7 Výkonných způsobů, jak bojovat a vymanit se z osamělosti

Někdy byl obklopen pocitem osamělosti tak intenzivní, že se cítíte uduseni? Použijte těchto 7 efektivních kroků, abyste po celou dobu přestali cítit tak osaměle.

Myšlenky jako „Proč se cítím tak bídně po celou dobu?“ ?? a „Nenávidím sebe a svůj život“? nejsou neobvyklé, když jste osamělí. Lidé, kteří trpí akutním pocitem osamělosti, se cítí tak, bez ohledu na to, kolik lidí mají ve svém životě.

Pokud není osamocena, osamělost nevyhnutelně povede k depresi, pobídnutou drtivým pocitem, že nemá nikoho, kdo by vás chápe, ani pocit, že ti, kteří jsou vám nejblíže, se cítí opuštěný, i když tomu tak není.

Osamělost postihuje i největší sociální motýly. Hollywoodská superstar George Clooney odhalil v rozhovoru pro The Hollywood Reporter před časem, že trpí záchvaty osamělosti a říká, že se na velké veřejné události může cítit nejvíce osamělý. Bez ohledu na to, jak jste populární, můžete trpět osamělostí.

Nicméně, stejně jako většina jiných psychologických otázek, jediným způsobem, jak překonat akutní pocit osamělosti, je bojovat proti němu hned. Vyhněte se zneužívání drog a alkoholu, protože tento problém jen zhorší.

7 efektivních způsobů, jak se neustále cítit tak osamoceně

Jste frustrovaný tím, jak se cítíte sám v davu lidí? Naštěstí existují některé jednoduché věci, které můžete udělat pro boj s drtivým pocitem osamělosti. Mějte na paměti, že i když můžete tyto tipy vypnout jako „udělal to, udělal to, nefunguje“?.

Pokud opravdu chcete udělat pozitivní změnu, měli byste se vydat na cestu k uzdravení s otevřenou myslí a srdcem. A než se to dozvíte, budete se moci dobře líbat osamělost.

# 1 Řešení problému

Prvním krokem při překonávání osamělosti je přiznat, že jste osamělí. Teprve poté, co tento problém vyřešíte, můžete podniknout několik dalších kroků, abyste se zlepšili a posílili svůj život. Jak je to možné, musíte se obrátit na pomoc. Řekněte kamarádovi nebo členovi rodiny, jak se cítíte a odvezete odtud. Pokud opravdu nemáte ve svém životě nikoho, komu můžete důvěřovat nebo se s ním cítíte pohodlně, vyhledejte pomoc terapeuta nebo poradce.

Většina církevních skupin a komunitních organizací poskytuje bezplatnou podporu těm, kteří potřebují pomoc. Pokud jste flákání, profesionální je cesta. Pomůže vám určit typ osamělosti, kterou cítíte. Ať už to má co do činění s úzkostí odloučení nebo něčím více existenciálním, profesionál vám bude schopen projít a sledovat váš pokrok..

Mluvit s někým jiným bude dělat úžasné věci pro vaši situaci. Nepodceňujte sílu ramene opřít se, i když za to musíte zaplatit. Ať už se přihlásíte k terapii, nebo sedíte u kávových chatů s přítelem, uvolnění všeho starostí na někoho jiného může být právě tím největším řešením vašeho problému. Pamatujte, že jste jen člověk a není žádou hanbou žádat o pomoc.

# 2 Řekni, že nejsi sám

Osamělost nediskriminuje a bez ohledu na to, jak dobře se ve vašem životě dějí, můžete být náchylní k pocitu osamělosti. Na světě jsou miliony lidí, kteří trpí osamělostí, takže se utěšujte, když víte, že nejste sami.

Existují tisíce webových stránek, blogů, komunitních příspěvků a chatovacích místností určených k boji proti osamělosti, takže si můžete vyzkoušet několik z nich a přečíst si zkušenosti ostatních. Bezpochyby si vezmete domů tolik potřebné rady a znalosti o tom, jak se vypořádat se svou osamělostí. Ne jen to, můžete taky udělat přítele nebo dva.

# 3 Dopřejte si něco nového

Jedním z absolutních způsobů, jak zničit pocit osamělosti, je něco nového. Klíčem k úspěchu je, aby se vaše mysl nestala sólovou a pokud zkusíte něco nového, budete se muset soustředit na něco jiného. Rozhodněte se pro něco konzistentního, které bude trvat po dobu nejméně několika měsíců. To vám dá něco, na co se můžete těšit, každý den, týden nebo měsíc.

Když se nad něčeho nadchnete, nebudete cítit, že je třeba se ve vaší bídě potápět. Prozkoumejte nové aktivity a dopřejte si něco, o čem jste nikdy nepřemýšleli. Mezi některé jednoduché věci, které můžete sledovat, patří naučit se hrát na hudebním nástroji, válečkové derby, pole dance nebo kurzy vaření. Můžete také rozvíjet dovednosti, které již vlastníte.

Pokud například milujete psaní, můžete se zaregistrovat na workshop tvůrčího psaní nebo týdenní žurnalistiky. Nebojte se vymanit se z vaší zóny pohodlí a zkusit něco, co by za normálních okolností způsobovalo nepříjemné pocity.

Pokud jste typický gauč brambor, zastavit surfování na kanálech a naučit se místo toho surfovat. Můžete si také pronajmout nebo koupit jízdní kolo a poznat vaše okolí o něco lépe. Pěší turistika, běh a chůze jsou také skvělé aktivity k účasti. Jakmile se budete cítit pohodlněji se svými dovednostmi, zaregistrujte se do skupinového programu nebo sezení. Budete překvapeni počtem podobně smýšlejících lidí, se kterými se setkáte, pokud se jen pokusíte.

# 4 Vydejte se na výlet

Existuje důvod, proč lidé říkají, že cestování živí duši. Ať už můžete lano v příteli jít na dobrodružství s vámi, nebo pokud dáváte přednost záhlaví sólo, není nic lepšího proti osamělosti než cestování. Na svých cestách se setkáte s pestrým spektrem lidí, kteří nezajímají vaši minulost.

Dostanete se k tomu, abyste se znovu objevili a byli jste osobou, kterou chcete být na cestách. Snažte se znovu cítit šťastně a zjistíte, že je to snadný úkol, kterého je třeba dosáhnout. Pokud se potýkáte s finančními problémy a nemáte finanční prostředky na cestu, vyzvěte se a stanovte dosažitelné cíle. Vyberte cíl, časový rámec a nastavte rozpočet, na kterém budete pracovat.

Nejenže začnete s cestovním fondem, abyste se na něco zaměřili, budete také důkladně odměněni, když dorazíte do cíle snu. Můžete se také zaregistrovat do jednoho nebo různých programů provozovaných neziskovými organizacemi. Ať už se jedná o rehabilitační tábor orangutanů v Borneu, nebo o záchranu dobrovolníků v deštném pralese v Amazonii, většina neziskových organizací od vás požaduje, abyste zaplatili za svůj let a základní výdaje za součást programu..

Nejen, že dostanete šanci opustit svou komfortní zónu a udělat nějaké cestování, budete také mít šanci udělat něco dobrého na světě a setkat se s lidmi, s nimiž jste si nikdy nemysleli, že byste se s nimi někdy spojili. [Vyznání: „Nevím, co mám dělat se svým životem“]

# 5 Získejte zvíře

Pokud je pro vás skutečným problémem nalezení důvěryhodného společníka, měli byste zvážit přijetí zvířete. Ať už si vyberete psa, kočku, křečka, nebo horského lva, budete mít ve svém životě zvíře, které vám ulehčí úzkost, pomůže s depresí a pomůže vám v boji proti osamělosti.

Pokud nejste ve fyzickém, duševním nebo finančním postavení, abyste přijali domácího mazlíčka, zvažte místo toho dobrovolnictví v místním útulku pro zvířata. To vám umožní pravidelně komunikovat se zvířaty. Nejen, že budete sprchovat lásku a pozornost na tvory, které to potřebují nejvíce. Budete překvapeni, jak to může být naplnění.

# 6 Pracujte na sobě

Pokud se cítíte osaměle a dole na skládkách, je velká šance, že trpíte také nízkou sebeúctou a emocionální nestabilitou. Jedním ze způsobů, jak to vyřešit, je pracovat na sobě. Začněte svým fyzickým vzhledem. Dopřejte si nový účes, obličej, masáž a nechte si udělat nehty. Jakmile se podíváte a budete se cítit krásně, budete se cítit mnohem pozitivněji a spokojeněji.

Tato důvěra posílit se vám sílu vyrazit na město s přáteli, setkat se s novými lidmi, nebo vám důvěru, aby navázat konverzaci s cizincem. Měli byste se také zažít v malém luxusním životě, jako je například sedadlo v první řadě, vaše oblíbená kapela v koncertu, krásná restaurace nebo dokonce film. Není nic špatného na tom, jak se hýčkat a trávit čas se sebou.

Když jste v dobré náladě, naučíte se vyhnat negativní myšlenky a pocity ze své psychiky a začnete se cítit hloupě, když se budete potloukat a stěžovat si, že jste osamělí. Měli byste si také přečíst knihy, zúčastnit se jednání a spojit se s lidmi, se kterými se díváte.

# 7 Získejte nějaké cvičení

Výzkum ukázal, že existuje přímá vazba mezi cvičením a pocitem štěstí. Když se cítíte pozitivní a šťastní, máte tendenci se méně soustředit na svou osamělost a nechtěně pozvat do jiných šťastných lidí do svého života. Na rozdíl od pravidel magnetismu přitahuje pozitivní energie pozitivní energii.

Připojte se k posilovně, zaregistrujte se na jógu, zkuste Pilates, Zumbu nebo nejnovější fitness šílenství, které zasáhne svět. Nezanedbávejte své zdraví jen proto, že se cítíte osamělí. Potením, zjistíte, že se budete cítit méně úzkost a deprese. Budete také léčeni k posílení energie a nepochybně vypadat a cítit se svůdnější.

Na konci dne vždy pamatujte, že s vámi není nic špatného. Osamělost je dočasný pocit, který můžete překonat, pokud se pokusíte. Musíte jen chytit býka za rohy a čelit nepříjemnosti, jak se nad ním dostat.

Jakmile přijdete na to, proč se cítíte osamělí, budete schopni snadno dosáhnout toho, jak se můžete přestat cítit osamoceně.!