticky, a ty negativní myšlenky budou mnohem méně časté. A to znamená, že budete cítit více důvěry.
# 10 Podívejte se na seznam skvělých vlastností, když se cítíte dole. Pokud se cítíte naštvaný na sebe, vytáhněte ten šikovný seznam, který jsem vám vytvořil, a podívejte se na něj. Kdykoliv si všimnete další skvělé věci o sobě, měli byste ji tam napsat.
Tímto způsobem, když se necítíte velmi sebejistě, máte zdroj, který jste vytvořili a který vám řekne, jak jste opravdu skvělí. Vzpomeňte si na věci, které zapíšete. Ty jsi opravdu neuvěřitelný a má tolik co nabídnout světu. Pamatujete si to vám pomůže cítit se jistější.
Vědět, jak získat důvěru, je o rozpoznání velkých věcí, které musíte nabídnout a zapomnění na vaše nedostatky. Nikdo není dokonalý, ale pokud se začnete oceňovat, budete mít větší důvěru.
