Jak povzbudit sebe 21 způsobů, jak najít své vnitřní štěstí
Někdy se všichni dostaneme dolů, ale dobrá zpráva je, že lék není tak složitý, jak si myslíte. Zde je návod, jak se rozveselit a znovu se usmívat.
Být šťastný je někdy snazší říci, než udělat. Štěstí není kontinuum, ale spíše série vzestupů následovaná sestupem. Klíčem k úspěchu je mít více úspěchů než životů pro šťastný a plný život. Vědět, jak se rozveselit, nemusí být tak složité, jak si myslíte. Možná nebudete potřebovat revizi života, zásadní změnu nebo totální obnovu… nebo jen můžete.
Jak se rozveselit - 21 způsobů, jak naplnit svůj život štěstím
Dokonce i ti nejšťastnější z nás procházejí časy, kdy potřebujeme nějaké fandění. Pokud jste někdo, kdo prochází hrubým časem a potřebujete něco, aby vaše srdce stoupalo, jedná se o 21 věcí, které budou stačit..
# 1 Jděte na procházku. Přírodní lidské léky mohou někoho cítit lépe. Hormony jsou uvolňovány do krve a signalizují mozku, že cítí štěstí. Serotonin, hlavní prostředek na zlepšení nálady, se uvolňuje, když cvičíte a dostáváte srdce na závody. Jít na pouhou desetiminutovou procházku tak může pronásledovat blues a okamžitě se cítíte lépe.
# 2 Hit film sám. Většina lidí si myslí, že musíte jít do kina s někým jiným, abyste se dobře bavili. Nic není lepší než zasáhnout trhák sami uprostřed dne, kdy chcete vědět, jak se rozveselit. Zahrajte si hooky nebo vynechejte trochu dřív z práce a sledujte, jak hloupý, hloupý film rozjasní odpoledne.
# 3 Zavolejte starého přítele. Všichni máme v našem životě „toho“ člověka, který nás může přimět k úsměvu a povzbuzení nás. Pokud se cítíte dolů, zvedněte telefon a znovu se připojte. Někdy stačí pár minut, než se vaše duše vrátí k dobrému. Vědět, že je tam někdo, kdo se o vás může stále cítit dobře, je zlatý.
# 4 Pozvěte přítele na happy hour. Nic nemůže vymazat špatný den víc než dobrý koktejl s někým v happy hour. Nejlepší na tom je, že můžete dostat svůj buzz na a stále doma v čase, aby si dobrý noční odpočinek. Fandění se pracuje proti sobě, pokud se na druhý den probudíte horší.
# 5 Zahrajte hooky. Ať už jde o filmy, nebo se prostě nedostane z postele a visí ve vašem pyžamu, hrát hooky je skvělý způsob, jak se uchopit. Nemít žádnou zodpovědnost za pouhý den nebo dokonce odpoledne, může odlehčit něčí náladu!
# 6 Jen se usmívej. Ve tváři jsou specifické svaly, které vyvolávají emoce. Dokonce i když se cítíte dolů, předstírat, že se usmívá, může doslova otočit věci. Jednoduše se spustí spouštěč povzbuzení nálady, který vám dá jen malou podporu, abyste se cítili lépe.
# 7 Posaďte se na sluníčko. Existuje souvislost mezi náladou a vystavením slunci. Pokud máte nízký obsah vitamínu D, může se pokazit svým štěstím. Pokud se nechcete starat o opalovací krém, trvá to jen asi deset minut, aby vaše tělo dostatečně vstřebalo, aby vás učinilo šťastným. Jen se ujistěte, že je vaše kůže vystavena. Jinak se nemůžete ponořit do paprsků, doslova.
# 8 Do jógy. Možná, že váš blok ke štěstí je nedostatek toku energie chi. Jóga může dostat vaše krev čerpání, uvolnit svaly, a budete se cítit více spojeni se světem kolem vás. Ve světě, vedeném mobilními telefony a sociálními médii, to všechno umlčí a najde svůj vnitřní mír, který vám pomůže znovu se zaměřit a najít svou šťastnou tvář.
# 9 Dobrovolník. Nic není lepší, pokud chcete vědět, jak se rozveselit, než dobrovolně. Dělat někoho jiného se cítíte dobře. To může také pomoci, aby vaše vlastní bezvýznamné problémy do perspektivy. Dobrovolnictví, které má pomoci někomu jinému v nouzi, je skvělý způsob, jak najít náladu, která leží uvnitř.
# 10 Zaplaťte to dopředu. Placení něčího mýtného, jejich přijetí v řadě nebo jejich dvou položek potravin vám může přinést vnitřní blaženost. Trochu to bude stát vám bude získat množství dobré vůle a fandit.
# 11 Splur na něčem, co jste chtěli * Maloobchodní terapie AKA *. Jistě, všichni musíme ušetřit na deštivý den. Ale každý jednou za čas, impulz koupit může být lepší než droga. Pokud se cítíte trochu dolů, maloobchodní terapie je nejlepším způsobem, jak zvednout váš vnitřní klid a učinit z vás pocit, že věci jsou opět realizovatelné.
# 12 Jděte na výlet. Pokud jste v blízkosti turistické stezky, popruh na boty a hit cesty. Nejen, že se endorfiny budou cítit lépe, že se vaše tepová frekvence nahoru pomůže stimulovat vaše nálady-enhancers, aby se cítíte lépe všude. Také opětovné spojení s přírodou vám dá lepší pocit smyslu a míru, když se cítíte nízko.
# 13 Jízda na kole. Nic jiného než vy a otevřená cesta je dalším skvělým tipem, jak se rozveselit. Udělej si cíl, nebo ne, jen hop na kole a uvidíme, kde vás vezme. Pokud máte oblíbené místo, kolo tam a chvíli sedět.
# 14 Objednávka odběru. Pizza nebo čínské jídlo je vynikající způsob, jak utopit své zármutky a cítit se lépe. Jeden z nejlepších potravin pro pohodlí venku, pizza, může fandit nikoho. Nejlepší na tom je, že si je můžete nechat přinést, když budete sledovat svůj oblíbený maratón Netflix.
# 15 Podívejte se na video pro děti nebo kotě YouTube. Je mi líto ... je tu vážně nic, co by vás mohlo učinit šťastnějším nebo povzbudit svůj den víc, než sledovat dítě smát nebo kočka udělat něco hloupého. YouTube je jedním z nejlepších zdravých výšek, které můžete najít. S miliony filmů z čeho vybírat, není zde žádný nedostatek pocit-dobrý videa zvednout vás.
# 16 Přijmout domácí zvíře. Co může někoho povzbudit víc, než najít něco, co je potřebuje a bezpodmínečně je miluje? Domácí mazlíček není jen něco, co vás povzbudí, ale studie ukazují, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata, jsou zdravější po celou dobu, a to jak psychicky, tak fyzicky..
Dostane vás také ven z domu, což může vést k setkání s novými lidmi a získáváním cvičení a čerstvého vzduchu. Dobrá věc celou cestu kolem, zkuste najít domácího mazlíčka, který potřebuje váš domov, stejně jako vy společnost a fandit.
# 17 Flirt. Cítíte se trochu o sobě? Flirtování je skvělý tip, pokud jde o poznání, jak se rozveselit - je to jeden z nejlepších způsobů, jak někoho přimět, abyste se cítili dobře..
Pokud jste byli s někým, kdo si vás moc nevšiml, měl by vás někdo vyhodit, nebo jen potřebujete vědět, že jste to stále „dostali“, flirtování je vynikající způsob, jak najít fandění pod ním.
# 18 Změňte své listy. Vím, že to nezní všechno, že úžasné, ale změna vašeho lůžkoviny je vynikající tip, aby se rozveselit. Lezení do svěží a pěkně vonící postele je skvělý způsob, jak nejen zpříjemnit vaši noc, ale i probudit se mnohem veselěji a spryji..
# 19 Vyčistěte svůj byt nebo dům. Okay, není naprosto nic zábavného o čištění vašeho domu. Ale někdy může váš byt začít napodobovat váš mozek. Pokud to bylo trochu chaotické a ohromující, pak to může být rozlití do vašeho domu. Získání malé perspektivy a kontroly vám může pomoci cítit se lépe a vyzvednout se z skládek.
# 20 Strávit nějaký čas s dítětem. Najít vnitřní vás a štěstí, že jsou nezatíženi tím, že trávíte čas s malou osobou. Mohou vám pomoci vidět život v zcela novém světle. Malé děti nepotřebují moc, aby se obrátily kolem svého světa, nebo aby našli svůj úsměv.
Mohou vás rozesmát a připomenout, že život nemusí být vždy tak vážný. Půjč si kamarádovi nebo navštivte svou neteř nebo synovce. Jen pohled na jejich obličej, když vás vidí, je někdy dost veselý.
# 21 Udělejte něco, co je dobré před ostatními. Pokud máte pocit, že se vám zdá, že se vám nepodaří v práci předvést, nebo že děláte něco správného, děláte něco, co jste v dobrém před ostatními, abyste se cítili dokonalí. Okamžitá samo-úcta posílení, někdy to jen trvá nějaký chlubit vítr, aby se cítíte lépe.
Do 5k, pokud jsou vánek pro vás, nebo hit karaoke bar ukázat všem, co máte dobrý hlas. Víš, jaké jsou tvé talenty, tak jim ukaž, abys se cítil vesele.
Je naprosto normální cítit se občas, ale dobrá zpráva je, že vyzvednutí se je velmi jednoduché. S těmito tipy pro to, jak se rozveselit, přinesete ten úsměv zpět v žádném okamžiku.
