Vzdání se na životě Jak změnit svůj postoj k sebezničení
Každý se cítí rád, že se vzdává života. Nejsi sám. Zde je návod, jak můžete změnit tento negativní postoj a žít lepší život.
Všichni procházíme těžkými časy. Nikdo není imunní vůči úskalím života. Všichni jsme byli na místě, kde jsme se chtěli vzdát života. Rozdíl je v tom, že pro většinu z nás jsme byli schopni vytáhnout se z toho negativního prostoru. Sebrali jsme se zpět a pokračovali s našimi životy.
To ale není snadné. Někdy můžete být tak nešťastní, že se zdá nemožné dostat se z toho mysli. Vše, o čem přemýšlíte, je, jak moc vzdát se života vypadá jako správná odpověď. Pro ty z vás, kteří se cítíte tímto způsobem, prostě vím, že existuje naděje. Existuje způsob, jak tento postoj změnit.
Proč se všichni musíme naučit vypořádat se s těžkostmi života
Pokud se nikdy nedozvíte, jak se dostat zpět nahoru a jít po náročném dni, je téměř nemožné mít šťastný a úspěšný život. Když se budete chtít vzdát života a nemáte ponětí, jak to změnit, život se zdá být mnohem těžší.
Ale musíme vědět, jak se s těmito časy vypořádat. Naučit se, jak vidět světlo na konci tunelu, i když jsou věci černé, je nástroj, který každý potřebuje. Protože vždy budeme mít časy, které jsou obtížné. Budeme mít vždy situace, které nás dostanou dolů. Vědět, jak opravit náš mysl, nám může pomoci žít šťastnější životy.
Jak změnit svůj postoj, když máte chuť vzdát se života
Život je těžký. Nikdo to nemůže popřít. Jak už bylo řečeno, život je také opravdu neuvěřitelný a za to je tolik vděčný. Pokud jste uvízl v říji a potřebujete cestu ven, tyto věci vám mohou pomoci změnit vaše myšlení.
# 1 Zapište si, za co jste vděčný. Je to opravdu snadné zapomenout, kolik skvělých věcí máme v životě. Většina z nás se vždy zaměřuje na negativa. Každou noc si vezměte nějaký čas, abyste si zapsali alespoň 5 věcí, které jste za ten den vděčili. To vám může pomoci vidět jasnější stranu jakéhokoliv špatného dne.
# 2 Začněte přemýšlet pozitivněji. Vím, že to není tak snadné, jak to zní, ale slyšte mě. Pokaždé, když máte negativní myšlenku, nahraďte ji dvěma pozitivními. To vám může pomoci přivést váš mozek k přemýšlení pozitivněji a uvědomíte si, že i když přemýšlíte o negativních věcech, váš mozek automaticky uvidí jasnější stranu.
# 3 Vytvořte seznam úkolů. Někdy vše, co opravdu potřebujete udělat, je zastavit a vytvořit seznam věcí, které musíte udělat. Často, když se lidé chtějí vzdát života, jsou prostě ohromeni všemi věcmi, které se kolem nich dějí. Vytváření seznamu a jeho řešení krok za krokem může zmírnit tyto pocity zkázy.
# 4 Promluvte si s přáteli a rodinou. Váš systém podpory je z nějakého důvodu. Milují a starají se o vás. Promluvte si s někým, kdo je vám blízký, o tom, jak se cítíte a může vám to pomoci cítit se lépe.
# 5 Venku. Vitamin D není dobrý jen pro vaše tělo, je to také skvělé pro vaši mysl. Nějaký čas strávit venku s přírodou vám může pomoci dát věci do perspektivy a uvědomíte si, jak bezvýznamné jsou vaše obavy..
# 6 Začněte cvičit. Vím, že se vám to nelíbí, ale vaše tělo potřebuje cvičení. Je to skvělý prostředek k uvolnění stresu a uvedení těla do práce může pomoci vaší mysli uvolnit se.
# 7 Dostatek spánku. Pokud nemáte dostatek spánku, váš mozek není plně dobíjet. Když se váš mozek nemůže restartovat, jak se předpokládá, jde do spirály směrem dolů. Možná se ani nechcete vzdát života vůbec; jsi prostě unavená.
# 8 Dělat něco kreativního. Věřte tomu nebo ne, váš mozek touží po tvořivosti - i když nejste obecně diletantský člověk. Ve skutečnosti to může být ještě lepší, když budete dělat kreativní a slather nějaké barvy na plátně, pokud nikdy nebudete dělat takové věci.
# 9 Pomozte někomu v nouzi. Nejen, že můžete pomoci někomu jinému, aby vám ukázal, jak moc musíte být vděční, ale budete se také cítit lépe. Pomáhat lidem v nouzi pomáhá zvýšit vaši náladu a máte pocit, že máte účel, i když máte pocit, že se vzdáváte života.
# 10 Praxe s úsměvem více. Vím, jak to zní hloupě, ale ve skutečnosti vám to pomůže. Vaše mysl je spojena s vaším tělem. Když se usmíváte více - i když nejsi spokojený - triky váš mozek do myšlení, že jste šťastní. Proto se vaše nálada posiluje.
# 11 Meditace v praxi. Někteří říkají, že meditace je šílená a jiní přísahají. Hádejte, který z těchto dvou lidí je často nejšťastnější? To je správně! Ti, kdo meditují, mohou přemýšlet o velkých věcech, které mají v životě, a zároveň se vzdát negativních myšlenek.
# 12 Mysli na sebe méně. Lidé jsou sobeckí. Byli jsme stvořeni k tomu, abychom se stali bytostmi, které nám slouží. Nicméně, pokud jsme příliš vstřebáni, přestaneme vidět dobré věci v našich životech. Zaměřujeme se příliš na to, co nemáme. Mysli na sebe méně a na další.
# 13 Zůstaňte zaneprázdněni zábavnými věcmi. Nenechte se jen zaneprázdnit kvůli tomu, abyste dělali spoustu práce. Ujistěte se, že děláte produktivní věci, které vám mohou pomoci soustředit se na pozitivní výsledek. Dělejte věci, které vám pomohou v pohybu vpřed.
# 14 Zaměřte se na budování vztahů. Něco, co jsme všichni slack s držet krok s našimi přátelství a budování silnější pouto s naší rodinou. Každý druh vztahu vyžaduje péči, takže nezapomeňte na ně věnovat pozornost.
# 16 Dopřejte si příležitostně. V pořádku si můžete dopřát něco, co vás baví jednou za čas. Není třeba se držet zpátky od všech vinných potěšení, které život nabízí. Pořiďte si nehty, kupte si lístky na koncert a užívejte si života, který máte.
# 17 Uvědomte si svou vlastní hodnotu. Mnoho lidí, kteří se chtějí vzdát života, si neuvědomuje, kolik stojí. Podvádějí se a cítí se špatně, kdo jsou. Pracujte na tom, abyste si uvědomili, jakou hodnotu přinesete lidem kolem vás a budete mnohem šťastnější.
# 18 Utrácet peníze za zkušenosti a ne za věci. Nekupujte si jen věci. Ti, kdo utrácejí peníze za aktivity a zkušenosti, jsou mnohem šťastnější. Tyto vzpomínky jsou více působivé než něco, co sedí ve vašem obývacím pokoji.
# 19 Nezapomeňte, že nejste sami. Každý se tak občas cítí. Nejsi sám v tom, že se chceš vzdát života. Byl jsem tam. Vaši přátelé tam byli. Beyoncé tam dokonce byl. Uvědomit si to vám může pomoci prosadit tyto negativní časy.
# 20 Buďte v souladu s těmito postupy. To nebude fixováno přes noc. Pokud však tyto věci pravidelně děláte, uvidíte, jak velký rozdíl mohou skutečně udělat. Buďte důslední a dělejte tyto věci, i když se nechcete vzdát života. Mohou jistě vést k většímu štěstí.
To může být opravdu těžké se dostat zpět k pocitu štěstí, jakmile jste se cítili jako vzdát se života. Naštěstí to lze udělat. S těmito tipy, začnete si uvědomit, jak velký život je opravdu.
