5 způsobů dobrovolnické práce může pomoci uzdravení deprese

Získání deprese je jednou z nejtěžších věcí, kterými může člověk žít. Ale je tu naděje! Zjistěte, jak může dobrovolnická práce pomoci!

Deprese, stejně jako většina otázek duševního zdraví, je obklopena stigmatem, díky němuž je pro ty, kteří trpí, téměř nemožné diskutovat o problému otevřeně a získat pomoc, kterou potřebují, když ji potřebují..

V naší kultuře je přiznání, že máte poruchu nálady, víceméně jako uznání, že jste příliš slabý, křehký a líný, abyste zvládli, co vám život hodí. Hledání pomoci je horší, protože teď je to jako kdybyste přidali „neschopnost řešit vlastní problémy“? razítko na čele.

Ale to není celá pravda?

Pokud vy nebo někdo, na čem vám záleží, bojuje s depresí, víte, že je toho mnohem více.

Viděli jste z první ruky díry, které tento samoobslužný oheň může spalovat skrze život člověka. Byl jste svědkem toho, kdo kdysi proklouzl prasklinami toho, co kdysi bylo kompletní lidskou bytostí, a do louže sebeobrany a izolace.

Jak lidé bojují deprese?

Bohužel, terapie není vždy volitelná. Léky mohou také selhat, protože často nefungují podle očekávání, nebo mají vedlejší účinky, které jsou nesnesitelné.

Tak jak se má člověk zlepšovat? Ve společnosti neschopné rozpoznat známky osoby, která potřebuje pomoc, jak může někdo najít cestu k uzdravení? A stejně tak je důležité se ptát, jak to zvládnout, aniž by byl souzen, aby mu bylo sděleno, že by to dokázal sáhnout a dostat se do úchopu, aniž by byl zahanben do úkrytu.?

Jak může být dobrovolnictví prospěšné pro ty, kteří trpí depresí?

Avenue není důkladně prozkoumána, ale jedna z nich je naprosto hodná pozornosti. Jeho povaha je pokorná a nenáročná, ale kombinuje mnoho faktorů, které slibují, že v mysli přinese zlepšení a stabilitu.

# 1 Vzrušení neznámého trumfá pocit bezcennosti. Zvládnutí nových dovedností nebo oprášení starých neznamená nutně první revoluci, ale zanechává stopu. Označuje místo a čas úspěchu - okamžik, kdy vaše ruce a mysl zrodily něco dobrého, něco smysluplného.

Jakmile se to stane, nevrátí se. Bylo by to jako snažit se vrátit východ slunce. Postupně, nebo doufejme s plnou proudovou silou, může být pocit užitečné a potřebné pomoci udržet depresi na uzdě.

Poznáte svou schopnost udělat rozdíl a že jak vaše úsilí roste, tak i výsledky. Hodnota takové realizace je neocenitelná, protože je jedním z prvních milníků na cestě k životu bez deprese..

# 2 Vášeň, účel a směr přestanou vypadat jako slova z motivačních plakátů. Pokud ztratíme cestu, ať už na skutečné cestě nebo během života, máme tendenci se k těmto možnostem rozhodnout - vracíme se do bodu, kdy jsme věděli, kde jsme, a v naději, že nás zavedou tam, kde jsme chtít být, nebo oslovit pomoc. Skutečností je, že se to vždy nedaří a pak se zcela ztrácíme.

Je to ten pocit, že jsme uvízli, tentokrát trávíme uvíznutím, které nás psychicky a emocionálně ochromuje. Doom sami sebe opakujeme to samé znechucení, dokud se konečně nevzdáme a nepřijmeme, že je to všechno, co je pro nás, nebo ještě horší - to je vše, co si zasloužíme.

Porušení cyklu se zdá být zbytečné, protože kdybyste byli dobří pro cokoli jiného, ​​zjistili byste, že by to bylo teď a začalo to dělat, že jo? Špatně. Deprese leží. Pamatujte si to. Deprese leží.

Kdo ví, možná se ukážeš jako úžasný kuchař, skvělý se zvířaty, opravdu šikovný a schopný upevňovat a budovat věci, výzkumného pracovníka s nadšením pro detaily, vlivného veřejného mluvčího nebo organizátora schopného vytvořit masivní událost v mrknutí oka. Opravdu nikdy nevíte, dokud to nezkusíte, a jakmile to víte - nebude vás zastavovat.

Budete dělat život v souladu s tím, co chcete, aby byl, a pokračovat na silnici dlážděnou tvrdou prací a naplněním.

# 3 Nalezení štěstí v radosti druhých. Zní to příliš kýčovitě? Příliš mnoho jako nedělní kázání? Přesto to neznamená, že by to bylo méně pravdivé.

Lidé jsou donuceni napodobovat úsměvy jiných lidí. To zase vede k tomu, že náš mozek vysílá po celém našem těle dobré signály, zejména obličej, který vede k tomu, že jste to uhodli, více úsměvu. Přemýšlejte o tom jako o věčné smyčce pozitivních emočních injekcí.

Byl byste překvapen, jak moc se usmívá, zatímco charita se děje. A i když si vyberete pole, které nenavrhuje mnoho nebo jakýkoli skutečný lidský kontakt, jako jsou útulky pro zvířata nebo online databáze, neznamená to, že nebudou zapojeny žádné škeble. Vděčnost, uznání a respekt mohou být jasně zjištěny, a to navzdory tomu, že způsob komunikace je řečí těla nebo elektronika.

Zmírněný stres a snížená úzkost jsou samo generované dveře k vyšší důvěře a životní spokojenosti.

Jinými slovy, dobrovolnictví poskytuje přirozené, zdravé posílení vašeho duševního zdraví a má potenciál oživit svou chuť k životu a pomoci vám, kdo vidíte v zrcadle. Výhody, které produkuje při boji s depresí, lze přirovnat k výhodám dlouhodobého meditačního zvyku.

# 4 Dobrovolnictví vytváří solidní podpůrnou skupinu kolem vás. Všichni jsme slyšeli příběhy o dluhopisech, které tvořili vojáci bojující bok po boku, policisté hlídkující ve stejném autě, dokonce i divoká zvířata, která se spojila neobvyklými okolnostmi..

Tyto dluhopisy jsou tvořeny z jednoduchého, ale konkrétního, silného základu, jímž prochází stejná zkušenost, se stejným cílem, jako součást téhož týmu. Ukažte se a udělejte to, co jste tam.

Dobrovolnictví spojuje lidi ze všech oblastí života, a přestože se tyto kombinace zdají být náhodné, dokonce chaotické, fungují. Myšlenka, která je spojuje, je obvykle vrcholem toho, co je rozděluje. To se týká těch lidí, kteří jsou tam pro sebe mnohem více, než byste čekali.

# 5 Je to správný druh sobectví. Je běžně přijímáno, že charitativní činnost je činem nezištnosti, ostrovem altruismu v našem jinak hektickém a konkurenčním životě. Ale realita není nikdy jednostranná.

Nenechte se mýlit, všechny pozitivní výroky, které o tom lidé dělají, jsou nepopiratelně pravdivé. Věnování času a úsilí k věci, bez očekávání jakéhokoli finančního nebo materiálního zisku, je stejně vznešené, jak to zní.

Přesto něco získáváte, že? Nebo alespoň najít něco, o čem jste si mysleli, že jste při cestě ztratili.

Například vám dává důvod se dostat ven, něco konstruktivního, aby se vaše mysl zbavila všeho, co je to, že vás mučí, sebeúcta, pocit identity, přijetí a sounáležitost, spojení, jiskra tvořivosti a žízní po životě, jako jste je nikdy předtím neznali.

Sečteno a podtrženo je, že dobrovolnictví je o odměňování sebe stejně jako je o poskytování služeb druhým. Pravděpodobně ještě více, protože jakmile začnete vidět v tomto novém, lepším světle, budete pokrčit rameny, které jste nosili. A tohle, to je to, co vám může pomoci léčit.

Dobrovolnictví je obousměrná ulice, kde si oba, kteří pomáhají, a ti, kterým pomáhají, vyměňují vzájemně pozitivní pocity. I když rozšiřujete svou pomoc, bude mnohem jasnější, akt dobrovolnictví vám umožní přijímat pozitivní vibrace a emoce od těch, kteří odměňují vaši charitu jejich vděčností.