25 inspiračních tipů, jak získat motivaci a práci

Všichni chceme vypadat dobře. Ale jen málo z nás s tím něco dělá. Naučte se, jak se dostat motivován k výkonu a držet se ho s těmito tipy.

Stál jsi někdy před zrcadlem a držel břicho ve svých rukou?

A když pustíte břicho, hlídáte se znechuceně, když se několikrát kymácí, než se zastaví?

Libí se ti co vidíš?

Samozřejmě, že ne.

Všichni chceme vypadat dobře a cítit se dobře.

Chceme absboard a tónované nohy, které se zdají navždy v dokonalé definici.

Ale sotva někdo z nás někdy něco udělá, aby toho dosáhl.

Přemýšlejte o tom, kolik z nás někdy bude mít příležitost pochlubit se dokonalým šesti balíčkem abs v nějakém bodě našeho života?

Jak získat motivaci k výkonu

Podívejte se na sebe. Jste spokojeni s osobou, kterou vidíte v zrcadle?

Získání motivace k výkonu je ve vaší vlastní hlavě.

Pokud se rozhodnete držet se svého cvičebního režimu a zdravého životního stylu, určitě se budete cítit lépe, vypadat svůdněji a žít mnohem déle.

Pokud chcete vědět, jak získat motivaci k výkonu, musíte pochopit sílu přijetí. Kuřák cigarety nikdy neskončí, dokud si neuvědomí, jak špatně jsou jeho plíce poškozeny. A podobně, nadváha nebo obézní člověk nikdy nebude motivován k výkonu, pokud si neuvědomí, že mají vážný problém s jejich váhou..

Naučte se přijímat své nedostatky. Přijetí je prvním krokem, který vede k motivaci.

A jakmile přijmete, že nejste spokojeni se způsobem, jakým se díváte do zrcadla, je na čase dostat se k motivaci!

25 tipů, jak získat motivaci k práci

Ano, cvičení je těžké. Ve skutečnosti, to může cítit jako gargantuan úkol začít. Ale musíte pochopit, že vše, co potřebujete, je jen pár měsíců cvičení, abyste bojovali všechny ty roky špatných diet a vysokých kalorií, které jste konzumovali bezmyšlenkovitě..

Neměli byste rádi svou postavu, pokud byste mohli pracovat za hodinu za hodinu, jíst zdravě a vypadat jako milion dolarů za šest měsíců?

Není to za to? Není to všechno důvěra, sex-appeal a definované lícní kosti, které stojí za námahu?

Pokud hledáte způsoby, jak získat motivaci k výkonu, zde je 25 tipů, které vám pomohou získat motivaci a držet se svého tréninku celou cestu.

# 1 Odpovězte na tuto velkou otázku pravdivě. Nechceš vypadat dobře? Proč se držíte zpět od dosažení svého plného potenciálu, když vše, co potřebujete, je několik obětí, které se nakonec mohou stát pozitivní závislostí, která vám bude všemožně pomáhat?

# 2 Zvedněte staré džíny. Je to vždy snadné vidět, jak čas a špatné stravovací návyky ovlivnily nás tím, že jen zvedl starý pár nyní-těsné džíny. Pokuste se namontovat do své oblíbené džíny a doplňte svou mysl, aby se do ní pohodlně vešly.

# 3 Podívejte se na vaše staré snímky. Téměř po celou dobu budete mít ve svých starých fotografiích lépe definovanou tvář, vyšší lícní kosti a sexy tělo.

# 4 Neměňte svůj život přes noc. Nikdy nepřehánějte svůj cvičební režim. Začněte pomalu a strávte několik týdnů zahříváním této nové změny životního stylu. Pokud se pokusíte příliš rychle, šance jsou, vyhoříte a nenávidíte práci v žádném okamžiku.

# 5 Porovnejte sebe. Má někdo z vašich přátel tělo, na které má zemřít? Máte-li přítele nebo známého, který má neuvěřitelnou postavu, tajně si každý den řekněte, že chcete mít lepší postavu než ten přítel..

# 6 Držte tukové oblasti ve svých rukou. Je to urážlivá věc, kterou musíte udělat pro sebe. Ale je to nejjednodušší způsob, jak vidět, jak moc jste ve skutečnosti tučná. Chcete ještě několik let vypadat stejně, než začnete pracovat?

# 7 Podívejte se na několik videí před a po youtube. Existují tisíce hrdých fitness šílenců, kteří ne všichni začali vypadat jako řečtí bohové a bohyně, kteří nahráli svá videa a příběhy online. Sledujte a inspirujte se.

# 8 Naučte se ze zkušeností. Promluvte si s přítelem, který se musel vyrovnat s nadváhou. Nebo si přečtěte zkušenosti lidí online, kteří změnili svůj život po několika měsících práce.

# 9 Nečekejte magické výsledky. To je velká chyba, že většina lidí přijde do styku, když začnou nové cvičení. Pracují 30 dní a očekávají zázraky. Vážně, celou tu váhu jste na několik let nahromadili. Opravdu očekáváte, že to všechno zmizí za čtyři týdny? A další věc, kterou si musíte pamatovat, není nic takového jako redukce místa.

# 10 Zvedněte počítadlo kalorií. Dokonce i cukr potažené koblihy mohou balit v několika set kalorií. I když se nemusíte opravdu vyhnout všem jídlům, které se vám líbí, bylo by to dobré sledovat vaše kalorií spálit, jak budete pracovat. Páskování na monitoru tepové frekvence a počítadlo kalorií na vašem zápěstí při cvičení bude vždy motivovat k spalování více kalorií, jednoho kalorií najednou.

# 11 Kupte si šaty, které jsou o dvě až čtyři velikosti menší. Začněte cvičit a jednou týdně, v den odpočinku, zkuste si obléknout šaty a zjistit, zda to lépe sedí. Pár měsíců po uličce uvidíte, že vaše kdysi těsné šaty se budou cítit jako perfektní na nošení a procházky po ulici.

# 12 Získejte tréninkového kamaráda. Cvičení kamarád může dělat zázraky pro vaši motivaci k výkonu. Nejen, že se oba budete navzájem tlačit, ale ve vzduchu bude také hodně konkurence, aby vypadali vhodněji než ostatní..

# 13 Předveďte své výsledky lidem, na kterých záleží. Pokud se ocitnete štíhlejší nebo více buffed, postavte se před zrcadlo a podělte se o své myšlenky s milovanou osobou. Někdy stačí, aby někdo jiný viděl vaše zlepšení, aby se cítil lépe a aby byl více motivován k výkonu.

# 14 Před a po fotografování. Začněte tím, že si na sebe vezmete obrázek. A jakmile začnete cvičit, vezměte si každý měsíc novou sadu obrázků. Dejte mu pár měsíců na změny a porovnejte své fotografie. Šance jsou, budete příjemně překvapeni, když uvidíte nového.

# 15 Jíst zdravě. Jez víc. Skladujte chladničku čerstvým ovocem a zeleninou. Po každém jídle se budete cítit lehce a skvěle. A vaše pleť bude zářící a zářivá za pár týdnů. Nestojí to za námahu?

# 16 Nenechte se hladovět. Potřebujete spoustu energie na práci a cvičení. Tím, že se vyhladováváte, budete neustále pociťovat únavu a únavu, což vás bude dále odrazovat.

# 17 Nechoďte na havarijní diety. Většina žen miluje havarijní dietu, když ji uvidí. Ale všechny havárie dieta je hladoví vaše tělo kalorií a živin. Místo toho, abyste ztratili tuk, skončíte s rozbitím svalů a jejich zmenšením. Vaše tělo půjde do režimu hladovění a uloží veškerý tuk místo hoření, když budete cvičit.

# 18 Sledujte a pracujte. Kardio cvičení videa jsou nejlepší druh spálit váš tuk, aniž by vás posílit. Pokud je vaším záměrem zhubnout a vypadat tónovaný a roztrhaný, sledujte několik tréninkových videí a postupujte podle kroků. Sledování dobře vypadajících fitness odborníků vás bude motivovat k tomu, abyste vypadali štíhle a fit, stejně jako oni.

# 19 Plán pro velké akce. Zavázat se připravit se na velkou událost, která může přijít během několika měsíců jako svatba nebo setkání. Ale dejte si alespoň čtyři až šest měsíců, abyste viděli lepší transformaci.

# 20 Vyberte skvělý seznam skladeb. Pro některé lidi může dobrá hudba motivovat a podněcovat je během cvičení. Vyberte si adrenalinový trénink tréninků, stiskněte play a práci na zadku.

# 21 Označte svůj kalendář. Motivujte se tím, že označíte počet dní, kdy se vám podaří překonat dny, kdy jste dokončil dokonalý trénink. Bude to určitě tlačit vás dále k výkonu tvrdší a více pravidelně.

# 22 Přepněte cvičení. Příliš mnoho stejné věci může být nudné. Kupte si několik tréninkových DVD a přepínejte mezi nimi každých pár týdnů. Pomůže to vašemu tělu získat všestranný trénink a vyhnout se šancím, že se budete nudit opakovanými cvičeními. A budete také nadšeni zkusit nové cvičení po celou dobu.

# 23 Koupit atraktivní tréninkové oblečení. Cvičení je vše v hlavě, ale když vypadáte dobře při práci, budete pracovat tvrději, jak se zbavit těch ošklivých oblastí.

# 24 Přidejte se k online komunitě. Online komunity mohou být velkou pomocí, pokud jde o motivaci k výkonu. Koneckonců, v komunitě je několik dalších lidí, kteří mají stejné problémy jako vy. Podělte se o své problémy, nechte se inspirovat, vzájemně se motivujte a rostte jako jednotlivci.

# 25 Změřte se. Ne vždy vážit. Vážení se může zdát jako správná věc, aby bylo vidět úspěch, ale častěji než měřicí páska může odhalit lepší výsledky. Jedna libra svalů zabere méně místa než jedna libra nadýchaného tuku. Při pravidelných kontrolách hmotnosti můžete zvážit totéž, protože váš tuk je spálen a nahrazen svalem, což vás může odrazovat. Namísto toho změřte své tělo na různých pozicích a uvidíte, kolik byste se zmenšili za méně než několik měsíců.

Pokud hledáte způsoby, jak se inspirovat a motivovat, stačí použít těchto 25 tipů, jak se dostat motivován k výkonu a budete nakonec cítit lépe na vnitřní straně a vypadají mnohem lépe na vnější straně.